#Voksenlivet

Squatman skrev:
ThePhoenix skrev:Hygge at hilse på, Mikkel. Man kunne se du gav den fuld hammer!

Lige over Thomas. Giver den altid gas ;)

Imponerende cut du er kommet igennem. Så skide godt ud, selvom i er lidt for BB med jeres minutiøse tanktops

Thanks brah

Hvis jeg havde haft dine ben havde jeg ikke været til at holde ud - så havde jeg haft minimale hotpants på til min stringer :king:

ThePhoenix skrev:
Squatman skrev:
ThePhoenix skrev:Hygge at hilse på, Mikkel. Man kunne se du gav den fuld hammer!

Lige over Thomas. Giver den altid gas ;)

Imponerende cut du er kommet igennem. Så skide godt ud, selvom i er lidt for BB med jeres minutiøse tanktops

Thanks brah

Hvis jeg havde haft dine ben havde jeg ikke været til at holde ud - så havde jeg haft minimale hotpants på til min stringer

Haha. Ville være et ømt syn!

S o m m e r c u t 2 0 1 2

Træning 135 i 2012:

Guns n' Delts:

Søndagstræning i PG sammen med lillebror. Garik dukkede op og gav den gas undervejs.

Opv/cardio: Opvarmning af skulder.

A1: Seated DB shoulder press:
opv.
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
De blev sgu hårde allerede efter 4. sæt. Kunne lave 10x30kgx8 i for 5 måneder siden. Man bliver slap af at blive slank.

A2: Spider EZ curls
opv
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
P: 90sek.

B1: 1/2 ROM Laterals
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

B2: Lateral raise:
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
P: 75 sek

C: Laterals bonus
10x9kg + 10x9kg

D1: Frenchpress liggende på gulvet
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

D2: Pushdown
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
P: 60 sek

Finisher: 1 stk tabata på cyklen.

Så er jeg sgu efterhånden også gået på sommerferie. Delicious!

Squatman skrev:
Garik skrev:Koger du blomkålen, inden du blender dem? Det lyder ret lækkert "blomkålsris".

Og hvornår smeder du i dag, eller er jeg for sent på den?

Nej, blender dem bare rå og steger det på panden med de krydderier man ønsker.

Tager derned om lidt, så er der kl. 12.

Det skal prøves!

Status update af front uden pump.

Er en af dem, der er for nærig til at købe en ny mobil, så længe man har en gammel skod model der virker. Derfor tager jeg konsekvent slørede billeder. :roll:

Træner først i PG igen torsdag, da den står på arbejde i Egå.

Er vild med Kiwi og deres -50%!

Problemet er, at jeg ikke kan lade være med at købe de gode tilbud når jeg ser dem, så fryseren er ved at være godt fyldt op!

Dagens tilbud:

34,5kr stykket

Måtte lige strukturere fryseren lidt for at få plads.

Squatman skrev:S o m m e r c u t 2 0 1 2
Overskriften er tilbage. Det hænger sammen med at jeg hurtigt har smidt lidt fedt på rammen igen efter endt cut og eksamensstress, så vil lige ned igen hvor det er sjovt. Handler måske om 1-1,5 kg. Så tager lige 2 uger med lidt ekstra fokus på kosten.

En uge skulle der til og nu synes jeg egentlig at formen spiller igen, så det var vist hovedsagligt fyldte depoter og væske, der var synderne.

I dag bredte træningen sig ud over ca 4 timer, da jeg trænede lidt på mit arbejde i Egå, når der ikke lige var kunder der skulle betjenes. Her er stille i sommermånederne! Derfor var der ikke styr på pauser i dag.

Træning 136 i 2012:

Overkrop styrke:

Opv: Opvarmning af skuldre.

A: Pull ups: A little wider than shoulder wide, pronated thumbless straps grip:
opv.
4x30kg
4x35kg
4x35kg
4x35kg
4x35kg

B CS DB ROW:
opv
8x30kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x35kg

C1: Stiff arm pull down
opv
8x30kg'
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

C2: Pull down, narrow sup. thumbless grip
8x80kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
Bonus sæt: 10x75kg (Pulldown) --> 10x65 (Træk til bryst)

D: Mili
opv
4x60kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg

E Incline Bænk
opv.
8x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg

F CG Incline Bænk
4x75kg --> 6x60kg
8x60kg
8x60kg

G1 Pushdown
20x30kg
G2 Cable biceps curl
10x30kg

Dagens kost:
Tidspunkter stemmer ikke.

kostplan

Undervurderede lidt hvor meget fedt jeg fik i en dåse kokusmælk, men det smagte suverænt!

