På vegne af Trussen vil jeg svare på det første: DM Sponsor ;-)

Carsten2002 skrev:Kære brevkasse.

Hvorfor er DBFF's facebookside begyndt at reklamere for smykker, og er palauer et ord?

Kærlig hilsen Krebsen.

Hej Krebs

Jeg aner intet om DBFF. Jeg interesserer mig ikke for dansk bodybuilding. Jeg liker dem ikke på facebook og ej heller på google+, Hi5, Myspace eller Twitter. Noget jeg derimod liker er Facebookgruppen "Jeg hader at blive nusset". http://www.facebook.com/groups/302520293361/
Fordi, som de skriver: "Det er pisse irriterende at der er en der sidder og roder en i håret og i nakken. Stop det!"
Jeg kan kun give dem ret. Jeg foreslår at du får dig nogle sunde interesser, som f.eks. ikke at blive nusset, i stedet for at kigge på meget brune mænd i meget små trusser.

Med hensyn til palauer, så er det ikke et ord. Palaver derimod er et ord vi alle burde bruge noget mere. "Sikke da en værre palaver" kan man f.eks. sige når ens farmor forsøger at stikke af med en othello lagkage hun har stjålet i Føtex og hun bliver indhentet af de 4 16-årige knægte der styrer samtlige dagligvare forretninger i landet efterhånden.

P.s. jeg vil også opfordre til at du tager udtrykket: En løgn med modifikationer, til dig. Det er noget nyt, som uden tvivl vil give dig punani på studiet.

P.p.s. forøvrigt, hvis jeg nogensinde tager dig i at lytte til verdens mest irriterende band, The floor is made of lava, så bliver jeg nødt til at indlægge dig til 24 timers lytning af Nickelback og Linkin Park.

Kærlig hilsen Joan Ørting.

Mussetrussen skrev:

Carsten2002 skrev:Kære brevkasse.

Hvorfor er DBFF's facebookside begyndt at reklamere for smykker, og er palauer et ord?

Kærlig hilsen Krebsen.

Hej Krebs

Jeg aner intet om DBFF. Jeg interesserer mig ikke for dansk bodybuilding. Jeg liker dem ikke på facebook og ej heller på google+, Hi5, Myspace eller Twitter. Noget jeg derimod liker er Facebookgruppen "Jeg hader at blive nusset". http://www.facebook.com/groups/302520293361/
Fordi, som de skriver: "Det er pisse irriterende at der er en der sidder og roder en i håret og i nakken. Stop det!"
Jeg kan kun give dem ret. Jeg foreslår at du får dig nogle sunde interesser, som f.eks. ikke at blive nusset, i stedet for at kigge på meget brune mænd i meget små trusser.

Med hensyn til palauer, så er det ikke et ord. Palaver derimod er et ord vi alle burde bruge noget mere. "Sikke da en værre palaver" kan man f.eks. sige når ens farmor forsøger at stikke af med en othello lagkage hun har stjålet i Føtex og hun bliver indhentet af de 4 16-årige knægte der styrer samtlige dagligvare forretninger i landet efterhånden.

P.s. jeg vil også opfordre til at du tager udtrykket: En løgn med modifikationer, til dig. Det er noget nyt, som uden tvivl vil give dig punani på studiet.

P.p.s. forøvrigt, hvis jeg nogensinde tager dig i at lytte til verdens mest irriterende band, The floor is made of lava, så bliver jeg nødt til at indlægge dig til 24 timers lytning af Nickelback og Linkin Park.

Kærlig hilsen Joan Ørting.

Tak, jeg vil fremover prøve at kigge på kvinder i små trusser i stedet og se om det giver mig en ny form for livsglæde. Løgn med modifikationer vil jeg bruge når jeg starter på et studie. I hver anden sætning.

Jeg var til Linkin Park koncert i sommers. Nickelback er dog lort.

