Tråd for småspørgsmål og strøtanker

awesome skrev:Prøver sådan en 500m powerwalk der, end af de nærmeste dage. Lader jer vide hvad kroppen siger til det :-)

Tak for svar.

Hvad sagde kroppen så til det?

henrDK skrev:
awesome skrev:Prøver sådan en 500m powerwalk der, end af de nærmeste dage. Lader jer vide hvad kroppen siger til det :-)

Tak for svar.

Hvad sagde kroppen så til det?

Jeg har holdt ferie og fokuseret for meget på cyklen og roningen til at jeg har nået det.

Men nu står håndvægtene klar, og jeg går den her om 5min.

Taekwondo body skrev:Har så deloadet i 11 dage og ja det var nok lidt for længe men det første gang jeg har gjort det i mine 2 års træning,

Jeg har trænet med 50 % vægt samme sæt og reps, Tirsdag og off onsdag træning Torsdag Fredag off lørdag søndag mandag træning Tirsdag onsdag off torsdag fredag. Også træning i dag, kunne mærke de samme vægte var betydelig tungere som nok skyldes den lange deload. Men ud over det er jeg sikker på det var det rigtige og jeg har fået gavn af det

Har aldrig deloaded

fyforenskefuld skrev:
Taekwondo body skrev:Har så deloadet i 11 dage og ja det var nok lidt for længe men det første gang jeg har gjort det i mine 2 års træning,

Jeg har trænet med 50 % vægt samme sæt og reps, Tirsdag og off onsdag træning Torsdag Fredag off lørdag søndag mandag træning Tirsdag onsdag off torsdag fredag. Også træning i dag, kunne mærke de samme vægte var betydelig tungere som nok skyldes den lange deload. Men ud over det er jeg sikker på det var det rigtige og jeg har fået gavn af det

Har aldrig deloaded

Og jeg springer typisk 1-2 træninger over om året,

awesome skrev:
henrDK skrev:
awesome skrev:Prøver sådan en 500m powerwalk der, end af de nærmeste dage. Lader jer vide hvad kroppen siger til det :-)

Tak for svar.

Hvad sagde kroppen så til det?

Jeg har holdt ferie og fokuseret for meget på cyklen og roningen til at jeg har nået det.

Men nu står håndvægtene klar, og jeg går den her om 5min.

16kg x 500m det er for lidt. Underarmene spændte selvfølgelig lidt. Men det var ikke meget anderledes end at have et par tunge indkøbsposer med.

Taekwondo body skrev:
fyforenskefuld skrev:
Taekwondo body skrev:Har så deloadet i 11 dage og ja det var nok lidt for længe men det første gang jeg har gjort det i mine 2 års træning,

Jeg har trænet med 50 % vægt samme sæt og reps, Tirsdag og off onsdag træning Torsdag Fredag off lørdag søndag mandag træning Tirsdag onsdag off torsdag fredag. Også træning i dag, kunne mærke de samme vægte var betydelig tungere som nok skyldes den lange deload. Men ud over det er jeg sikker på det var det rigtige og jeg har fået gavn af det

Har aldrig deloaded

Og jeg springer typisk 1-2 træninger over om året,

Jeg vil mene, at behovet for deload i høj grad handler om ens generelle intensitet og volume, altså relative styrkeniveau. Hvis du ikke har ramt dine intermediate-levels i styrkestandarder (udregnet efter din kropsvægt) i de tre store, så er sandsynligheden for, at du har behov for at planlægge deloads meget lille. Konventionel dødløft kan være undtagelsen, hvis du kører den meget tungt, evt. to gange om ugen som i fx B2B, men i bedste fald kan du nøjes med at periodisere den øvelse specifikt.

De fleste standard styrkeprogrammer eller -splits gør brug af lineær progression, hvor du automatisk deloader, når du stagnerer. Derudover har du bare ikke brug for samme tid til at restituere, hvis du ikke er relativt stærk.

