Mussetrussen skrev:Og hvis du, kære altan-kriger, sender en anmodning, så tror jeg skisme også den får et ja

Anmodningen er sendt

Har du iøvrigt læst "The art of war" af Sun Tzu..? -og, såfremt at du har, er den så anbefalelsesværdig..?

I dag vil jeg berette om Leo Tolstoy og den eksistentielle konfrontation.



Da Leo Tolstoy var 50 år havde det hele. En god familie, professionel succes, godt helbred og materiel velstand. Alligevel var han en forpint mand. Forpint ved tanken om livets meningsløshed. Han kunne ikke forlige sig med kombinationen af: bevidsthed om sin egen og alle andre menneskers dødelighed; manglende kontrol over sin skæbne og de tildragelser der nu sker i et menneskeliv som man ikke selv er herre over; ingen lov eller ultimativ dommer der kan afgøre om ens handlinger er gode eller slette; samt bevidsthed om at alt hvad man foretager sig, i sidste ende er ligegyldigt.

Tolstoy så 5 forskellige generelle menneskelige løsninger på dette problem:
1. Ignorance. Nogle mennesker oplever slet ikke dette problem. De er så dybt begravede i livets gøremål eller graver ikke dybt nok i tilværelsen til at de nogensinde kommer til at opleve denne meningsløshedsfølelse. De har nok i at leve på overfladen og oplever slet ikke problemet. Dette er dog ikke en løsning for den der allerede står ansigt til ansigt med tilværelsens meningsløshed. Man kan ikke bare glemme denne sandhed når man først én gang har set virkeligheden i øjnene.

2. Vi søger at blive magtfulde, få personlig succes, få et materielt og oplevelsesrigt liv, for derved at føle at vi får mere ud af livet end andre, og at vores liv derfor har større værdi og mere mening. Dette er dog en løsning der ikke ændrer på fakta: Vi er alle født til at leve, dø og blive glemt. Alle disse ting er kun med til at distrahere os fra sandheden og meningsløsheden.

3. Vi begår selvmord. Dette er dog ingen løsning på livets meningsløshed, da selvmord ikke løser livets problem, det ender det blot. Det skaber ikke mening men kapitulerer blot over for følelsen af mangel på mening.

4. Udholdenhed. Vi "hænger i" og håber at livet på et tidspunkt ude i fremtiden vil give eller afsløre dets mening. Hvilket aldrig sker. Men vi lever med håbet som fundament.

5. Religiøs tro. Tolstoy valgte selv denne løsning. Han fandt mening i Jesus og i hans lære om at leve for at hjælpe andre mennesker og være ligeglad med materielle goder. Derudover fandt han mening i simpelt manuelt arbejde som bønderne lavede.

Tolstoy konkluderede at meningen med livet er at finde en måde at leve på som gør at spørgsmålet om meningen med livet, ikke dukker op. Når man har været gennem processen og finder en måde at leve på som gør at spørgsmålet og følelsen af meningsløshed fader ud og forsvinder, så har man fundet meningen med livet.

And there you have it.

mic skrev:

Mussetrussen skrev:Og hvis du, kære altan-kriger, sender en anmodning, så tror jeg skisme også den får et ja

Anmodningen er sendt

Har du iøvrigt læst "The art of war" af Sun Tzu..? -og, såfremt at du har, er den så anbefalelsesværdig..?

Det har jeg ikke nej. Men hvis jeg nogensinde skulle gå Djenghis Khan i bedene ville den være på første semesters pensumlisten.

The Art of War er i mine øjne et overhypet stykke litteratur. Det minder mest af alt om et lille hæfte med små digt-lignende størrelser.
Det er sjovt at kunne sige man har læst den, men det er så også det.

Rehabilitation week

part deux

Opvarmning:
Cykling: 15 min, 7.14 km, 175 gnst w
Dynamisk udstrækning

Tid: 25 min

I dag brugte jeg maskiner til det maskiner blev lavet til i sin tid: at genoptræne på, eller træne på i en kort periode mens man ikke kan træne med frie vægte. Folk har misforstået maskinernes formål; er ikke bevidste om deres historiske oprindelse. De er ikke beregnet til at raske mennesker træner på dem hver dag. De er beregnet til at vedligeholde kroppen mens man er skadet.