Bodybuilding Uge 810 dag 1 i Holstebro

Dynamisk udstrækning 7 min

Db flyes
24 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps

Calf raises
190 kg, 15 reps
210 kg, 13 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 10 reps > 128 kg, 13 reps > 78 kg, 12 reps

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 15 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 9 reps
24 kg, 10 reps

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps, bælte
120 kg, 6 reps, bælte, grebet gav op efter 6. rep
120 kg, 7 reps, bælte, magnesium
120 kg, 5 reps, bælte, magnesium
Sidste sæt stoppede jeg på 5. rep, da jeg kunne mærke at yderligere reps ville give mig hold i ryggen. Der var ellers lækkert og fint overskud i dag på samtlige sæt.

Balance på bold. Husker I at træne balancen? Det kommer jer til gode når I bliver gamle. Jeg har forøvrigt skrevet en lang artikel om styrketræning og det at blive gammel, som er afleveret og klar til publikation, men da både Jagd'en og Shooter i mellemtiden har skrevet artikler og apropos'er om samme emne, er den nok blevet sat i bero indtil videre. Måske får I den om et par år. Så glæd jer

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 62 min

Fra lør til søn var jeg i Tversted 25 km syd for Skagen. Det tog 3 timer at komme derop, hvilket er lige lovligt langt når man har en 4 mdr gammel knægt med i bilen. Han kan jo ikke køre mere end max 2 timer inden han skal til serviceeftersyn og ammes og skiftes og sove og vågne og leges med. Så må man klare den slags i bilen. Hele svigermekanikken, 23 stk, var samlet i en gigantvilla som åbenbart bliver brugt til hytteture for efterskoler og den slags. Alle de spånplader der udgjorde bunden i køjesengene var i hvert fald skriblet til med hormonfyldte liderlige teenage skriverier

Sød tøs
Hed sex

Kim er dejlig

Jeg elsker Tove

Jeg vil have nogle drenge at slikke

Roser er røde, violer er blå
Drenge er gode, med gummi på

Er der en der vil kneppe?

Thomas kysser dårligt, Ronni kysser godt (det må være klassens slutty trunte)

Min favorit var dog denne:

Hej Henry og Glud
I kan godt glæde jer til at komme herop, det er mega nice!
NOT! Tversted fucking sucks
Conni har været oppe at slåsse i dag, men I kender hende jo


I dag har jeg været ude for at købe en trillebør. Det er dog det argeste pis der kvalificerer som trillebører nu til dags. Jeg erindrer min bedstefars gamle trillebør der vejede ca. 40 kg og som han havde i 40 år uden at den gik i stykker. Kram og kvalitet.
De trillebører man kan købe i dag vejer ca. 4 kg og er lavet af så tyndt aluminium og er så skrøbelige konstruktioner at jeg ved jeg skal ud og købe en ny igen om et års tid. Det eneste positive er de punkterfri skumhjul. Den gamle trillebør der fulgte med gården da vi købte den, punkterede da svigerfar motorsavede tjørnehækken ned i halv størrelse, og lortet skulle køres om til sankt hans bålet. En trillebør med punkteret hjul og fyldt op med 60 kg koks er ikke skide nem at skubbe.



Jeg tror ikke jeg får slået mere græs i år. Græsplænerne omkring gården er blevet til små søer og jeg må have gummistøvler på for at komme hen til frugttræerne, som jeg fylder min madpakke-frostpose med hver dag.

Jeg pakker forøvrigt 5x2 stykker rugbrød ind i sølvpapir og sammen med 5 dåser makrel, ryger det i køleskabet ude på arbejdet mandag morgen. Så er der middagsmad til hele ugen. Derhjemme ligger jeg 5 par boxershorts, 5 t-shirts og 5 par strømper frem hver søndag aften. Så er der tøj til hele ugen. Det er sgu effektivt. Brug det hvis I vil.

Jeg har forøvrigt også købt mørtel i dag. Jeg skal til at mure nogle mursten fast ude i stalden. Lortet falder fra hinanden, som det nu gør når det er bygget i 40'erne. Jeg har aldrig muret noget som helst i mit liv. Det skal nok blive flot. Der ligger godt nok en allerhelvedes masse poser med mørtel, cement og deslige herude, men jeg kan ikke finde ud af hvordan det skal blandes. Jeg prøvede at blande noget af det, men det blev porøst som bare fanden, så nu har jeg købt noget der bare skal vand i. Det må jeg sgu da for fanden kunne finde ud af.

