Bondi skrev:
Jepper - ferie igen. Laver snart ikke andet Tjaa, borset fra at være syg. Har vist ligget for meget i æ Westerhaw, for nu er jeg blevet mega syg - nederen

Det må da vist så være mig der er hvalen

Feeeeee video - har du savnet mig så møøøj

Vi ses lone bone

Er du syg ??

Nu kommer du vel til DM ikk ??
Om ikke andet så skal jeg personligt komme og hente dig...Du slipper ikke for mig denne gang....

og... JA !! Du har været meget savnet...

Lille update:

Ligget på langs med dynen trukket op over hovedet de sidste 48 timer - kun afbrudt af korte ture op til puteren for lige at smug kigge og skrive på Bodybuilding.dk samt læse den røvfuld af mails som kommer i en strøm fra Rasmus og de der bodyman gutter

8800: Jamen det er jeg da af og til. Så skal nok lige give dig et kald - Så kan vi jo slå et smut forbi shoppen (de elsker os jo)

Lone: he, he - takker ! Håber også jeg bliver fresh til DM. Har jo glædet mig til dette i laaaaaang tid. OG Kim har jo lovet mig bank hvis jeg ikke kommer og hilser på - Så tør ikke andet end at komme

Bondi skrev:Lille update:

Ligget på langs med dynen trukket op over hovedet de sidste 48 timer - kun afbrudt af korte ture op til puteren for lige at smug kigge og skrive på Bodybuilding.dk samt læse den røvfuld af mails som kommer i en strøm fra Rasmus og de der bodyman gutter

8800: Jamen det er jeg da af og til. Så skal nok lige give dig et kald - Så kan vi jo slå et smut forbi shoppen (de elsker os jo)

Lone: he, he - takker ! Håber også jeg bliver fresh til DM. Har jo glædet mig til dette i laaaaaang tid. OG Kim har jo lovet mig bank hvis jeg ikke kommer og hilser på - Så tør ikke andet end at komme

Hehe måske ikke så meget når vi har været der sammen Så hiver vi kåre med til en omgang træning!

Bondi skrev:Lille update:

Ligget på langs med dynen trukket op over hovedet de sidste 48 timer - kun afbrudt af korte ture op til puteren for lige at smug kigge og skrive på Bodybuilding.dk samt læse den røvfuld af mails som kommer i en strøm fra Rasmus og de der bodyman gutter

8800: Jamen det er jeg da af og til. Så skal nok lige give dig et kald - Så kan vi jo slå et smut forbi shoppen (de elsker os jo)

Lone: he, he - takker ! Håber også jeg bliver fresh til DM. Har jo glædet mig til dette i laaaaaang tid. OG Kim har jo lovet mig bank hvis jeg ikke kommer og hilser på - Så tør ikke andet end at komme

Nej jeg tror da også vi er nogle folk her som har tænkt sig at vride dine boller en ekstra gang rundt så de kommer til at ligne Bay's hvis du ikke dukker op.

Capiche ? :pirate1:

Bondi skrev:Lille update:

Ligget på langs med dynen trukket op over hovedet de sidste 48 timer - kun afbrudt af korte ture op til puteren for lige at smug kigge og skrive på Bodybuilding.dk samt læse den røvfuld af mails som kommer i en strøm fra Rasmus og de der bodyman gutter

DU SKAL KOMMMMMMMMMMEEEE................!!!!

om du er syg eller ej...

Nu ved jeg ikke om jeg kommer til DM, men hvis jeg gør, så skal jeg da lige hilse og se dig i reallife Super træning!

Bondi skrev:
Lone: he, he - takker ! Håber også jeg bliver fresh til DM. Har jo glædet mig til dette i laaaaaang tid. OG Kim har jo lovet mig bank hvis jeg ikke kommer og hilser på - Så tør ikke andet end at komme

Top dollar !
Iøvrigt så er det mig der står bag de bank... :toothygrin:

Hey Mr.Bond

Hvordan skrider det fremad med surfingen? Tænkte på om ikke du skulle få stykket en video med lidt show-off sammen. (Hvis der da er tid til det, programmet må efterhånden være lidt "stramt")

Jeg synes ikke der bliver smidt de store detaljerede trænings-pas så ofte i loggen længere? Er det også tidspres, eller surfingen der har taget over?