BB:

Leg press calf raises:
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps
208 kg, 14 reps
224 kg, 12 reps
224 kg, 10 reps
224 kg, 13 reps

Dips:
BW, 15 reps
+20 kg, 15 reps
+40 kg, 15 reps

Dimel deadlift:
30 kg, 25 reps

Machine side laterals:
45 kg, 10 reps
45 kg, 10 reps
45 kg, 10 reps
45 kg, 10 reps

Machine shoulder presses Technocrap:
40 kg, 10 reps
Denne maskine er historisk set, funktionelt set og anatomisk set en overvældende dårlig konstruktion. Jo 95 graders udadrotation i skulderen samt zero stabilitetsmuskulaturaktivering er et fantastisk udgangspunkt for at lave overhead press. Hvis skulderskader er dit primære mål med træningen, that is. Skam jer Technogym.

Smith machine shrugs:
90 kg, 15 reps
110 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps

Triceps machine:
72,5 kg, 15 reps
72,5 kg, 15 reps

Triceps rope pushdown:
30 kg, 15 reps

Chest machine:
65 kg, 14 reps
70 kg, 14 reps
80 kg, 11 reps

For filan hvor ville jeg nødigt træne på maskiner hver dag. Forstår godt de kvinder der ikke gider træne styrketræning. Som regel er det fordi de bliver sat til at træne i maskiner af en hjernedød instruktør. Eller fordi de er bange for at kaste sig ud i frie vægte fordi de enten ikke har fået instruktion i det, eller fordi de ikke vil "ligne en bodybuilder". Der er meget der trænger til at blive rettet op på i den danske fitness verden.

Tid BB: 41 min

Tid i alt: 66 min

Jeg vil egentlig ikke så meget andet end at fortælle dig jeg er en trofast læser af din log. Jeg er underholdt, fornøjet og inspireret.

Please do carry on.

flamingopikken skrev:Jeg vil egentlig ikke så meget andet end at fortælle dig jeg er en trofast læser af din log. Jeg er underholdt, fornøjet og inspireret.

Please do carry on.

Godt at høre. Jeg fortsætter så længe kroppen kan holde til det

flamingopikken skrev:Jeg vil egentlig ikke så meget andet end at fortælle dig jeg er en trofast læser af din log. Jeg er underholdt, fornøjet og inspireret.

Please do carry on.

Samme her. Selv er jeg gået over til udelukkende løbetræning, men alligevel besøger jeg stadig bb.dk blot for at læse mussetrussens log

kaspeeer skrev:

flamingopikken skrev:Jeg vil egentlig ikke så meget andet end at fortælle dig jeg er en trofast læser af din log. Jeg er underholdt, fornøjet og inspireret.

Please do carry on.

Samme her. Selv er jeg gået over til udelukkende løbetræning, men alligevel besøger jeg stadig bb.dk blot for at læse mussetrussens log

Noooooh, he joined teh dark side

I dag fik jeg et indblik i hvor nederen vi mennesker nogle gange er. Jeg havde lige været i Rema for at handle ind. Det er historien uvedkommende hvad jeg købte, men I får lige indkøbssedlen alligevel:
3 l mælk
Cremefine
Olivenolie
Rapsolie
Frisk ingefær
Ymer
Frisk pasta med spinat
Jeg skulle også have haft nogle risottoris og nogle kastanjer, men det havde de ikke. Det vidste jeg dog godt. Der er udsolgt af risottoris i Holstebro for tiden. Folk elsker risotto i Holstebro. Kastanjer har de i Føtex. Ikke i Rema. Det giver sig selv.

Nå men anyways, jeg havde lige handlet og kom ud på gågaden. Der fik jeg øje på en blind pige som stod og så lidt lost ud. Der gik 2 piger og en fyr forbi hende og hun sagde: "undskyld?" De kiggede på hende og gik bare videre. Jeg tænkte WTF?! Jeg var et stykke fra hende så vurderede lige om nogle af dem der var tættere på mon ikke hjalp hende, da der åbenbart var noget hun havde brug for hjælp til. Det var der ikke. Så snuppede jeg min cykel og mine indkøbsposer og gik ned og spurgte hende om der var noget jeg kunne hjælpe med. Det var der. Hun skulle på apoteket, men kunne ikke finde det da hun ikke kom der så ofte. Så tog hun fat i min arm og vi gik derned. Hun var glad for at få hjælp og jeg var glad for at kunne hjælpe, så vi var begge glade. Hun var dog ikke så glad for at hun skulle stå og blomstre i 5 min på gågaden hver gang hun havde brug for hjælp mens hun forgæves kontaktede forskellige mennesker. Som hun sagde: "det kan godt ske jeg er blind, men der er godt nok mange der både er blinde og døve."
Hun havde en god pointe.

