Voldsomme abs taget i betragtning du lige er startet på diæt. Det er sku ikke helt fair.

Det ser virkelig god ud Anders! DU holder virkelig en god form

Ond form du holder dig

Er det Athletic fitness du stiller op i igen eller er du blevet tung nok til Classic BB?

Bork:

Tak, hehe - de har som sagt nok været min force, så det er nok også et af de områder der ser bedst ud her inden diæten rigtig kommer i gang.

Bay:

Tusind tak chef

Oliva:

Takker! Det er AF jeg stiller op i, igen. Hvis jeg nogensinde skulle nå CBB, skal jeg nok veje alt det jeg overhovedet må, for at kunne stille noget som helst op. Så vidt jeg husker må jeg så veje ind på 99 kg. - og der er noget vej endnu

Fed form Anders Som det allerede er sagt, så er det imponerende med synlige abs med den vægt! Bliver rigtig fedt at se dig på scenen!

Neoc skrev:Fed form Anders Som det allerede er sagt, så er det imponerende med synlige abs med den vægt! Bliver rigtig fedt at se dig på scenen!

Mange tak Neoc

Drager du til Ringsted og ser DM? Begge dage eller kun søndag?

Du er da lidt irriterende med den off-season form! Jeg er på min anden måneds cut og jeg har stadig kun de øverste mavemuskler fremme - OM MORGENEN! FUCK jeg har lang vej igen!

Den form der er jo alt for syg - kan kun misunde den Stor respekt!
Tør ikk forstille mig, hvordan din form er, når du er cuttet ned!

8/6-09:

Ben og skulder i FitnessFrederikshavn, alene.

Squat: rep-mania.. med god dybde
1x16x70 kg.
1x14x110 kg.
1x12x130 kg.
1x10x140 kg.
- har netop opdaget at jeg glemte mit 4 sæt, lol

Smith shoulder press:
1x16x60 kg.
1x14x75 kg.
1x8x85 kg.
1x9x80 kg.
1x10x75 kg.

Sled hack squat:
1x16x80 kg.
1x16x90 kg.
1x14x100 kg.
1x14x110 kg.

Db one arm lateral raise: stående skråt
1x16x12,5 kg.
1x16x12,5 kg.
1x16x12,5 kg.
1x16x12,5 kg.

Stiff-legged deadlift:
1x14x90 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.

Db rear laterals stående forover bøjet, for charlie ts skyld
1x16x22,5 kgs.
1x16x22,5 kgs.
1x16x22,5 kgs.
1x16x22,5 kgs.

Starpen skrev:Du er da lidt irriterende med den off-season form! Jeg er på min anden måneds cut og jeg har stadig kun de øverste mavemuskler fremme - OM MORGENEN! FUCK jeg har lang vej igen!

Hehe, det tager jeg som en kompliment. Men som sagt, har de altid været ret tydelige, og så er jeg heller ikke såå over bulket som jeg kunne have været

Toretto skrev:Den form der er jo alt for syg - kan kun misunde den Stor respekt!
Tør ikk forstille mig, hvordan din form er, når du er cuttet ned!

Tak for de pæne ord toretto, det gør så sandelig diæt-tiden lidt nemmere

Der er jo lidt pics fra sidste DM, det giver et ret godt billede af hvordan det ser ud, når jeg er ved at nærme mig bunden. Så må vi se om der er kommet mere masse på, når det igen bliver september..

Andersbr skrev:

Neoc skrev:Fed form Anders Som det allerede er sagt, så er det imponerende med synlige abs med den vægt! Bliver rigtig fedt at se dig på scenen!

Mange tak Neoc

Drager du til Ringsted og ser DM? Begge dage eller kun søndag?

Jeg ved det sgu ikke Anders. Det er rimelig dyrt at tage helt derover, som fattig studerende uden job. Men hvis jeg har fået mig en læreplads til den tid, så er det ikke helt utænkeligt Kunne være en fed oplevelse.

Det kan muligvis være nævnt tidligere, men hvad var din seneste scene-vægt?

HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Neoc skrev:

Andersbr skrev:

Neoc skrev:Fed form Anders Som det allerede er sagt, så er det imponerende med synlige abs med den vægt! Bliver rigtig fedt at se dig på scenen!

Mange tak Neoc

Drager du til Ringsted og ser DM? Begge dage eller kun søndag?

Jeg ved det sgu ikke Anders. Det er rimelig dyrt at tage helt derover, som fattig studerende uden job. Men hvis jeg har fået mig en læreplads til den tid, så er det ikke helt utænkeligt Kunne være en fed oplevelse.

