Hvilke øvelser/ maskiner kan man bruge for at træne sin hals og nakke?

Sin hals??
EDIT:
oevelsesbiblotek/

Men hvilke øvelser kan i anbefale?
Barbell shrugs?

der er ingen grund til at anbefale nogle øvelser, men at du går ind i øvelser og trykker på nakken, finder nogle øvelser du kan prøve og der finder du ud af hvad der rammer dig bedst da det er forskelligt fra menneske til menneske hvad der rammer en og hvad der ik gør.

men de fleste bruger vel DB eller BB Shrugs

To ord:

Neck harness

Shrugs. Både med vægte i hænderne, og med en stang

Marcg skrev:Synes selv shrugs og dips rammer nakken godt

Dips?

W_I_P skrev:

Marcg skrev:Synes selv shrugs og dips rammer nakken godt

Dips?

+1 det er jo helt tabt.

On topic: hang cleans og neck harness.

Lige præcis dette emne synes jeg er svært at finde info om, jeg har selv søgt meget, men kun fundet nakke øvelser.

Den anden dag da jeg lavede nogle mavebøjninger fandt jeg en metode til at træne forsiden af halsen (vil styrke forsiden, og gøre din hals bredere).

Lig på ryggen ligesom hvis du skulle tage en almindelig mavebøjning, løft dig selv en anelse op så skulderbladene ligepræcis ikke rører jorden. læn dit hoved helt tilbage lige inden hovedet rører jorden, løft hovedet op så langt du kan, uden at bevæge kroppen. Gør det nok gange til du synes du har trænet det nok.

Vær opmærksom på man kan blive svimmel, jeg tror bare lige man skal vænne sig til det.

Det er sgu sjovt, for google give "kun" ca. 17.500.000 hits på "neck training".

Hvis du søger på dansk er langt de fleste sider der kommer op, omkring hunde og heste. Resten er somregel nakkeøvelser.

Et godt tip hvis man er i tvivl om øvelser og lign. er at "youtube" det (ikke at forveksle med at google)

Det giver gode resultater.

Nders says: "Just a matter of time before it ALSO is in the danish retskrivnings-dictionaire"

Albert skrev:Lige præcis dette emne synes jeg er svært at finde info om, jeg har selv søgt meget, men kun fundet nakke øvelser.

Den anden dag da jeg lavede nogle mavebøjninger fandt jeg en metode til at træne forsiden af halsen (vil styrke forsiden, og gøre din hals bredere).

Lig på ryggen ligesom hvis du skulle tage en almindelig mavebøjning, løft dig selv en anelse op så skulderbladene ligepræcis ikke rører jorden. læn dit hoved helt tilbage lige inden hovedet rører jorden, løft hovedet op så langt du kan, uden at bevæge kroppen. Gør det nok gange til du synes du har trænet det nok.

Vær opmærksom på man kan blive svimmel, jeg tror bare lige man skal vænne sig til det.

Okay tak for dit svar det vil jeg da prøve så

En gut i et center jeg trænede i engang, lavede en hvor han hang men bredt greb, så løftede han kroppen op og bøjede benene så han hang med hovedet ned ad, og hele kroppen over sig. Så trækker man ligesom i shrugs. Har aldrig prøvet den, den ser sq noget farlig ud. Man skal i hvert fald lade være med at falde ned! Men den ser sjov og også kanske effektiv ud.