tn95 skrev:Tak skal I have for svarene

Men synes ikke jeg blev afklaret, omkring det med at spise mere end 2g protein per kropskg, vil gøre dig større (på den gode måde), fordi det er ikke nemt at ligge deroppe, uden at skulle tilberede alt muligt kød, og drikke shakes efter træning

tn95 skrev:Hej derude

Jeg er 15 år og overvejer snart at begynde på at bulke.
Men jeg tænkte på; Hvis jeg nu har et dagligt proteinindtag der ligger på omkring 150g (jeg vejer 71kg, så det burde være rimelig godt), kan jeg så ved at indtage flere proteiner og carbs, få større muskler?
Lige i øjgeblikket cutter jeg, hvor at mit mål er, at forbrænde ca. 1500 kcal om ugen via cardio, samt ligge på de omkring 15-1700kcal fra kosten (giver et ca. underskud på 500kcal modregnet cardio'en, per dag)

Da123 skrev:

tn95 skrev:Hej derude

Jeg er 15 år og overvejer snart at begynde på at bulke.
Men jeg tænkte på; Hvis jeg nu har et dagligt proteinindtag der ligger på omkring 150g (jeg vejer 71kg, så det burde være rimelig godt), kan jeg så ved at indtage flere proteiner og carbs, få større muskler?
Lige i øjgeblikket cutter jeg, hvor at mit mål er, at forbrænde ca. 1500 kcal om ugen via cardio, samt ligge på de omkring 15-1700kcal fra kosten (giver et ca. underskud på 500kcal modregnet cardio'en, per dag)

du har SLET ikke brug for så meget , Det er ikke maden som gøre men ser muskeløs ud ! det træning !! hvis det var maden så ville vi Alle sammen se store og ripped ud ?. Du skal træn og stress din krop for at få den til at vokse ! hvis du vil se større ud skal du stresse dine muskler du skal give dem en grund til at vokse , OG JA protein hjæler kroppen til at bygge muskler !!! det er kroppens byggesten , og bygger også mange andre ting i kroppen. MEN EKSTRA Proteiner giver ikke ekstra muskler ? kroppen bruger kun en bestemte mængde af det, resten kommer ud som tyndskid, ellers sidder det på kroppen som fedt. Proteiner er ikke Steioder , du bliver ikke lige pludselig store fordi du spiser mere end din krop har brug for. Så det vil siges at Proteiner og mad og kosttilskud BYGGER IKKE MUSKLER !! JA jeg ved at Proteiner hjælper med at reparere dine muskler. Det jeg prøver at forklare dig er at du kan ikke bar spis masse proteiner og tag en store mængde kustilskud og forvent at men bliver kæmpe ?. Det er træning der stresser dine muskler og de mad vi spiser ikke kun proteiner , men det mad du spiser de kacal du indtag hjælper at bygge og reparere din krop. ik tænk for meget over proteiner eller kosttilskud tænk mere på at træn hårdt og klog.

Da123 skrev: du har SLET ikke brug for så meget , Det er ikke maden som gøre men ser muskeløs ud ! det træning !! hvis det var maden så ville vi Alle sammen se store og ripped ud ?. Du skal træn og stress din krop for at få den til at vokse ! hvis du vil se større ud skal du stresse dine muskler du skal give dem en grund til at vokse , OG JA protein hjæler kroppen til at bygge muskler !!! det er kroppens byggesten , og bygger også mange andre ting i kroppen. MEN EKSTRA Proteiner giver ikke ekstra muskler ? kroppen bruger kun en bestemte mængde af det, resten kommer ud som tyndskid, ellers sidder det på kroppen som fedt. Proteiner er ikke Steioder , du bliver ikke lige pludselig store fordi du spiser mere end din krop har brug for. Så det vil siges at Proteiner og mad og kosttilskud BYGGER IKKE MUSKLER !! JA jeg ved at Proteiner hjælper med at reparere dine muskler. Det jeg prøver at forklare dig er at du kan ikke bar spis masse proteiner og tag en store mængde kustilskud og forvent at men bliver kæmpe ?. Det er træning der stresser dine muskler og de mad vi spiser ikke kun proteiner , men det mad du spiser de kacal du indtag hjælper at bygge og reparere din krop. ik tænk for meget over proteiner eller kosttilskud tænk mere på at træn hårdt og klog.