Træning 137 i 2012:

I dag trænede jeg ben ifm. arbejde.

Opvarmning Lidt bøj og stræk

A1: Legpress
opv.
8x170kg
8x180kg
8x180kg
8x190kg
8x190kg
8x180kg
8x180kg
8x180kg

A2: Calfpress i Legpressen
opv.
12x130kg
12x130kg
12x130kg
12x130kg
12x130kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
R:90 sek

B1: Split squats
opv
8xbw+20kg (hvert ben)
8xbw+20kg (hvert ben)
8xbw+20kg (hvert ben)
8xbw+20kg (hvert ben)
8xbw+20kg (hvert ben)

B2 Back Ext. (0 grader)
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
R: 60 sek

C1 Goodmornings
opv
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
SPA!

C2 Cable crunches
12x42,5kg
12x42,5kg
12x42,5kg
12x42,5kg
12x42,5kg
R: 60-75 sek

Lille circuit, om man vil, til sidst:

D1 Leg ext
8x80kg
8x80kg
8x80kg

D2 Seated legcurl
8x60kg
8x60kg
8x60kg

D3 Step ups - på bænk
8xbw - hvert ben
8xbw - hvert ben
8xbw - hvert ben

D4 Calfpress i legpress
8x150kg
8x150kg
8x150kg

R: 0 sek

Finisher: Airsquat tabata. Fik 15 gentagelser i hvert sæt.

Kan glæde jer alle med, at jeg har lækre DOMS i dag. Ikke den slags DOMS, der er totalt invaliderende, men den slags der konstant minder en om, at man gav den god gas i går.

I dag træner jeg ved 11-tiden i PG.

Squatman skrev:Kan glæde jer alle med, at jeg har lækre DOMS i dag. Ikke den slags DOMS, der er totalt invaliderende, men den slags der konstant minder en om, at man gav den god gas i går.

I dag træner jeg ved 11-tiden i PG.

Klokken 12. Men vi ses uanset hvad :wink:

S o m m e r c u t 2 0 1 2

Træning i 2012: 138

Formiddagstræning i PG sammen med et stærkt hold fra PG. Garik, Nders og Nick9000 var alle samlet til træning. Det var pisse hyggeligt.

Efter programmet var der egentlig hviledag, men ville hellere træne, da kroppen havde det ok.

Ryg og Bryst:

Opv: 10 min PW + SMR af stellet og ryggen.

A1: Incline DB NG benchpress:
opv
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg

A2: pronated shoulder width pull ups. Straps + thumbless grip.
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
9xbw
8xbw
8xbw + 2 exc.
7xbw + 3 exc.
8xbw + 2 exc.
7xbw + 3 exc.
P: 90 sek

Var nødt til at investere i to bodylab bars. Havde ikke fået nok mad fra morgenstunden af.

B1: CS BB EO ROW
opv
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Skal køres endnu tungere næste gang.

B2: Incline FATBAR Benchpress.
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x57,5kg
10x57,5kg
P: 75 sek.
Fine spots af Nders og Garik fik mig igennem.

C1: Cable flyes declinish vinkel:
12x16,25kg
12x16,25kg
12x16,25kg

C2: Seated BO rear delt flyes
12x12.5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
P: 60 sek

Shake + banan.

Finisher: 10 min på cyklen inkl. en lidt fesen Tabata. Havde ikke lige lyst til at træde igennem med mine domsramte stænger, men godt lige at få dem rørt lidt.

Så videre ned i byen og få en burger med min kæreste. Vi sad på Café Jorden under en parasol, og kiggede på folk, der gik og gemte sig under deres paraplyer. Rigtig hyggeligt! Det har været et kcal-rig dag so far, og med udsigt til grill hos svigerfar i morgen, får jeg tilfredsstillet min madglade mave de her dage :drool:

Er det en god cafe til burgere? Får besøg af min bror i næste uge og regner med den står på træning plus mad og han er en udpræget burger-kind-of-guy

Grill hos svigerfar lyder også som et sted, hvor man ikke går ned på kød :lol:

8800 skrev:Er det en god cafe til burgere? Får besøg af min bror i næste uge og regner med den står på træning plus mad og han er en udpræget burger-kind-of-guy

Grill hos svigerfar lyder også som et sted, hvor man ikke går ned på kød

Tag på Charlies i Guldsmedgade. FUUUCK nogen burgers!

