Сизифов минут

Jeg tror jeg vil prøve det her en dag.

Godt nyt for kosttilskudsproducenterne

http://videnskab.dk/krop-sundhed/aminos ... g-diabetes

Mussetrussen skrev:Godt nyt for kosttilskudsproducenterne

http://videnskab.dk/krop-sundhed/aminos ... g-diabetes

Jeg skal i gang med at cutte på flæskesvær!

Mussetrussen skrev:Godt nyt for kosttilskudsproducenterne

http://videnskab.dk/krop-sundhed/aminos ... g-diabetes

This? http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-l-ar ... -583p.html

Daniel$an skrev:
Mussetrussen skrev:Godt nyt for kosttilskudsproducenterne

http://videnskab.dk/krop-sundhed/aminos ... g-diabetes

This? http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-l-ar ... -583p.html

Det er måske nu at teksten til det produkt skal ændres fra tvivlsom NO booster, til beviselig fatburner og diabeteshæmmer.

I går under dødløft kom jeg til at knalde stangen ind i skinnebenene. Det er der ikke noget nyt i, det gør jeg hver gang. I går var det dog lidt voldsommere end vanligt og mit skinneben hævede lidt op og gjorde mega nas. Da jeg stod op i morges så mit skinneben så sådan her ud.

I dagens MetroXpress kommer ernæringsguruen Karl Lagerfeld med sine kostråd:

Som I kan se er skinke rigtig fint, mens svinekød skal undgås for enhver pris.

Ligeledes er lam og nødder noget djævlen har skabt.

"Alt for forarbejdet ost" (whatever that is) er også frowned upon mens Gouda og roquefort er helt udelukket.

Ellers fin videnskabeligt funderet og informativ artikel.

Hende her har en pointe. Men ham der har skrevet følgende har en bedre pointe:

Let me add also that her greed made her do that choice she bought home she she figured it be worth more. Now that she fucked up, she blames her greed on the bank being greedy. She is trying to make herself look like a victim to cover greed. No way will you be stupid to borrow $300,000 for a 1 family home and not think its an unteasonable amount....I still can't believe how stupid people are.

Til de interesserede:

Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine

Hvordan finder du en fin graf over hyppigheden af et søgeord på google, som du gjorde tidligere med ACTA?

(læs: jeg håber du vil finde et til mig fra i dag)

Søg efter det på google trends.

http://www.google.com/trends/

Det ser ud som om det har peaket

Her er forøvrigt en sammenligning mellem Jesus, Sex og Ipads.

Jesus er blevet slået af en gadget, og sex er åbenbart meget populært i weekenderne

Er folk mere liderlige fredag-søndag? "Jesus" burde klart hitte på søndage - det er da sådan lidt hans dag.

Mussetrussen skrev: Jeg har set undersøgelser der viste at 3 kvalitets sæt squat var nok til at stimulere til vækst, 4 sæt var bedre, 5 sæt gav en lille bitte yderligere stimulering, mens 6-7 og 8 sæt ikke gav noget yderligere. Dette er selvfølgelig afhængig af hvor konditioneret man er, hvor tungt der køres, med hvilken teknik (excentrisk/eksplosivt/dropsæt), længden af pauser mellem sæt osv., men viser grundlæggende at der måske ikke skal så meget til som folk ofte tror, så længe der er kvalitet i det man gør.

Det blev lidt langt men, there you have it.

http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... benstyrken

What U say ?

Hej Musse :-) Vil sige mange tak for god læsning, samt brugelige/ubrugelige info mm. :lol:

Ville høre om du har en bog du vil anbefale mht. Fysiologi mm. Kan se du læser en del bøger, og da jeg overvejer at se muligheder for at uddanne mig i den retning efter gym, tænkte jeg på om du havde nogen til anbefaling i tankerne?. Har selvfølgelig ikke en professorviden i forvejen, men er da klart velviddende om de basale ting, samt lidt yderligere.

Og så tænkte jeg vi en dag kunne høre om hvad hemmeligheden er for at du er blevet så swúlz, eller det bare er ren blodpølsebaseret :wub:

Getbiggernow skrev:Hej Musse :-) Vil sige mange tak for god læsning, samt brugelige/ubrugelige info mm.

Ville høre om du har en bog du vil anbefale mht. Fysiologi mm. Kan se du læser en del bøger, og da jeg overvejer at se muligheder for at uddanne mig i den retning efter gym, tænkte jeg på om du havde nogen til anbefaling i tankerne?. Har selvfølgelig ikke en professorviden i forvejen, men er da klart velviddende om de basale ting, samt lidt yderligere.