Så har jeg været i Netto med dette kvartals tomme flasker og dåser. Der var for ca 300 kr. Det tog ca 10 min at komme dem i automaten og den blev kun fyldt 2 gange, hvilket ikke huede ekspeditricen eftersom hun åbenbart var den eneste der var på arbejde og køen ved kassen voksede hver gang hun skulle rende og tømme automaten fordi flaskeidioten absolut skal komme med +150 flasker på én gang.

Mussetrussen skrev:hvilket ikke huede ekspeditricen eftersom hun åbenbart var den eneste der var på arbejde og køen ved kassen voksede hver gang hun skulle rende og tømme automaten fordi flaskeidioten absolut skal komme med +150 flasker på én gang.

Jeg frygter lidt at det er sådan situationen bliver grundet liberaliseringen af lukkeloven. Dårligere service. Mange butikker får ikke ekstra penge på budgettet af ledelsen til at holde ekstra åbent, ergo må de penge butikken har bare slå til, selvom der skal holdes 2-3 timer ekstra åbent hver dag, samt hver eneste søndag.
Det betyder mindre personale på nogle tidspunkter eller dyrere varer. Og siden noget af det første folk opdager, og brokker sig over, er dyrere varer, så bliver det nok bare servicen man skærer på. Og det kommer man blandt andet til at mærke i sådanne situationer hvor der er én stakkels tøs på arbejde i en hel butik

Dingo skrev:

Mussetrussen skrev:hvilket ikke huede ekspeditricen eftersom hun åbenbart var den eneste der var på arbejde og køen ved kassen voksede hver gang hun skulle rende og tømme automaten fordi flaskeidioten absolut skal komme med +150 flasker på én gang.

Jeg frygter lidt at det er sådan situationen bliver grundet liberaliseringen af lukkeloven. Dårligere service. Mange butikker får ikke ekstra penge på budgettet af ledelsen til at holde ekstra åbent, ergo må de penge butikken har bare slå til, selvom der skal holdes 2-3 timer ekstra åbent hver dag, samt hver eneste søndag.
Det betyder mindre personale på nogle tidspunkter eller dyrere varer. Og siden noget af det første folk opdager, og brokker sig over, er dyrere varer, så bliver det nok bare servicen man skærer på. Og det kommer man blandt andet til at mærke i sådanne situationer hvor der er én stakkels tøs på arbejde i en hel butik

Løsningen er amerikanske tilstande. Tillad de såkaldte hypersupermarkeder som f.eks. Wallmart i Danmark. Udnyttelse af billig kinesisk arbejdskraft så vi kan købe pisse billigt skrammel og apotekervarer og få skiftet dæk på bilen og få tjekket vores øjne ved optikeren og blive klippet osv. 24 timer i døgnet. Det er det vi har brug for. Den ultimative amerikanske liberalisering.

Kan I huske Frederik Bahne? Han var så hyggelig. Aldrig har indlæg om kost fået så meget respons som da han huserede på sitet. Siden blev han hijacket af The Dark Side, aka konkurrenten Bodybooster. Nu er han oven i købet blevet Graston Certificeret og kan udover kostvejledning nu også tilbyde Behandling af soft muscle tissue hvis du har problemer med ømhed eller skader.

Der kan man bare se. Jeg overvejer at få en behandling næste gang jeg er i Helsingør.

Forøvrigt faldt jeg over en tråd på Bodybooster hvor de diskuterer hvorfor bodybooster er meget federe end BB.dk:

jeg valgte at forlade BB.dk, fordi folk derinde er for arrogante og de opfører sig som en bærnehave.
hvis man er ny derinde,bliver man jordet med det samme, fordi man har ikke noget at skulle have sagt åbenbart

folk virker flinkere og mere seriøse herinde. props for that!!


TOO MANY TROLLS!!!
Jeg kan godt lide at der ikke er så meget "noob" talk og at dem jeg kan læse om er lidt mere seriøse. Ik så meget larm om dit og dat

Fordi Bodybooster rent faktisk gør noget for at fremme sporten
Fordi der er så meget dækning og fri snak om bb relaterede ting
Fordi siden har meget større potentiale
Fordi der ikke er monopol og censur mht. kosttilskud
Fordi der ikke er restriktioner på hvad man må sige
Fordi bb.dk burde hede fitness.dk

Fordi jeg blev træt af alle de små børn der skrev "skal jeg tage proteinpulver for at vokse?" - "får jeg bumser af det?" osv. osv. osv.

