.

en dårlig kropsholdning kan gøre at din mave buler ud

Mere masse på kroppen og så cut.

Ellers bliver du bare nød til at cutte mere end du er nu og blive mere spinkel de nederste kommer vist først frem når du er under 6%

JannikJ skrev:Mere masse på kroppen og så cut.

Ellers bliver du bare nød til at cutte mere end du er nu og blive mere spinkel de nederste kommer vist først frem når du er under 6%

tror ikke man kan sætte noget bestemt fedtprocent på hvornår de nederste mavemuskler "dukker frem". Men det er rigtigt at fedtprocenten skal rimelig langt ned.

Det er også genetisk bestem om du i det hele taget har de berømte nederste buler i mavemusklen

-tag evt. Arnold som eksempel.

Men mere masse på hele kroppen, og så cutte godt ned, så er der kun tilbage af krydse fingre for genetikken :king:

moellerr2 skrev:Jeg har været inde på forskellige sider med diverse fedtprocent "målere" for at tjekke og der er min fedtprocent forholdsvis lav dvs. omkring de 9-10 stykker.

hvordan har du målt din fedtprocent siger du ?

Ret dig op, skyd brystet frem og lav noget squat.

Har du checket din fedtprocent på internettet?

EmilB skrev:Har du checket din fedtprocent på internettet?

Det skulle jo lige prøves..

Skal man lægge en delle i sin scanner eller hvad?

EmilB skrev:Skal man lægge en delle i sin scanner eller hvad?

Der var det lige før min aftenshake var kommet ud af næsen på mig igen.

EmilB skrev:Skal man lægge en delle i sin scanner eller hvad?

+1 !

@ Moellerr2: Enten skal du have fat i en fedttang, fedtmåler eller en vægt som kan måle fedtprocent ;)
- nu ved jeg ikke af hvilken karakter denne bule er, men kan det være noget en læge skal se på?

Den er vidst ikke helt pålidelig den hjemmeside..

Skulle lige prøve at måle min.. ligger på -0,3%

moellerr2 skrev:Hej BB mennesker.
Dette er mit første post herinde og håber i vil tage godt i mod mig og hjælpe mig :-)

Mit problem er min mave. Jeg har en lille bule så man ikke kan se mine lower abs, uanset om jeg spænder, hvilket irriterer mig og vil meget gerne af med den.

Jeg er en gut på 16 år. Vejer de knap 52 Kg eftersom jeg virkelig har prøvet at få den satan væk. Er 169 cm i højden. Jeg har været inde på forskellige sider med diverse fedtprocent "målere" for at tjekke og der er min fedtprocent forholdsvis lav dvs. omkring de 9-10 stykker.

Vil meget gerne vide hvordan jeg kommer af med den bule uden at blive endnu mere spinkel/ranglet end jeg i forvejen er?

Hejsa moellerr2

Den bule du snakker om er det et fedt depot?

Du skriver du er 169 cm høj og vejer kun 52kg! så er du enormt spinkel lyder det til.

Jeg er 170cm høj og vejer 69kg men har en lav fedt procent på måske de 12% og har stadig en smule fedt på nederste mave del men der skal meget lidt til for at man ikke kan se de nederste mave muskler som nævnt.

Man siger typisk 8-10% for at kunne se 6 pack men det variere fra person til person da vi er forskellige bygget med gener.

Træn træn og træn mere =D>

prøv roman-chair situps og hanging leg raises for at ramme nederste muskler i maven eller bare normale sit-ups.

Skriv hvordan det går, god træning!

til trådstarter: har du set en af de mange film ved navn Alien ?
- den lille bule kommer snart til at skabe en gral mængde ravage.. Du må hellere ringe til Ripley !

Til Ruddi. Ja er pænt spinkel og mit mål fra nu af er også at få gainet noget masse over-all, men først og fremmest at få malt min fedtprocent og derefter tage stilling til om den skal sænkes eller ikke før gain

Tak for dit brugbare svar ;) og til din orientering er jeg jo så også kun 16 op i mod dine 31.

Er ny herinde så er i fuld gang med at sætte mig ind i diverse ting, men jeg regner med at lave en log når jeg er lidt mere erfaren

moellerr2 skrev:Til Ruddi. Ja er pænt spinkel og mit mål fra nu af er også at få gainet noget masse over-all, men først og fremmest at få malt min fedtprocent og derefter tage stilling til om den skal sænkes eller ikke før gain
Tak for dit brugbare svar ;) og til din orientering er jeg jo så også kun 16 op i mod dine 31.

Er ny herinde så er i fuld gang med at sætte mig ind i diverse ting, men jeg regner med at lave en log når jeg er lidt mere erfaren

Virker som du er super motiveret for bodybuilding, det er godt! =D>

Spis sundt, spis godt du er spinkel og du er ung bare det at vokse op i din alder bruger du meget energi på da du opbygger muskler hurtigere end når voksealderen er slut.

Træn og spise rigtigt og rigeligt for i voksealderen kan du opbygge muskler hurtigere end "voksne" mennesker da du jo netop vokser i muskel masse uden at træne men denne process kræver energi.

Drik en masse mælk, det styrker knoglerne og godt med protein i mælk er der som er nødvendigt for musklerne når de restituere efter træning det er perfekt for en teenager.

:dance:

.

Brugere online