hej jeg er en dreng på 17 år og vejer 58 kg. Jeg vil gerne oppe i vægt,men vil ikke bruge unaturlige stoffer som weight gainer og protein osv. jeg vil gerne få mere vægt ved at spise, men jeg har ingen ide om hvordan min måltider skal være hvis i kan hjælpe mig med det vil det være dejligt

moha1391 skrev:hej jeg er en dreng på 17 år og vejer 58 kg. Jeg vil gerne oppe i vægt,men vil ikke bruge unaturlige stoffer som weight gainer og protein osv. jeg vil gerne få mere vægt ved at spise, men jeg har ingen ide om hvordan min måltider skal være hvis i kan hjælpe mig med det vil det være dejligt

Der er intet unaturligt ved protein. Det er der jo også i alm. mad. For at tage på skal du spise mere end du forbrænder. Tror dog du vil have godt af at læse lidt om emnet, da du ikke lader til at have den store viden.

Brug søge funktionen.

EDIT:
Med mindre det er unaturlige stoffer.

Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Som de andre siger, så er der intet unaturligt i Protein, Weightgainer mm - Men i bund og grund, så for at du skal blive større og tage på, kræver det at du indtager flere kalorier end du forbrænder, så det er skam bare at æde, æde og æde lidt mere...

Mvh
StoreMusklerDK

rba skrev:Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvornår har proteiner og kulhydrater på pulverform været naturlig? Det er det da på ingen måde. Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

bangsunei skrev:

rba skrev:Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvornår har proteiner og kulhydrater på pulverform været naturlig? Det er det da på ingen måde. Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvordan definerer du naturligt?? Skal det være fanget i den vilde natur med spyd eller bue og pil og spises råt før det er naturligt?? Kvæghold osv. er vel heller ikke så "naturligt" igen...

Stenalt skrev:

bangsunei skrev:

rba skrev:Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvornår har proteiner og kulhydrater på pulverform været naturlig? Det er det da på ingen måde. Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvordan definerer du naturligt?? Skal det være fanget i den vilde natur med spyd eller bue og pil og spises råt før det er naturligt?? Kvæghold osv. er vel heller ikke så "naturligt" igen...

Fra ordnet.dk :

"som findes i eller er en del af naturen" "som styres af naturens eller tilværelsens kræfter uden indgreb fra mennesker eller overnaturlige kræfter" "ikke bearbejdet eller omformet af mennesker"

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

bangsunei skrev:Fra ordnet.dk :

"som findes i eller er en del af naturen" "som styres af naturens eller tilværelsens kræfter uden indgreb fra mennesker eller overnaturlige kræfter" "ikke bearbejdet eller omformet af mennesker"

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

Så kan du jo ikke tilberede mad, uden det bliver unaturligt, da dette ret beset er en bearbejdning.

Hvorfor vil du ikke bruge WG eller prot?

Stenalt skrev:

bangsunei skrev:Fra ordnet.dk :

"som findes i eller er en del af naturen" "som styres af naturens eller tilværelsens kræfter uden indgreb fra mennesker eller overnaturlige kræfter" "ikke bearbejdet eller omformet af mennesker"

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

Så kan du jo ikke tilberede mad, uden det bliver unaturligt, da dette ret beset er en bearbejdning.

For det først er det forkert, man kan sagtens lave mad med naturlige "midler"

Men, læs nu forhelvede hvad han skriver: "men vil ikke bruge unaturlige stoffer som weight gainer og protein osv.". Det vil sige kosttilskud.

bangsunei skrev:

Stenalt skrev:

bangsunei skrev:

rba skrev:Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvornår har proteiner og kulhydrater på pulverform været naturlig? Det er det da på ingen måde. Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvordan definerer du naturligt?? Skal det være fanget i den vilde natur med spyd eller bue og pil og spises råt før det er naturligt?? Kvæghold osv. er vel heller ikke så "naturligt" igen...

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

Så er stegt kød, per definition ikke naturligt. Eller grøntsager der på nogen som helst tænkelig måde har været i kontakt med sprøjtemidler. Havregryn er heller ikke naturligt så. Jeg tror godt vi allesammen ved hvad TS mener når han skriver "naturligt" (og endda forklarer hvad han mener med det). Selvom det måske ikke er korrekt ordbrug.

bangsunei skrev:

Stenalt skrev:

bangsunei skrev:Fra ordnet.dk :

"som findes i eller er en del af naturen" "som styres af naturens eller tilværelsens kræfter uden indgreb fra mennesker eller overnaturlige kræfter" "ikke bearbejdet eller omformet af mennesker"

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

Så kan du jo ikke tilberede mad, uden det bliver unaturligt, da dette ret beset er en bearbejdning.

For det først er det forkert, man kan sagtens lave mad med naturlige "midler"
.

Man kan også sagtens lave proteinpulver med naturlige "midler"

bangsunei skrev:
For det først er det forkert, man kan sagtens lave mad med naturlige "midler"

Men, læs nu forhelvede hvad han skriver: "men vil ikke bruge unaturlige stoffer som weight gainer og protein osv.". Det vil sige kosttilskud.

