Vægtløftersko - hvorfor?

Jeg har i lang tid trænet i mine Adidas Special - hvilket i og for sig er ganske udmærket - men jeg har længe overvejet at anskaffe mig et par vægtløftersko. Nok mest af alt, fordi mange bruger dem.

I købsøjeblikket slog det mig dog, at jeg egentlig ikke har forstået formålet med dem. Hvad er det fysiologiske rationale bag?
Her tænker jeg mest af alt på folks erfaringer med forbedret teknik og eventuel styrkefremgang? Og endvidere, hvorvidt de kan bruges i resten af træningen?

Det skal siges, at jeg hverken træner vægtløftning eller styrkeløft, men blot almindelig hobby bodybuilding med fokus på tunge basisøvelser.

Del gerne jeres erfaringer og viden på området.

Jeg er sikker på at dette spørgsmål aldrig er blevet stillet før og er umuligt at søge på herinde.

salt skrev:Jeg er sikker på at dette spørgsmål aldrig er blevet stillet før og er umuligt at søge på herinde.

Jeg har søgt, men ikke fundet noget jeg har følt brugbart. Derfor har jeg valgt at oprette en ny topic.
Men tak for dit bidrag, salt.

Det har vist noget at gøre med en hæl. Og en flad bund. Og hvordan skoen i det hele taget sidder på din fod.

Men jeg kan tage fejl.

http://www.dynamic-eleiko.com/sportivny ... es015.html

Horslund skrev:http://www.dynamic-eleiko.com/sportivny/library/farticles015.html

Jeg takker for linket. Det er absolut brugbart læsestof.

Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

Cool story.

Malanichev klarer det OK. i flade sko.

dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

VL-sko er et nyttigt redskab, og jeg squatter ikke selv uden, men der er også gået mode i dem. Gud og hvermand render jo rundt med VL-sko - uden at ane hvad de gør godt for.

Man kan få et fint squat med flade sko.

El Patron skrev:Malanichev klarer det OK. i flade sko.

Han klarer det også fint i sko med hæl. What's your point?

Eksemplerne på personer der har løftet tungt uden VL sko er i bedste fald formålsløse.

Jeg kan også give eksempler på folk der har kørt spritkørsel, eller uden sele, masser af gange og stadig lever et godt liv. Det er irrelevant i forhold til spørgsmålet, hvor svaret er: Ja VL sko er en rigtig god idé. - Hvorfor er forklaret bl.a. i den artikel fra eleiko, der er blevet linket til.

Kodeordet stabilitet. Vil du f.eks. kunne squatte tungere og mere stabilt på en madras eller på et hårdt underlag? Sammenlignet med VL sko, er alm. træningssko madrasser for dine fødder, som du igennem hele løftet skal balancere på, frem for at fokusere på det vigtige.

Pointe 1: Med mindre nogle seriøst mener at det er bedre at løfte i spezials el. barfodet så er de eksemplerne bare støj på kanalen.
Pointe 2: VL sko er en god idé.

Det afhænger også i høj grad af træningsniveau, mobilitet og teknik, om VL sko er en "nødvendighed".

Spezials er i sig selv ikke 100% flade. De er faktisk hævet en lille smule i hælen.

Jeg kan sagtens squatte i spezials, men ikke i converse.

AlexUldahl skrev:
dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

Det billede der er en ud af 10 hvor han ikke løfter barfodet, det så du nok også da du google'd det.

Grunden til jeg henviser til Malanichev er at det sagtens kan lade sig gøre at løfte i flade sko og det ikke er et must at bruge specials. Og så lad være med at sammeligne det med spritkørsel det er helt ude af konteksten. Og jeg tror ikke på der er et facit for hvordan og med hvilket udstyr der er bedst at løfte, det er meget individuelt.

Jeg har en forholdsvis kort torso og lange lemmer og mit squat blev meget bedre så snart jeg smed dem på. Har arbejdet med mobilitet og teknik i lang tid, men de gjorde mit squat mere oprejst med det samme.

dioxy8800 skrev:
AlexUldahl skrev:
dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

Det billede der er en ud af 10 hvor han ikke løfter barfodet, det så du nok også da du google'd det.

