Hjertelig god aften og velkommen til denne år 2010s første UDG .. (næsten.. uge 53 var ikke en rigtig 2010 UDG )

Til at starte med har Bone-14 været uheldig .. Han har mindet os om at holde vores låg på proteinspandene lukkede og fri for huller; for ellers går der sgu en spiderman i pulveret!
Men hvad pokker, det fylder jo alt sammen!

Så hvis du i næste uge ser en skikkelse komme svingende mellem bygningerne i ualmindelig stram trikot, så er det bare Bone-14..!

Læs om den uheldige oplevelse her:
viewtopic.php?f=8&t=32012&p=712016#p712016

Så skal vi lige have lidt reklame ind:

DBFF holder informationsmøde d. 17/1 omkring DM 2010!



Se mere om tid og sted her:
viewtopic.php?t=30600



Så viser Biiver en flot Evil Wheel men vælger dog at gå lige på snotten på 2. rep !

Flot lavet alligevel!



Her har han så misforstået øvelsen "planken" lidt...



Der er masser af guf i BIRGERS log, som du finder her

viewtopic.php?p=712147#p712147

Så har krang smidt lidt billeder af dagsformen op:



og mon ikke der er mere guf i loggen? Lur mig ...

viewtopic.php?f=21&t=13005&p=712410#p712410


Så har vi fået en masse mega heavy bænk fra SuperSpin!
Oven i hatten har vi nu fået kåret den koldeste spotter i hele Danmark! Icecold



SuperSpin loggen finder du her

viewtopic.php?f=21&t=29866&p=712972#p712972



Så forsøger Fistandantilus (sig lige det 10 gange hurtigt efter hinanden) sig med en gang tunge rackpulls. Bemærk ham der bliver ved med at råbe "JAAA JAAA KOM SÅÅ", efter at vægten er sat ned




Her finder du en opskrift på bagt torsk med rødløg.. eller også er det en logbog. Gæt selv
viewtopic.php?p=713038#p713038


Så har undertegnede forsøgt sig i dødløft efter lang tids pause og har nappet en video af semi PR løft på 160 kg sumo.. efterfulgt af en fin lille dans



Og dansen er selvfølgelig inspireret af denne dejlig gut som fortjener endnu et repost




Og loggen, jo jooo
viewtopic.php?f=21&t=9136&start=3480





Så er Lithium i gang med front squat på fuld hammer!

"Du er altså stærk i dine ben du er!"
"NEJ NEJ NEJ"



Og 2x235 kg dødløft



Se mere tung squat, dødløft og b... nej vent, ikke bænk endnu (du kan tage det peter)

viewtopic.php?p=715856#p715856


Kæmperen prøver at snige sig uden om træning fordi han har sine børn hjemme...
men Hill skyder ham ned:

Alternative øvelser til når man har ungerne på besøg

Ben:
Kid squat Placer unger efter behov på ryggen og squat
Kid calvraises Placer en eller flere unger på ryggen
Kid dragging Placer en eller flere unger i en slæde og træk
Kid lunges En eller flere unger på ryggen eller under armene
Kid legcurls Sid på et bord placer unger efter behov på fødderne

Ryg:
Kid godmornings En unge på nakken
One arm Kid row
Kid deadlift En unge i hver ende af et kosteskaft
Kid BOR En unge i hver ende af et kosteskaft

Biceps:
Kid curls

Mave:
Belly jumping Lig på ryggen og lad ungerne hoppe på maven



Mathias Kristiansen laver en vildere dødløft på 315 kg!


Find hans log her!
viewtopic.php?t=23574&postorder=asc&start=390#718795



Så har bb.dk fået sin egen profil på facebook - come join og støt op om siden !

http://www.facebook.com/pages/Bodybuild ... 165?ref=ts




Så viser Bundgaard89 os en god gang bænk og squat!





og en log skal i ikke snydes for

viewtopic.php?f=21&t=14346&p=717843#p717843



Kromann har givet os det vildeste maxløft nogensinde.. diskoernes favorit.. the EZ curl world record




HuggyBear viser hvordan man proteinshakesmoothie - maler sin lejlighed!








Til slut kan vi lige komme med et eksempel på at hvis man presser sig selv, så er det kun hardcore hvis man kan gøre det uden at... ja, se bare videoen.




Tak for denne gang og løft nu tungt!

Rigtig fed UDG!
Og jeg er med selvom det er ufortjent, da det var Bnaz, der postede curl-videoen, jeg har bare kommenteret den
Men en stor ære alligevel!

Lækkert med et self-knockout som afslutning på en rigtig god UDG!

Haha! Hvor er det sjovt med ham der råber "NEJ NEJ NEJ" I Lithiums Fsq-video

haha fuck hvor sygt. ret kølig spotter

Hvad fanden laver ham den dansende silicone klump? Er da alt for grinern!

Men fed UDG, og flotte løft rundt omkring!

God UDG, Dingo. Det er sgu da rimelig imponeret curlet alligevel

Som jeg også skrev i Bnaz' log hvor curl videoen blev postet, så elsker jeg når dommeren siger "CURL!".

Og sorry for the miscredit Bnaz... men så fik kromann lige 5 seconds of fame

Rigtig fin UDG Danni

Fed udgave dingo sjovt som altid
Hvad sker der for dem der laver bænkpress i videoerne, de løfter alle bagdelen og bruger benene cheat!

androide skrev:Fed udgave dingo sjovt som altid
Hvad sker der for dem der laver bænkpress i videoerne, de løfter alle bagdelen og bruger benene cheat!

Jeg løfter da ikke røven i min.. Og det er da ikke cheat at bruge ben aktivering?

Dingo skrev:Som jeg også skrev i Bnaz' log hvor curl videoen blev postet, så elsker jeg når dommeren siger "CURL!".

Og sorry for the miscredit Bnaz... men så fik kromann lige 5 seconds of fame

Dem er jeg også meget stolt af

Bundgaard89 skrev:

androide skrev:Fed udgave dingo sjovt som altid
Hvad sker der for dem der laver bænkpress i videoerne, de løfter alle bagdelen og bruger benene cheat!

Jeg løfter da ikke røven i min.. Og det er da ikke cheat at bruge ben aktivering?

Undskyld det ser bare sådan ud, det er nok fordi du bøjer brystet så meget op når du bænker? dvs man ikke kan tage mere ved at bruge benene som du gør? Har altid fødderne lidt længere fremme end knæet.

Damn han er en nasty mofo ham Mr. Benni BigBoobies, der danser.. Sørgeligt

androide skrev:

Bundgaard89 skrev:

androide skrev:Fed udgave dingo sjovt som altid
Hvad sker der for dem der laver bænkpress i videoerne, de løfter alle bagdelen og bruger benene cheat!

Jeg løfter da ikke røven i min.. Og det er da ikke cheat at bruge ben aktivering?

Undskyld det ser bare sådan ud, det er nok fordi du bøjer brystet så meget op når du bænker? dvs man ikke kan tage mere ved at bruge benene som du gør? Har altid fødderne lidt længere fremme end knæet.

Det er ganske almindeligt i styrkeløft verdenen, og ganske lovligt, så længe røven ikke løfter sig fra bænken, men der stadig er kontakt..