Og så tænkte jeg vi en dag kunne høre om hvad hemmeligheden er for at du er blevet så swúlz, eller det bare er ren blodpølsebaseret :wub:

Pirate Combat og wanking. WANKING og atter WANKING. Secret to swolenezz revealed.

Daniel$an skrev:Pirate Combat og wanking. WANKING og atter WANKING. Secret to swolenezz revealed.

Du har glemt nisseøl

Dingo skrev:
Mussetrussen skrev: Jeg har set undersøgelser der viste at 3 kvalitets sæt squat var nok til at stimulere til vækst, 4 sæt var bedre, 5 sæt gav en lille bitte yderligere stimulering, mens 6-7 og 8 sæt ikke gav noget yderligere. Dette er selvfølgelig afhængig af hvor konditioneret man er, hvor tungt der køres, med hvilken teknik (excentrisk/eksplosivt/dropsæt), længden af pauser mellem sæt osv., men viser grundlæggende at der måske ikke skal så meget til som folk ofte tror, så længe der er kvalitet i det man gør.

Det blev lidt langt men, there you have it.

http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... benstyrken

What U say ?

Tjaa. Det ville ikke være første gang i verdenshistorien at to undersøgelsers resultater ikke svarer fuldstændigt overens. At den ene peaker omkring de 5 sæt og den anden peaker omkring de 8 sæt kan have bund i mange ting: Variabler i protokol, varighed af undersøgelsen, konditionering af deltagerne, måde at teste på osv. Alle disse ting vil oftest give variabler også i resultatet. Derudover er der hele kvalitetsvurderingen af undersøgelserne: er der brugt dobbelt blinding? Er der brugt randomisering? Er resultatet signifikant? Var grupperne ens ved baseline? Er der gjort rede for frafald? Er målemetoderne valide? Generelt set er det jo svært at konkludere ud fra enkeltundersøgelser, mens man kan være noget mere sikker i sin sag hvis man kan finde en metaanalyse. Jeg har ikke læst den undersøgelse den gode Jagd refererer til og kender ikke kvaliteten af den, men går ud fra at den ligger i den gode ende. Ligeledes har jeg heller ikke kvalitetsvurderet den jeg læste i sin tid. Ift. den undersøgelse Jagd refererer til kunne det dog være spændende hvis de havde målt på CSA (cross sectional area) og ikke kun styrke, for at se om det var rent neuralt drive der gav styrkefremgangen, som man jo ofte ser i starten (især de første 8 uger) af et styrketræningsforløb, eller om der også var sket hypertrofi. Det kunne også være spændende at se hvor grænsen gik: om 12 sæt var endnu bedre eller 16 sæt var ENDNU bedre. Desuden synes jeg springet mellem 4 og 8 sæt er ret stort. Det kunne være interessant at se om 6 sæt placerede sig tættere på 4 sæt resultaterne, 8 sæt resultaterne eller lige midt imellem.

Getbiggernow skrev:Hej Musse :-) Vil sige mange tak for god læsning, samt brugelige/ubrugelige info mm.

Ville høre om du har en bog du vil anbefale mht. Fysiologi mm. Kan se du læser en del bøger, og da jeg overvejer at se muligheder for at uddanne mig i den retning efter gym, tænkte jeg på om du havde nogen til anbefaling i tankerne?. Har selvfølgelig ikke en professorviden i forvejen, men er da klart velviddende om de basale ting, samt lidt yderligere.

Og så tænkte jeg vi en dag kunne høre om hvad hemmeligheden er for at du er blevet så swúlz, eller det bare er ren blodpølsebaseret

Basisbogen må være Menneskets fysiologi http://www.forlag-fadl.dk/Default.aspx? ... 162&List=0 som netop er kommet i en 3. udgave. Med den har du ihvertfald det grundlæggende på plads. Derudover kan du støve noget info om i ældre numre af Dansk sportsmedicin http://www.dansksportsmedicin.dk/arkiv.asp?m=35 eller Styrketrening i teori og praksis http://www.gyldendal.no/Videregaaende/I ... og-praksis som er en fantastisk bog.

Hemmeligheden bag swoleness er hverken nisseøl, masturbation, pirate combat eller blodpølse, omend det alt sammen er dejlige ting der forsøder denne bizarre konstruktion vi ynder at kalde livet. Hemmeligheden er:

SPOILER!! HEMMELIGHEDEN BAG SWOLENESS ABOUT TO BE REVEALED!!!!!

Adlyd længe efter den samme rettesnor

Og rettesnoren er: tung regelmæssig træning, den korrekte kost, masser af hvile og tålmodighed.

