Træning med håndvægte

Hey.

Findes der et trænings program hvor man træner 4 gange om ugen, men hvor det kun er med håndvægte?

Jeg har på fornemmelsen at du ikke tilmeldt et fitness center siden du kun vil træne med håndvægten eller hvad?

Hvis jeg ikke tager fejl, så vil jeg da råde dig til at smutte ned i fitness centret i stedet. De har bedre facaliteter, og alt det udstyr der er nødvendigt.

Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... andvaegte/

Emilow skrev:Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

Hvorfor ikke?

Emilow skrev:Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

Lad os få den sætning til at give mere mening. 1, to,

:

Men gider ikke starte, før jeg har trænet lidt squat og bænkpres.

Og pludselig blev det til en god idé.

Og endda fremragende, hvis du smider lidt dødløft og nogle pull/chin ups oven i hatten.

Dette på-grænsen-til-guddommeligt instrument bringer good times...

Så kan du altid fedte rundt i maskiner eller curle dig selv ihjel senere

På den anden side så sværger flere til de små fedtede håndvægte til pensionister og zumba-udøvere. Sådan har hver sin smag.

Barbell styrer.

Anmoho skrev:
Emilow skrev:Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

Lad os få den sætning til at give mere mening. 1, to, :

Men gider ikke starte, før jeg har trænet lidt squat og bænkpres.

Og pludselig blev det til en god idé.

Og endda fremragende, hvis du smider lidt dødløft og nogle pull/chin ups oven i hatten.

Dette på-grænsen-til-guddommeligt instrument bringer good times...

Så kan du altid fedte rundt i maskiner eller curle dig selv ihjel senere
På den anden side så sværger flere til de små fedtede håndvægte til pensionister og zumba-udøvere. Sådan har hver sin smag.

Barbell styrer.

MortenFF skrev:"Se mig, jeg kan finde fail-billeder på google.jpg"

Ellers rigtig fint input fra en fyr, der squatter i smith-stativ.

Men lad nu være med at smide flere billeder op af dig selv.

Guitar Slim skrev:http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/

Tak :-)

Vi mangler stadig at få afklaret hvorfor du ikke vil bænke eller squatte. Er det fordi du tror griner mere af dig når du ligger med 10 kilo på hver side af stangen, end når du ligger med 12 kilos håndvægte i hver hånd?

Hvis du vil bænke mere, skal du bænke mere.

Atombomben skrev:Vi mangler stadig at få afklaret hvorfor du ikke vil bænke eller squatte. Er det fordi du tror griner mere af dig når du ligger med 10 kilo på hver side af stangen, end når du ligger med 12 kilos håndvægte i hver hånd?

Hvis du vil bænke mere, skal du bænke mere.

Lige præcis.

Har aldrig trænet før så derfor :p

MortenFF skrev:
Anmoho skrev:
Emilow skrev:Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

Lad os få den sætning til at give mere mening. 1, to, :

Men gider ikke starte, før jeg har trænet lidt squat og bænkpres.

Og pludselig blev det til en god idé.

Og endda fremragende, hvis du smider lidt dødløft og nogle pull/chin ups oven i hatten.

Dette på-grænsen-til-guddommeligt instrument bringer good times...

Så kan du altid fedte rundt i maskiner eller curle dig selv ihjel senere
På den anden side så sværger flere til de små fedtede håndvægte til pensionister og zumba-udøvere. Sådan har hver sin smag.

Barbell styrer.

Dumt billede.

Der er ingen tvivl om at anmoho blot påpegede at det var en dum sætning, og det er et dumt tiltag at vende træningen om på den måde. Tænk på det sådan her.. han træner uden om squat DL og bp, men for opbygget en vis styrke i andre øvelser. derved når han skal til at starte på Squat, DL og BP, så vil han ikke få en reel træning da vægtene er for lette for ham, men han har ikke teknnikken til at køre tungere. derfor ville det være en idé at øve teknik allerede nu. så ville han være velforberedt.

Boris Eleiko skrev:
MortenFF skrev:
Anmoho skrev:
Emilow skrev:Er lige blevet medlem af et.

Men gider ikke at starte med squat og bænkpress før jeg har trænet lidt.

Lad os få den sætning til at give mere mening. 1, to, :

Men gider ikke starte, før jeg har trænet lidt squat og bænkpres.

Og pludselig blev det til en god idé.

Og endda fremragende, hvis du smider lidt dødløft og nogle pull/chin ups oven i hatten.

Dette på-grænsen-til-guddommeligt instrument bringer good times...

Så kan du altid fedte rundt i maskiner eller curle dig selv ihjel senere
På den anden side så sværger flere til de små fedtede håndvægte til pensionister og zumba-udøvere. Sådan har hver sin smag.

Barbell styrer.

Dumt billede.

Der er ingen tvivl om at anmoho blot påpegede at det var en dum sætning, og det er et dumt tiltag at vende træningen om på den måde. Tænk på det sådan her.. han træner uden om squat DL og bp, men for opbygget en vis styrke i andre øvelser. derved når han skal til at starte på Squat, DL og BP, så vil han ikke få en reel træning da vægtene er for lette for ham, men han har ikke teknnikken til at køre tungere. derfor ville det være en idé at øve teknik allerede nu. så ville han være velforberedt.

Præcis.

Og så at øvelser med barbell er bedre end dumbbells... udelukkende fordi at jeg synes det.

det er sgu da bare at blive stædigt ved med stangen....

det er da værre med mig... startede som 14 årig så havde ikke 1 eneste gram muskel på kroppen....

jeg startede med at smide 5 kg på hver side af smith stavivet #-o

, 10 reps senere var jeg ved at dø.... det har set sjovt ud, men i dag, ( lidt over 1 år senere) 75 kg 6 reps i rigtig bænk ... der sker meget når man er barn ;)

Flyttet

Emilow skrev:
Atombomben skrev:Vi mangler stadig at få afklaret hvorfor du ikke vil bænke eller squatte. Er det fordi du tror griner mere af dig når du ligger med 10 kilo på hver side af stangen, end når du ligger med 12 kilos håndvægte i hver hånd?

Hvis du vil bænke mere, skal du bænke mere.

Lige præcis.

Har aldrig trænet før så derfor :p

Det er en velkendt skik at kigge ud af øjenkrogen, og grine hoverende hvis nogen laver små løft.
Plejer selv bare at få fat i noget personale som kan berette om begivenhederne over højtalerne.

Vi holder øje med dig og skal nok opdage hvis du kun bruger 12kg. DB´s . Ørj, du bliver til grin.

Træning med håndvægte

Brugere online