StefanM skrev:

Da123 skrev: du har SLET ikke brug for så meget , Det er ikke maden som gøre men ser muskeløs ud ! det træning !! hvis det var maden så ville vi Alle sammen se store og ripped ud ?. Du skal træn og stress din krop for at få den til at vokse ! hvis du vil se større ud skal du stresse dine muskler du skal give dem en grund til at vokse , OG JA protein hjæler kroppen til at bygge muskler !!! det er kroppens byggesten , og bygger også mange andre ting i kroppen. MEN EKSTRA Proteiner giver ikke ekstra muskler ? kroppen bruger kun en bestemte mængde af det, resten kommer ud som tyndskid, ellers sidder det på kroppen som fedt. Proteiner er ikke Steioder , du bliver ikke lige pludselig store fordi du spiser mere end din krop har brug for. Så det vil siges at Proteiner og mad og kosttilskud BYGGER IKKE MUSKLER !! JA jeg ved at Proteiner hjælper med at reparere dine muskler. Det jeg prøver at forklare dig er at du kan ikke bar spis masse proteiner og tag en store mængde kustilskud og forvent at men bliver kæmpe ?. Det er træning der stresser dine muskler og de mad vi spiser ikke kun proteiner , men det mad du spiser de kacal du indtag hjælper at bygge og reparere din krop. ik tænk for meget over proteiner eller kosttilskud tænk mere på at træn hårdt og klog.

chinacat.jpg

Da123 skrev:

StefanM skrev:

Da123 skrev: du har SLET ikke brug for så meget , Det er ikke maden som gøre men ser muskeløs ud ! det træning !! hvis det var maden så ville vi Alle sammen se store og ripped ud ?. Du skal træn og stress din krop for at få den til at vokse ! hvis du vil se større ud skal du stresse dine muskler du skal give dem en grund til at vokse , OG JA protein hjæler kroppen til at bygge muskler !!! det er kroppens byggesten , og bygger også mange andre ting i kroppen. MEN EKSTRA Proteiner giver ikke ekstra muskler ? kroppen bruger kun en bestemte mængde af det, resten kommer ud som tyndskid, ellers sidder det på kroppen som fedt. Proteiner er ikke Steioder , du bliver ikke lige pludselig store fordi du spiser mere end din krop har brug for. Så det vil siges at Proteiner og mad og kosttilskud BYGGER IKKE MUSKLER !! JA jeg ved at Proteiner hjælper med at reparere dine muskler. Det jeg prøver at forklare dig er at du kan ikke bar spis masse proteiner og tag en store mængde kustilskud og forvent at men bliver kæmpe ?. Det er træning der stresser dine muskler og de mad vi spiser ikke kun proteiner , men det mad du spiser de kacal du indtag hjælper at bygge og reparere din krop. ik tænk for meget over proteiner eller kosttilskud tænk mere på at træn hårdt og klog.

chinacat.jpg

Da123 skrev:kustilskud

tn95 skrev:Hej derude

Jeg er 15 år og overvejer snart at begynde på at bulke.
Men jeg tænkte på; Hvis jeg nu har et dagligt proteinindtag der ligger på omkring 150g (jeg vejer 71kg, så det burde være rimelig godt), kan jeg så ved at indtage flere proteiner og carbs, få større muskler?
Lige i øjgeblikket cutter jeg, hvor at mit mål er, at forbrænde ca. 1500 kcal om ugen via cardio, samt ligge på de omkring 15-1700kcal fra kosten (giver et ca. underskud på 500kcal modregnet cardio'en, per dag)

tn95 skrev:Først skal I have mange tak for respons, dernæst agter jeg at spørge:

Er bulking i det hele taget nødvendigt for at blive 'godt veltrænet'?
Jeg synes det har været en sej kamp for at smide 15 kilo, samtidig med at tage muskelmasse på, vil så nødigt tage på igen, bare for at skulle smide det via endnu mere cardio

Det jeg egentligt vil, er bare at være sådan godt markeret over det hele, og det hele taget se godt ud uden tøj (altså har jeg ingen intentioner om at vinde vm i sværvægtsbodybuilding)

Målet er at se nogelunde sådan her ud:
Taget fra en bodylab artikel, sikkert en af deres modeller, who knows.

Billeder af mig, kan ses i denne tråd:
viewtopic.php?f=11&t=45736

Det kan være at I synes at jeg ikke formulerede mig godt nok i første post, men håber jeg kommer lidt mere til udtryk i denne, om hvad det er, jeg egentlig vil

Asomugha skrev:

tn95 skrev:Hej derude

Jeg er 15 år og overvejer snart at begynde på at bulke.
Men jeg tænkte på; Hvis jeg nu har et dagligt proteinindtag der ligger på omkring 150g (jeg vejer 71kg, så det burde være rimelig godt), kan jeg så ved at indtage flere proteiner og carbs, få større muskler?
Lige i øjgeblikket cutter jeg, hvor at mit mål er, at forbrænde ca. 1500 kcal om ugen via cardio, samt ligge på de omkring 15-1700kcal fra kosten (giver et ca. underskud på 500kcal modregnet cardio'en, per dag)

Altså du vil indtage 1700 kalorier og forbrænde 1500? Det giver 200 ifølge min optik.