Ja, men han har et bræt under hælene på forbavsende mange af billederne, og er vel for at give lidt samme effekt som vægtløftersko, gætter jeg på

El Patron skrev:Grunden til jeg henviser til Malanichev er at det sagtens kan lade sig gøre at løfte i flade sko og det ikke er et must at bruge specials. Og så lad være med at sammeligne det med spritkørsel det er helt ude af konteksten. Og jeg tror ikke på der er et facit for hvordan og med hvilket udstyr der er bedst at løfte, det er meget individuelt.

Enig. Det kommer an på hvad man vil. Vil man skabe hypertrofi i benene er jeg dog sikker på at langt de fleste vil have gavn af vl sko, da det kan give mere knævandring og mere oprejst torso.

Jeg squatter glimrende i både Adidas's VL og spezials; begge sko har en hård og fast sål med stram overside som man kan "rotere" ud mod, uden at skoen giver efter.
Nej de er ikke helt flade --> Spezials har en elevations forskel på 1cm.

Btw - Flotte sakse træk i det eleiko link. Hvis man vil se noget lignende i nutidsmode - så tjek Brian Møller ud fra SMV

Ps. Stop med at hype VL sko så meget ffs! tjek Tom Platz ud i Hack squat - Hvis det hele skal handle om quad development.

Candito snakker om sko her.

Sko faker en bedre ankelmobilitet ved at hæve hælen. I princippet behøver du ikke sko hvis du arbejder med din mobilitet - medmindre du konkurrerer eller lave oly træning

dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

Mente ellers han squattede med sine fødder på vægtskiver, som i princippet gør det samme som sko.

Kidd skrev:Jeg har en forholdsvis kort torso og lange lemmer og mit squat blev meget bedre så snart jeg smed dem på. Har arbejdet med mobilitet og teknik i lang tid, men de gjorde mit squat mere oprejst med det samme.

Du skulle ikke tilfældigvis have købt skoene i en butik? Jeg ved man kan købe adidas power (eller whatever de hedder) på bodyman, men jeg vil da tusind gange heller prøve skoene først

Borumpas skrev:Du skulle ikke tilfældigvis have købt skoene i en butik? Jeg ved man kan købe adidas power (eller whatever de hedder) på bodyman, men jeg vil da tusind gange heller prøve skoene først

Ja. Nippon sport på Vesterbrogade bestilte dem hjem og fik lov at prøve dem

Jarlby skrev:Ps. Stop med at hype VL sko så meget ffs! tjek Tom Platz ud i Hack squat - Hvis det hele skal handle om quad development.

Hvad er meningen med dette? Skal droppe VL sko og squatte på tæerne?

MasterYoda skrev:Eksemplerne på personer der har løftet tungt uden VL sko er i bedste fald formålsløse.

Jeg kan også give eksempler på folk der har kørt spritkørsel, eller uden sele, masser af gange og stadig lever et godt liv. Det er irrelevant i forhold til spørgsmålet, hvor svaret er: Ja VL sko er en rigtig god idé. - Hvorfor er forklaret bl.a. i den artikel fra eleiko, der er blevet linket til.

Kodeordet stabilitet. Vil du f.eks. kunne squatte tungere og mere stabilt på en madras eller på et hårdt underlag? Sammenlignet med VL sko, er alm. træningssko madrasser for dine fødder, som du igennem hele løftet skal balancere på, frem for at fokusere på det vigtige.

Pointe 1: Med mindre nogle seriøst mener at det er bedre at løfte i spezials el. barfodet så er de eksemplerne bare støj på kanalen.
Pointe 2: VL sko er en god idé.

Bare støj på kanalen? de sko jeg har fundet mig bedst tilpas i når jeg squatter er et par adidas specials. Det er den model jeg har følt mig klar mest stabil i, og også den model jeg har lavet mine tungeste squats i.. Lad nu være med at generalisere alt på den måde.. Du kan finde massere af folk der squatter nydeligt og meget både med og uden VL sko.. Så der er ingen grund til at fremstille dem som et must have

AlexUldahl skrev:
dioxy8800 skrev:
AlexUldahl skrev:
dioxy8800 skrev:Arnold lavede altid squats og dødløft barfodet, han mener man kan løfte flere kilo.

Det billede der er en ud af 10 hvor han ikke løfter barfodet, det så du nok også da du google'd det.