Mikkel leicht skrev:Nu ved jeg ikke om jeg kommer til DM, men hvis jeg gør, så skal jeg da lige hilse og se dig i reallife Super træning!

Om du så brækker ryggen på lørdag så bliver du hevet med søndag alligevel

Mikkel leicht skrev:Nu ved jeg ikke om jeg kommer til DM, men hvis jeg gør, så skal jeg da lige hilse og se dig i reallife Super træning!

Det ville da være super cool - men kan se du er ved at sælge din billet

Men ellers må vi lige få sat engang træning op, næste gang jeg er i sommerhus

8800: he, he - God ide

S.K: Tjaaa, har sku stadigvæk det billede på nethinden - så jeg skal gøre hvad jeg kan

Nille: Håber jeg også - Men syntes ikke jeg mæker den store fremgang

Lone: Ååååå nej - ikke dig. Man ved aldrig hvad du kan finde på - Kim havde bare givet mig et par slag i snotten også var den fest over

AnderBR:Jo, det kunne være feeeee nok - desværre fik jeg vasket mit kamera sidst jeg tog billeder ude på molen ved vesterhavet. Så pt. er jeg ikke så godt kørende der. Grunden til der ikke er træningen er at jeg pt. er syg. Så der bliver heller ikke surfet - Hvilket er mega ærligt da det har blæst mega vildt

S.K.: Sådan skal det være

Fredag d. 21 september.

Bondi melder sig klar til DM, men godt jeg ikke skal på scenen. Ligner en spæk hval efter jeg har ligget på sofaen den sidste uges tid og trøste spist chips og kager :D

Ses til DM - bare hiv fat i mig, så vi lige kan hilse :wink:


Trænet: Bryst, bicep + tricep
Cardio: 10 min cykling samt 20 min pW

Kommentar: Vil i den næste uges tid prøve træne i et nyt center - Fitness Syd.

Første træning gik ok - udemærket udstyr og de har et Squat rack og en god bænkpress =D>

Styrke er ikke den bedste med det gik da.

Bænkpress:
1 x 15 x 50 kg
2 x 15 x 80 kg

Incline DB press:
2 x 15 x 30 kg

BB curl:
2 x 15 x 40 kg

Db curl:
2 x 15 x 22 kg

Dips:
2 x 8 x bw

Mavse:
2 x 15 x bw

Godt at se der er kommet gang i træningerne igen!! =D>

Hvor vil du være at finde til DM?

Følger Rosendal trop.

Godt at se, du er kommet til hægterne igen

COOL nok at du får trænet lidt igen...
Så kan du jo vente de vildeste DOMS hele weekenden.

Kingkong: He, he - tog den lidt med ro. Men du har sikkert ret Kom du forøvrigt til DM ???

Kæmperen: Takker - det var en hård omgang, men håber jeg er over det værste nu

Rosendahl: Thanks - UD OVER DET HELE Sidder med en del af redaktør teamet på række 18 eller 19 tror jeg det var. Ellers er jeg med til spisningen og i vores lokale eller hos Bodyman/bodylab standen i pauserne

Godt at se ild i ildsjælen igen

Bjørnen skrev:Godt at se ild i ildsjælen igen

Danke Schön - vi ses til DM body Bjørn

Bondi skrev:AnderBR:Jo, det kunne være feeeee nok - desværre fik jeg vasket mit kamera sidst jeg tog billeder ude på molen ved vesterhavet. Så pt. er jeg ikke så godt kørende der. Grunden til der ikke er træningen er at jeg pt. er syg. Så der bliver heller ikke surfet - Hvilket er mega ærligt da det har blæst mega vildt

Dyr fornøjelse v. vesterhavet?