Mussetrussen skrev:
Dingo skrev:
Mussetrussen skrev: Jeg har set undersøgelser der viste at 3 kvalitets sæt squat var nok til at stimulere til vækst, 4 sæt var bedre, 5 sæt gav en lille bitte yderligere stimulering, mens 6-7 og 8 sæt ikke gav noget yderligere. Dette er selvfølgelig afhængig af hvor konditioneret man er, hvor tungt der køres, med hvilken teknik (excentrisk/eksplosivt/dropsæt), længden af pauser mellem sæt osv., men viser grundlæggende at der måske ikke skal så meget til som folk ofte tror, så længe der er kvalitet i det man gør.

Det blev lidt langt men, there you have it.

http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... benstyrken

What U say ?

Getbiggernow skrev:Hej Musse :-) Vil sige mange tak for god læsning, samt brugelige/ubrugelige info mm.

Ville høre om du har en bog du vil anbefale mht. Fysiologi mm. Kan se du læser en del bøger, og da jeg overvejer at se muligheder for at uddanne mig i den retning efter gym, tænkte jeg på om du havde nogen til anbefaling i tankerne?. Har selvfølgelig ikke en professorviden i forvejen, men er da klart velviddende om de basale ting, samt lidt yderligere.

Og så tænkte jeg vi en dag kunne høre om hvad hemmeligheden er for at du er blevet så swúlz, eller det bare er ren blodpølsebaseret

Basisbogen må være Menneskets fysiologi http://www.forlag-fadl.dk/Default.aspx? ... 162&List=0 som netop er kommet i en 3. udgave. Med den har du ihvertfald det grundlæggende på plads. Derudover kan du støve noget info om i ældre numre af Dansk sportsmedicin http://www.dansksportsmedicin.dk/arkiv.asp?m=35 eller Styrketrening i teori og praksis http://www.gyldendal.no/Videregaaende/I ... og-praksis som er en fantastisk bog.

Hemmeligheden bag swoleness er hverken nisseøl, masturbation, pirate combat eller blodpølse, omend det alt sammen er dejlige ting der forsøder denne bizarre konstruktion vi ynder at kalde livet. Hemmeligheden er:

SPOILER!! HEMMELIGHEDEN BAG SWOLENESS ABOUT TO BE REVEALED!!!!!

Adlyd længe efter den samme rettesnor

Og rettesnoren er: tung regelmæssig træning, den korrekte kost, masser af hvile og tålmodighed.

Jeg takker =D>

. Dem vil jeg så kigge efter.

Øv, endnu en død ende altså. Omend ikke andet vil jeg vandre til træning, med eller uden blodpølse og andre wúnderdrugs. :wink:

Mussetrussen skrev:Og rettesnoren er: tung regelmæssig træning, den korrekte kost, masser af hvile og tålmodighed.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... XQgw#t=33s

Eller også har ham her måske fat i noget

Dingo du har ret. Nøgne damer, strippere, gullasch, billige bajere og masser af pik er også vigtige elementer på vejen til swoletown. Men lad os nu ikke afsløre alle hemmelighederne på én gang.

Bodybuilding Uge 778 dag 2

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Dumbbell presses 2 min pause mellem sæt
22 kg, 15 reps
26 kg, 20 reps
28 kg, 20 reps
30 kg, 16 reps
30 kg, 13 reps
30 kg, 13 reps

Incline dumbbell flyes
20 kg, 13 reps
26 kg, 13 reps
26 kg, 12 reps
28 kg, 12 reps
28 kg, 10 reps

Calf raises
221 kg, 16 reps
231 kg, 14 reps
231 kg, 13 reps
231 kg, 10 reps
231 kg, 11 reps
231 kg, 11 reps
231 kg, 10 reps > 121 kg, 30 reps

Machine crunches
55 kg, 10 reps

Decline weighed crunches
+20 kg, 12 reps
+20 kg, 10 reps
+20 kg, 10 reps

Front planks
+20 kg on back, 45 sek
+20 kg on back, 45 sek

Side planks
+10 kg på hoften, 45 sek, højre side
+10 kg på hoften, 45 sek, venstre side
+10 kg på hoften, 45 sek, højre side
+10 kg på hoften, 45 sek, venstre side

Tid BB: 44 min

Tid i alt: 60 min

Jeg tænkte på hvordan du udfører dine dumbbell presses. Med fuldt opspænd eller BB-style?
Og hvordan med vinklen på hænder/dumbbells?

Daped skrev:Jeg tænkte på hvordan du udfører dine dumbbell presses. Med fuldt opspænd eller BB-style?
Og hvordan med vinklen på hænder/dumbbells?

