Milky skrev:Hej Mussetrussen.

Nu har jeg lige set de to første afsnit af Game of Thrones, men nu undrer jeg mig meget over de forskellige anmeldelser, jeg har læst af det. Der bliver flere gange kritiseret, at der er for meget sex(både voldtægt, incest og girl-on-girl), men efter 2 timer i selvskab med GoT, har jeg oplevet "sex"(hvor man intet så eller lignende) i hvad der svarer til 2 minutter af en typisk American-Pie-lignende film. Bliver det et rent horehus senere inde?
Desuden har jeg da ikke set noget girl-on-girl endnu? Jovist var der en hentydning til noget seksuel-anspændthed cirka 30-40 minutter inde i afsnit 2(da Danerys skal "lære" at tage den seksuelle styring overfor Khal Drago).
Har anmelderne set en helt anden serie end mig, eller er de bare fuldstændig skræmte overfor seksuelle ting?

Jeg er kun nået til afsnit 1, så det skal jeg ikke kunne sige. Indtil videre har der kun været nogle bare bryster, antydningen af doggystyle, og lidt Nikolaj Coster Waldau incest sex

hvor kan man se det gratis?

Generelt overdriver anmelderne, og der er ikke lige så meget sex, vold og grænse-overskridende tv som der fx var i Spartacus to sæsoner. Men der kommer en girl-on-girl meget tæt på full-on sex-scene i et senere afsnit.

Når dit gym åbner og du skal holde tale til nationen, så vil jeg være ham i baggrunden

Mussetrussen skrev:Endelig en test fra iForm man kan bruge til noget

http://bit.ly/kAIzUT

Er det anne bech dig løber??!?!?!

Nyt blogindlæg i på hjemmesiden:

http://www.fysio-fitness.dk/52747552

Mussetrussen skrev:Nyt blogindlæg i på hjemmesiden:

http://www.fysio-fitness.dk/52747552

Gode tanker om et relevant emne. Har længe tænkt meget af det samme.

Jeg er på ingen måde bygget som Adonis. Mine godt ~84kg fordelt på 187cm er lettere scrawny i forhold til eksempelvis du, Mussetrussen, men når jeg ikke cutter, formår jeg alligevel at presse 34kg i DB incline press (en omgang 5x5'er). Så det rammer faktisk ikke kun de, der har trænet længe og rigtigt, men også folk, der måske bare udviser lidt mere styrke end Hr. og Fru Danmark.

Jeg er på ingen måde en bodybuildertype, men træner selvfølgelig for at blive det (jævnfør din sammenligning mellem forbilleder og Fitness-centrenes "bodybuildertype"-stempling).

Godt blogindlæg!

Godt blog-indlæg med nogle meget fornuftige tanker, som jeg er enig i! Vil helt sikkert følge med på din hjemmeside.

Dog fik jeg for noget tid siden en mail fra fitnessdk om at jeg nu var en del af eliten med mine 300+ træninger, og de gerne ville modtage "inspirerende råd" eller sådan noget. Så LIDT prøver de da, men der er bestemt ingen tvivl om at de primært lefler for middelmådighed og laveste fællesnævner.

Jeg ville ønske at fitnessdk tog deres ansvar alvorligt og prøvede at bruge nogle af deres kontigent penge på andet end nye hold og i stedet fokuserede mere på alle os der blot bruger deres kerneprodukt.

Mussetrussen skrev:Jeg er kun nået til afsnit 1, så det skal jeg ikke kunne sige. Indtil videre har der kun været nogle bare bryster, antydningen af doggystyle, og lidt Nikolaj Coster Waldau incest sex

Ja så kan jeg godt se, at du ikke er til megen hjælp - endnu i hvert fald
Incest sex efterfulgt af en bette knægt, der bliver skubbet ud af et vindue fra 5-10 meters højde; det er altså noget for sig selv. Det er en lidt speciel serie indtil videre, synes jeg. Om det så er godt eller dårligt ved jeg nu ikke helt, men den fortjener nok lidt mere tid, inden man bedømmer den yderligere.