Bare der var flere af din slags mussebuks. Du er meget inspirerende!

Jeg tror at din oplevelse i går bunder i manglende ansvar for sine medmennesker.
Hvis man hjælper en ældre dame eller herre, fx ved at give sit sæde i bussen til dem, så føler man sig da som et meget bedre menneske?

Jeg forstår ikke formålet med at være en røv over for sine medmennesker.

Mzg skrev:Jeg tror at din oplevelse i går bunder i manglende ansvar for sine medmennesker.
Hvis man hjælper en ældre dame eller herre, fx ved at give sit sæde i bussen til dem, så føler man sig da som et meget bedre menneske?

Jeg forstår ikke formålet med at være en røv over for sine medmennesker.

Præcis. Det er fint med næstekærlighed og alt det der, men nu er jeg ikke kristen så næstekærlighed er ikke en dyd for mig. Man skal ikke hjælpe andre af pligt. Hvad der derimod er en dyd for mig er at se på hvad der gør verden til et bedre sted for mennesker, og hvad der gør verden et værre sted for mennesker. Hvis det var mig der havde brug for hjælp ville jeg også håbe der var en der gad hjælpe mig, og man får det bedre med sig selv ved at hjælpe andre end ved bare at gå forbi dem og være ligeglad. Alle vinder og alle får en bedre dag.
Her er en populærvidenskabelig artikel om emnet:

http://www.videnskab.dk/content/dk/samf ... ubehovlede

Jeg kommer også til at husere i maskinerne det næste stykke tid da krykker og rullestol ikke rigtig tillader at man slæber rundt på håndvægte og skiver. Men gud hvor jeg dog kommer til at hade den periode. Men rart de er der til formålet

Mussetrussen skrev:Hvad der derimod er en dyd for mig er at se på hvad der gør verden til et bedre sted for mennesker, og hvad der gør verden et værre sted for mennesker

Det er selvfølgelig en subjektiv vurdering.

"Jeg skal aldrig handle anderledes, end at jeg også kan ville, at min maksime skal blive en almengyldig lov."

Det hjælper lidt at have Kant i baghoved når man befærder sig i hverdagen. Ikke som en regel for ens handlinger, men som "huskeregel" for hvordan ens handlinger skal være.

Men hver sin mening self.

Simon89 skrev:

Mussetrussen skrev:Hvad der derimod er en dyd for mig er at se på hvad der gør verden til et bedre sted for mennesker, og hvad der gør verden et værre sted for mennesker

Det er selvfølgelig en subjektiv vurdering.

"Jeg skal aldrig handle anderledes, end at jeg også kan ville, at min maksime skal blive en almengyldig lov."

Det hjælper lidt at have Kant i baghoved når man befærder sig i hverdagen. Ikke som en regel for ens handlinger, men som "huskeregel" for hvordan ens handlinger skal være.

Men hver sin mening self.

Ja grundlæggende synes jeg Kant var en uinteressant tør klaphat. Men hans kategoriske imperativ er jeg enig i. Bortset fra at jeg ikke ser nogen grund til at det skal være et imperativ. Der går det fra at være almen sund fornuft (ud fra min optik) til at blive en pålagt byrde i tråd med kristendommens næstekærlighedsbud. Det er en pisse god ide at opføre sig pænt over for andre mennesker, thi da får man selv et bedre liv, men hvis folk har lyst til at være nogle klaphatte, så står det dem da frit for. Det er vel gået op for de fleste at nogen almen, grundliggende, objektiv moral eller etik eksisterer ikke i det her univers. Sjovt nok er det stort set samme grundtanke Anton Szandor Lavey optegner i Satans bibel, som giver 1000 gange mere mening for mig end den kristne bibel. Omend den også er fyldt med idioti visse steder.

Men som du siger ja, hver sin mening. Og meninger kan man ikke strides om, dem har alle ret til at have, og den ene mening kan være lige så god som den anden. Vi mangler Gud til at fortælle os hvad der er rigtigt og forkert, så værdirelativisme er vores virkelighed. På den anden side, som Nietzsche siger, så er meninger det eneste der er når Gud ikke eksisterer, så derfor er det også det eneste vigtige vi kan strides om. Og sådan er der så meget.