8800 skrev:Er det en god cafe til burgere? Får besøg af min bror i næste uge og regner med den står på træning plus mad og han er en udpræget burger-kind-of-guy

Grill hos svigerfar lyder også som et sted, hvor man ikke går ned på kød

Nej, man skal ikke tage på Jorden efter deres burgere. Lidt billigere end de andre caféer (99 kr.), men de er ikke noget særligt. Til gengæld er det et hyggeligt sted

Min svigerfar er en vaskeægte feeder.

Da det er et tilbagevendende grillarrangement, så ser han det hvert år som en udfordring, at lave så meget kød, at vi ikke kan spise op!

Men det plejer altid at være rigtig hyggeligt.. Til gengæld er julefrokosterne en kamp.. der er kødet skiftet ud med snaps

Da jeg sprang min hviledag over i går, skulle jeg jo egentlig lave ben i dag, men de var sgu ikke klar til leg. Hams og glutes er fuldstændig ristede. Derfor fik jeg mig en velvære dag i centeret.

Træning i 2012: 139

Cardio/Restitution/SMR/Stræk/Læg

Startede med 20 min incline PW. 2 km.

Derefter 30 min SMR/Stræk. Det var virkelig smertefuldt at rulle baglår og baller i dag. :cry:

A1 Donkey Calf Raise
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

A2 Sjip
50 stk.
50 stk.
50 stk.
50 stk.
50 stk.
50 stk.
50 stk.
50 stk.

Cykling: 20 min. Stille og roligt.

Håber benene har det bedre i morgen. Senere i dag står den som sagt på grill-orgie.
Regner med at efterlade 2000 kcal i kostplanen :hihi:

Squatman skrev:Min svigerfar er en vaskeægte feeder.

Da det er et tilbagevendende grillarrangement, så ser han det hvert år som en udfordring, at lave så meget kød, at vi ikke kan spise op!

Men det plejer altid at være rigtig hyggeligt.. Til gengæld er julefrokosterne en kamp.. der er kødet skiftet ud med snaps

Lyder som min familie, dog skal der godt nok meget til for at mætte min far og onkel, de efterlader intet kød!

androide skrev:
Squatman skrev:Min svigerfar er en vaskeægte feeder.

Da det er et tilbagevendende grillarrangement, så ser han det hvert år som en udfordring, at lave så meget kød, at vi ikke kan spise op!

Men det plejer altid at være rigtig hyggeligt.. Til gengæld er julefrokosterne en kamp.. der er kødet skiftet ud med snaps

Lyder som min familie, dog skal der godt nok meget til for at mætte min far og onkel, de efterlader intet kød!

Weekenden blev, som jeg havde forudsagt, et madgilde uden lige! Hyggeligt var det! Derfor starter vi op igen med lidt strict madplan de næste par dage. Jeg missede også min bendag nr. 2 i ugen, så slog skulder, arme og ben sammen i dag:

Træning 140 i 2012:

Opvarmning ingen generel opvarmning, men specifik opvarmning af skuldrene og bentøjet, da jeg kom dertil.

A1 Seated shoulder DB press
opv
10x25kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg
10x27,5kg

A2 Spider curls
10x34kg
8x34kg
8x34kg
8x34kg
8x34kg
8x34kg
R: 90sek

B1 Strict Lateral raises
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
15x10kg

B2 Pushdown
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
15x32,5kg
R: 75 sek

C1 Legpress, low + narrow stance
opv.
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg

C2 Lying legcurls
opv.
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
R:75-90 sek

Hams var sgu stadig ømme efter sidste bentræning. Men kørte fint efter et par sæt.

D1 Back ext (45 grader)
opv
10xbw+20kg
10xbw+20kg
10xbw+20kg
10xbw+20kg
10xbw+20kg

D2 Cable crunches
10x49kg
10x49kg
10x49kg
10x49kg
10x49kg

D3 Donkey calf raises
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
R: 60sek

Lille WoD til sidst:

10 thrusters med 12kg
8 diamant pushups
6 zottman curls (9 kg)

6 min arbejde. Blev til 5 1/2 runde.

Derefter lidt stræk af hofte og baller. Mine glutes er godt ømme/stramme efter split squats ved sidste bentræning.

S o m m e r c u t 2 0 1 2

Træning i PG tirsdag formiddag. Thor og Th0mas var i gang med deres træning da jeg kom. De giver den god gas og kan godt lide at råbe ad hinanden.

Træning 141 i 2012:

Overkrop styrke:

Opv: Lidt opvarmning af skuldre samt lidt SMR af venstre glute, der har det med at blive godt stram efter lunges.

A: Pull ups: shoulder wide pronated thumbless straps grip:
opv.
3x40kg
3x40kg
3x40kg
3x40kg
3x40kg
3. rep i hvert sæt, havde ikke lige så god ROM som de 2 forrige.