11 dages deload er dog for meget, uanset.

awesome skrev:
awesome skrev:
henrDK skrev:
awesome skrev:Prøver sådan en 500m powerwalk der, end af de nærmeste dage. Lader jer vide hvad kroppen siger til det :-)

Tak for svar.

Hvad sagde kroppen så til det?

Jeg har holdt ferie og fokuseret for meget på cyklen og roningen til at jeg har nået det.

Men nu står håndvægtene klar, og jeg går den her om 5min.

16kg x 500m det er for lidt. Underarmene spændte selvfølgelig lidt. Men det var ikke meget anderledes end at have et par tunge indkøbsposer med.

Så må du have de 16kg vægte med, næste gang du skal afsted og handle et par tunge indkøbsposer

Hvad blev der egentlig af Igor/Søren Pedersen? Han var da i sandhed et af forummets mest underholdende brugere.

awesome skrev:Hvad blev der egentlig af Igor/Søren Pedersen? Han var da i sandhed et af forummets mest underholdende brugere.

Kan være det er ham her: member48115.html :mrgreen:

Lucas1994 skrev:
awesome skrev:Hvad blev der egentlig af Igor/Søren Pedersen? Han var da i sandhed et af forummets mest underholdende brugere.

Kan være det er ham her: member48115.html

Nope :-D

Det her er "veganeren"

Igors underarme er ligeså sorte som Colemans, og så er han vel 2m høj og tusset i skærmen.

awesome skrev:
Lucas1994 skrev:
awesome skrev:Hvad blev der egentlig af Igor/Søren Pedersen? Han var da i sandhed et af forummets mest underholdende brugere.

Kan være det er ham her: member48115.html

Nope :-D

Det her er "veganeren"

Igors underarme er ligeså sorte som Colemans, og så er han vel 2m høj og tusset i skærmen.

I know

Det var mere fordi han nu var ny bruger og så hedder han Veganeren

Men ja, savner faktisk lidt Igor :shock:

Jeg er tit bagud med at spise fedt og det ville være nemt, hvis jeg lige kunne tage et olieshot, men jeg bryder mig ikke om smagen.
MEN kokosolie, smager det, som navnet antyder, af kokos? Og hvis ja, hvilket mærke har I erfaring med smager godt af kokos? Jeg har nemlig tænkt mig lige at spise sådan en ske de dage, hvor jeg er bagud.

Træningsduden skrev:Jeg er tit bagud med at spise fedt og det ville være nemt, hvis jeg lige kunne tage et olieshot, men jeg bryder mig ikke om smagen.
MEN kokosolie, smager det, som navnet antyder, af kokos? Og hvis ja, hvilket mærke har I erfaring med smager godt af kokos? Jeg har nemlig tænkt mig lige at spise sådan en ske de dage, hvor jeg er bagud.

Det har en bismag af kokos, men langt fra noget gennemtrængende.

Urtekram og Bodylabs er fine. Brugte også en tredje fra Bodyman, tror jeg, men kan ikke huske navnet. Find en økologisk udgave.

Garik skrev:
Træningsduden skrev:Jeg er tit bagud med at spise fedt og det ville være nemt, hvis jeg lige kunne tage et olieshot, men jeg bryder mig ikke om smagen.
MEN kokosolie, smager det, som navnet antyder, af kokos? Og hvis ja, hvilket mærke har I erfaring med smager godt af kokos? Jeg har nemlig tænkt mig lige at spise sådan en ske de dage, hvor jeg er bagud.

Det har en bismag af kokos, men langt fra noget gennemtrængende.

Urtekram og Bodylabs er fine. Brugte også en tredje fra Bodyman, tror jeg, men kan ikke huske navnet. Find en økologisk udgave.

Må man spørge hvorfor?

Findes der nogen danske Youtube fitness kanaler som er værd at følge?

lennnox93 skrev:Findes der nogen danske Youtube fitness kanaler som er værd at følge?

Martin Nobell og Bodybananas Academy er rigtig gode!11

EWhite skrev:
lennnox93 skrev:Findes der nogen danske Youtube fitness kanaler som er værd at følge?