Fordi på BB.dk er der for meget lal .. Det er mere en "Spørg Shirley"-side, end for bodybuilding og fitness.
De fluekn*pper hinanden til det yderste.

Bodybuilding.dk er et "hygge" forum.
Bodybooster er langt mere seriøst.

Bodybuilding.dk's lille "råd" har det med at tro at de ejer forummet, og hvis mam ikke træner som dem er man "håbløs."
Bodybuilding.dk har det med at være en flok arogante Fu**ers.


Så ved I det.

Ha-ha! Jeg har været forbi samme tråd tidligere idag! Good Fun

Kan det tænkes i kunne linke til den tråd på bodybooster?

Fordi tror nemlig den er blevet slettet ?

The ramblings of a mad man.

Mågens skrev:The ramblings of a mad man.

Sjovt at han og Tvegaard alligevel er online herinde stortset hver uge, og at Bahne har en aktiv bruger.

Bodybooster - Elite Team - YEAH!!

Nders skrev:

Mågens skrev:The ramblings of a mad man.

Sjovt at han og Tvegaard alligevel er online herinde stortset hver uge, og at Bahne har en aktiv bruger.

Bodybooster - Elite Team - YEAH!!

More healthy low fat, low carb kcals for the haters!

TheDupont skrev:Kan det tænkes i kunne linke til den tråd på bodybooster?

Fordi tror nemlig den er blevet slettet ?

Den er ganske rigtigt blevet slettet....mærkværdigt

En cached version fra 23. sep kan ses her, dog kun med første post :

http://webcache.googleusercontent.com/s ... clnk&gl=dk

På de enkelte brugerprofiler kan man dog se hvad de enkelte har skrevet stadigvæk:

http://w.bodybooster.dk/community/539-f ... ofile.html


Har I tænkt på at man skal have tøj for at købe tøj? Man kan ikke gå nøgen ned i Tøjeksperten og købe nogle flashy robes, næh du skal eje mindst ét sæt tøj for at få lov til at købe tøj. Det må betyde at vi alle har fået vores første sæt tøj af andre som har ejet tøj og som har købt det for os og til os. Det er værd at tænke over.

Kunne det ikke være skægt at købe 40 dildoer i en genbrugsforretning eller noget og 400 liter vaseline, og så smide det hele ud på E45 og så ringe til P4 trafikradio og så bare sidde i sin bil og vente på at trafikradiospeakeren kommer med beskeden: "Til jer der kører i vestlig retning på E45 mod Silkeborg, lige vest for Brabrand ved afkørsel 4 ligger der 40 dildoer på vejen. Samtidig er der spejlglat da der er smurt godt med vaseline ud på vejen. Der er hårde opbremsninger og det er nemt at pløje op bag i hinanden hvis I forstår sådan en lille en"

Brug det hvis I vil

Dagens træning:

Kondicykel:
10 min, 170 watt
30 min, 180-200 watt

Sved svedt: 38 liter

Imorgen skal jeg være på arbejde 24 timer i træk, eller det vil sige jeg skal arbejde en dagvagt, hvorefter jeg har fri 2 timer til en gang træning, og så møder jeg ind igen til en vagt fra 19-03. Med de 4 timers kørsel frem og tilbage betyder det at jeg først er hjemme igen 24 timer senere. Det skal nok blive en ansvarlig 2 timers køretur hjem kl. 3 om natten efter at have været vågen i allerhelvedes mange timer. Junior er forøvrigt forkølet for tiden og gider ikke sove om natten. Det betyder max 5½-6 times søvn for tiden. Safe to say, jeg skal være taknemmelig over at jeg overhovedet er klar nok i krop og hoved til at skrive det her. Hvis jeg begynder at skrive fhdkle jfhfnek jhfdgvs pjky, så lov mig at ringe til udlændingestyrelsen eller hvem der nu kunne være relevant at ringe til. Søfartsmyndighederne måske.

