SørenDP skrev:Når jeg en dag skal citere dig, køre mussetrusse, vil du så citeres som "mussetrussen" eller dit rigtige navn (Som jeg ganske vidst ikke kender)?

Det må blive Mussetrussen. Ellers ved folk jo ikke hvem jeg er

Dagens cardio:

1 times cykling på landevej og i skoven kl 6.30 i morges. Jeg vil sige at man pretty much har skoven for sig selv på det tidspunkt. Fandt nogle hindbær i skoven jeg guffede i mig.

Jeg syntes jeg var ved at blive lidt for cut, så tog lige en pizza og noget slik her til aften.

Mussetrussen skrev:Dagens cardio:

1 times cykling på landevej og i skoven kl 6.30 i morges. Jeg vil sige at man pretty much har skoven for sig selv på det tidspunkt. Fandt nogle hindbær i skoven jeg guffede i mig.

Jeg syntes jeg var ved at blive lidt for cut, så tog lige en pizza og noget slik her til aften.

I like your style (;

I dag er jeg i et politisk lune

Mine sympatier for DF ligger på ca. samme niveau som mine sympatier for idioti. (De 2 ting er ofte 2 alen af ét stykke). Nyeste skud på idiotistammen er en 28 års regel i stedet for en 24 års regel.


http://politiken.dk/politik/article1023077.ece

De kunne også bare være ærlige og komme med et forslag om det de egentlig gerne så: en nul-tolerance for at perkere slæber deres lorte-perker-ægtefæller med til vores kristne land. Eller for at moderere det lidt: en 100 års regel. Er du perker eller muslim eller noget andet vi hader, så må du først slæbe djævleyngel med til landet når du er fyldt 100 år. Fy for satan for et klamt forslag siger jeg bare.

I går var jeg vil Vorbasse marked, hvor jeg faldt over denne her shampoo fra Tigi. Den mest BB shampoo verden har set.

Kirkeklokker fra helvede - et antikristent manifest


De sidste 2-3 uger er jeg stået op kl 4.50 for at komme på job. Derfor er jeg gået tidligt i seng, dvs inden kl 22. Kl 22 hver aften er jeg så konsekvent blevet vækket af de kirkeklokker der af en eller anden grund skal kime fra den lokale kirke i 5-7 min. Jeg ved ikke hvorfor det skal fejres med klokkeklang at klokken er blevet 22?
Og i weekenden når jeg endelig har kunnet sove lidt længere efter en hård uge, så vækker de mig kraftedeme også om morgenen hvor de kimer hvert kvarter. Hvert kvarter! Are you fucking kidding me!? Har I hørt om emails? Om sms? Om aviser? Der må findes mindre irriterende måder at hidkalde de kristne masser til gudstilbedelse på.

Jeg finder det ironisk at disse kristne og åh så himmelske klokker i mine øren nærmere lyder som klokkeklang fra helvedes forgård. En infernalsk larm der er dybt utidssvarende. Det er for mig virkelig bizart at kirken får lov til at larme på denne måde, mens andres larm bliver politianmeldt. Det er et uredeligt middelalderlevn. Jeg har selv engang ansøgt Herning kommune om at få lov til at bygge et klokketårn og ophænge min egen klokke så jeg også kunne kime folket til helvede i tide og utide, men næh nej, det er kun folkekirken der må det. Den er nemlig noget ganske specielt. Ja noget ganske specielt uredeligt og diabolsk. Fy for satan.

Og klokker? Seriøst? Stadig klokker der kimer? Kristendommen er jo religionens svar på Hjem-is. Jeg har et "Reklamer nej tak" skilt på min postkasse. Det burde være muligt på samme måde at få et skilt man kunne klistre på sine øren, så man kunne blive fritaget for disse idiotiske kristne lydbårne reklamer. Men igen viser kirken vel bare hvor smart den har været. Skrift kan du lade være med at læse. Men lyd kan du ikke gemme dig for.