Interessant og rørende historie om den blinde pige. Denne log er fyldt med guldkorn og bør være regular reading for sidens medlemmer.

Mussetrussen skrev:

Simon89 skrev:

Mussetrussen skrev:Hvad der derimod er en dyd for mig er at se på hvad der gør verden til et bedre sted for mennesker, og hvad der gør verden et værre sted for mennesker

Det er selvfølgelig en subjektiv vurdering.

"Jeg skal aldrig handle anderledes, end at jeg også kan ville, at min maksime skal blive en almengyldig lov."

Det hjælper lidt at have Kant i baghoved når man befærder sig i hverdagen. Ikke som en regel for ens handlinger, men som "huskeregel" for hvordan ens handlinger skal være.

Men hver sin mening self.

Ja grundlæggende synes jeg Kant var en uinteressant tør klaphat. Men hans kategoriske imperativ er jeg enig i. Bortset fra at jeg ikke ser nogen grund til at det skal være et imperativ. Der går det fra at være almen sund fornuft (ud fra min optik) til at blive en pålagt byrde i tråd med kristendommens næstekærlighedsbud. Det er en pisse god ide at opføre sig pænt over for andre mennesker, thi da får man selv et bedre liv, men hvis folk har lyst til at være nogle klaphatte, så står det dem da frit for. Det er vel gået op for de fleste at nogen almen, grundliggende, objektiv moral eller etik eksisterer ikke i det her univers. Sjovt nok er det stort set samme grundtanke Anton Szandor Lavey optegner i Satans bibel, som giver 1000 gange mere mening for mig end den kristne bibel. Omend den også er fyldt med idioti visse steder.

Men som du siger ja, hver sin mening. Og meninger kan man ikke strides om, dem har alle ret til at have, og den ene mening kan være lige så god som den anden. Vi mangler Gud til at fortælle os hvad der er rigtigt og forkert, så værdirelativisme er vores virkelighed. På den anden side, som Nietzsche siger, så er meninger det eneste der er når Gud ikke eksisterer, så derfor er det også det eneste vigtige vi kan strides om. Og sådan er der så meget.

Men det ville måske gavne med en pålagt byrde da, som du siger, der ikke er nogen almen, grundliggende, objektiv moral eller etik. Den eneste måde at komme dette problem til livs, er vel at netop give retningslinjer for netop moral og etik. Jeg ser det som handling kontra at lade stå til, og hvilket er så bedst? Man skal selvfølgelig ikke underminere den individuelle dømmekraft og mening, men man skal heller ikke se bort fra det slette - hvilket du jo heller ikke gør ved at ytre om din oplevelse.

Nietzsches egne holdninger omkring ressentimentsmennesket bunder jo i dyriske værdier, hvilket man ikke kan sætte kilder på - i hvert fald ikke kilder som stammer fra fornuftsmennesket. Hvis man havde haft en alemen gyldig moral, ville det måske have kunnet afhjælpe den opildning som Nietzsche var med til at skabe. Dog er det selvfølgelig stadig vigtigt at opretholde fundamentale friheder for den individuelle, men igennem forsøg på at skabe konsensus om et værdisæt kunne man måske afhjælpe direkte tragedier og katastrofer.

Jeg ved dette er et ualmindeligt svært projekt, dog lettes det ved den aktive globalisering.

Simon89 skrev:

Mussetrussen skrev:

Simon89 skrev:

Mussetrussen skrev:Hvad der derimod er en dyd for mig er at se på hvad der gør verden til et bedre sted for mennesker, og hvad der gør verden et værre sted for mennesker

Det er selvfølgelig en subjektiv vurdering.

"Jeg skal aldrig handle anderledes, end at jeg også kan ville, at min maksime skal blive en almengyldig lov."

Det hjælper lidt at have Kant i baghoved når man befærder sig i hverdagen. Ikke som en regel for ens handlinger, men som "huskeregel" for hvordan ens handlinger skal være.

Men hver sin mening self.