Jeg har endnu ikke set en eneste film siden jeg blev far. Når junior sover, sover jeg også, fordi, det er der der er mulighed for at sove. Når han ikke sover er der enten ikke tid til at se film, fordi jeg skal tage mig af ham, eller også er han lige ved at falde i søvn, og fjernsynet kører uden lyd på. Da jeg primært er fan af at se film med lyd på, har der endnu ikke været mulighed for at se en film. Derfor har jeg ca. 87 film liggende i min "skal snart ses" bunke. Jeg når det her en af dagene. Måske inden jeg dør.

Nyt fra Herningdrengene i 100 Knives inside

I dag i bussen overhørte jeg en pige snakke i telefon om at hun skulle til en "specialist" med noget hun havde døjet med i lang tid. Hun havde så mange problemer med sin "albue arm". En kendt diagnose, går jeg ud fra?

Mussetrussen skrev:Forøvrigt faldt jeg over en tråd på Bodybooster hvor de diskuterer hvorfor bodybooster er meget federe end BB.dk:

jeg valgte at forlade BB.dk, fordi folk derinde er for arrogante og de opfører sig som en bærnehave.
hvis man er ny derinde,bliver man jordet med det samme, fordi man har ikke noget at skulle have sagt åbenbart

folk virker flinkere og mere seriøse herinde. props for that!!


TOO MANY TROLLS!!!
Jeg kan godt lide at der ikke er så meget "noob" talk og at dem jeg kan læse om er lidt mere seriøse. Ik så meget larm om dit og dat

Fordi Bodybooster rent faktisk gør noget for at fremme sporten
Fordi der er så meget dækning og fri snak om bb relaterede ting
Fordi siden har meget større potentiale
Fordi der ikke er monopol og censur mht. kosttilskud
Fordi der ikke er restriktioner på hvad man må sige
Fordi bb.dk burde hede fitness.dk

Fordi jeg blev træt af alle de små børn der skrev "skal jeg tage proteinpulver for at vokse?" - "får jeg bumser af det?" osv. osv. osv.

Fordi på BB.dk er der for meget lal .. Det er mere en "Spørg Shirley"-side, end for bodybuilding og fitness.
De fluekn*pper hinanden til det yderste.

Bodybuilding.dk er et "hygge" forum.
Bodybooster er langt mere seriøst.

Bodybuilding.dk's lille "råd" har det med at tro at de ejer forummet, og hvis mam ikke træner som dem er man "håbløs."
Bodybuilding.dk har det med at være en flok arogante Fu**ers.


Så ved I det.

Al reklame er god reklame.

[quote="Mussetrussen"]Dagens træning:

Kondicykel:
10 min, 170 watt
30 min, 180-200 watt

Sved svedt: 38 liter

Imorgen skal jeg være på arbejde 24 timer i træk, eller det vil sige jeg skal arbejde en dagvagt, hvorefter jeg har fri 2 timer til en gang træning, og så møder jeg ind igen til en vagt fra 19-03. Med de 4 timers kørsel frem og tilbage betyder det at jeg først er hjemme igen 24 timer senere. Det skal nok blive en ansvarlig 2 timers køretur hjem kl. 3 om natten efter at have været vågen i allerhelvedes mange timer. Junior er forøvrigt forkølet for tiden og gider ikke sove om natten. Det betyder max 5½-6 times søvn for tiden. Safe to say, jeg skal være taknemmelig over at jeg overhovedet er klar nok i krop og hoved til at skrive det her. Hvis jeg begynder at skrive fhdkle jfhfnek jhfdgvs pjky, så lov mig at ringe til udlændingestyrelsen eller hvem der nu kunne være relevant at ringe til. Søfartsmyndighederne måske.

kender det godt

Dingo skrev:I dag i bussen overhørte jeg en pige snakke i telefon om at hun skulle til en "specialist" med noget hun havde døjet med i lang tid. Hun havde så mange problemer med sin "albue arm". En kendt diagnose, går jeg ud fra?