Mogensen skrev:Generelt overdriver anmelderne, og der er ikke lige så meget sex, vold og grænse-overskridende tv som der fx var i Spartacus to sæsoner. Men der kommer en girl-on-girl meget tæt på full-on sex-scene i et senere afsnit.

Jeg tænkte det nok. Spartacus var ganske godt, må jeg indrømme. Herre gud altså, siden hvornår har synet af lidt lebbe-sex skadet nogen?

Nogle gange skal man lige tænke lidt over hvad det egentlig er der står i jobannoncer. Her står f.eks. mellem linierne:

Vi vil gerne have en fysioterapeut der er uddannet til at stikke fingrene op i tissekonen på gamle damer og mærke hvordan deres bækkenbund har det.

Jeg tror lige jeg springer over.

Hatten af for dit projekt, Musse, det fanme dejligt at se sund fornuft og stærk passion hånd i hånd.


.. gid der var flere som dig, derude.

Milky skrev:Jeg tænkte det nok. Spartacus var ganske godt, må jeg indrømme. Herre gud altså, siden hvornår har synet af lidt lebbe-sex skadet nogen?

Manuskrift-mæssigt vil jeg mene der er mere dybde i GoT. Men var også stor fan af Spartacus sæson 1. GoT har mange sub-plots, og flere hovedpersoner, hvilket giver en god dynamik i serien. Og så er det jo bare et lækkert univers den foregår i. Kan i hvert fald stærkt anbefale dig at hænge ved den hele vejen.

Jeg tror kroppen er klar til træning igen. Ipren og foamrolling har gjort underværker på 3 dage. Testen stod da jeg skulle hjælpe svigerfar med at løfte 9 stk 80 kg's granitblokke op fra et havebassin, ned af en stensætning, og ud på gårdspladsen. 80 kg granitblokke løftet i de mest akavede stillinger muligt, må betyde at kroppen af klar.

Mogensen skrev:Manuskrift-mæssigt vil jeg mene der er mere dybde i GoT. Men var også stor fan af Spartacus sæson 1. GoT har mange sub-plots, og flere hovedpersoner, hvilket giver en god dynamik i serien. Og så er det jo bare et lækkert univers den foregår i. Kan i hvert fald stærkt anbefale dig at hænge ved den hele vejen.

Det lyder lækkert. Indtil videre er jeg heller ikke skræmt væk fra GoT, må jeg indrømme - også selvom jeg har fået en spoiler fra episode 9 allerede(det fordømte internet).

Mussetrussen skrev:Testen stod da jeg skulle hjælpe svigerfar med at løfte 9 stk 80 kg's granitblokke op fra et havebassin, ned af en stensætning, og ud på gårdspladsen. 80 kg granitblokke løftet i de mest akavede stillinger muligt, må betyde at kroppen af klar.

Jeg går ud fra, at du bare tog én granitblok op hver skulder og lavede lunges hele vejen? Se nu dét er BB

Træningen er sat i bero, da jeg har fået en voldsom maveinfektion. Har tabt 4,5 kg det sidste døgn

http://www.youtube.com/watch?v=JfCquVW3px0#t=3m24s

Samlet kost de sidste 48 timer:

2 l youghurt
½ l cola
en håndfuld chips
2 medicinske meal replacementdrikke fra apoteket a' 400 kcal
Ca 8 l vand


Atrofi here I come

Har du spist agurker fra spanien?

Slim Jim skrev:Har du spist agurker fra spanien?

Nej jeg har spist rejeost fra Herning

Efter sygdom og deload der blev til en uges ufrivilligt dekon er jeg tilbage i morgen med et helt nyt program, som egentlig har ligget og ulmet siden jeg skrev min bachelor om KAATSU træning. Det er et forsøg på at implementere samtlige kendte mekanismer for hypertrofi og styrke i ét samlet program.

