Dingo skrev:Her er lidt mere hjerneblødningsinducerende video

Min afføring lugter af lort. Nu er jeg fucked....åbenbart. Shit. Jeg vender tilbage når den dufter af liljer og fennikel.

Mussetrussen skrev:

Dingo skrev:Her er lidt mere hjerneblødningsinducerende video

Min afføring lugter af lort. Nu er jeg fucked....åbenbart. Shit. Jeg vender tilbage når den dufter af liljer og fennikel.

Hvis man nu en dag kun spiste liljer og fenniklel, og måske suplerede med vaniljesukker? Altså sådan rigtig meget, og så noget kød for at have noget gods i den også.

Ville det blive velduftende afføring?

Carsten2002 skrev:

Mussetrussen skrev:

Dingo skrev:Her er lidt mere hjerneblødningsinducerende video

Min afføring lugter af lort. Nu er jeg fucked....åbenbart. Shit. Jeg vender tilbage når den dufter af liljer og fennikel.

Hvis man nu en dag kun spiste liljer og fenniklel, og måske suplerede med vaniljesukker? Altså sådan rigtig meget, og så noget kød for at have noget gods i den også.

Ville det blive velduftende afføring?

I Japan bliver der rent faktisk solgt betydelige mængder af "kosttilskud" der får fæces og flatulens til at lugte "godt"

Bodybuilding Uge 763 dag 2

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Dødløft
50 kg, 10 reps
100 kg, 10 reps
130 kg, 8 reps, bælte
140 kg, 7 reps, bælte, magnesium
150 kg, 5 reps, bælte, magnesium
145 kg, 5 reps, bælte

Hyperextensions
+30 kg, 12 reps
+30 kg, 10 reps
+30 kg, 10 reps
+30 kg, 12 reps

Side laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps

Dumbbell presses
24 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
35 kg, 15 reps
35 kg, 15 reps
35 kg, 15 reps
35 kg, 15 reps
Ville egentlig have haft 37'erne, men de var optagede

Skull crushers
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 8 reps
48,5 kg, 8 reps
48,5 kg, 7½ reps
48,5 kg, 7 reps
48,5 kg, 7 reps

Calf raises på legpressen
210 kg, 18 reps
210 kg, 14 reps
210 kg, 13 reps
210 kg, 13 reps
210 kg, 15 reps
210 kg, 12 reps > 110 kg, 24 reps

Tid BB: 68 min

Tid i alt: 86 min

I dag er det N-dag. Dagen hvor jeg er opstartet på mit brutale nisseøls regime. 1 nisseøl om dagen. Det giver lige lidt ekstra vinterspæk som sammen med mit fuldskæg gør mig til en episk smuk og meget klassisk dansker.



Lige til dem der skriver PB'er til mig om diverse fys ting. Jeg skal nok svare engang. Engang når jeg har fået bugt med min gevaldige træthed.

Plow like a boss

Dagens bedste sang på MP3'eren var denne her.

Kender du Debonaire med Dope?

Den er faktisk god at have med sig i træningscenteret.

Det lyder jo fuldstændigt som Marilyn Manson

Formiddagstræning. Bare lige for at få rørt mig lidt.

Bodybuilding Uge 763 Dag 3

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 12 min

Legpresses
120 kg, 12 reps
140 kg, 12 reps
160 kg, 12 reps
190 kg, 7 reps
195 kg, 6 reps

Bent over rear laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps, bælte

Decline weighed crunches
+17,5 kg, 12 reps
+17,5 kg, 10 reps
+17,5 kg, 8 reps
+17,5 kg, 10 reps
+17,5 kg, 10 reps
+17,5 kg, 10 reps

Glute ham raises
Slow excentric, 8 reps
slow excentric, 8 reps
Slow excentric, 8 reps
Slow excentric, 8 reps
Eksplosiv koncentrisk, 15 reps med cheat
Eksplosiv koncentrisk, 15 reps med cheat

+Balance og rotatorcuff work

Tid BB: 56 min

Tid i alt: 76 min

I går var jeg til 80 års fødselsdag. Det var satme en anabolic feast. Classic old school dansk mad. Brun sovs, oksesteg, asier, kartofler, brune kartofler, waldorfsalat, æggekage, rugbrød, purløg, tomat, bacon, rødbeder, smør, tunmousse, rejer, softice, grøn sodavand, portvin og kaffe.

Og så fik jeg en dans med fødselsdagsbarnet, kære Lis på 80.

Good times.

Når jeg bliver 80 vil jeg stadig bodybuilde for glory

Der fulgte vel ikke en forklaring med til det billede, jeg tænker på den tatovering nr. 36 bærer rundt på?