Det kan muligvis være nævnt tidligere, men hvad var din seneste scene-vægt?

Hehe, okay - ja helt gratis er sådan en tur godt nok ikke.

Den var lige under 90 kg. på K-dagen, 93 kg. inden udtømning

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Og burger med 800 gram kød pwo
Strømper kan jeg godt nok ikke med - går ikke ud fra du skal have et par squat-sko med, når jeg bestiller nogen her i ugen, så?

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Og burger med 800 gram kød pwo
Strømper kan jeg godt nok ikke med - går ikke ud fra du skal have et par squat-sko med, når jeg bestiller nogen her i ugen, så?

Ah, det ved jeg nu ikke. Hvis jeg løfter mere af den grund skal jeg helt sikkert - hvilken sko skal du bestille da?

800grams oksekød

Andersbr skrev:
800grams oksekød

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Og burger med 800 gram kød pwo
Strømper kan jeg godt nok ikke med - går ikke ud fra du skal have et par squat-sko med, når jeg bestiller nogen her i ugen, så?

Ah, det ved jeg nu ikke. Hvis jeg løfter mere af den grund skal jeg helt sikkert - hvilken sko skal du bestille da?

800grams oksekød

Jeg skal have denne sko - den hævede hæl gør det væsentligt lettere at komme dybere og samtidig have vægten på hælene. Specielt hvis man ligesom mig har en dårlig ankelsmidighed på grund af stramme lægge. Tror godt den vil kunne give dig nogle kilo

http://link slettet.dk/shop/default.asp?ProductNumber=1013&SetLng=26

Tror ikke man får dem billigere fra en dansk webshop, men kan fåes billigere overseas - det giver dog måske lidt problemer med ombytning osv hvis størrelsen fx ikke passer.

For helved jeg vil have burger!

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Og burger med 800 gram kød pwo
Strømper kan jeg godt nok ikke med - går ikke ud fra du skal have et par squat-sko med, når jeg bestiller nogen her i ugen, så?

Ah, det ved jeg nu ikke. Hvis jeg løfter mere af den grund skal jeg helt sikkert - hvilken sko skal du bestille da?

800grams oksekød

Jeg skal have denne sko - den hævede hæl gør det væsentligt lettere at komme dybere og samtidig have vægten på hælene. Specielt hvis man ligesom mig har en dårlig ankelsmidighed på grund af stramme lægge. Tror godt den vil kunne give dig nogle kilo

http://link slettet.dk/shop/default.asp?ProductNumber=1013&SetLng=26

Tror ikke man får dem billigere fra en dansk webshop, men kan fåes billigere overseas - det giver dog måske lidt problemer med ombytning osv hvis størrelsen fx ikke passer.

For helved jeg vil have burger!

I så fald, hopper jeg helt og aldeles over - 1.100 for et par sko, når mine fødder virker fint, virker for mig lidt som at smide 1.100 kr. på gulvet foran mine hunde..... de ville forsvinde, på få sekunder, og være spildt for evigt.

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:

Andersbr skrev:

Nick9000 skrev:HUS! Dit store HUS!

Vi skal snart have en bentræning i PG champ Squatter du egentlig i nogle specielle sko?

Et stort legehus - Det kan vi da godt, Powergym it is then. Nej, i går squattede jeg bare i strømper

Og burger med 800 gram kød pwo
Strømper kan jeg godt nok ikke med - går ikke ud fra du skal have et par squat-sko med, når jeg bestiller nogen her i ugen, så?

Ah, det ved jeg nu ikke. Hvis jeg løfter mere af den grund skal jeg helt sikkert - hvilken sko skal du bestille da?

800grams oksekød

Jeg skal have denne sko - den hævede hæl gør det væsentligt lettere at komme dybere og samtidig have vægten på hælene. Specielt hvis man ligesom mig har en dårlig ankelsmidighed på grund af stramme lægge. Tror godt den vil kunne give dig nogle kilo

http://link slettet.dk/shop/default.asp?ProductNumber=1013&SetLng=26

Tror ikke man får dem billigere fra en dansk webshop, men kan fåes billigere overseas - det giver dog måske lidt problemer med ombytning osv hvis størrelsen fx ikke passer.

For helved jeg vil have burger!

I så fald, hopper jeg helt og aldeles over - 1.100 for et par sko, når mine fødder virker fint, virker for mig lidt som at smide 1.100 kr. på gulvet foran mine hunde..... de ville forsvinde, på få sekunder, og være spildt for evigt.