Principperne bag er:

Planlagt eller dagsform progression (enten vægt-, reps- eller sætmæssigt), hyppig frekvens, store basisøvelser (øget hormonelt respons), varierende hviletider mellem sæt, mekanisk stræk, metabolit akkumulation (metabolisk stress), celle opsvulmning, øget neuralt drive, udtrætning og microoverrivninger.

Det er mange ting at forsøge at smide ind i ét program. På den ene side er der basis for nogle varierede, sjove og udfordrende træninger. På den anden side er der risiko for at det bliver rodet fordi der er så mange muligheder. Jeg har dog forsøgt at strukturere det, så alle principper bliver implementeret i løbet af ugen, samtidig med at der kan progredieres planmæssigt.

Et sådant program skal jo traditionen tro have et fancy, macho og semi retarderet navn. Jeg har derfor døbt det:

the Accumulated Science of Hypertrophy and Strength Protocol eller bare det mundrette: ASHSP.

Prøv at sige det højt. Det er umuligt. Det er helt klart et godt navn, som herved er vedtaget.



Inspirationen kommer fra denne artikel:

Lyder spændende med dit nye program, har du skrevet det ned så man kan se det eller har du det bare i hovedet?

stenb skrev:Lyder spændende med dit nye program, har du skrevet det ned så man kan se det eller har du det bare i hovedet?

Det er lidt for kompliceret at have i hovedet, så det er skrevet ned. Der bliver efter planen træninger mandag, tirsdag, torsdag og fredag i denne uge, hvor det kan ses i praksis her i loggen.

Mussetrussen skrev:

stenb skrev:Lyder spændende med dit nye program, har du skrevet det ned så man kan se det eller har du det bare i hovedet?

Det er lidt for kompliceret at have i hovedet, så det er skrevet ned. Der bliver efter planen træninger mandag, tirsdag, torsdag og fredag i denne uge, hvor det kan ses i praksis her i loggen.

Du vil ikke bruge søndag aften på at risse det op?

plz plz plz plz plz plz plz plz plz plz

Ud fra navnet at dømme, og jeg er som bekendt ekspert i navngivning af programmer og protokoller, så er der dømt ekspres-tog til Sw0let0wn.


.. jeg venter spændt på resten!

Mussetrussen skrev:

stenb skrev:Lyder spændende med dit nye program, har du skrevet det ned så man kan se det eller har du det bare i hovedet?

Det er lidt for kompliceret at have i hovedet, så det er skrevet ned. Der bliver efter planen træninger mandag, tirsdag, torsdag og fredag i denne uge, hvor det kan ses i praksis her i loggen.

Okay vil jeg glæde mig til at se

Du fortjener et direkte link til dette blogindlæg. Det vil more dig

viewtopic.php?f=8&t=47790

ASHSP Week 1 Day 1

Cykling: 15 km

Dynamisk udstrækning: 10 min

Start træningstid: 15.55

Seated Dumbbell Presses
18 kg, 12 reps
20 kg, 5 reps
22 kg, 5 reps
24 kg, 5 reps
24 kg, 5 reps
26 kg, 5 reps
26 kg, 5 reps
Fokus på eksplosiv koncentrisk og kontrolleret excentrisk fase

Kneeling Cable Crunches
50 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
Fokus på langsom excentrisk fase (mest bare for at have fokus på et eller andet )

Bent Over Rear Laterals
18 kg, 12 reps
24 kg, 5 reps > 22 kg, 5 reps > 20 kg, 5 reps
24 kg, 5 reps > 22 kg, 5 reps > 20 kg, 5 reps
24 kg, 5 reps > 22 kg, 5 reps > 20 kg, 5 reps
1 ordinært sæt med fokus på langsom excentrisk fase + 3 dropsæt med forholdsvis kort pause mellem hvert dropsæt
Fokus på udtrætning og pump

