Сизифов минут

http://www.suppgen.com/

Mussetrussen skrev:http://www.suppgen.com/

Er det kønsskifte du har fortaget anbefalelsesværdigt i forhold til at gaine muskelmasse?

For tiden nyder jeg at træne fuldstændigt planløst. Jeg træner de dage der passer mig bedst og træner de øvelser jeg føler for på dagen.

Bodybuilding Uge 791 dag 2 i Viby

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps, bælte
110 kg, 10 reps, bælte
140 kg, 4 reps, bælte
160 kg, 1 rep, bælte
160 kg, 1 rep, bælte
160 kg, 1 rep, bælte

Side laterals
16 kg, 15 reps
19 kg, 13-14 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 8 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 6½ reps, bælte

Db presses
24 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
34 kg, 14 reps
34 kg, 11 reps
34 kg, 11 reps
34 kg, 9 reps

Machine crunches
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps
55 kg, 10 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 10 reps > 35 kg, 9 reps
Dropsæt på crunches. BB

Tid BB: 45 min

Tid i alt: 60 min

Jeg har fundet ud af hvordan jeg kan spare 15 min om morgenen og dermed stå op kl 5 i stedet for kl 4.45. I stedet for at sætte mig ned og spise morgenmad med ske og tallerken, kommer jeg min havregryn, müsli og mælk i en shaker og gylper den i mig i bilen på vej til job. Sådan. Effektivt.

Jeg er forøvrigt ved at høre Jørgen Leth - Det uperfekte menneske på lydbog i bilen på vej til job. Jeg var lidt skeptisk, da hans film er noget værre avantgarde pis, og bogen startede da også med en gang klassisk Leth'isk poesi. Noget i stil med:

Jeg ser på verden. Ser på verden med mine øjne. Det er med øjnene jeg ser. Ser verden. Betragter verden. Jeg ser verden og kommer hjem og fortæller hvad jeg så. Hvad jeg så med mine øjne. De øjne der så verden.

Senere blev det dog bedre.

Sjovt nok har folk valgt at blive forargede over hans erotiske eskapader, og ikke det faktum at han var big time hashsmugler gennem en længere periode.

Daniel$an skrev:Er det kønsskifte du har fortaget anbefalelsesværdigt i forhold til at gaine muskelmasse?

Hvad fanden snakker du om, hva Danielsan?

Hvorfor er der forøvrigt en $ tast og en £ tast på tastaturer, men ikke en euro tast eller en yen tast? Konspiration? Det tror jeg nok.

Mussetrussen skrev:
Daniel$an skrev:Er det kønsskifte du har fortaget anbefalelsesværdigt i forhold til at gaine muskelmasse?

Hvad fanden snakker du om, hva Danielsan?

Hvorfor er der forøvrigt en $ tast og en £ tast på tastaturer, men ikke en euro tast eller en yen tast? Konspiration? Det tror jeg nok.

"€" Fra min macbook. Har til gengæld intet pund.

Mussetrussen skrev:
Daniel$an skrev:Er det kønsskifte du har fortaget anbefalelsesværdigt i forhold til at gaine muskelmasse?

Hvad fanden snakker du om, hva Danielsan?

Hvorfor er der forøvrigt en $ tast og en £ tast på tastaturer, men ikke en euro tast eller en yen tast? Konspiration? Det tror jeg nok.

I din profil står der, at du er kvinde, Brian.

Det er ok.

Mussetrussen skrev:Jeg ser på verden. Ser på verden med mine øjne. Det er med øjnene jeg ser. Ser verden. Betragter verden. Jeg ser verden og kommer hjem og fortæller hvad jeg så. Hvad jeg så med mine øjne. De øjne der så verden.

Daniel$an skrev:
Mussetrussen skrev:
Daniel$an skrev:Er det kønsskifte du har fortaget anbefalelsesværdigt i forhold til at gaine muskelmasse?

Hvad fanden snakker du om, hva Danielsan?

Hvorfor er der forøvrigt en $ tast og en £ tast på tastaturer, men ikke en euro tast eller en yen tast? Konspiration? Det tror jeg nok.

I din profil står der, at du er kvinde, Brian.

Det er ok.

Jeg har alle dage været en kvinde. Har jeg glemt at fortælle det? Jeg faldt bare i gryden med dianabol som spæd.