Jeg har aldrig nogensinde hørt ét eneste logisk og redeligt argument der kunne forsvare kirkeklokkernes særstilling i det danske lydbillede. Det ender altid med snak om traditioner og følelser, 2 ting der på ingen måde kan bruges som argumenter i en redelig argumentation. Heller ikke vores kære politikere fra Dansk idiotisk folkeparti har nogle valide argumenter.

Fra 3-7 min i dette klip får vi den kære Jesper Langballes nuancerede syn på sagen.

http://www.dr.dk/pirattv/klip/den-gifti ... okkerne-35

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.49 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 14 min

BB:

Jeg har taget volumen up a notch

Incline dumbbell presses:
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 13 reps

Rope crunches:
50 kg, 13 reps
50 kg, 12 reps
50 kg, 10½ reps
50 kg, 13 reps
50 kg, 12 reps

Concentration curls:
Venstre: 20 kg, 12 reps
Venstre: 22 kg, 8-10 reps, glemte at tælle
Venstre: 24 kg, 7 reps
Venstre: 26 kg, 8 reps
Venstre: 28 kg, 5 reps

Side bends:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps

Smithmachine calf raises:
150 kg, 15 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 11 reps

Dumbbell side laterals:
16 kg, 10 reps, gjorde for ondt i højre albue
Så jeg gik over til

Cuff on elbow cable side laterals:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 15 reps

Tid BB: 59 min

Cardio

Kommer senere i dag, det bliver noget landevejscykling.

Tid i alt: 73 min

Dagens træning foregik i min yndlings undertrøje. Nogle vil mene der en ved at være en kende for beskidt og ulækker, men det er først lige nu den er ved at være rigtig BB

Folk siger latterlige ting til hunde. I dag var der en der havde sin hvalp med ud i fitness. Folk sagde ting til den som: Er du der? Ja er du der? Hvad er du da for en sød lille hund? Ja hvad er du for en?

Hvem er det de forventer der skal svare på det?

Mussetrussen skrev:Folk siger latterlige ting til hunde. I dag var der en der havde sin hvalp med ud i fitness. Folk sagde ting til den som: Er du der? Ja er du der? Hvad er du da for en sød lille hund? Ja hvad er du for en?

Hvem er det de forventer der skal svare på det?

jeg bor lige ved siden af en hundebane, altså et sted hvor folk kan komme kørende, til for at lufte deres hund hver søndag morgen, ligger jeg ligeledes og tænker WTF, hvad er det folk siger til deres dyr. det er sjovt det er så almindeligt, jeg ved ikke helt hvordan jeg skal reagere når folk i min nærhed snakker til deres dyr, jeg synes faktisk at det er en smule akavet.

Dagens cardio: 30 km cykling

I nat drømte jeg forresten at jeg meldte mig ind i Herning styrke og motion. Det kostede 750 kr for et halvt år. Jeg var samtidig medlem af fitnessdk, men det var så billigt at jeg slog til. Men da jeg så skulle til at træne lå alt udstyret på nogle industrihylder som stod ude ved væggen i en stor pærevælling. Jeg kunne ikke finde 2 håndvægte der vejede det samme.
Så gik jeg udenfor, hvor der var nogle der havde sat en boombox op i et træ. De ville gerne have den ned igen, men kunne ikke nå den. Derfor hængte de en 100 kg håndvægt fast i grenen så den kunne trække den ned og de kunne få deres boombox igen. Kuk kuk

Jeg drømte engang vi fik en hacksquat.. blev lidt skuffet da jeg så kom til træning

Mussetrussen skrev:Folk siger latterlige ting til hunde. I dag var der en der havde sin hvalp med ud i fitness. Folk sagde ting til den som: Er du der? Ja er du der? Hvad er du da for en sød lille hund? Ja hvad er du for en?

Hvem er det de forventer der skal svare på det?

