Weight gainer Vs. whey

Jeg stoppede med at styrketræne for et halvt år siden men vil begynde igen. Jeg plejede at drikke en shake bestående af weight gainer og mælk efter hver træning. Jeg er 20 år, vejer 60 kg og er 177 cm høj. Så der skal nogle kilo på kroppen. Jeg vil træne 4 gange om ugen. Jeg har fri fra arbejde hver mandag, onsdag og søndag så på de dage træner jeg. Om fredagen har jeg tænkt mig at træne inden arbejde om morgenen. Når jeg er hjemme burde der ikke være nogle problemer med at få de behøvende kalorier for at jeg stiger i vægt men når jeg er på arbejde kniber det. Jeg tænker derfor at på hver arbejdsdag spiser jeg en stor morgenmad om og en stor aftensmad fordi jeg ikke kan regne med hvad jeg får at spise på arbejde der ved en 16.30 tiden, i forhold til antal af protein, kulhydrater og fedt. Derfor tænker jeg at jeg tager en shake med på arbejde for at sikre mig at jeg får de kalorier jeg skal have.

Lyder det som en fornuftig ide eller er det ikke holdbart i længden at få flydende kalorier så tit?

Jeg plejede at bruge bodylabs wheight gainer da der er proteiner og kulhydrater i og derfor får jeg flere kalorier end med whey. Jeg tænker at gøre det samme. Og for at få nogle ekstra kalorier smide nogle flere ting i som havregryn, peanutbutter, frosne bær, solsikkeolie osv. Lyder det som en god plan?

Nej, det lyder ikke fornuftigt. Det lyder som om du forsøger at springe over hvor gærdet er lavest. Shakes kan ikke erstatte rigtig mad. Pak dig en madpakke i stedet og tag den med.
Hvis det er weight gaineren du har tænkt dig at bruge som mellemmåltid, så kan du jo sætte det lidt i perspektiv: Ville du æde en pose Haribo på arbejdet, samt bunde en whey shake, og tænke det er fornuftigt? Nej, vel? Det er stort set det samme. Haribo'en er endda et bedre valg.

Hvad angår weight gainer, så er det et lorte produkt. Køb whey og carbs hver for sig og bestem selv blandingsforholdet i din PWO shake samtidigt med at du spare penge.

Hvorfor er wheight gainer et lorte produkt? Og det ville heller ikke være i orden at lave en shake på protein pulver, mælk og diverse kaloriefyldte produkter? Jeg troede det var ligemeget om det var mad eller en shake bare man får de rigtige kalorier fra sunde kilder som f.eks. havregryn nødder osv.

christian223 skrev:Hvorfor er wheight gainer et lorte produkt?

Læs hvad jeg skriver. Svaret står der.

christian223 skrev:Og det ville heller ikke være i orden at lave en shake på protein pulver, mælk og diverse kaloriefyldte produkter? Jeg troede det var ligemeget om det var mad eller en shake bare man får de rigtige kalorier fra sunde kilder som f.eks. havregryn nødder osv.

Nu ved jeg ikke hvad du forstår med kaloriefyldte produkter, men det er fejlagtigt at tro at en kalorie bare er en kalorie. Det du får tilført fra en shake er langt fra det samme som hvad du får ud af et godt måltid med tilsvarende energimængde.

Jeg vil hermed tillade mig at forklar det på en lidt mere pædagogisk måde

Grunden til at WG er noget "lort" er at de kulhydrater som er i WG mere eller mindre er sukker, det er en billige måde for firmaerne at fremstille WG på, men ikke specielt godt for en der prøver at gøre noget ud af sin kost. Det skal dog siges at der findes WG hvor kulhydraterne stammer fra f.eks. pulveriseret havregryn og så burde der ikke være noget i vejen for at benytte sig af det.

Dog synes jeg li så godt selv du kan lave din egen WG, en blender er selvfølgelig et krav.
Men du har selv været inde på det rigtige, nemlig havregryn, peanutbutter, frosne bær, solsikkeolie, proteinpulver, skyr osv.

Du styre jo selv hvordan du vil blande det, har selv haft blandet 300ml mælk, 100g havregryn, 50g peanutbutter og en scoop proteinpulver. Gode stuff og kan med sikkerhede sige at det smager bedre end de WG produkter du kan købe

Sakin skrev:Jeg vil hermed tillade mig at forklar det på en lidt mere pædagogisk måde

Grunden til at WG er noget "lort" er at de kulhydrater som er i WG mere eller mindre er sukker, det er en billige måde for firmaerne at fremstille WG på, men ikke specielt godt for en der prøver at gøre noget ud af sin kost. Det skal dog siges at der findes WG hvor kulhydraterne stammer fra f.eks. pulveriseret havregryn og så burde der ikke være noget i vejen for at benytte sig af det.