Lyder faktisk som et ganske velsmagende meal

Du bør straks anskaffe dig en smartphone så du kan få sen her app

Dingo skrev:Du bør straks anskaffe dig en smartphone så du kan få sen her app

Jeg gætter på du har fået opdateret din iPhone - jeg faldt også lige over den app og sendte Mussen en kærlig tanke

Dingo, jeg ejer ikke en smartphone og jeg skal ikke have en smartphone. Jeg vælger at overlade ligegyldigt konsumpis til masserne. Hvis jeg på et tidspunkt får brug for at være på Facebook mens jeg skider eller sider i toget eller føler behov for en mindfulness app, så sender jeg en PB om du ikke vil komme og losse mig i skridtet med en flækøkse pronto.

Lige nu har jeg ædt nybagt rugbrød, gedeost, æggesalat, æggestand, sylte, sennep, sky, rejer, ost og svigerfars slagterlavede ultra røgede vildsvinespegepølse med frisklavet groft remoulade. Dertil: Nisseøl.

Oh mama jeg spiser godt for tiden.

Jeppenoerfelt skrev:Der fulgte vel ikke en forklaring med til det billede, jeg tænker på den tatovering nr. 36 bærer rundt på?

Et juletræ lige over pikken? Det giver nissepigepunani.

Nu skal I bare høre et eventyr. I dag trænede jeg. Slut på eventyr. Til dem der absolut VIL grave i mit personlige livs detaljer får I her de slibrige detaljer fra dagens træning:

Bodybuilding Uge 764 Dag 1

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 11 min

Side Laterals
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 9 reps

Seated dumbbell presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
32 kg, 14 reps
32 kg, 11 reps
32 kg, 9 reps

Pulldowns smalt supineret greb
65 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
90 kg, 9 reps
90 kg, 9 reps

Calf raise i legpressssssen
215 kg, 15 reps
215 kg, 15 reps
215 kg, 15 reps
215 kg, 15 reps
215 kg, 14 reps
215 kg, 13 reps > 115 kg, 28 reps

Flyes
22 kg, 15 reps, flat
26 kg, 15 reps, flat
28 kg, 15 reps, flat
30 kg, 14 reps, flat
32 kg, 12 reps, incline
32 kg, 11 reps, incline
De skulle alle have været incline, men det glemte jeg, fordi jeg havde for travlt med at beundre mit swole selv i spejlet. Sådan går det tit med mig. Men seriøst I skulle se mig. Hold kæft jeg er smuk når jeg træner.

Ved nærmere eftertanke var måske ikke lige i den rækkefølge øvelserne blev lavet, men I er jo også pisse ligeglade, og det er jeg forøvrigt også. Lad være med at hænge jer i detaljer. Det er pisse ligegyldigt så længe man får løftet noget tungt på regelmæssig basis. Lad det være en gratis lektion i bodybuilding til de noobs der hænger sig i detaljer fordi de tror det er der hemmeligheden ligger. Det er det ikke. Hemmeligheden ligger i regelmæssigt hårdt arbejde gennem mange år. Lektion slut.

Tid BB: 44 min

Tid i alt: 63 min

På fredag og lørdag skal jeg på kursus i idrætsfysioterapi i Kongens Tårnby eller hvad faen de kalder det derovre. Metropol eller noget i den stil. Men Mr. Mousepants skal du da være idrætsfys? Næh, gu skal jeg ej, men jeg vil gerne vide ting. Vidste I f.eks. at grunden til at knapperne sidder i den "forkerte" side i visse former for damebeklædning er, at I gamle dage, hvor overklassen blev klædt på af deres tjenestepiger, satte man knapperne i den "forkerte" side, så det var nemmere for tjenestepigerne at give overklassefruerne deres tøj på når de stod foran dem? Det ved I nu. Sådan er det med mange ting med mig. Der er meget jeg lærer som jeg ikke nødvendigvis skal bruge til noget, men jeg kan godt lide at lære nye ting. De ting jeg lærer på idrætsfys kurset kan jeg selvfølgelig bruge i behandlinger og ift. vejledning af folk hvor det er relevant, men min primære grund til at tage kurset er bare nysgerrighed. Måske lærer jeg intet nyt. Måske bliver det en fucking åbenbaring. Hvem ved.

