Hej alle

Jeg har prøvet en VLCD med stor succes. http://en.wikipedia.org/wiki/Very-low-calorie_diet

Jeg har gået fra en vægt på 104 kg til 80 kg nu.

Jeg indtager ca. 5-600 kcal pr. døgn + vitaminpiller + fiskeolie.

Kalorierne får jeg fra proteinpulver (4 x 35 g dagligt).

Nu får min diæt sikkert rigtig mange hug og advarsler, men jeg kan kun sige, at det virker og jeg har holdt min vægt efterfølgende.

Mit spørgsmål går på, at når kroppen er gået over i ketonisk tilstand, forbrænder den fedt og derefter muskelmasse. Men for at minimere tabet af muskler frem for fedt, har jeg tænkt mig at dyrke cardio træning, for at vedligeholde musklerne.

Jeg har tidligere løbetrænet i min VLCD hvilket har virket fint. Desuden dyrker jeg også Muay Thai x2 ugentligt.

tror du får modsatte effekt. Hvis du instager 600kcal pr. dag, og løber omkring 50 min, så forbrænder du alt igen..

Good bye health....

Du gør intet andet end at ødelægge din krop ved så lav kcal indtag.

Desuden er Nupo diæten baseret på VLCD. Det har ikke ødelagt nogen menneskekroppe, nok mere tværtimod.

Det komiske er, at når man indtager færre kcal end kroppen har brug for, booster det ens energiniveau helt vildt. Dog bliver ens fysiske præstations evner svækket pga. glykogendepoterne er tomme.

Jesper88S skrev:Hej alle

Jeg har prøvet en VLCD med stor succes. http://en.wikipedia.org/wiki/Very-low-calorie_diet

Jeg har gået fra en vægt på 104 kg til 80 kg nu.

Jeg indtager ca. 5-600 kcal pr. døgn + vitaminpiller + fiskeolie.

Kalorierne får jeg fra proteinpulver (4 x 35 g dagligt).

Nu får min diæt sikkert rigtig mange hug og advarsler, men jeg kan kun sige, at det virker og jeg har holdt min vægt efterfølgende.

Mit spørgsmål går på, at når kroppen er gået over i ketonisk tilstand, forbrænder den fedt og derefter muskelmasse. Men for at minimere tabet af muskler frem for fedt, har jeg tænkt mig at dyrke cardio træning, for at vedligeholde musklerne.

Jeg har tidligere løbetrænet i min VLCD hvilket har virket fint. Desuden dyrker jeg også Muay Thai x2 ugentligt.

Dit daglige indtag ligger væsentligt under dit basale stofskifte forbrug, og dette er i sig selv alarmerende, at lægge i et så stort underskud, 7 x ugentligt er dersværre sundhedsmæssigt uforsvarligt.
Derudover skal du ikke dyrke cardio for at minimere muskeltab, men derimod implementere masser af tung vægttræning.
Du er nede på 80 kg nu, hvor høj er du
Kalorierne fra protein pulver, hvad med bare at indtage almindeligt føde, når du alligevel er helt dernede, det burde da ikke være svært at konsumere den lille mængde kød ca 500 g. dagligt.
Få nu gang i en forsvarlig kost istedet for at ligge og lege med dit helbred.

Mvh august

Jeg er 1.84 cm høj. 22 år. Mand.

Der er ingen der har noget videnskabeligt belæg for hvad de siger, kun noget de har fået af vide. Søg læge. Han vil nok også råde dig til hvilke ting der er essentielle at få ned, når du har så stort et underskud. Flot arbejde iøvrigt!

August har allerede dækket meget af det jeg ville pointere.

Jesper88S skrev:Nu får min diæt sikkert rigtig mange hug og advarsler, men jeg kan kun sige, at det virker og jeg har holdt min vægt efterfølgende.

Når man sulter sig selv, taber man sig. Jovist!

Jesper88S skrev:Mit spørgsmål går på, at når kroppen er gået over i ketonisk tilstand, forbrænder den fedt og derefter muskelmasse. Men for at minimere tabet af muskler frem for fedt, har jeg tænkt mig at dyrke cardio træning, for at vedligeholde musklerne.

Hvis du absolut vil fremprovokere ketose og bibeholde så meget muskelmasse som muligt hvorfor pokker sulter du så nærmest dig selv snarere end at køre low carb?

Og hvem har givet dig den geniale idé at vedvarende aerob aktivitet med en katabolsk effekt kombineret med et tordnende kalorieunderskud skulle bevare muskelmasse? Jeg kan ikke komme i tanker om en bedre måde at skille sig af med den på!

STOP !! gå dog i gang med vægtene xD! du skal sgu da ikke være model-seize?

Der er ikke noget sært i at du taber dig på en VLCD. Generelt er det ikke svært at få folk til at tabe sig, men det er svært at få dem til at holde vægten, særligt i yngre mennesker. Dit problem er at en sådan tilgang til diæt vil forholdsvis selektivt gå efter dine muskler ganske snart og du derfor sænker dit ligevægtsindtag, hvad der i sidste ende vil gøre det sværere at holde vægten. Udover det, så er en skrap omgang for kroppen, og kan godt give nogen uheldige men.

Nu linkede du til en artikel der i sit udgangspunkt er korrekt, men du er hverken stærkt overvægtig, har diabetes eller har en læge til at undersøge dig. Jeg kan ikke se hvad relevansen for denne diskussion er.

Iøvrigt, hvad har du tænkt dig at gøre når du rammer din idealvægt? Du får svært ved at spise 'normalt' igen uden at tage på.

Kidd skrev:Der er ingen der har noget videnskabeligt belæg for hvad de siger, kun noget de har fået af vide. Søg læge. Han vil nok også råde dig til hvilke ting der er essentielle at få ned, når du har så stort et underskud. Flot arbejde iøvrigt!

Der er faktisk et lille statisktisk overtag ved folk der spiser få kalorier ( ca. 700 om dagen) de lever længere end folk som spiser mange kalorier.

Blunt skrev:

Kidd skrev:Der er ingen der har noget videnskabeligt belæg for hvad de siger, kun noget de har fået af vide. Søg læge. Han vil nok også råde dig til hvilke ting der er essentielle at få ned, når du har så stort et underskud. Flot arbejde iøvrigt!

Der er faktisk et lille statisktisk overtag ved folk der spiser få kalorier ( ca. 700 om dagen) de lever længere end folk som spiser mange kalorier.

Og er det så fordi man sammenligner folk der er på hyperkaloriske diæter? For så er det vel klart.

Hvorfor linker du til en artikel, der skal understøtte din sag, når den siger ting som

- Diæten blev kun brugt for at teste hypotesen om, at hvis diabetikere taber i vægt, så forsvinder diabetes, siger han


- Sådan en drastisk diæt bør kun gennemføres under lægelig overvågning

Forskerne siger, at der nu er brug for mere forskning for at finde ud af, om helbredelsen er permanent.


Professor Roy Taylor, leder af forskningsprojektet, siger til BBC, at resultatet ikke betyder, at diabetikere skal kaste sig over diæten.


Derudover er der ikke rigtig noget nyt i at mange diabetikere, der taber sig, får insulinfølsomheden tilbage og får øget sekretion af insulin efterfølgende. Her har man bare skulle finde ud af det hurtigt, og derfor har man sultet dem.