Tungere og stærkere 2014/2015!!

Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan? :mrgreen:

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars? :mrgreen:

8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

12-12.30-45 - junk med thomas e3d :mrgreen:

Poliquin skrev:Havlik er den flotteste BB´ere vi har set til en dansk konkurrence (Loaded 2006). Sammen med Robert P. (Loaded 2007+2008) =D>

Lige præcis

Han udfører en pænt fornuftig bentræning i denne video

KingKong skrev:
Poliquin skrev:Havlik er den flotteste BB´ere vi har set til en dansk konkurrence (Loaded 2006). Sammen med Robert P. (Loaded 2007+2008) =D>

Lige præcis

Han udfører en pænt fornuftig bentræning i denne video

Hold kæft han er pæn af en BB'er af være.. det gør han fandeme godt! Det ser så fedt ud når han falder om efter et sæt.

Nogle der ved hvorfor han har pause halvvejs i udførelsen af Seated lever leg extension?

Ja han ligner en lille udgave af Anders :roll:

8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

Lige pt. æder jeg alt det jeg kan komme til, more or less. Jeg holder for øje at jeg skal have en hvis mængde protein kulhydrat osv i hvert måltid. Men der ryger også junk ned!

Planen er at få sat lidt mere styr over kosten i arbejdstiden i løbet af næste uge, helst

Odysseus skrev:
8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

12-12.30-45 - junk med thomas e3d

Like always

BrianN skrev:Ja han ligner en lille udgave af Anders

Gid det var såvel

Andersbr skrev:
8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

Lige pt. æder jeg alt det jeg kan komme til, more or less. Jeg holder for øje at jeg skal have en hvis mængde protein kulhydrat osv i hvert måltid. Men der ryger også junk ned!

Planen er at få sat lidt mere styr over kosten i arbejdstiden i løbet af næste uge, helst

Det har jeg sagt i mange uger nu.... fra på mandag skal jeg være lidt mere obs på hvad der ryger ned... men nej det skulle ikk være sådan alligevel.. hehe

BrianN skrev:
Andersbr skrev:
8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

Lige pt. æder jeg alt det jeg kan komme til, more or less. Jeg holder for øje at jeg skal have en hvis mængde protein kulhydrat osv i hvert måltid. Men der ryger også junk ned!

Planen er at få sat lidt mere styr over kosten i arbejdstiden i løbet af næste uge, helst

Det har jeg sagt i mange uger nu.... fra på mandag skal jeg være lidt mere obs på hvad der ryger ned... men nej det skulle ikk være sådan alligevel.. hehe

Nu har du jo heller ikke noget der bare minder om rygrad Brian :wink:

Odysseus skrev:
BrianN skrev:
Andersbr skrev:
8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

Lige pt. æder jeg alt det jeg kan komme til, more or less. Jeg holder for øje at jeg skal have en hvis mængde protein kulhydrat osv i hvert måltid. Men der ryger også junk ned!

Planen er at få sat lidt mere styr over kosten i arbejdstiden i løbet af næste uge, helst

Det har jeg sagt i mange uger nu.... fra på mandag skal jeg være lidt mere obs på hvad der ryger ned... men nej det skulle ikk være sådan alligevel.. hehe

Nu har du jo heller ikke noget der bare minder om rygrad Brian

Helt enig

BrianN skrev:
Odysseus skrev:
BrianN skrev:
Andersbr skrev:
8800 skrev:Hvordan ser din kost egentlig ud Anders... Og hvordan er din madplan?

Noget ala:

10-17:30 - masser af shakes og bars?

Lige pt. æder jeg alt det jeg kan komme til, more or less. Jeg holder for øje at jeg skal have en hvis mængde protein kulhydrat osv i hvert måltid. Men der ryger også junk ned!

Planen er at få sat lidt mere styr over kosten i arbejdstiden i løbet af næste uge, helst

Det har jeg sagt i mange uger nu.... fra på mandag skal jeg være lidt mere obs på hvad der ryger ned... men nej det skulle ikk være sådan alligevel.. hehe

Nu har du jo heller ikke noget der bare minder om rygrad Brian

Helt enig

Kanon

Fredag 7/11/08:

Ingen træning i dag. Vågnede i morges med de ledeste smerter i ryggen! Det blev en smule bedre hen af dagen, min kæreste masserede mig lidt og smurte mig ind i noget 'varmecreme' - det tog også lidt af smerten. Her til aften er jeg stadig i bedring!

Håber det er væk i morgen.

Andersbr skrev:Fredag 7/11/08:

Ingen træning i dag. Vågnede i morges med de ledeste smerter i ryggen! Det blev en smule bedre hen af dagen, min kæreste masserede mig lidt og smurte mig ind i noget 'varmecreme' - det tog også lidt af smerten. Her til aften er jeg stadig i bedring!

Håber det er væk i morgen.

god bedring :wink:

Lyder ikke godt med ryggen - håber det går iorden og ikke er en begyndende rygskade!

020994:
Jo tak!

MC:
Det er sket så mange gange før, jeg har været ved lægen og han siger der ikke er noget i vejen. Han mistænker en nerve for at sætte sig i 'klemme' - og som altid går det væk igen.

Update:
Ryggen er blevet bedre i løbet af lørdag, nu her til morgen er den stadig i bedring. Jeg springer ben/ryg/biceps(dag3) over i denne uge, og nupper dag 4 her hen af eftermiddagen.

