Træning med tømmermænd?!

Ved ikke om der har været et lignende emne tidligere?
Men sagen er den at jeg på fredag skal på en sjælden bytur hvor jeg har besluttet at drikke. Jeg har så bare det problem at jeg har et træningspas om fredagen, men så vidt jeg ved er det en dårlig idé at træne på dage hvor man skal på druk pga kroppen ikke får lov til at restituere sig fra den pågældende træning? Men hvad så med at lægge sin træning dagen efter, er det fint nok eller det bedre helt at hoppe over den træning så?

Træn fredag. En dag til eller fra med dårlig kost kan du sagtens klare - specielt når du skal i byen

Anker skrev:Træn fredag. En dag til eller fra med dårlig kost kan du sagtens klare - specielt når du skal i byen

Hvor kommer den dårlige kost ind i billedet?

alllstar skrev:
Anker skrev:Træn fredag. En dag til eller fra med dårlig kost kan du sagtens klare - specielt når du skal i byen

Hvor kommer den dårlige kost ind i billedet?

Havde læst forkert - Jeg beklager. Budskabet er dog det samme

Jamen altså er vi ikke enige om at man nedbryder muskelmasse når man træner i første omgang, og så er det i restituerings fasen (altså når man sover) at musklerne vokser sig op og større igen? Hvis ja, så forhindre alkoholen man indtager jo at man kan restituere og så er træning fredag spildt? oder was? Er sku lidt lost på det punkt her

Trash skrev:Jamen altså er vi ikke enige om at man nedbryder muskelmasse når man træner i første omgang, og så er det i restituerings fasen (altså når man sover) at musklerne vokser sig op og større igen? Hvis ja, så forhindre alkoholen man indtager jo at man kan restituere og så er træning fredag spildt? oder was? Er sku lidt lost på det punkt her

Nej du nedbryder ikke muskelmasse ved at træne, du kan restituere om du er vågen, selv når du løber en tur (hvilket ofte øger restituionen) alt efter tempo

Så nej, du stimulere musklerne/cns via træning og får det til at kompensere for de højere krav du stiller, kroppen tilpasser sig jo og hvis det pludselig er nødvendigt med mere muskelmasse følger den det.

Du kan godt nå at restituerer gennem en weekend, bare rolig.

Så bare lige for at få det helt på det rene, så er træning dagen efter en druktur fin nok?

Trash skrev:Så bare lige for at få det helt på det rene, så er træning dagen efter en druktur fin nok?

Der sker intet ved at træne efter en druktur hvis du føler dig oven på, men hvis du vil have det optimale ud af dit træningspas så vent 24 timer med at træne - dvs at hvis du er i by fredag så vent til søndag med at træne.

super, takker..

Jeg vil opfordre dig til at læse en artikel dedikeret til træning kombineret med alkohol. Den er en øjenåbner og vil sætte dig ind i hvordan kroppen fungerer når den er blevet udsat for alkohol og hvilken effekt det har på din træning hvis du har alkohol i kroppen, som fx efter en hård bytur. Find den under artikler her på siden.

Har kigget lidt rundt i artiklerne, men kan ikke finde en der omhandler det med alkohol?

Trash skrev:Har kigget lidt rundt i artiklerne, men kan ikke finde en der omhandler det med alkohol?

Det er vist en røver var ?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

Nu har du jo fået svar, men jeg fik godt nok ikke nævnt under hvilken kategori du skulle kigge under. Men under alle kategorier er der fremragende læsning som alle herinde burde være underlagt at læse før de får lov til at skrive nogle kommentarer what-so-ever ;-) (Måske lidt harsh, men det ville skåne forummet lidt)

Hehe går selv i byen om fredagen et par gange om måneden, og tricket er at selvom du ikk for restituret ordentligt skal du stadig have dit mad om fredagen. Jeg plejer at gøre det at jeg altid køber nogle kyllingespyd i seven om aftenen og har en hypro-bar i jakkelommen, så får du ihvertfald dit protein

Moff skrev:Nu har du jo fået svar, men jeg fik godt nok ikke nævnt under hvilken kategori du skulle kigge under. Men under alle kategorier er der fremragende læsning som alle herinde burde være underlagt at læse før de får lov til at skrive nogle kommentarer what-so-ever ;-) (Måske lidt harsh, men det ville skåne forummet lidt)

Har skam læst mange af artiklerne herinde ku bare ikke lige finde den omtalte med alkohol ;)

Bodypumper skrev:Hehe går selv i byen om fredagen et par gange om måneden, og tricket er at selvom du ikk for restituret ordentligt skal du stadig have dit mad om fredagen. Jeg plejer at gøre det at jeg altid køber nogle kyllingespyd i seven om aftenen og har en hypro-bar i jakkelommen, så får du ihvertfald dit protein

Lyder sku meget fornuftigt

hehe og når du er stiv, så er det altså maks frydern ;)

Træning med tømmermænd?!

Brugere online