Ja grundlæggende synes jeg Kant var en uinteressant tør klaphat. Men hans kategoriske imperativ er jeg enig i. Bortset fra at jeg ikke ser nogen grund til at det skal være et imperativ. Der går det fra at være almen sund fornuft (ud fra min optik) til at blive en pålagt byrde i tråd med kristendommens næstekærlighedsbud. Det er en pisse god ide at opføre sig pænt over for andre mennesker, thi da får man selv et bedre liv, men hvis folk har lyst til at være nogle klaphatte, så står det dem da frit for. Det er vel gået op for de fleste at nogen almen, grundliggende, objektiv moral eller etik eksisterer ikke i det her univers. Sjovt nok er det stort set samme grundtanke Anton Szandor Lavey optegner i Satans bibel, som giver 1000 gange mere mening for mig end den kristne bibel. Omend den også er fyldt med idioti visse steder.

Men som du siger ja, hver sin mening. Og meninger kan man ikke strides om, dem har alle ret til at have, og den ene mening kan være lige så god som den anden. Vi mangler Gud til at fortælle os hvad der er rigtigt og forkert, så værdirelativisme er vores virkelighed. På den anden side, som Nietzsche siger, så er meninger det eneste der er når Gud ikke eksisterer, så derfor er det også det eneste vigtige vi kan strides om. Og sådan er der så meget.

Men det ville måske gavne med en pålagt byrde da, som du siger, der ikke er nogen almen, grundliggende, objektiv moral eller etik. Den eneste måde at komme dette problem til livs, er vel at netop give retningslinjer for netop moral og etik. Jeg ser det som handling kontra at lade stå til, og hvilket er så bedst? Man skal selvfølgelig ikke underminere den individuelle dømmekraft og mening, men man skal heller ikke se bort fra det slette - hvilket du jo heller ikke gør ved at ytre om din oplevelse.

Nietzsches egne holdninger omkring ressentimentsmennesket bunder jo i dyriske værdier, hvilket man ikke kan sætte kilder på - i hvert fald ikke kilder som stammer fra fornuftsmennesket. Hvis man havde haft en alemen gyldig moral, ville det måske have kunnet afhjælpe den opildning som Nietzsche var med til at skabe. Dog er det selvfølgelig stadig vigtigt at opretholde fundamentale friheder for den individuelle, men igennem forsøg på at skabe konsensus om et værdisæt kunne man måske afhjælpe direkte tragedier og katastrofer.

Jeg ved dette er et ualmindeligt svært projekt, dog lettes det ved den aktive globalisering.

Hold da helt op hvor skriver du INGENTING i ovenstående indlæg. Jeg slog virkelig øjnene da jeg læste det.

Mage til pseudointellektuelt, meningsløst vrøvl skal man lede længe efter.

Simon89, der er forsøgt med mange pålagte etiske byrder gennem tiden, lige fra kristen etik over sharialovgivning til menneskerettighederne. Og nej, man kan netop ikke bare lade stå til. Selv ikke Nietzsche ville lade stå til. Han favoriserede en herremoral frem for en kristen slavemoral. Han havde bare nihilismen som en overgangsfase mellem de 2 former for moral. Problemet med pålagt etik er at der altid er en der lægger den på os. Og er denne "nogen" ikke en Gud vi frygter (eller en stat der kan putte os i fængsel), så har etikken eller reglerne ikke den store gennemslagskraft. Vi må bare leve med værdirelativismen og skændes til evig tid. Vi er dømt til frihed som den kære Sartre sagde. Dømt til for evigt selv at skulle tage stilling og vurdere godt fra slet.

Fugl Fønix Protokollen

Tak til Mic for dette smukke mentale billede på stålkrigernes kamp mod skaderne

I dag skulle jeg bare lige ned for at røre mig lidt, som de sagde i gamle dage inden BB, fitness og træning blev populærbegreber. Okay BB er så nok ikke et populærbegreb andet end her nede i BB underverdenen, men I ved hvad jeg mener.

Forresten kan I huske denne her Beauty and the beast tv serie. Jeg sad klistret til skærmen hver gang den blev vist tilbage engang sidst i 80'erne. Det var en underverden der ville noget. Fyldt med freaks. Præcis ligesom BB verdenen. Vi behøver bare ikke bo i gamle kloakker og undergrundsbaner under byen.