Det er måske lige så interessant, hvad de forventer svarene at være? Jeg tænker: "er du der?", kan blive en ret kompleks diskussion for ikke at nævne kompleksiteten i spørgsmålet: "hvad er du for en?". Som menneske ville jeg være overvældet over den byrde det ville være, at svare på sådanne spørgsmål. Som hund.... ville jeg nok ikke have kapaciteten til, at opfatte spørgsmålet.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 6.00 min.
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 17 min

BB:

Smith machine shoulder presses:
50 kg, 13 reps
60 kg, 12 reps
70 kg, 10 reps
80 kg, 7 reps
70 kg, 10 reps

Seated dumbbell presses:
30 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps

Weighed hyperextensions:
10 kg, 12 reps
15 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Dødløft:
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
130 kg, 8 reps, bælte
130 kg, 8 reps, bælte
130 kg, 8 reps, bælte
130 kg, 8 reps, bælte
130 kg, 8 reps, bælte

Smith shrugs:
110 kg, 15 reps
120 kg, 12 reps
130 kg, 12 reps
140 kg, 9 reps, straps
150 kg, 7 reps, straps

Leg press calf raises:
210 kg, 13 reps
210 kg, 11 reps
210 kg, 12 reps
210 kg, 11 reps
210 kg, 10 reps

Front planks:
+20 kg on back, 1 min
+20 kg on back, 1 min

Cuff on elbow cable rear laterals:
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps

Tid BB: 1t 23 min

Tid i alt: 1t 40 min

Senere: cardio

Hvorfor er det at håndboldspillere altid putter deres sweatshirt ned i joggingbukserne?

Dagens cardio ca 50 km cykling fra Holstebro til Sevel og tilbage igen via små landeveje der bugter sig i bakkedal via Margueritruten, med bølgende kornmarker omkring, solskin og små vandløb og søer. Smukt. Tid 2t 20min incl optankning på Sevel købmandsgård: En banan, en daim, en blå Frem sportsvand Alle på stribe drikker Frem fra Ribe. Fantastisk slogan.

Træningstid i alt i dag: 4 timer. Jeg elsker at have ferie

Cykler du på racer eller bjergcykel?

Macdoody skrev:Cykler du på racer eller bjergcykel?

Jeg cykler det jeg kalder "naturel" på bjergcykel. Ingen cykelsko, ingen hjelm, ingen briller, ingen handsker, ingen cykelcomputer. Bare mig på en cykel med alm. sko en alm. t-shirt og lidt vand og derud af. Jeg synes der er gået udstyr i den common cykelmotionist. Dette prøver jeg at undgå. Jeg har dog et par polstrede cykelbukser på da min bony røv gør mega nas på sædet.

Mussetrussen skrev:

Macdoody skrev:Cykler du på racer eller bjergcykel?

Jeg cykler det jeg kalder "naturel" på bjergcykel. Ingen cykelsko, ingen hjelm, ingen briller, ingen handsker, ingen cykelcomputer. Bare mig på en cykel med alm. sko en alm. t-shirt og lidt vand og derud af. Jeg synes der er gået udstyr i den common cykelmotionist. Dette prøver jeg at undgå. Jeg har dog et par polstrede cykelbukser på da min bony røv gør mega nas på sædet.

Okay. Et par gode cykel-shorts er næsten et must - føj man får ondt i røveren

Mussetrussen skrev:Ingen cykelsko, ingen hjelm, ingen briller, ingen handsker, ingen cykelcomputer. Bare mig på en cykel med alm. sko en alm. t-shirt og lidt vand og derud af.

RAW! Du cykler Raw!

Karsten

mic skrev:

Mussetrussen skrev:Ingen cykelsko, ingen hjelm, ingen briller, ingen handsker, ingen cykelcomputer. Bare mig på en cykel med alm. sko en alm. t-shirt og lidt vand og derud af.

RAW! Du cykler Raw!

