Træning hvilket tidspunkt ??

hvilket tidspunkt træner i, ? og hvad ville være optimalt, jeg har en ide om at eftermiddagen er bedst, da man har fået en del indenbords. og har lang tid til at spise vidre bagefter. ligger dog uheldigt at jeg bliver nød til at træne om aften et par timer før jeg går i seng nogen gange.

Jeg kan godt lide at træne om aftenen, så har jeg ligesom lagt dagen bag mig! :mrgreen:

Derudover er der også en bedre atmosfære i centeret om aftenen oftest.

Jeg er fuldstændig overbevist om at det er en individuel ting, jeg tror at vi hver især 'peaker' på forskellige tidspunkter af dag - ligesom nogle mennesker har det bedst med at stå tidligt op, og andre sent..

Jeg har det allerbedst når jeg kan stå i centret søndag morgen kl. 9, dvs. når de åbner

..der jeg alligevel haft 3-3½ time til at vågne i..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg føler at jeg træner lige godt på alle tider af dagen, hvor jeg har været vågen i 4+ timer. Jeg træner oftest om eftermiddagen ved 15-18tiden, dog også nogle gange ved 19-21. Jeg kan bedst lide at træne om aftenen, da der ligesom der blev nævnt tidligere, er en bedre atmosfære i centret. På efterskolen havde jeg nogle weekender, hvor vi havde stenet en hel dag, og blev helt "hyperaktive" omkring midnat, hvor vi så gik ned og trænede i et par timer. Det var sgu også meget sjovt

Chickenkil skrev:hvilket tidspunkt træner i, ? og hvad ville være optimalt, jeg har en ide om at eftermiddagen er bedst, da man har fået en del indenbords. og har lang tid til at spise vidre bagefter. ligger dog uheldigt at jeg bliver nød til at træne om aften et par timer før jeg går i seng nogen gange.

Jeg hader at træne om aftenen.
Såe li når jeg kommer hjem fra arbejdet kl 4, så det bar at få noe mad ned, også i motion center.
Men jeg har så heller ikk tid til at træne om aftenen :lol:

er der lavet nogen undersøgelser med tidspunkter og træning, ?? og fremgang eller er det måske så minimalt at det ikke betyder noget. kan se det er meget forskelligt hvornår man foretrækker at træne jeg kan bedst lide det om eftermiddag eller morgen, føler mig så uoplagt om aftnen tilgengæld falder jeg dejlig nemt i søvn vis jeg har trænet om aften,

mic skrev:Jeg er fuldstændig overbevist om at det er en individuel ting, jeg tror at vi hver især 'peaker' på forskellige tidspunkter af dag - ligesom nogle mennesker har det bedst med at stå tidligt op, og andre sent..

Jeg har det allerbedst når jeg kan stå i centret søndag morgen kl. 9, dvs. når de åbner ..der jeg alligevel haft 3-3½ time til at vågne i..

Vågen i 3-3½ time ved kl 9? så må du jo være oppe kl halv 6/6

får du nu også dine 8 timer ??

Chickenkil skrev:Vågen i 3-3½ time ved kl 9? så må du jo være oppe kl halv 6/6 får du nu også dine 8 timer ??

SJÆLDENT... med 2 piger, en på 2 - og en på 2½ måned er det ikke altid sådan døgnet forløber..

dem der på et tidspunkt har kigget i min log, har vist også opdaget at planer er til for at blive ændret - der er lidt mange hensyn at tage.

ja, må nyde alt den tid jeg har nu. har vel os engang børn og arbejde hele dagen, så skal man lige have det hele til at passe. og det kommer vel i sidste ende til at gå ud og træningen

Her i ferien starter jeg typisk træningen omkring kl. 11-12.
Men normalt altid omkring kl. 12-15

Jeg træner klokken 15:30, jeg synes det er der jeg har mest energi, og det ligger lige mellem middags mad og aftensmad hvilket gør at jeg får fikset noget fast føde ca time efter træningen.

For mit vedkommende svinger det virkelig meget, da jeg har skole og andre fritidsaktiviteter at tage hensyn samtidigt.
Men i weekender er det ved 11-12 tiden og i hverdagene er det enten sen eftermiddag eller ved 20tiden om aftenen.

Jeg ved ikke hvorfor, men jeg forsøger mig stadig engang imellem med tidlige træninger. Den duer bare ikke for mig. Jeg er uoplagt og mangler energi.

Så om eftermiddagen, gerne efter job eller studie, så har man brug for at rive i noget :mrgreen:

tung træning imellem 1800-2000
let træning imellem 1700-1800
løbe træning imellem 1655-1700 :mrgreen:

nej det kan jeg ik lige sige. jeg tror jeg træner efter hvordan dagen har udartet sig fødemæssigt og arbejdsmæssigt. hvis jeg har stået om natten er jeg presset hvis jeg skal træne før 1600 men ellers bare når der er tid og energi til det.

Jeg træner mest om afenen der er bedst stemning i klubben og der er jeg mest klar, men i weekenderne kan jeg godt træne om formiddagen eller sent om aftenen (efter 22), træner jeg om formiddagen så står jeg bare tidlige op så jeg kan nå at komme op på en 1500 - 2500 kcal inden træning så føler kroppen er klar.

Generelt er det jo marginaler vi snakker, rent resultatmæssigt. Man skal selvfølgelig træner når det passer en bedst tidsmæssigt.

Det skal dog siges, at jeg føler mig klart stærkest mellem 14-18.

Efter arbejde. Klokken 16:30 og fredag klokken 15:00

jeg sys imo også at mellem 14-18 er det bedste tidspunkt angående energi

I vinterferien har jeg trænet omkring kl 1
I hverdagene plejer jeg at træne omkring kl 4...
Så passer det med at der er aftensmad når jeg kommer hjem :lol:

Træning hvilket tidspunkt ??

Brugere online