Martin Nobell og Bodybananas Academy er rigtig gode!11

I see what you did there, cheeky cunt :lol:

Nogen der kan finde linket til BP tråd ? den gemmer sig

awesome skrev:Hvad blev der egentlig af Igor/Søren Pedersen? Han var da i sandhed et af forummets mest underholdende brugere.

Mener du mr. 135kg med ultra lav fedprocent?

Har lige fundet denne kattekilling midt på en vej tæt på hvor jeg bor.
Den kan fint gå, men er meget chokeret.

Jeg satte den bare lige ind i buskadset indtil videre, men nu er jeg sgu blevet i tvivl om jeg skal hente den..
Den havde i øvrigt noget sort fråde om munden.

Hvad bør jeg gøre? Synes i, at jeg skal hente den?

https://vid.me/mZ5l

Edit: Jeg kørte lige tilbage og opdagede, at der var en mere.
De render ud og ind på vejen, som er stærkt trafikeret og ligger tæt op af en minkfarm.

Kontaktede lige "dyrenesbeskyttelse", som mente at de bare skulle aflives, hvis det var vildkatte ](*,)

Der findes sådanne kattehjem vel. Ellers tag dem ind og sælg dem for 500 kr. Win for alle parter

Taekwondo body skrev:Nogen der kan finde linket til BP tråd ? den gemmer sig

baenkpres-tekniktrad-t84152.html

Jeg har tit tænkt på noget. Jeg får de her mails fra facebook med "kender du xxxxxxx?" af og til dukker der nogen op jeg godt kender af navn(eller som jeg tidligere har haft med at gøre men af en eller anden grund har valgt at bryde med). Som jeg ingen fælles venner har med.

Nu bliver det lidt sølvpapirshat, men er det fordi vedkommende har været inde og lure min profil? Eller hvorfor synes den pludselig at random person uden nogen åbenlys relation til mig, skal poppe op i min indbakke?

Skal man være i kalorie overskud for at opbygge muskelmasse, eller er det også muligt ved at være på sit ligevægtsindtag?

Der er mange andre komplicerede faktorer der spiller ind end kalorieindtag, når man skal opbygge muskelmasse, så ja det kan du godt. Du kan også være i kalorieunderskud for den sags skyld, dog vil det nok i de fleste tilfælde være mest optimalt med et kalorieoverskud.

FHecht skrev:Der er mange andre komplicerede faktorer der spiller ind end kalorieindtag, når man skal opbygge muskelmasse, så ja det kan du godt. Du kan også være i kalorieunderskud for den sags skyld, dog vil det nok i de fleste tilfælde være mest optimalt med et kalorieoverskud.

Graden af intelligent og hård træning og træningserfaring er dog afgørende. På den anden side er det de færreste med stor træningserfaring, der vil stille dette spørgsmål.

Jeg overvejer at lave en blog om mine kajakture.

Tror egentlig ikke det er en kæmpe sællert, og det er egentlig ligeså meget for at føre en slags "logbog/dagbog" og dele nogle af de billeder jeg tager på mine ture.

Men findes der nogle sider, hvor man kan lave en blog hvor man bare kan skrive og putte sine billeder ind, ligeså nemt som når man opretter et forum-emne?

. Har set der er kajakfora, men de fleste er enten klubrelaterede eller rimeligt selvdøde.

Træningsduden skrev:Jeg er tit bagud med at spise fedt og det ville være nemt, hvis jeg lige kunne tage et olieshot, men jeg bryder mig ikke om smagen.
MEN kokosolie, smager det, som navnet antyder, af kokos? Og hvis ja, hvilket mærke har I erfaring med smager godt af kokos? Jeg har nemlig tænkt mig lige at spise sådan en ske de dage, hvor jeg er bagud.

Jeg er ikke just bagud men mit regnskab passer med jeg af og til spiser en skøn hjemmelavet proteinbar/kage Til aften Så der sku noget ved at bulke:-)

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Brugere online