Det er BB-style uden opspænd, med skulderbladene godt trukket ind. Og så har jeg en tendens til at flektere i nakken, hvilket jeg oplever er med til at stabilisere bevægelsen og give bedre udgangspunkt for kraftudvikling. Håndvinkel er pretty much fuld pronation, bortset fra måske 10 grader. Udførelse er oftest mere eller mindre eksplosiv koncentrisk, og kontrolleret/langsommere excentrisk fase. 1 sek op og måske 2-3 sek ned, nogle gange endnu langsommere. Pauser mellem sættene varierer alt efter om jeg kører tungt eller let. Ved tungere sæt (max 8-10 reps) er det ca. 3 min mellem sæt, mens det ved lettere sæt (max 15-20 reps) er max 2 min pause mellem sæt.

I dag da jeg var ude for at køre, var der en traktor der fik trafikken til at gå ret meget i stå. Da der så kom en rasteplads kørte han lige derind og lod folk komme forbi. Så gav jeg ham lige OK i trafikken-tegnet fra en trafikkampagne midt 80'erne engang.

Det manglede da bare.

Har I nogensinde tænkt på at soundtracket til spillet Minecraft og til filmen Moon lyder meget ens. Sært hva?

Mussetrussen skrev:
Daped skrev:Jeg tænkte på hvordan du udfører dine dumbbell presses. Med fuldt opspænd eller BB-style?
Og hvordan med vinklen på hænder/dumbbells?

Det er BB-style uden opspænd, med skulderbladene godt trukket ind. Og så har jeg en tendens til at flektere i nakken, hvilket jeg oplever er med til at stabilisere bevægelsen og give bedre udgangspunkt for kraftudvikling. Håndvinkel er pretty much fuld pronation, bortset fra måske 10 grader. Udførelse er oftest mere eller mindre eksplosiv koncentrisk, og kontrolleret/langsommere excentrisk fase. 1 sek op og måske 2-3 sek ned, nogle gange endnu langsommere. Pauser mellem sættene varierer alt efter om jeg kører tungt eller let. Ved tungere sæt (max 8-10 reps) er det ca. 3 min mellem sæt, mens det ved lettere sæt (max 15-20 reps) er max 2 min pause mellem sæt.

Jeg har meget sjældent set nogen lave DB bench med udtalt opspænd. DB bench er sjældent for lave reps, og højere reps og udtalt opspænd er ikke en match.

Sandy. Nu jeg scanner min hukommelse erindrer jeg faktisk heller aldrig at have set nogen køre med udtalt opspænd. Men nu træner jeg også i fitnessdk, der er ingen der laver noget opspænd af nogen slags.

Skal I ikke have en lille historie? Det tror jeg da vist I skal

Der var engang en meget lurvet mand, ja man kunne måske endda kalde ham en værre lazaron. Han sad og hyggede sig en dag, og en kammersjuk kom forbi.

”Helledusseda din sjuft!” råbte han.

”Jamen du altforbarmende, hvor blev jeg grueligt bange! Det er nærmest helt forskrækkeligt. Ja det var velsagtens lige før jeg stak dig en ørefigen eller gav dig en på sinkadusen, så bange blev jeg.”

”Visse vasse din lurendrejer, jeg kom såmænd bare forbi for at høre om du ville med ned i den nye skæppeskønne beklædningsforretning som er åbnet?”

”Ah, hvor er du dog pusseløjerlig, men jo, den er mægtig!”

De gik ned til butikken, men lur mig om den ikke var stængt. De tog i døren. Jo, der var grangiveligt lukket.

”Ah din tølper, nu har du slæbt mig herned til ingen verdens nytte!”

”Næ hør hov, du gik frivilligt med din drønnert!”

”Drønnert? Nu skal du ikke komme for godt i gang din flab. Du er da vist en værre laban.”

”Uf, din frække knøs, gid du måtte blive taget af en klabautermand.”

”Ih du altforbarmende, nu bliver jeg nødt til at give dig en omgang klø!”

Og så gav han ham en på munden gjorde han, men slubberten slog igen og gav ham en kindhest. Det gjorde knag’me nas.

”Ih du fredsens hvor du dog slår hårdt!” råbte lazaronen ”du er da en mageløs rappenskralde!”

”Herre jemini, dit sprogbrug er jo som en tøjtes. Jeg tror snart jeg ørler af lede.”

”Din jubelidiot, skal vi ikke lægge fjendskabet på hylden og gå ud og snolde sammen?”

”Det var lige godt pokkers, ja det er nærmest den rene galmathias, men lad gå.”

Og så gik de sammen ned til slikmutter for at få et kræmmerhus bolcher.

Se det var et rigtigt eventyr

Kender I forresten det at I har brugt jeres tandbørste til at rede jeres skæg med, og fordi I kommer voks i jeres skæg for at holde det smukt og maskulint, så smager tandbørsten af voks næste gang I skal børste tænder?

Det gør jeg heller ikke.

På højde med luft på dåse og vand på flaske. Og det sælger åbenbart

Сизифов минут

Brugere online