B CS BB ROW:
opv
8x70kg
8x70kg
8x65kg Var ikke helt tilfreds med kontakten, så gik lidt ned i kg og kørte de sidste 3 sæt med straps.
8x65kg
8x65kg

C: Træk til bryst. Shoulder wide grip w. straps:
opv
10x94,5kg
10x94,5kg
10x94,5kg
10x94,5kg
10x94,5kg
Hårde! Enkelte blev med lidt cheat.

D: Mili m. bælte
opv
3x60kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg

E Low Incline (nederste hul) DB press
opv.
5x38,5kg
6x41kg
5x41kg
9x38,5kg (all out)

F1 high incline (45 grader) DB press
opv
8x28,5kg
8x31kg
8x31kg
11x31kg (all out)

F2 Lateral raises
8x13,5kg
8x13,5kg
8x13,5kg
11x13,5kg (all out)

Fin træning. Var ikke super motiveret, men kom fint igennem. Træner ben i mogen tidlig/formiddag.

Squatman skrev:Træning i PG tirsdag formiddag. Thor og Th0mas var i gang med deres træning da jeg kom. De giver den god gas og kan godt lide at råbe ad hinanden.

Squatman skrev:Fin træning. Var ikke super motiveret, men kom fint igennem. Træner ben i mogen tidlig/formiddag.

Så skal du høre på vores råberi igen imorgen formiddag :whistle:

Og pikken og jeg kommer og laver SM(R)

Garik skrev:Og pikken og jeg kommer og laver SM(R)

Hyggeligt drenge!

Th0mas skrev:Så skal du høre på vores råberi igen imorgen formiddag

Oh god

Det Spass! I må sgu gerne råbe, men i kunne måske variere jeres råb lidt?

Kan stadig høre Thor råbe: "KOOOM NUU" og "KOOOM SÅÅ" for mit indre øre.

Squatman skrev:Oh god

Det Spass! I må sgu gerne råbe, men i kunne måske variere jeres råb lidt?

Kan stadig høre Thor råbe: "KOOOM NUU" og "KOOOM SÅÅ" for mit indre øre.

Skal prøve og se om vi kan udvide vore repetoire idag

Træning 142 i 2012:

Opvarmning 5 min PW + SMR

A1 Legpress, low + narrow stance
opv.
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
De blev lidt hårde til sidst!

C2 Lying legcurls
opv.
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
8x59,6kg
R:90 sek

Her tog jeg en 10 kg vægtvest på, for at få ekstra kg på mine back ext, men gad ikke at tage den af og på, så endte med at have den på resten af træningen. Passede fint med øvelserne.

B1 Back ext (45 grader)
opv
8xbw+20kg + vægtvest
8xbw+20kg + vægtvest
8xbw+20kg + vægtvest
8xbw+20kg + vægtvest
8xbw+20kg + vægtvest

B2 Donkey calf raises
8x120kg + vægtvest
8x120kg + vægtvest
8x120kg + vægtvest
10x120kg + vægtvest
10x120kg + vægtvest
R: 60sek

C1 Squat on slant board
12xbw+2x10kg kæder + vægtvest
12xbw+2x10kg kæder + vægtvest
12xbw+2x10kg kæder + vægtvest
Cool øvelse. Vil jeg brygge videre på.

C2 Seated calfraise
1min x 25kg + vægtvest
1min x 25kg + vægtvest
1min x 25kg + vægtvest
Syre!
R:0-60 sek

D1 Goodmornings
12xbw+2x10kg kæder + vægtvest
Prøvede et par sæt med safetybaren

D2 Cable crunches
10x49kg
10x49kg
R:0-60sek
Blev nødt til at tage hjem herefter, da der stod en lasagne og ventede på mig!

I morgen formiddag laver jeg nok noget ryg/bryst.

Træning i 2012: 143

Formiddagstræning i PG. Overflod af flotte fyre. Teamede lidt op med Pikken undervejs. Minihebs havde taget sine ikke så mini guns med i dag, og Garik havde medbragt muffins. Good times :hihi:

Ryg og Bryst:

Opv: Cyklede til og fra Bilka. I PG lavede jeg lidt specifik opvarmning af pres/træk mullerne.

A1: Incline BB Fatbar benchpress:
opv
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg
Bør nok går lidt op i vægt næste gang. Der var overskud.

A2: CS BB EO ROW. Strapped.
opv
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Let i starten.. tung til sidst. Mange reps blev "dead stop".
P: 90 sek

B1: NG DB low incline press
opv
10x33,5kg
10x31kg
10x31kg
10x28,5kg
10x28,5kg
Blev noget tungt til sidst!