Jeg vil fastholde at der intet unaturligt er ved proteinpulver. Din tone afslører, at du ikke er værd at diskutere med.

Til TS hvis du ikke vil "bruge" protein, kan dine muskler ikke vokse desværre.

hvorfor bliver i sure over at jeg siger jeg ikke vil bruge pro/weight det var måske forkert at sige unaturlige midler men jeg vil bare vide hvilke mad der indholder mest kulhydrater

moha1391 skrev:hvorfor bliver i sure over at jeg siger jeg ikke vil bruge pro/weight det var måske forkert at sige unaturlige midler men jeg vil bare vide hvilke mad der indholder mest kulhydrater

Hvorfor vil du gerne indtage mad med mest kulhydrat?? Men pasta, ris og brød indeholder godt med kulhydrat.

Jeg kan kunne forslå at "skippe" weight gaineren og så lave din egen (Denne har dog Protein pulver i) hvis du vil undgå Weight gainer.

Her er en lille ide til hvordan den kunne laves, bland lidt protein pulver (Whey 100%),banan,nødder,havregryn,drue sukker, rosiner,skyr,mælk osv i en blender.
Du kan altid "spice" den lidt op med bær,juice,græsk youghurt (2% fedt) eller hvad du nu lyster efter. Det er mere eller mindre bare fantasien der sætter grænser.

Hvad jeg ved om Weight gainer så er det ikke det bedste man kan indtage, ihvert fald ikke til forskel med at lave sit eget. Mest fordi det for det meste bare er protein pulver blandet med sukker så du for en masse tomme kcal. som du forbrænder så nemt at du ikke for det ud af alle de kcal som du burde. Samtidigt har jeg også læst at det har en katabolsk effekt (Ikke muskelopbyggende) og så skulle det efter sigende heller ikke være særligt godt for dit blod sukker.

Men jeg syntes helt klart du skal give Protein pulveret en chance og så evt. give mit forslag et forsøg. Det mætter dejligt, nok specielt af den mængde havregryn jeg hælder i. Du skal self. ikke erstatte alle dine måltider med sådan en shake, jeg bruger det mere når jeg har lyst til en snack.

moha1391 skrev:hej jeg er en dreng på 17 år og vejer 58 kg. Jeg vil gerne oppe i vægt,men vil ikke bruge unaturlige stoffer som weight gainer og protein osv. jeg vil gerne få mere vægt ved at spise, men jeg har ingen ide om hvordan min måltider skal være hvis i kan hjælpe mig med det vil det være dejligt

Hej moha1391,

Hvis du skal tage på i vægt, er alfa og omega at du ligger i kalorieoverskud. Har din vægt været nogenlunde fast i et længere stykke tid? Fordi så vil din vægt nemlig afspejle dine nuværende madvaner. I sådan en situation er det nemmeste for én som er ny til det blot at lægge f.eks en 500-600kcal til din nuværende kost. Det kunne sagtens være ved at skubbe et ekstra måltid ind lige efter din træning, eller ved at spise en banan og drikke 1 liter mælk ekstra om dagen. Husk desuden også at ligge lidt ekstra oven i de dage hvor du træner.

Nu tænker jeg desuden at du gerne vil have at det du primært tager på er muskler. Derfor er det vigtigt at du prioriterer at få noget protein ind. Det er helt i orden at du ønsker at gøre dette uden at indtage f.eks protein i koncentreret form, men det betyder samtidig at du skal ud og finde mængden af protein andetsteds. Hvis ikke du kender til hvilke proteinkilder der findes, så kan du evt. tage et kig på denne artikel, som giver et indblik i hvilke kilder der er, og hvor meget der skal spises for at du når din kvote. Hvis du stiler efter omkring 100g protein fordelt over dagen bør du være godt dækket ind.

Thegame skrev:

bangsunei skrev:

Stenalt skrev:

bangsunei skrev:

rba skrev:Hverken weightgainer eller proteinpulver er "unaturligt". Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvornår har proteiner og kulhydrater på pulverform været naturlig? Det er det da på ingen måde. Læs op på lektien, før du kommer med så stupide udtalelser.

Hvordan definerer du naturligt?? Skal det være fanget i den vilde natur med spyd eller bue og pil og spises råt før det er naturligt?? Kvæghold osv. er vel heller ikke så "naturligt" igen...

Så per definition er Protein osv. på pulverform ikke naturligt. Ikke sagt at man skal undgå det, men manden siger han gerne vil gøre det uden disse midler. Derfor er der ingen grund til at man skal komme med unødid troll og broscience.

Så er stegt kød, per definition ikke naturligt. Eller grøntsager der på nogen som helst tænkelig måde har været i kontakt med sprøjtemidler. Havregryn er heller ikke naturligt så. Jeg tror godt vi allesammen ved hvad TS mener når han skriver "naturligt" (og endda forklarer hvad han mener med det). Selvom det måske ikke er korrekt ordbrug.

Præcis, det er der jeg prøver at fremhæve. Og tage afstand fra RBAs latterlige kommentar

tak for de fornuftige svar