Søndag 9/11/08:

WSB-BB Uge 5, dag 4:

Benchpress: 1-1,5 min pause mellem sæt
1x15x60 kg.
1x6x105 kg.
1x6x105 kg.
1x6x105 kg.
1x6x105 kg.
1x6x105 kg.
1x6x105 kg.

Military press: 1-1,5 min pause mellem sæt
1x6x65 kg.
1x6x65 kg.
1x6x65 kg.
1x6x65 kg.
1x6x65 kg.
1x6x65 kg.

Dips:
1x40xBW
1x20xBW + 20 kg.
1x15xBW + 20 kg.
1x20xBW

Barbell upright row:
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.
1x12x50 kg.

Cable rear delt:
1x8x5 plader
1x8x5 plader
1x8x5 plader
1x8x5 plader

Decline crunch:
3x12

Helt ærligt mand.. anders med dårlig ryg, brian N med dårlig skulder og odysseus med pec tear.

Fuck mand i er lavet af glas, pudzi er ikke vred pudzi er skuffet.

Team pensionist.dk

Måske i skulle begynde og spille bordtennis, det er ikke så hårdt.

pudzianowski skrev:Helt ærligt mand.. anders med dårlig ryg, brian N med dårlig skulder og odysseus med pec tear.

Fuck mand i er lavet af glas, pudzi er ikke vred pudzi er skuffet.

Team pensionist.dk

Måske i skulle begynde og spille bordtennis, det er ikke så hårdt.

Men en Pudzi med alle tre dele

pudzianowski skrev:Helt ærligt mand.. anders med dårlig ryg, brian N med dårlig skulder og odysseus med pec tear.

Fuck mand i er lavet af glas, pudzi er ikke vred pudzi er skuffet.

Team pensionist.dk :D

Måske i skulle begynde og spille bordtennis, det er ikke så hårdt.

Man skal jo også træne for at blive skadet. Du får vel højest ondt i maven af for mange pizzaer =D> :mrgreen:

Ha ha ha ha ha ha nej det er sgu lidt synd for jer gutter, det er godt at jeres kærester kan puste lidt på det for jer

Ja jeg har mange småskader i kroppen, men det skider jeg på og æder 2 ibumetin inden træning så mærker du det først senere.

Hardcore bodybuilders still alive :lol:

pudzianowski skrev:Ha ha ha ha ha ha nej det er sgu lidt synd for jer gutter, det er godt at jeres kærester kan puste lidt på det for jer

Ja jeg har mange småskader i kroppen, men det skider jeg på og æder 2 ibumetin inden træning så mærker du det først senere.

Hardcore bodybuilders still alive

Du er bare hård... respekt.. Hhahahahaahahahaha ha

BrianN skrev:
pudzianowski skrev:Ha ha ha ha ha ha nej det er sgu lidt synd for jer gutter, det er godt at jeres kærester kan puste lidt på det for jer

Ja jeg har mange småskader i kroppen, men det skider jeg på og æder 2 ibumetin inden træning så mærker du det først senere.

Hardcore bodybuilders still alive

Du er bare hård... respekt.. Hhahahahaahahahaha ha

Nææh han er blød som en badebold - specielt på maven

pudzianowski skrev:Helt ærligt mand.. anders med dårlig ryg, brian N med dårlig skulder og odysseus med pec tear.

Fuck mand i er lavet af glas, pudzi er ikke vred pudzi er skuffet.

Team pensionist.dk

Måske i skulle begynde og spille bordtennis, det er ikke så hårdt.

Hov hov Pudz!

Nu ville jeg gerne have skrevet at det var fordi jeg trænede sindsygt hårdt, at ryggen gjorde nas! Men jeg vågnede bare op fredag morgen, som om jeg var blevet ramt af en bus direkte i lænden

Men, nok om skader. Smerten er så godt som væk her til aften!

Kender det godt Anders.. min kæreste får det samme nogen gange. Så bliver hun behandlet et par gange af en kiropraktor og så er det godt igen.

Men din ryg er jo også mega lang, så der er virkelig meget der kan blive skævt lige pludselig

Et tip om varmecreme!: Hold det langt væk fra tekstikler! Det gør mega nas og lugter!

pudzianowski skrev:Kender det godt Anders.. min kæreste får det samme nogen gange. Så bliver hun behandlet et par gange af en kiropraktor og så er det godt igen.

Men din ryg er jo også mega lang, så der er virkelig meget der kan blive skævt lige pludselig

Det lyder sq træls at hun også døjer med det. Jeg må bare træne den lænd så stærk at det ikke sker igen

Ja det må man sige, i den sammenhæng kunne jeg godt undvære en 10-15 cm

Rasmus Ladefoged skrev:Et tip om varmecreme!: Hold det langt væk fra tekstikler! Det gør mega nas og lugter!

Rasmus, det giver næsten sig selv

- mine testikler skal nok blive varme, when needed :lol:

Rasmus Ladefoged skrev:Et tip om varmecreme!: Hold det langt væk fra tekstikler! Det gør mega nas og lugter!

Du kunne vaske dine testikler inden?

Rasmus Ladefoged skrev:Et tip om varmecreme!: Hold det langt væk fra tekstikler! Det gør mega nas og lugter!

Eller for den sags skyld led, puha

Tungere og stærkere 2014/2015!!

Brugere online