Calf Raises (på legpress)
150 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
Fokus på langsom excentrisk fase

T-bar Rows
60 kg, 8 reps
80 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
Fokus på eksplosiv udførelse

Pulldowns (smalt underhånds greb)
80 kg, 5 reps > 75 kg, 5 reps > 70 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps > 75 kg, 5 reps > 70 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps > 75 kg, 5 reps > 70 kg, 5 reps
3 dropsæt med forholdsvis kort pause mellem hvert dropsæt
Fokus på udtrætning og langsom excentrisk fase

Incline Flyes
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
Fokus på langsom excentrisk fase og godt med stræk i bunden

Tid BB: 49 min

Tid i alt: 59 min

Nogle af øvelserne gentages på torsdag med andre fokusområder for samme øvelser

Nu skal jeg æde barbeque mørbrad med majs, smør, salt og broccoli

Jeg er forresten gået i gang med at læse en bog der hedder Den 5. revolution. Det er en bog om hjernens processer som forklaring på ting som vi ellers tidligere har tilskrevet arv, miljø, sjæl, gud, DNA, normer, samfund osv. Moral, religion, empati osv. forklaret ud fra hjernekemi. Neurologisk filosofi kan man kalde det.

Og lige for at afklare hvad de første 4 revolutioner var, ifølge bogen:

1. Kopernikus og hele det slæng afslørede at jorden ikke var centrum i Universet. Åh ak og ve, pludselig var der rod i den guddommelige status som universets midtpunkt. Hvem var vi så og betød det hele pludselig noget mere?

2. Darwin afslørede at vi ikke var en særlig guddommelig art, men at vi blot var et dyr i mængden af dyr, med samme ophav. Åh ak og ve, pludselig var der rod i den guddommelige status som Gods favourites and chosen ones. Nu var vi bare fancy aber, og betød vi så pludselig noget mere?

3. Freud afslørede at vi ikke selv kontrollerede alt, men at vi var styret af ubevidste tanker og dyriske drifter. Åh ak og ve, pludselig var der rod i den guddommelige status som væsner med en fri vilje og rationel tankegang. Bestemmer vi så overhovedet nogle handlinger selv, og er det hele så ikke bare lige meget?

4. James Watson og Francis Crick afslørede DNA's opbygning og betydning for informationsoverførsel i levende materiale. Åh ak og ve, pludselig var der rod i den guddommelige patent på at skabe liv, og mennesker kunne nu skabe liv i laboratorier ved hjælp af kloning og gensplejsning, og den du er bestemt af dit DNA og uanset hvad du gør er du styret af dine gener. Livet var ikke længere helligt, den fri vilje var endnu engang truet og går det hele nu mod ragnarok?

Så er vi fremme ved den 5. revolution, som er forskernes evne til at se ind i hjernen og på hvordan vores handlinger i verden ændrer på hjernens fysik. Nu kan vi kigge ind i det man tidligere har kaldt sjælen og se hvad ting som moral, empati og religiøsitet er, rent kemisk og neurologisk. Åh ak og ve, pludselig er der rod i den guddommelige sjæl og personlighed vi har regnet med siden oldtiden. Vi er ikke andet end kemi og signaler, er vi så noget værd mere og bu hu.

Spændende bog.

ASHSP Week 1 Day 2

Cykling: 15 km

Dynamisk udstrækning: 9 min

Start træningstid: 16.51

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 5 reps
110 kg, 5 reps
120 kg, 5 reps
130 kg, 5 reps, bælte
140 kg, 5 reps, bælte
Fokus på eksplosivitet

Skull Crushers
28,5 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
Fokus på langsom excentrisk fase

Concentration Curls
16 kg, 8 reps
16 kg, 8 reps
16 kg, 8 reps
16 kg, 8 reps
16 kg, 8 reps
Fokus på langsom excentrisk fase