Jeg har ikke fået set denne film. Det må være en fejl. Plottet lyder fantastisk: Tre kvinder ses isoleret i et soveværelse. En lille gris er først et kæledyr, men bliver så kastreret. Grisen skal symbolisere den underlegne mand. Ude i mørket skal man forstå, at den farlige mand, Dracula, lurer.

http://www.dfi.dk/faktaomfilm/nationalf ... spx?id=344

http://aoh.dk/artikel/fed-mand-ragede-kvinde-i-skridtet

Mussetrussen skrev:http://aoh.dk/artikel/fed-mand-ragede-kvinde-i-skridtet

LOL

Ham her kan lide at "blæse". Når han står med trompeten er han vild.

http://www.youtube.com/watch?v=5-h5sjsFpPk#t=50s

Bodybuilding Uge 791 dag 3 i Viby

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Bent over swole laterals
17 kg, 12 reps
19 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 7 reps, bælte
20 kg, 12 reps

Triceps pushdowns (rope)
50 kg, 15 reps
65 kg, 12 reps
75 kg, 9 reps
80 kg, 7 reps
70 kg, 9 reps
70 kg, 10 reps

Machine rows
75 kg, 15 reps
85 kg, 12 reps
95 kg, 8 reps
100 kg, 8 reps
90 kg, 9 reps
90 kg, 9 reps
Det er et funky device

Calf raises på legpressen
220 kg, 13 reps
230 kg, 10 reps
240 kg, 10 reps
250 kg, 9 reps
250 kg, 7 reps > 130 kg, 24 reps > 70 kg, 24 reps
250 kg, 7 reps > 130 kg, 19 reps > 70 kg, 19 reps'
250 kg, 6 reps > 130 kg, 17 reps > 70 kg, 17 reps

Seated calf raises (bent knee)
45 kg, 20 reps > 35 kg, 10 reps > 25 kg, 15 reps > 15 kg, 52 reps
Det var mærkeligt da jeg kørte med 15 kg, pludselig kunne jeg bare blive ved, og ved, og ved, indtil jeg besluttede mig for at stoppe på 52 reps. Epic aerob soleus muskulatur.

Walking lunges in ze forbidden aerobics room
42 kg, 25 reps
42 kg, 2 reps, forsøgte mig med et sæt til, men der gik krampe i min røv. Så callede jeg det a day.

Tid BB: 50 min

Tid i alt: 65 min

Så tog jeg hjem og åd kammuslinger.

Nogle af dem er bedre end andre.
http://spotmebro.com/bodybuilders-that- ... us-people/

Hvor er Mick Øgendahl og Levrone? Shitty list is shitty.

Godt at se at du stadig holder fanen højt selvom du bor i et skur og kører bil hele dagen

Carsten2002 skrev:Hvor er Mick Øgendahl og Levrone? Shitty list is shitty.

Godt at se at du stadig holder fanen højt selvom du bor i et skur og kører bil hele dagen

Ja og hvor er Franco Columbo og Rene Friis?

Fanen flager lidt på halv stang for tiden, men jeg har i det mindste ikke opgivet ævred.

Og med fanen mener jeg forøvrigt ikke min penis, som stortrives for tiden, men derimod mit overskud til andet end at arbejde, spise og sove.

Gennem tiden har jeg set mange dårlige tegninger og forklaringer på træningsmaskiner. Dem her overgår dog det hele.

Dips maskine

Pulldown

Legpress

Muskler der ikke er nævnt eller markeret. Der er bare malet med bred pensel og skudt med spredehagl. Muskler der er nævnt men ikke markeret og omvendt. Fejlene er så mange at jeg ikke ved hvor jeg skal starte.

Bodybuilding Uge 791 dag 4 i Holstebro

Cykling 7 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Jeg startede ud med at være vred og indebrændt fordi jeg efter en gang opvarmning var mentalt og fysisk klar til squat, og så kom der en fyr og tog racket til sine ligegyldige military presses. Det tog ham 10 min at fuldføre 2 sæt. På samme tid nåede jeg 4 sæt db shoulder presses og 3 sæt concentration curls.