Troede du cyklede rundt dingo? ;)

Dingo skrev:I dag i bussen overhørte jeg en pige snakke i telefon om at hun skulle til en "specialist" med noget hun havde døjet med i lang tid. Hun havde så mange problemer med sin "albue arm". En kendt diagnose, går jeg ud fra?

”Mange problemer med sin albue arm” eller som det hedder på fagsprog: Multipel patogenesis cubiti brachium, er en hyppig og meget alvorlig lidelse. Den ses ofte hos hypermasturbatører, skatere og folk der spiller for meget krabbefodbold. Behandlingen går ud på at man fikser albue armen. Så bliver den oftest så god som ny.

Jeg tror for øvrigt jeg har luret hvorfor jeg er ved at kaste op når jeg hører om mindfullness. Fordi det er en egenskab jeg selv besidder, og som er en så indgroet del af min måde at fungere på og altid har været det, at det virker…hvad skal vi sige…for…åbenlyst, eller overflødigt at betale overklassekoner fra Gentofte 1000-vis af kroner for at de kan agere som life coaches og undervise i mindfullness som om det var noget helt vildt fantastisk og unikt og nyt. Ligesom hvis de underviste folk i hvordan man spiser, sover og skider. Måske er min aversion mod det så voldsom fordi jeg ikke rigtigt kan sætte mig ind i hvordan det må være at mangle egenskaben. Denne her beskrivelse af hvad mindfullness egentlig er, i sin oprindelige form, og ikke i diverse populariserede popudgaver som mindfull-spisning og andet bavl, synes jeg egentlig godt om:

Mindfulness er en særlig måde at være opmærksom på, der er kendetegnet ved bevidst observation af det, som foregår i nuet, uden at dømme det. Når man er mindful, er man bevidst om strømmen af tanker, indtryk, følelser og impulser i det aktuelle øjeblik med en venlig og accepterende holdning, og således holder man sig fra at evaluere indholdet som værende godt eller skidt. Man opfatter tanken som blot en tanke, der ikke nødvendigvis er et gyldigt udtryk for virkeligheden. Mindfulness forbedrer tolerancen over for ubehagelige følelser, og den mindsker negative grublerier gennem større opmærksomhedskontrol. Derved forebygger den, at negative følelsestilstande fører til negative tankemønstre, som hos sårbare personer kan eskalere til en depression.

Se det giver faktisk god mening. Det er sådan min personlighed fungerer, og derfor min grundstemning her i livet som regel er lys og munter. Livet er som det er, der sker det der sker, og jeg betragter bare livet og accepterer det der sker. Når jeg skriver noget, mener jeg sjældent det jeg skriver, der er faktisk få ting her i livet jeg egentlig mener noget om. Jeg skriver som oftest bare de holdninger ned jeg synes er de mest interessante. Det gør dem ikke nødvendigvis til mine egne.

Jeg mener det var Nietzsche der skrev noget i retning af: Livet er et eksperiment for den der erkender.

Det er sådan jeg har det. Livet er et eksperiment som jeg får lov at betragte og tage del i. Hvad jeg mener om det er ligegyldigt. Jeg synes bare det er interessant at observere, deltage og erkende. Hvis det er mindfullness, så er jeg totalt mindful. Hvis andre mangler denne egenskab, så kan jeg da egentlig godt forstå de gerne vil have den. Det giver ro og glæde at man ikke hele tiden skal tage stilling til om det der sker og godt eller ondt for mig og mit liv. Det giver ro og glæde at betragte verden som et stort eksperiment vi kan lære af og erkende ting ud fra, men som man ikke behøver vurdere værdien af.

Dagens første træning:

Cardio

Kondicykel
30 min v. 145 watt

Easy peasy. Forsøgte at holde intensiteten så lav at jeg blev i FEDTFORBRÆNDINGSZONEN, for ikke at fyre precious glykogen af som skal bruges til dagens senere squat.

Det bliver forøvrigt spændende hvordan squatten kommer til at gå, da lænden kun er 85% klar. Jeg må prøve at køre den quaddominant i dag.