I dag sad jeg i bussen på vej hjem fra arbejde. Jeg lukkede øjnene og vendte ansigtet op mod solen. Så åbnede jeg øjnene igen og kiggede ud på træerne. På markerne. På køerne. På åen der slyngede sig i landskabet og de nyligt høstede majsmarker. Og jeg tænkte på hvordan det egentlig altid har været nok for mig bare at være til på jorden som et bevidst individ. Alt det jeg laver, alt det vi alle sammen laver, jo det er da fint, noget skal vi jo få tiden til at gå med, og ambitioner og lækre biler og fancy tøj og fladskærme og ferier til USA og sex og snolder og julehjerter er alt sammen fint nok. Men selv om jeg intet havde af alt det. Selv om jeg intet havde andet end min egen krop og bevidsthed, så ville det være nok til at fylde mit hjerte med tilfredshed. Bare at få lov til at være til et kort øjeblik i verden, det er nok. Selvberoende vil jeg kalde det, fordi det giver mig en uendelig ro, at jeg dybest set er uden ambitioner om noget som helst. Jeg kunne opgive alt det jeg laver i morgen, miste alt jeg har, og stadig være tilfreds. Jeg er pretty much i zen.

Kære Trusse,

Skal du ikke snart have dig nogen børn?

mic skrev:Kære Trusse,

Skal du ikke snart have dig nogen børn?

Jo det tror jeg. Tror du det vil ændre på min zen?

Mussetrussen skrev:...at jeg dybest set er uden ambitioner om noget som helst...

Meget mindfuldness-ish - så er Charlotte alligevel trængt ind til dig

I dag på vej hjem fra træning på min gamle havelåge af en damecykel årgang 1974 med fungerende old school dynamolygte fik jeg ideen til denne her meme

Sir1 skrev:

Mussetrussen skrev:...at jeg dybest set er uden ambitioner om noget som helst...

Meget mindfuldness-ish - så er Charlotte alligevel trængt ind til dig

Jeg har ikke læst den endnu, og har ikke tænkt mig at læse den, men jeg kan mærke at den ligger ovre i vindueskarmen og spreder julehygge og zen

Hvilket Del A kursus skal du på? Har selv været på intro, fod/ankel og knæ. Skal på hofte/lyske om 14 dage.

Stenfeldt skrev:Hvilket Del A kursus skal du på? Har selv været på intro, fod/ankel og knæ. Skal på hofte/lyske om 14 dage.

Det er intro. Havde egentlig håbet på jeg bare kunne tage til Århus eller Horsens, evt. Odense, men der er eddermukne langt imellem introkurserne hvis man ikke gider til Kbh, så så måtte jeg jo bare komme afsted. Så kombinerer jeg det lige med et besøg hos en kær veninde. Zwei flugen mit ein geschmack.

Mussetrussen skrev:

Stenfeldt skrev:Hvilket Del A kursus skal du på? Har selv været på intro, fod/ankel og knæ. Skal på hofte/lyske om 14 dage.

Det er intro. Havde egentlig håbet på jeg bare kunne tage til Århus eller Horsens, evt. Odense, men der er eddermukne langt imellem introkurserne hvis man ikke gider til Kbh, så så måtte jeg jo bare komme afsted. Så kombinerer jeg det lige med et besøg hos en kær veninde. Zwei flugen mit ein geschmack.

Ja desværre foregår størstedelen i KBH. Jeg har nu været heldig og få taget kurserne i Odense. Generelt er kurserne ganske ok, men det mest inspirerende er det generelt høje niveau fra underviserne. Peter Rheinlænder samt Mogens Dam er begge ganske kompetente. Overvejer stadig om jeg vi gå til Del A eksamen. I såfald bliver det nok først om et par år.

Måske lidt lommefilosofisk men stadig smukt og rart

Mussetrussen skrev:Jo det tror jeg. Tror du det vil ændre på min zen?

Det kan du sørme tro at det vil.. Man bliver pludselig utrolig lidt Zen

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mbUVtfUWwF8#![/youtube]

Lækker sang. Det må være den nye Bed intruder song. Det var på tide vi fik en 2'er.

Den Desmond Tutu biografi jeg er gået i gang med er en af de dårligst skrevne bøger jeg har læst. Det er som om forfatteren har haft 1 mio facts som han så har førsøgt at stykke sammen til en sammenhængende historie. Dog ikke med meget held. Det er super fragmenteret og meget ulæsbart. Derfor har jeg lagt den på hylden og har i stedet kastet mig over denne her



Fordi jeg gerne vil vide noget om meldug, henkogte tomater og hældningen på et drivhustag.

Nyt fra Rammstein



http://irc.lv/video?id=RTYrZmZ26Sn8

Das hier wird ein epischer tv-serie

http://bit.ly/rsZQ0D