Opvarmning:
Cykling: 15 min, 7.61 km, 187 gnst w
Dynamisk udstrækning

Tid: 23 min

BB:

Seated dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 15 ress
32 kg, 19 reps reps PR på denne vægt Ja sådan kan det gå når man mindst venter det. Har kørt med 34-35 kg dumbbells de sidste 3 ugers tid, så nu er 32 kg åbenbart virkelig let. Det er meget fint.

Leg press:
150 kg, 10 reps
160 kg, 10 reps

Leg extensions:
70 kg, 35 reps
I må ikke spørge mig hvad fanden det gik ud på.

Leg curls:
60 kg, 12 reps
60 kg, 13 reps

Total ab machine crunches:
70 kg, 15 reps
80 kg, 15 reps

Hyperextensions:
BW, 15 reps

Dødløft: Forsigtig opstart igen
50 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps

Jeg havde det bedre i dag. Er stadig ikke helt på toppen, men satser stærkt på at starte op med mere alm. træning fra på mandag.
Forresten har jeg forstrukket nogle fibre i Musculus masseter, den store kæbe/tyggemuskel. Hvilket jeg selv vil betegne som ret BB.

Tid BB: 34 min

Tid i alt: 57 min

SandyFrink skrev:Interessant og rørende historie om den blinde pige. Denne log er fyldt med guldkorn og bør være regular reading for sidens medlemmer.

Sandy, vidste du at hvis man googler SandyFrink approved i google billeder, så kommer der et billede af mine guns som 6. billede. Jeg tolker dette som et tegn på at min log er tæt på at være officielt Sandyfrink Approved.

Tid til en reklame.

Det lokale dødsmetalband fra min hjemstavn Herning. 100 knives inside



De er intet mindre end Karsten.

Mussetrussen skrev:Fugl Fønix Protokollen

Tak til Mic for dette smukke mentale billede på stålkrigernes kamp mod skaderne

Velbekomme! Du er forhåbentlig snart tilbage på 100%

Derudover må jeg tage hatten af for den mest BB skade jeg i mit liv har hørt om ..
- tillykke med den!

I dag bringer jeg ranglister til folket, da jeg ved folket interesserer sig uhyre meget for netop dette emne:

Danmarks placering gennem tiden på FIFAs verdensrangliste (her taler vi nationale fodboldhold, in case you were in tvivl):


Verdensranglisten i kvindetennis:


Ranglisten over top universiteter:


Verdensranglisten i herre tennis:


Ranglisten over drikkevaremarkedet i Australien:

genialt. Intet mindre

I dag blev jeg nostalgisk og kom til at tænke på dengang jeg var i Californien. Der var mange højdepunkter, som Venice beach f.eks. Men intet slog dog verdens største termometer i Baker.
Hvis I nogle sinde kommer til Baker, så se det. Det er et termometer. Og det er stort.



Her er andre store ting:

http://www.huffingtonpost.com/2010/10/0 ... 47663.html

Rise of the steel warrior protocol

Velour vs fløjl - tough call

Opvarmning:
Cykling: 15 min, 7.87 km, 193 gnst w
Dynamisk udstrækning

Tid: 20 min

Jeg er tilbage! I fuldt vigør. Viril som aldrig før.

BB:

Incline dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
40 kg, 13 reps
40 kg, 13 reps,
40 kg, 12 reps
40 kg, 13 reps

Smith machine calf raises:
130 kg, 15 reps
150 kg, 15 reps
170 kg, 14 reps
170 kg, 13 reps
180 kg, 11 reps
180 kg, 12 reps

Rope crunches:
50 kg, 15 reps
52,5 kg, 14 reps
52,5 kg, 14 reps
52,5 kg, 15 reps
52,5 kg, 14 reps

Concentration curls:
Venstre: 22 kg, 10 reps
Venstre: 26 kg, 7 reps
Venstre: 28 kg, 6 reps
Venstre: 28 kg, 7 reps
Venstre: 28 kg, 5½ reps
Højre: 12 kg, 10 reps, langsomme reps
Højre: 12 kg, 9 reps, langsomme reps
Højre: 12 kg, 8 reps, langsomme reps
Højre: 12 kg, 9 reps, langsomme reps
Højre: 12 kg, 8 reps, langsomme reps

Side bends:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps

Dumbbell side laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps

Machine side laterals:
45 kg, 10 reps
45 kg, 10 reps

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 79 min

Der er åbenbart startet en hel ny flok unge mænd op nede i fitnessdk. De samler sig oftest omkring bænkpressen i flokke på 6-7 stykker, hvorefter de repper derudaf. En enkelt havde vovet sig over til squatten, hvor han lavede alle de fejl man overhovedet kan lave der. I kender dem kun alt for godt, men lad mig liste dem op her:( I parantesen forsøger jeg at undskylde på hans vegne):

Brugte pude. (Okay, det ynder begyndere at gøre da det gør nas i nakken synes de, det gjorde jeg også selv).