Jamen hvad fejler du dog? - Det er måske ved at være over, siden du alligevel kommer til DM?

Bondi skrev:Kingkong: He, he - tog den lidt med ro. Men du har sikkert ret Kom du forøvrigt til DM ???

Kæmperen: Takker - det var en hård omgang, men håber jeg er over det værste nu

Rosendahl: Thanks - UD OVER DET HELE Sidder med en del af redaktør teamet på række 18 eller 19 tror jeg det var. Ellers er jeg med til spisningen og i vores lokale eller hos Bodyman/bodylab standen i pauserne

Hehe sådan skal det være Men vi ses nok imorgen´.. mon ikke det skulle være muligt at finde dig!

Bondi skrev:He, he - tog den lidt med ro. Men du har sikkert ret Kom du forøvrigt til DM ???

Desværre, jeg har arbejdet i 5 weekender i træk, så denne er forbeholdt ungerne....

Jeg ville ellers sindsygt gerne........

Heysa Bondi...

Jaaa så fik du lov at komme om backstage aligevel hva... Det var ellers tæt på du havde fået den klassiske: Sååå uuu!

Var nu ellers cool lii at få sat ansigt på dig...

EL ULTIMO skrev:Heysa Bondi...

Jaaa så fik du lov at komme om backstage aligevel hva... Det var ellers tæt på du havde fået den klassiske: Sååå uuu!

Var nu ellers cool lii at få sat ansigt på dig...

Ja, tak for sidst - hyggeligt lige at få hilst på.

Ja, den var sku tæt på, men med sædvanlig Bondi list og overtalelse lykkes det jo

Tak til alle for et par fede dage i Herning. Fik hilst på rigtigt mange af jer herinde, atleter og folk fra DBFF og de andre udstillere , men nåede dog allevel ikke helt rundt. Men vi ses da bare næste gang

Læs mere om DM her:

viewtopic.php?t=11851&highlight=

Ser sgu godt nok ud til at man gip glip af noget ved ikke at være i Herning

Rookie skrev:Ser sgu godt nok ud til at man gip glip af noget ved ikke at være i Herning :(

Ja, det var sku en feeee weekend. Men du kan jo nå at komme til NM så :wink: Ellers skal du da helt sikkert opleve næste års DM. Der skal vi rigtigt give den gazzzzzzzzzz =D>

Tak for godt arrangement bassefar!
Herligt endelig at få lov at sidde på skødet af et rigtigt mandfolk..

hey bondi.

har skrevet en privat besked til dig, men er ikke helt sikker på du har fået den så ville lige hører

Mandag d. 24 september

Trænet: fri/tømmermænd

Cardio: 5 km løb. Gik faktisk ok, ovennævnte taget i betragtning

Kommentar: Ja, så er DM veloverstået. En super posivtiv oplevelse der lige giver træningen et boost op igen. Så har efter dette og de billeder jeg har set fra DM kaldt min makker til møde, så vi kan komme igang igen med noget seriøs træning (kan se på billederne at Bondi er blevet småfed ). Forstår IKKE hvorfor man ikke kan cutte på roulader

Ellers har dagen båret præg af tømmermand. Vi holdte lige et lille impulsivt afterparty efter DM lørdag. Og "mødet" blev for mit vedkome først afbrudt søndag morgen kl. 7.00 - Da jeg blev hentet af konen. På dette tidspunkt var et par af de kvindelige BB'ere fra lørdagens konkurrence og jeg åbenbart igang med at flexe for at se hvem der havde de største bryster . Hvem der vandt denne konkurence erindre jeg ikke - Men tak for en god aften til alle der var tilstede ! I er nogle super cool mennesker

Bondi skrev:Og "mødet" blev for mit vedkome først afbrudt søndag morgen kl. 7.00 - Da jeg blev hentet af konen. På dette tidspunkt var et par af de kvindelige BB'ere fra lørdagens konkurrence og jeg åbenbart igang med at flexe for at se hvem der havde de største bryster

God stil , det blev konen vel glad for

Kan vi evt få nogle billeder