Seated db presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
30 kg, 12 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 9-10 reps (jeg glemte at tælle til sidst grundet de 2 idioter jeg omtaler herunder)
32 kg, 9 reps

Da squatracket blev ledigt ville jeg køre de sidste 2 sæt db presses og squats, back to back, I go, I go style som det må være når man er en loner i da gym som mig. Midt i andet sæt 32 kg db shoulder presses kom der 2 idioter over og begyndte at pille skiver af min squat stang, selvom alt mit udstyr lå omkring racket og det var pretty åbenlyst at der var en de brugte det. Jeg råbte af mine lungers fulde kraft til dem at jeg kørte derovre, men de var nok de eneste i centeret der ikke hørte mig. Jeg smed vægtene fra mig og gik over til dem. Jeg manglede 5 sæt sagde jeg og de spurgte om de måtte køre imellem mine sæt. Ja selvfølgelig, det er lidt irriterende, men fint nok, der skal jo være plads til alle. Derefter løftede de 2 stjernetosser stangen ned og begyndte at køre noget der mindede om en blanding af keystone deadlifts og BOR foran racket. WTF? Har I så tænkt jer at løfte stangen op og ned efter hvert sæt? Og hvorfor fanden skal det lige foregå der og ikke et eller andet andet sted hvor der også er et gulv? Jeg hentede en ny stang og ignorerede dem. Vreden bekom mig vel. Ofte opsøger jeg irritation for at blive vred. Vrede er godt at træne på. Næsten lige så godt som JACK 3D

Squat
50 kg, 10 reps
80 kg, 8 reps
100 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 6 reps, bælte
120 kg, 5 reps, bælte
100 kg, 12 reps, bælte

1 rep mere på 120 kg end i mandags og 12 reps på 100 kg, mod 12 reps på 95 kg i mandags. Det var fint.

Concentration curls
18 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 7 reps
28 kg, 5 reps
20 kg, 12 reps
Light weight baby. Kan I huske dengang i de gode gamle Ronnie Coleman dage hvor alle sagde light weight baby? Those were the days.

Som Storm P sagde under 2. verdenskrig da det så aller mørkest ud: Tænk sig, om få år vil det her være de gode gamle dage.

Dudes got a point.

Side laterals
16 kg, 12 reps
20 kg, 13 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 9 reps
26 kg, 6 reps, argh, 6 reps med lidt god vilje, den blev sgu tung i dag
20 kg, 12 reps

Balance stående på bold
Proprioceptiv træning på balancebræt, med og uden lukkede øjne, på 1 og 2 ben.
25 x facepulls med røde bands

Tid BB: 66 min

Tid i alt: 81 min

I sidste weekend skrev jeg en vred apropos der kommer snarest. Nu er jeg gået i gang med en munter en af slagsen. Den kommer næste gang igen.

Jeg føler mig noget trist og modløs for tiden. Det har jeg dog gjort før i livet. Kendetegnende for mine skift i sindsstemning er, at jeg ligegyldigt hvordan jeg har det, altid får passet mit job, altid får passet min træning, altid får spist det der skal spises og altid er produktiv. Sådan er det. Som Jørgen Leth ville sige.

Som en klog mand sagde til mig:

"Don't let the downs get you down!"

Mussetrussen skrev:Jeg føler mig noget trist og modløs for tiden. Det har jeg dog gjort før i livet. Kendetegnende for mine skift i sindsstemning er, at jeg ligegyldigt hvordan jeg har det, altid får passet mit job, altid får passet min træning, altid får spist det der skal spises og altid er produktiv. Sådan er det. Som Jørgen Leth ville sige.

Et liv uden grøfter at falde i ,eller bjerge at bestige - ville være et ligegyldigt et af slagsen. Klø på Brian..

Mussetrussen skrev:
MathiasLaustrup skrev:Havde slet ikke lagt mærke til at du trænede i Holstebro. Hvorfor ikke Holstebro Fitness frem for DK?

Oprindeligt fordi jeg boede i Herning og studerede i Holstebro og skulle bruge et center der havde afdelinger i begge byer. Nu fordi jeg arbejder i Viby og bor i Holstebro og har brug for et center der har afdelinger i begge byer. Jeg kunne selvfølgelig også bare betale for 2 forskellige centre, men økonomisk set ville det være et uhørt flottenheimeri ifølge min vestjydske-kartoffelkurs-fattig-80'erne-opvækst-indoktrinerede mentalitet.

Hahaha, fair. Hvor træner du så mest?

