Jeg sidder her og bliver yderst nysgerrig.. Hvem er denne pige i snakker om?

High intensity girl, pigen der kører til beyond beyond failure.

Hende har jeg desværre ikke set.

Sinr skrev:Hende har jeg desværre ikke set.

Det skal du skam ikke være ked af.

Bone-14 skrev:Du bør også nævne at du blev forelsket i "tatoo in da face guy"

Jeg havde lyst til at tage et billed af ham og lave billedtekst hvor der stod "Douchebags, meet your god"

Ja ham stødte jeg også ind i forleden dag. Han var så grim, at jeg forlangte at se medlemsskab, hvilket han så fiskede op af sin sportstaske. Dammit.

Før træning idag var jeg til frisøren, frisøren og jeg er efterhånden blevet gode venner, han tilbød mig idag en kebab, men måtte pænt takke nej, all clean foods. Herefter i Kvickly og købe to liter mælk, og derefter ned i Lvk for at træne delts. Jeg var lidt i tvivl om hvad jeg skulle lave, men valget faldt på min favorite shoulder exercise, og det gik jo rigtig godt. Casper spottede han er næsten ligeså god motivator som Dorian Yates motivator, jeg fik også et pandebånd af ham, for at tilbringe ekstra intensitet til settene.

SEATED BARBELL SHOULDER PRESSES
04 x 72,5 kg
06 x 67,5 kg
06 x 67,5 kg
12 x 57,5 kg
15 x 52,5 kg

LATERAL RAISES
10 x 10 x 10 kg

Ja, det var jo ikke nogen videre spændende træning idag, men så må man jo lade være med at blive skadet.
Man burde udfra kg's kunne vurdere hvordan øvelserne er udført.

Imorgen ARMZ, det bliver væsentlig mere HARDCORE.

BULGARIAN SPLIT SQUATS
12 x 3 kg
12 x 3 kg
12 x 3 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg

LEG PRESSES
20 x 100 kg
20 x 100 kg
15 x 125 kg
15 x 125 kg
15 x 125 kg
15 x 125 kg

LEG CURLS
20 x 20 kg
20 x 25 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
12 x 30 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg

GUN Wo idag, ualmindelig Hardc0re! Havde min intensitets booster Aka. mit pandebånd på, hvilket gav de 10 % ekstra. Straffede med Sinr der gav mig mange gode slag og motivatede godt. Vi var også mange andre, så lækkert var det.

Efter træning målte vi arme, og de var på 44,5 med pump. YEah!!

CG BENCH
05 x 105 kg
06 x 100 kg
06 x 100 kg
06 x 100 kg

OVERHEAD DB EXTENSIONS
14 x 40 kg
13 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
20 x 30 kg

SEATED DB CURLS
12 x 20 kg
10 x 25 kg
08 x 30 kg
20 x 22,5 kg
10 x 20 kg

SS

STRAIGHT BAR PUSHDOWNS
12 x 70
10 x 100
12 x 80
20 x 60
20 x 50

INCLINE DB CURLS
20 x 12,5 kg
20 x 12,5 kg
20 x 12,5 kg
12 x 15 kg
22 x 10 kg
08 x 20 kg

44,5 cm guns

Hvordan kører du egentlig din CG bænkpres - the SandyFrink'ian way, med stop på brystet eller hvordan?

hansi hinterseer skrev:44,5 cm guns

Hvordan kører du egentlig din CG bænkpres - the SandyFrink'ian way, med stop på brystet eller hvordan?

Ja, med pump, de er nok skrumpet noget siden.

Den køres med 2 fingre på det glatte på en Eleiko Sl stang, altså meget smalt. Jeg kører den helt til brystet, selvom eksempelvis Casper taler for at stoppe en knytnæve fra brystet. Jeg kan bedst lide det på min måde, og kan få super kontakt. Stop på brystet, nej, ikke på de tunge.

Gode guns!

Mogensen skrev:Gode guns!

Takker mange gange Mogensen, det sku lækkert at få at vide

Som billedet viser meget godt er de ingenting i forhold til mine lille WWW.