Karsten

Du har ret, jeg cykler RAW! All natural baby Kunne det ikke være fedt hvis man kunne få en cykeldragt ligesom en squatdragt, der lige gav én lidt ekstra power i benern. Nu har de været omkring kemisk doping og mekanisk doping (små motorer på cyklerne) i tour de france. Det næste bliver tekstil doping!

Mussetrussen skrev:

mic skrev:

Mussetrussen skrev:Ingen cykelsko, ingen hjelm, ingen briller, ingen handsker, ingen cykelcomputer. Bare mig på en cykel med alm. sko en alm. t-shirt og lidt vand og derud af.

RAW! Du cykler Raw!

Karsten

Du har ret, jeg cykler RAW! All natural baby Kunne det ikke være fedt hvis man kunne få en cykeldragt ligesom en squatdragt, der lige gav én lidt ekstra power i benern. Nu har de været omkring kemisk doping og mekanisk doping (små motorer på cyklerne) i tour de france. Det næste bliver tekstil doping!

Bagepulver. Bagepulver er din nye ven: http://nyhederne.tv2.dk/article/32476100/?forside

Mussetrussen skrev:
Du har ret, jeg cykler RAW! All natural baby Kunne det ikke være fedt hvis man kunne få en cykeldragt ligesom en squatdragt, der lige gav én lidt ekstra power i benern. Nu har de været omkring kemisk doping og mekanisk doping (små motorer på cyklerne) i tour de france. Det næste bliver tekstil doping!

Findes det ikke allerede? Synes jeg kan huske jeg så noget banecykling, hvor bl.a. den engelske hold havde så stramme dragter på der skulle tre mennesker til at hjælpe dem på cyklen. Jeg er dog ikke helt klar over om det hovedsagligt var for at nedsætte luftmodstanden eller om det var for at give ekstra power.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.52 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 15 min

BB:

Squat: Følte mig lidt udbrændt i lårbasserne efter den sidste tids cykling, så let omgang i dag
50 kg, 9 reps
90 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 7 reps, bælte
125 kg, 5 reps, bælte + løse wraps
125 kg, 7 reps, bælte + løse wraps

Dumbbell presses for æ patværk
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
42 kg, 14 reps
42 kg, 11 reps
42 kg, 10 reps
42 kg, 9 reps

Total ab machine crunches:
80 kg, 15 reps
85 kg, 15 reps
90 kg, 15 reps
97,5 kg, 15 reps

Stiff arm lat pull down:
25 kg, 15 reps
27,5 kg, 11 reps
27,5 kg, 14 reps

Cuff on elbow side laterals:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
10 kg, 15 reps

Side planks:
BW + 10 kg on the hip, 1 min højre side
BW + 10 kg on the hip, 45 sek min venstre side
BW + 10 kg on the hip, 45 sek højre side
BW + 10 kg on the hip, 1 min venstre side

Tid BB: 68 min

Cardio

Cykling 15 min, 7,46 km, niveau 8

Cardio i alt: 17 min

Tid i alt: 100 min

I dag kom der en fyr hen til mig og spurgte hvad jeg trænede til, eftersom jeg fedtede rundt med nogle tunge vægte i forhold til de andre der trænede. Jeg forklarede ham at jeg ikke trænede til noget. Jeg dyrkede bare min hobby, og de tunge vægte var bare resultatet af mange års træning og deraf følgende progression. Han sagde respekt for dét og gik så igen. Jeg synes han var en flink fyr.

Jeg var også på mit første job i dag som fysioterapeut, altså sådan rigtigt, med løn og det hele Jeg vil sige at vi fysser ikke er bange for at tage os betalt for vores ydelser. 733 kr for et hold der varer 45 min med 5 deltagere. Eller 340 kr for 45 min, for individuelle behandlinger. Så er den timeløn vist også hjemme Jeg synes vi er lidt grådige, eller også er det fordi jeg ser det ift min s.u.....