Side Laterals
18 kg, 12 reps
20 kg, 5 reps > 18 kg, 5 reps > 16 kg, 5 reps
20 kg, 5 reps > 18 kg, 5 reps > 16 kg, 5 reps
20 kg, 5 reps > 18 kg, 5 reps > 16 kg, 5 reps
16 kg, 15 reps
Fokus på udtrætning, pump og langsom excentrisk fase
Forholdsvis kort pause mellem hvert dropsæt

Hyperextensions
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
Glemte at holde fokus på noget som helst. Det var meningen der skulle holdes fokus på eksplosiv koncentrisk og kontrolleret excentrisk fase

Dips
BW, 10 reps
BW, 10 reps
BW, 10 reps
Bare lige for at få den ind i repertoiret igen
Fokus på langsom excentrisk fase

Rotatorcuff work

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 64 min


This be the protocol of doomsday doms. Vågnede i nat ved at jeg havde doms i fødderne

I morgen er off day

I dag har jeg besøg af en hvid Nettohund der hedder Karla

Nu vil jeg spise lakridser

Jeg vil ikke anbefale jer at købe sko fra Brandshoes.dk

Deres FAQ er dog god underholdning:

Retur
Exchange eller returnere sko


Du har åbne købe i 30 dage fra den dato, hvor vi leverede de sko (den dato, du har modtaget en e-

mail udlevere oplysninger). I løbet af denne periode, kan du sende tilbage sko, og skifte til en anden

størrelse eller en tilbagebetaling. Hvor- Plads sko i skoeesken og pak det ind i papir eller plast. Sørg for,

at alt er sikkert indpakket. Ikke fastgørelse af bånd eller vende tilbage fragtbrev direkte skoeesken!

Til at ændre størrelsen, så send en

e-mail til kundeservice og give bekendtgørelse nr. og vare nr / model og hvilken størrelse, du ønsker at

skifte til. Med en tilbagevenden Waybill er Brandshoes lasten. Retur fragtbrevet (klæbende plaster),

som indgår i pakken. Har du har mistet returbillet, kan du sende en e-mail til kundeservice, så du får

en ny tilbagevenden parti os. Fastgør tilbagevenden fragtbrev uden på pakken. Det er vigtigt, at du

bruger det rigtige afkast for den

rigtige tone ordrenr. / faktura. ellers tilbage opdaget fejl. Lever pakken gratis på bestemmelsesstedet

eller det nærmeste posthus / postkontor.

Vi betaler tilbage inden for 30 dage fra det tidspunkt, vi fik sko i afkast. Når du køber med kreditkort

eller PayPal altid krediteret pengene tilbage på kortet / konto. Hvis du har betalt kontant ved levering,

så send din kontonr. til kunden via mail eller fax, så vi vil vende tilbage beløbet.

Det synes jeg er meget pålidelige site. Så der er ikke noget galt med sit budskab. Jeg tror, ​​hele teksten afspejler den seriøsitet og værdi til sine kunder.

Hej Trussemus.

Hvad er dine tanker vedr. intuitiv træning? Jeg synes, jeg ser mange store kanoner der ikke har nogen gameplan, ej heller nogen form for progression eller lign., men stadigvæk med fine resultater. Deres niveau og evt. deres potentielle krudtforbrug aside, vil du da mene det er rentabelt at køre intuitivt?

For at det ikke skulle ende i ren kagemand ville der være enkelte parametre:

1. Samme øvelsesvalg, dvs. en lille vifte af de samme øvelser der altid bliver brugt. Rep-range og teknik (rep-tempo, dropsets, pre- såvel som postexhaust, clusters etc.) er bestemt ud fra dagsform.

2. Min. 4 træninger om ugen m. lokalfrekvens på 2 gange om ugen.

Du er klog, så jeg forventer ikke mindre end et top notch svar.

OK HEJ HEJ!

Mvh Mr. Suntory.