B2: Pronated shoulder width pull ups. Straps + thumbless grip.
10xBW
10xBW
8xBW + 2 excentriske
8xBW + 2 excentriske
8xBW + 2 excentriske
P: 75-90 sek.

C1: Flyes. Både DB og cable
3 sæt.

C2: cs rear delt flyes
12x11kg
12x11kg
12x11kg
P: 60 sek

Lidt forskelligt lækkert til cuffen.

Finisher: 1 stk. tabata på cyklen.

Nu sidder jeg hos svigermor. Godt mæt efter lækre entrecoter, skønne salater og masser af jordbær og flødeis. Går lige i guns!

Træning 142 i 2012:

Opvarmning Cykling til arbejde + SMR og lidt stræk

Træning før job.

A1 Legpress, Technogym
opv.
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg

A2 Calfpress i legpress
opv.
15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg
15x120kg
Var nødt til at køre lette kg og med lidt flekteret knæ. Læs årsag herunder eller spring over hvis i er træt af at læse om skader.

Bøvler lidt med min n. ischiadicus i venstre ben. Det her er anden gang at jeg går med "periformis syndrom"-symptomer efter en bentræning hvor jeg har lave unilateral træning af UE. Særligt lunges giver problemer. Det er ret irriterende. Sidst gik det væk efter stræk af glutes og ekstern rotatorer med inddragelse af lidt nerve dynamisk udspænding. Ville ikke undre mig, hvis der var en sammenhæng med mit bækken der er fucked.

B1 DB squat on a slant board (BOB-Tribute)
opv
12x10kg i hver hånd
12x10kg i hver hånd
12x12,5kg i hver hånd
12x12,5kg i hver hånd
12x12,5kg i hver hånd
12x15kg i hver hånd
12x15kg i hver hånd
12x15kg i hver hånd
Fed øvelse! Fokus i dag var på excentrisk fase og kvalitet. Prøver at køre den tungere næste gang.

B2 Leg curls på pilatesbold
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw

C1 Back ext (45 grader)
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw + 15kg
12xbw + 15kg
12xbw + 15kg
12xbw + 15kg
Igen var jeg nødt til at begrænse belastningen, men blev ok udtrættet til sidst.

C2a Sidebends i back ext stativ
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw

C2b Cable crunches
12x42,5kg
12x42,5kg
12x42,5kg
12x42,5kg

Skal ud til min farmor i dag efter arbejde, hvilket med garenti betyder nye jordbær og is. Farmødre :wub:

Træning 143 i 2012:

Endnu en træning ifm. arbejdet. Var inde og se Batman i går, hvilket var en fed oplevelse. 2,75 time fløj af sted! Det resulterede dog i, at jeg kom i seng kl 2, så fik mig kun 4,5 time. Det er lige i underkanten, når man gerne vil være en flot mand! Så har en morfor til gode når jeg kommer hjem fra arbejde!

Opvarmning specifik opvarmning af skuldrene

A1 Mili
opv
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg

A2 Cheating BB curls
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Waaaah det gjorde nas! Lede excentriske faser.

B1 Seated shoulder DB press
opv
10x20kg
10x22,5kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg

B2 Standing alternating DB curls
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

C1 1/2 Lateral raises
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

C2 Lateral raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg

D1 Pushdown
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

D2 Smalle push ups
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

E Pushdown dropset
10x35-->9x30kg-->8x25kg-->8x20kg-->8x15kg-->8x10kg

Laver lidt til rotatorcuffen senere og lidt SMR af stellet.

Vi har lige bestilt vores sommerferie til Malta. Vi endte med at vælge noget af det billigste vi kunne finde, hvor der samtidig var overtal af gode anbefalinger fra tidligere kunder. "Luna Holiday Complex". Nogen der har været dér før?
Det ser ud til at være et rigtig turistcenter for tykke blege turister og børnefamilier. Normalt ikke lige min kop the, men det var det billigste og værelserne ser ok ud. Så må vi bare tage nogle udflugter derfra til andre dele af øen. Desuden skulle stranden være en af de bedste på Malta.
Bliver skønt med noget sunne!

Frisk med en tidlig træning efter kun 4,5 times søvn

Hvornår smutter i til Malta?

flamingopikken skrev:Frisk med en tidlig træning efter kun 4,5 times søvn Hvornår smutter i til Malta?

Fungerer overraskende godt på trods af søvnunderskud. Malta bliver fra d. 6.8-13.8. Så skal der flexes for fuld smadder!

har du været på Malta før?

#Voksenlivet

Brugere online