Ja, men han har et bræt under hælene på forbavsende mange af billederne, og er vel for at give lidt samme effekt som vægtløftersko, gætter jeg på

Det er det sikkert.. Men grunden til han løfter barfodet er jo for at få så lidt som muligt afstand mellem gulvet og hans fødder. Vægtløftings sko vil have den samme effekt pga. den hårde sål, og jeg mener også det er en god idé at bruge dem, eftersom det er meget få trænings centre hvor man må smide skoene.

MasterYoda skrev:Kodeordet stabilitet. Vil du f.eks. kunne squatte tungere og mere stabilt på en madras eller på et hårdt underlag? Sammenlignet med VL sko, er alm. træningssko madrasser for dine fødder, som du igennem hele løftet skal balancere på, frem for at fokusere på det vigtige.

Kidd skrev:
Borumpas skrev:Du skulle ikke tilfældigvis have købt skoene i en butik? Jeg ved man kan købe adidas power (eller whatever de hedder) på bodyman, men jeg vil da tusind gange heller prøve skoene først

Ja. Nippon sport på Vesterbrogade bestilte dem hjem og fik lov at prøve dem

Jarlby skrev:Ps. Stop med at hype VL sko så meget ffs! tjek Tom Platz ud i Hack squat - Hvis det hele skal handle om quad development.

Hvad er meningen med dette? Skal droppe VL sko og squatte på tæerne?

Dangit. Der er alligevel ret langt fra Holstebro til Djævleøen

Jeg købte et par i sidste uge, og blev ret overrasket over stabiliteten.
Specials var gode, men jeg kan godt mærke en markant forskel. Navnlig på de sidste sæt, hvor formen til tider kan have en tendens til at vakle en anelse, er de med til at skabe mere stabilitet. Jeg er glad for købet.

Ittams skrev:Jeg købte et par i sidste uge, og blev ret overrasket over stabiliteten.
Specials var gode, men jeg kan godt mærke en markant forskel. Navnlig på de sidste sæt, hvor formen til tider kan have en tendens til at vakle en anelse, er de med til at skabe mere stabilitet. Jeg er glad for købet.

med eller uden træsål? De to sko på bodyman ser begge ud til ikke at have træsål, og jeg ved ikke om det gør en signifikant forskel

Borumpas skrev:
Ittams skrev:Jeg købte et par i sidste uge, og blev ret overrasket over stabiliteten.
Specials var gode, men jeg kan godt mærke en markant forskel. Navnlig på de sidste sæt, hvor formen til tider kan have en tendens til at vakle en anelse, er de med til at skabe mere stabilitet. Jeg er glad for købet.

med eller uden træsål? De to sko på bodyman ser begge ud til ikke at have træsål, og jeg ved ikke om det gør en signifikant forskel

Jeg købte Adidas Powerlift II. Om der er træsål dér, aner jeg faktisk ikke. De er ihvertfald hårde i sålen.
Men jeg vil klart anbefale at prøve dem først, før de købes over nettet. Jeg havde oprindeligt besluttet mig for at købe Power perfect, men de sad elendigt på min fod, så jeg er rigtig glad for at jeg kunne prøve dem først.

Ittams skrev:
Borumpas skrev:
Ittams skrev:Jeg købte et par i sidste uge, og blev ret overrasket over stabiliteten.
Specials var gode, men jeg kan godt mærke en markant forskel. Navnlig på de sidste sæt, hvor formen til tider kan have en tendens til at vakle en anelse, er de med til at skabe mere stabilitet. Jeg er glad for købet.

med eller uden træsål? De to sko på bodyman ser begge ud til ikke at have træsål, og jeg ved ikke om det gør en signifikant forskel

Jeg købte Adidas Powerlift II. Om der er træsål dér, aner jeg faktisk ikke. De er ihvertfald hårde i sålen.
Men jeg vil klart anbefale at prøve dem først, før de købes over nettet. Jeg havde oprindeligt besluttet mig for at købe Power perfect, men de sad elendigt på min fod, så jeg er rigtig glad for at jeg kunne prøve dem først.

Jep, jeg har ikke tænkt mig at købe sko uden at prøve dem først (lange og brede fødder). Jeg skal bare lige have fundet en forhandler, som ikke er flere timer væk

Men indtil videre er du godt tilfreds?

Vægtløftersko - hvorfor?

Brugere online