MathiasLaustrup skrev:
Mussetrussen skrev:
MathiasLaustrup skrev:Havde slet ikke lagt mærke til at du trænede i Holstebro. Hvorfor ikke Holstebro Fitness frem for DK?

Oprindeligt fordi jeg boede i Herning og studerede i Holstebro og skulle bruge et center der havde afdelinger i begge byer. Nu fordi jeg arbejder i Viby og bor i Holstebro og har brug for et center der har afdelinger i begge byer. Jeg kunne selvfølgelig også bare betale for 2 forskellige centre, men økonomisk set ville det være et uhørt flottenheimeri ifølge min vestjydske-kartoffelkurs-fattig-80'erne-opvækst-indoktrinerede mentalitet.

Hahaha, fair. Hvor træner du så mest?

På arbejdsdage i Viby. På fridage i Holstebro. Så kan du selv lave beregningerne.

Ny Apropos fra yours truly.

apropos.php?page=45

This time I be mad.

Mussetrussen skrev:Ny Apropos fra yours truly.

apropos.php?page=45

This time I be mad.

Jeg kan også ud fra din tekst, konstatere at.....

U mad.

Anders Needergaard har en fantastisk pointe her:

http://www.kropblog.dk/?p=927

Hvis du påtænker at starte på fysstudiet kan du lige så godt begynde at spare 100.000 kr op til de kurser du bliver nødt til at tage efter du er færdig på skolen. Gad vide om lærere, pædagoger, socialrådgivere, ergoterapeuter og sygeplejersker, som også er mellemlange videregående uddannelser skal sætte samme beløb af til kurser før de er noget værd ude i praksis?

Forøvrigt har jeg Gummi Tarzan mistænkt for brug af Synthol. Han er tegneseriernes svar på Greg Valentino.

Jeg er fan af Krispy Kreme

Det her billede illustrerer meget godt alt hvad der er smukt ved menneskeheden

Det her var sgu noget af en kamp.

Mussetrussen skrev:Det her var sgu noget af en kamp.

Det var helt sindsygt! Jeg har altid haft en svaghed for de lyseblå, så resultatet glædede mig voldsomt!

At min lillebror holder med Utd. gjorde det ikke mindre sjovt..

Du har ret i din anskuelse af mig, ven. Jeg er glad for min orkide, og jeg har skam selv købt den. Jeg begynder sikkert snart at tale med den.

Nyder du til tider at danse?

mic skrev:
Mussetrussen skrev:Det her var sgu noget af en kamp.
Det var helt sindsygt! Jeg har altid haft en svaghed for de lyseblå, så resultatet glædede mig voldsomt!

At min lillebror holder med Utd. gjorde det ikke mindre sjovt..

Jeg har altid haft en svaghed for Utd. Men er glad for det var City der vandt, da det altid er rart at se folk vinde der ikke er vant til at vinde. Sådan har jeg det oftest når jeg ser sport. Også selvom det er Danmark der er i en finale i f.eks. håndbold. Vi har vundet så meget. Lad nu de modstanderen vinde lidt så andre også kan prøve at føle sejrens sødme. Derfor dur jeg ikke rigtigt som sportstilhænger. Jeg er en slags sportslig marxist der mener at sejren burde gå på skift og det holder ikke rigtigt i moderne sport.

Bob Harris skrev:Du har ret i din anskuelse af mig, ven. Jeg er glad for min orkide, og jeg har skam selv købt den. Jeg begynder sikkert snart at tale med den.

Nyder du til tider at danse?

Dans. Nej. Det gør jeg mig sjældent i. Jeg fjoller tit rundt, hopper rundt og løber rundt som et forårslam på marken, og jeg betragter det som min form for fysisk glædesudfoldelse. Foruden træningen som er der jeg har det aller bedst. MTV-inspireret dans på diskotek til tidens hotte Medina rytmer i en rus af skinny bitch eller forsamlingshus dans til Bjørn & Okay i en rus af kirsebærvin gør jeg mig aldrig i. Og dog. For nogle måneder siden tog jeg mig en svingom med Lis på 80 til hendes fødselsdag i det Nordjyske. Men det var kun fordi hun bød op til dans og jeg ville have været en lort hvis jeg sagde nej til en 80-årig kvinde på hende fødselsdag. Jeg brøs mig ikke om dans. Jeg nyder det ikke. Synes ikke det er sjovt.

Сизифов минут

Brugere online