Netdating i 80erne

Bodybuilding Uge 810 dag 2 i Viby

Dynamisk udstrækning 6 min

Squat
50 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
105 kg, 9 reps, bælte
105 kg, 10 reps, bælte
105 kg, 10 reps, bælte
105 kg, 10 reps, bælte
115 kg, 4 reps, bælte
De første 3 sæt kørte af helvede til. De sidste 4 kørte som en drøm og jeg mærkede intet til lænden. Det neurale system skulle lige op i omdrejninger.

Bent over rear laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps

Smith shrugs
90 kg + stang, 15 reps
100 kg + stang, 14 reps
110 kg + stang, 12 reps
120 kg + stang, 10 reps
130 kg + stang, 8 reps
140 kg + stang, 7 reps
Straps på stort set alle sæt.

Problemet med straps er, at de ikke bare skal smides om håndleddet, men faktisk meget nøjagtigt skal strammes ens for ikke at give et skævt træk. På sidste sæt var det helt håbløst, da jeg var træt og glemte det. Venstre trap fik tæsk. Højre trap var pretty much tilskuer.

Seated db presses
22 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
34 kg, 10 reps
34 kg, 8 reps, slooow excentric last rep
34 kg, 8 reps, slooow excentric last rep
30 kg, 11 reps
30 kg, 9 reps, slooow excebntric last rep

Kører som en drøm for tiden

Walking lunges m. barbell
45 kg, 36 skridt

Tid BB: 68 min

Tid i alt: 74 min

De er færdige med at bygge om i fitnessdk i Viby. De har faktisk fået et ret lækkert CROSSFIT område, if you're into that sort a thing. Med barbells, bumper plates, ab wheels, foamrollers, bands, tove og en masse andet gøjl. Alt sammen på et stort gummiflise-belagt område. I guess it's the future.

Hvis der var en der fortalte dig at du bare kunne træne iso øvelser og gøjle rundt i crossfitområdet resten af dit liv, og alligevel blive Phil Heath stor, i stedet for at lægge en jernvilje for dagen og træne udmarvende squat og dødløft sæt i bedste Ronnie Coleman stil, ville du så gøre det? Jeg siger ikke det er muligt, men ville du gøre det hvis det var?

Mr. Creepy serial killer vibe var i bad i dag ude i centeret. Det er det eneste han laver derude. Han kommer, og går i bad. I laaaaaang tid. Mere bad. Træner aldrig. Bader bare. Og stirrer. Åh gud hvor han stirrer. Så vender han sig om og vasker skrævet utroligt grundigt.

De har fået et nyt tilbud i fitnessdk. Et "Vand og håndklæde abonnement". For 129 kr om måneden kan du 8 gange om måneden få et nyt håndklæde og en flaske vand når du kommer for at træne. Som de skriver: Er du træt af lunkent vand og gamle klamme håndklæder? Så prøv vores vand og håndklædeabonnement. Det skal I da ha'. Det skal I da ha´ Thorkild. Det er faktisk kun 16 kr pr håndklæde, hvis vi trækker vandet fra. Vandet repræsenterer jo en værdi på ca. 80 øre. Det var måske værd at overveje alligevel. Hvor kan man ellers købe håndklæder til 16 kr?

Nu er arbejdet veloverstået og træningen er veloverstået. Så skal jeg da hjem? Nej. Jeg skal tilbage på en 8 timers vagt på arbejdet. Der skal laves lejringsbeskrivelser. Det skal foregå om natten, thi det er der folk sover. Og der de er lejret. Det er fint nok. Nu vil jeg hoppe ind i den vandseng de har på stedet og sove en times tid, inden jeg skal møde kl 19.

Så er der nyt fra Automagasinet. Denne gang er det dog ikke for sarte sjæle. Så er I advarede.

http://mussetrussen.wordpress.com/2012/ ... net-del-3/

Jeg tror at tippet "Hold op med at dø" er det bedste der længe har været

Den her gif er lidt foruroligende

Dingo skrev:Den her gif er lidt foruroligende

Du mærker bare et lille prik.

BB.dk kører godt derud af for tiden med DM optakts videoer. De får dog hård konkurrence fra Bodybooster som ved hvad folket vil have

Jeg er glad for dit nye profilbillede.

Jeg havde glemt ham her. Det er en skam. Bare alle informanter var sådan i nyhederne