Hehe, jeg kan lige forestille mig når du vågner op til et par sko for over tusind kroner, som dine hunde har bidt i stykker

10/6-09:

Bryst og triceps i FitnessFrederikshavn sammen med Lasse. En hurtig omgang fra 21-22.00

Dips:
1x45xBW
1x22xBW
1x16xBW + 10 kg.
1x18xBW + 10 kg.

Benchpress: [i]jeg tror jeg skal begrænset antallet af gange hvor jeg kører triceps før bryst, til det minimale, det havde ret stor negativ effekt på min styrke i dag,
1x12x60 kg.
1x10x100 kg.
1x6x110 kg.
1x9x100 kg.
1x9x100 kg.

Db incline benchpress:
1x12x30 kgs.
1x9x32,5 kgs.
1x8x32,5 kgs.
1x8x32,5 kgs.

Standing cable fly:
1x16x7 plader + ekstra plade
1x16x8 plader
1x16x8 plader
1x16x8 plader

Weak omgang, så næste gang er det med dips og andet triceps gejl til sidst. Rep antallet skal nok stige alligevel.

Dips:
1x45xBW

Hvis du kalder det for weak er der satme nogen der skal passe på når du kommer ned i vægt!

Vil du mene det er 45 godkendte?

Lækkert sted i har fået i Nørresunderen

Nick9000 skrev:

Dips:
1x45xBW

Hvis du kalder det for weak er der satme nogen der skal passe på når du kommer ned i vægt!

Ah, det var nu mere det eferfølgende. Dips var egentlig en okay runde. Bare en skam min bryst-træning blev lidt lammet af det

8800 skrev:Vil du mene det er 45 godkendte?

Lækkert sted i har fået i Nørresunderen

Ja, pretty sure omkring de fleste da. Ellers giver det ikke meget mening, der skulle gerne bygges lidt flere reps på inden september jo.

Jo tak, nu skal vi lige have det sidste el lavet, så vi kan komme "ordentligt" på plads. Så spiller det sq bare

Andersbr skrev:

8800 skrev:Vil du mene det er 45 godkendte?

Lækkert sted i har fået i Nørresunderen

Ja, pretty sure omkring de fleste da. Ellers giver det ikke meget mening, der skulle gerne bygges lidt flere reps på inden september jo.

Jo tak, nu skal vi lige have det sidste el lavet, så vi kan komme "ordentligt" på plads. Så spiller det sq bare

Hvad tog du sidste år til DM?

Ja virkelig nice. Det må nedsætte jeres ekspeditionstid en del

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Vil du mene det er 45 godkendte?

Lækkert sted i har fået i Nørresunderen

Ja, pretty sure omkring de fleste da. Ellers giver det ikke meget mening, der skulle gerne bygges lidt flere reps på inden september jo.

Jo tak, nu skal vi lige have det sidste el lavet, så vi kan komme "ordentligt" på plads. Så spiller det sq bare

Hvad tog du sidste år til DM?

Ja virkelig nice. Det må nedsætte jeres ekspeditionstid en del

Min hukommelse er ikke helt så god på det område, men jeg mener en 43-44 godkendte vist nok.
Så der skal jo være lidt at tage af.

På sigt ja, lige nu er noget af lageret jo stadig i butikken. Men alt det er der taget højde for når de nye vare begynder at lande i august og frem efter. Så kommer det til at blive rigtig godt

12/6-09:

Ryg og biceps i FitnessFrederikshavn, hurtig omgang på 50 minutter.

Chins:
1x28xBW (102,8 kg. målt til træning)
30 sek. pause
1x7xBW
30 sek. pause
1x7xBW
45 sek. pause
1x9xBW
30 sek. pause
1x8xBW

Bent over barbell row:
1x14x90 kg.
1x14x100 kg.
1x12x105 kg.
1x12x100 kg.

Seated close-grip row: super strict og langsomme.
1x16x16 plader
1x16x17 plader
1x16x18 plader
1x16x18 plader

Db curl:
1x14x20 kg.
1x10x22,5 kg.
1x10x22,5 kg.
1x10x22,5 kg.

Cable hammer rope curl:
1x16x10 plader
1x16x12 plader
1x16x12 plader
1x16x12 plader

Det gik jævnt stærkt i dag, men fik nogenlunde kgs. og reps alligevel..

fede chins! Og flot mave champ. Hvor er dødløften??