24 set bryst idag. Alle sammen dejlige, gode og hårde. Barkow trænede også, han trænede ryg, det samme gjorde Casper, da han ankom lidt senere. Barkow er en elendig spotter, hvorfor der på alle incline presses nærmest er lavet en rep mere end angivet, han gav den ellers god gas idag. Mine triceps var noget ømme idag, hvilket de ofte er, mit indtryk er at mine triceps vokser ret meget fortiden. Tattoo in da face guy var også til "træning", nogle andre Brianer også, deres træning tog 20 min, se der kan i godt pakke sammen short rest interval guys.

DB INCLINE PRESSES
29 x 30 kg
08 x 40 kg
07 x 40 kg
05 x 40 kg
05 x 40 kg
08 x 35 kg
08 x 35 kg
08 x 35 kg

DB FLAT PRESSES
15 x 30 kg
14 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
09 x 30 kg

DB HIGH INCLINE PRESSES
18 x 22,5 kg
16 x 22,5 kg
14 x 22,5 kg
13 x 22,5 kg
11 x 22,5 kg
09 x 22,5 kg

DB INCLINE FLYES
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg

Nuvel, nogen forced reps, navnlig på 29'repperen.

Gode guns og god gang pecs - hvad siger vægten?

Lærling skrev:Gode guns og god gang pecs - hvad siger vægten?

Tak, og velkommen til

Vægten ligger omkring de 90 kg.

RandySavage skrev:Jeg bliver nød til at se tatoo-in-da-face-guy!
ps. din sølle sammenligning mellem et par brian stereotyper og mine awesome "short rest intervals" faldt ikke i min smag.

Men du stadig sød.

ps. du skylder mig et par nye skuldre...

Han er pisse grim.
Hvis du nu trænede på ordenlige tidspunkter kunne du jo være heldig? Hvor er du fortiden?
Det var nu ikke hensigten, nej, jeg holdte skam også helt ned til 2-3 mins pause idag. BB!!

Tak.

Du er den eneste jeg kender der ikke kan lave OHDBEXT. Hvor mange skader har du? Skuldre og ben?

Jeg er også skadet, i lænden dog.

Stakkels Kløver :0(

Jeg hørte du godt kunne lide darkpsy, hvad siger du til noget super hardcore-acid-darkpsy?

Bone-14 skrev:Jeg hørte du godt kunne lide darkpsy, hvad siger du til noget super hardcore-acid-darkpsy?

Det er den værste omgang lort jeg nogensinde har hørt.

WWW skrev:

Bone-14 skrev:Jeg hørte du godt kunne lide darkpsy, hvad siger du til noget super hardcore-acid-darkpsy?

Det er den værste omgang lort jeg nogensinde har hørt.

Og du kan være helt rolig da jeg godt ved at denne slags musik er for hård til klubben.

WWW skrev:

RandySavage skrev:Jeg bliver nød til at se tatoo-in-da-face-guy!
ps. din sølle sammenligning mellem et par brian stereotyper og mine awesome "short rest intervals" faldt ikke i min smag.

Men du stadig sød.

ps. du skylder mig et par nye skuldre...

Han er pisse grim.
Hvis du nu trænede på ordenlige tidspunkter kunne du jo være heldig? Hvor er du fortiden?
Det var nu ikke hensigten, nej, jeg holdte skam også helt ned til 2-3 mins pause idag. BB!!

Tak.

Du er den eneste jeg kender der ikke kan lave OHDBEXT. Hvor mange skader har du? Skuldre og ben?

Jeg er også skadet, i lænden dog.

BB!!1et

Min motivation har ikke været i top, da det eneste jeg "træner" for tiden er "ryg" og "arme" med lav intensitet. Så jeg gemmer mig fra alle de svulstige fyre i klubben, mit ego kan simpelthen ikke holde til det.

Bone, DU er en idiot!

Er man nu også idiot fordi man poster et .gif fil?

Madsen.Vol2 skrev:Bone, DU er en idiot!

+1

BONE er bannet fra loggen.

Bone-14 skrev:Jeg hørte du godt kunne lide darkpsy, hvad siger du til noget super hardcore-acid-darkpsy?

Jeg finder det personligt særdeles udsøgt fra 6:52 - 6:54.