Brugte ca dobbelt så meget vægt som han burde bruge hvis han ville have fuld rom med god stil. (På den anden side, så så det sejere ud og måske scorer han punani på at sige han kan squatte 90 kg. Egoet skal også trænes når man er 18 år, det har det som oftest behov for).

Startede bevægelsen i knæene ikke i hoften. (Nu bliver det teknisk, det kan man ikke forlange af en nybegynder).

Knæene kom sååå langt ud over tæerne (okay han kunne have kørt olympisk, men tro mig, det gjorde han ikke, jeg giver ham dog the benefit og the cookie dough).

Han spændte ikke op i coren inden han gik ned. (Hey, han er bare den tilbagelænede type der ikke har noget imod rygskader, it's all good).

Stangen lå helt oppe i nakken. (Med de tyretrapz og brede skuldre han IKKE rendte rundt med, så var det svært at lægge den andre steder.)

Han havde gummisko på (okay det har jeg også selv så den lader jeg slippe igennem kontrollen).

Han havde vægten på tæerne ikke på hælene. (Til gengæld fik han så trænet tæer, hvilket helt klart er en overset kropsdel, hvornår har DU måske sidst trænet tæer? Nej vel, han er cutting edge!).

Hans ROM var til ca 30 graders fleksion i knæene. (Hvilket nedsatte belastningen på hans knæ som befandt sig så langt foran hans tæer at yderligere rom ville have sprunget samtlige strukturer i knæet. Han trained smart som Arnold siger).

Da han endelig besluttede sig for at calle det a day og hive skiverne af, tog han alle skiverne af den ene side først, hvorved der sker det der altid sker når man opererer med 11 kg's Burundi kvalitets Technogym stænger, den smækker op i loftet og laver et ordentligt rabalder som trunterne ikke finder "erotisk opstemmende". (Han skal bare lige lære at udstyret er noget afføring, så fanger han den næste gang).

Næste gang han kører squat må jeg sgu lige give ham nogle pointers med hensyn til teknikken. Hvis han altså er typen der gider lytte og lære. Nogle gange er unge mænd så glade for dem selv at de ikke gider lytte, thi de ved selv bedst. Men nu prøver jeg. Er han ikke modtagelig for information må han sejle sin egen sø. I give a damn, lige indtil jeg ikke giver a damn mere.

Goddag.

Jeg syntes det er flot af Australien, at de har et marked for "flavoured milk". Det er ikke alle lande der har det... f.eks. Kenya, som knap nok har et marked for vand, fordi der; A, ikke er noget og B, fordi de ikke har penge til det.

Jeg ønsker mig mælk med smag.

Farvel.

Starpen skrev:Goddag.

Jeg syntes det er flot af Australien, at de har et marked for "flavoured milk". Det er ikke alle lande der har det... f.eks. Kenya, som knap nok har et marked for vand, fordi der; A, ikke er noget og B, fordi de ikke har penge til det.

Jeg ønsker mig mælk med smag.

Farvel.

Goddag Starpen. Længe siden.

Jeg synes Danmark er et fattigt land, thi vi har kun kakao-flavoured mælk. Andre lande har banan, jordbær, vanille, karamel og kaffe. Det gad jeg godt vi havde i Danmark. Jeg ville købe det altid. Jeg kan huske da jeg var lille at man kunne købe banan og jordbærpulver man kunne komme i mælken, ligesom kakaopulver. Jeg elskede det. Men så forsvandt det fra markedet. Jeg græd den dag. Og så var der Cowey, juice og mælk blandet sammen fra MD foods. Jeg elskede det. Især lemon versionen. Men så forsvandt det fra markedet. Jeg græd den dag.



Nogle gange opdager jeg en fejl i mine indlæg. Men jeg retter dem sjældent. Thi så kommer der til at stå nede i bunden at jeg har rettet indlægget. Og så tænker folk altid: hvad mon der stod før? Det ødelægger oplevelsen.

Farvel.