Jeg tror der sidder nogle inde på eLounge og tænker WTF sker der for den bodybuilder bog fra starten af 90'erne???? Den ligger pludselig nr 9 på deres bestsellerliste

Mussetrussen skrev:(1) - I dag kom der en fyr hen til mig og spurgte hvad jeg trænede til, eftersom jeg fedtede rundt med nogle tunge vægte i forhold til de andre der trænede. Jeg forklarede ham at jeg ikke trænede til noget. Jeg dyrkede bare min hobby, og de tunge vægte var bare resultatet af mange års træning og deraf følgende progression. Han sagde respekt for dét og gik så igen. Jeg synes han var en flink fyr.

(2) - Jeg var også på mit første job i dag som fysioterapeut, altså sådan rigtigt, med løn og det hele Jeg vil sige at vi fysser ikke er bange for at tage os betalt for vores ydelser. 733 kr for et hold der varer 45 min med 5 deltagere. Eller 340 kr for 45 min, for individuelle behandlinger. Så er den timeløn vist også hjemme Jeg synes vi er lidt grådige, eller også er det fordi jeg ser det ift min s.u.....

(1)- Tror altid de håber på at man er et eller andet specielt, så de kan snakke om det til vennerne, sys de ser så skuffede ud når man bare siger det er ens hobby

(2)- Dont feel bad.. det kan blive meeeget vildere tør slet ikke tænke på hvad folk i min baranche får for at trykke F5 i outlook og hente en kop kaffe. Men lækkert med job da

Mussetrussen skrev:Jeg tror der sidder nogle inde på eLounge og tænker WTF sker der for den bodybuilder bog fra starten af 90'erne???? Den ligger pludselig nr 9 på deres bestsellerliste

HA! Jeg fik min i går og jeg har læst et godt stykke ind... hvor er det pisse skræmmende og hvor kan man tage sig selv i, at have samme tendenser som den "stakkels" forfatter.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 6.07 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: ca 15 min

BB:

Dips:
BW, 12 reps
+20 kg, 12 reps
+40 kg, 12 reps
+50 kg, 12 reps

Seated leg curls:
65 kg, 9 reps
65 kg, 8½ reps

Stiff-legged deadlift:
70 kg, 12 reps
80 kg, 12 reps
90 kg, 12 reps
100 kg, 10 reps, bælte

Glute-ham raises:
10 reps
10 reps

Skull crushers:
33,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 9½ reps
48,5 kg, 10½ reps

Squat:
50 kg, 33 reps
Jeg ved ikke lige hvad det handlede om. Jeg ville køre noget squat, men der var ikke rigtigt noget at komme efter i dag, så jeg fortsatte bare opvarmningen, indtil jeg besluttede mig for at stoppe pludseligt ved 33 reps. Weird sæt.

Rear cable laterals via cuff on elbow:
25 kg, 12 reps
Herefter var maskinen max populær resten af tiden jeg var der, så kunne ikke komme til at tage flere sæt.

Rope pushdown:
35 kg, 9 reps
30 kg, 11 reps
30 kg, 9 reps

Tid BB: 50 min

Cardio

Powerwalk 6 km/t, 15 % incline, 15 min

Tid cardio: 16 min

Tid i alt: 84 min

Starpen skrev:

Mussetrussen skrev:Jeg tror der sidder nogle inde på eLounge og tænker WTF sker der for den bodybuilder bog fra starten af 90'erne???? Den ligger pludselig nr 9 på deres bestsellerliste

HA! Jeg fik min i går og jeg har læst et godt stykke ind... hvor er det pisse skræmmende og hvor kan man tage sig selv i, at have samme tendenser som den "stakkels" forfatter.

Ja lidt ramt af "the disease" er man vel

Musse, hvor ung er du?

SørenDP skrev:Musse, hvor ung er du?

Profilinfo:
Køn: Mand
Vægt: 81 kg.
Højde: 174 cm.
Alder: 33 år
Geografisk sted: Holstebro