Dog synes jeg li så godt selv du kan lave din egen WG, en blender er selvfølgelig et krav.
Men du har selv været inde på det rigtige, nemlig havregryn, peanutbutter, frosne bær, solsikkeolie, proteinpulver, skyr osv.

Du styre jo selv hvordan du vil blande det, har selv haft blandet 300ml mælk, 100g havregryn, 50g peanutbutter og en scoop proteinpulver. Gode stuff og kan med sikkerhede sige at det smager bedre end de WG produkter du kan købe

Ah okay så giver det mere mening. Tak for det svar. Jeg tænkte på at lave sådan en shake som du også beskriver der til hver dag jeg skal på arbejde, så jeg kan have den med der og drikke den midt på dagen. Vil det være okay eller er det også en dårlig måde at få kalorier indenbords? Jeg har lidt svært ved at se en anden mulighed de dage jeg skal arbejde. Det med en madpakke tænker jeg tager er for meget sammen med en "aftensmad" der kl 16.30. Det ville være meget lettere og hurtigere hvis jeg bare drikker en shake tænker jeg.

christian223 skrev:Jeg plejede at bruge bodylabs wheight gainer da der er proteiner og kulhydrater i og derfor får jeg flere kalorier end med whey. Jeg tænker at gøre det samme. Og for at få nogle ekstra kalorier smide nogle flere ting i som havregryn, peanutbutter, frosne bær, solsikkeolie osv. Lyder det som en god plan?

Det er billigere at bruge whey (for proteiner) og blendede havregryn (for kulhydrater) og så smide de ekstra ting i du har lyst til (peanutbutter, olie, nødder mm). Og sundere, da weight gainere som regel er fyldt med sukker.

fedania skrev:
christian223 skrev:Jeg plejede at bruge bodylabs wheight gainer da der er proteiner og kulhydrater i og derfor får jeg flere kalorier end med whey. Jeg tænker at gøre det samme. Og for at få nogle ekstra kalorier smide nogle flere ting i som havregryn, peanutbutter, frosne bær, solsikkeolie osv. Lyder det som en god plan?

Det er billigere at bruge whey (for proteiner) og blendede havregryn (for kulhydrater) og så smide de ekstra ting i du har lyst til (peanutbutter, olie, nødder mm). Og sundere, da weight gainere som regel er fyldt med sukker.

Ja det ved jeg nu. Jeg anede ikke at kulhydraterne i wheight gainer var fra sukker. Troede ikke de ville sælge noget der var så usundt som i fortæller.

Jeg er enig i det meste af det de andre siger, men vil lige påpege, at hvis alternativet er at du ikke får noget når du er på arbejde(hvis du efter noget tid ikke gider lave madpakke eller lignende), så snup en WG shake, det er bedre end ingenting - at the end of the day, handler det jo bare om at få kalorier nok.

Jeg anbefaler ligesom de andre at du blender noget havregryn og tilsætter det til noget whey protein, det er billigere, sundere, og hvis man blender og blander store portioner af gangen (så man slipper for at gøre blender ren hver dag), så er det næsten lige så nemt som at købe en bøtte færdig WG.

Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

Legend skrev:
Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

+1

Hvis kulhydraterne kommer fra sukker eller saccharose så er det no go.

Saccharose bruges oftest i de fleste produkter ( det er sukker - bare anden betegnelse og det snyder de fleste kunder )

Hold dig fra WG. Køb whey og spis en banan til..

Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Til alle der har læst dette indlæg:

Legend skrev:
Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn. I kunne jo prøve at deltage i debatterne på bodybuilding.com.

Chelsea2013 skrev:
Legend skrev:
Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn. I kunne jo prøve at deltage i debatterne på bodybuilding.com.

Så må jeg nok hellere i gang med at spise en pose slik efter træning ;D

så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn

Carbs will be carbs :dope:

Chelsea2013 skrev:
Legend skrev:
Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn. I kunne jo prøve at deltage i debatterne på bodybuilding.com.

Du kunne jo prøve at læse fakta istedet for amerikansk bro-science. Nogensinde hørt om complex-carbs? Eller simple-carbs? Eller GI? Eller blodsukker? Eller insulin-spikes?

BloodJunkie skrev:
Chelsea2013 skrev:
Legend skrev:
Chelsea2013 skrev:Kulhydrat er kulhydrat. Om du får det fra sukker, mel eller slik. Så er kulhydrat stadig kulhydrat

Det er en skam at moderatorerne på boardet her ikke giver advarsler og banner folk der skriver fordrukkent sludder og vrøvl.

Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn. I kunne jo prøve at deltage i debatterne på bodybuilding.com.

Du kunne jo prøve at læse fakta istedet for amerikansk bro-science. Nogensinde hørt om complex-carbs? Eller simple-carbs? Eller GI? Eller blodsukker? Eller insulin-spikes?

This.

malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Hvad mener du?

PS. Det har ingen indflydelse på musklerne hvor du får dit kulhydrat fra.

hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Han er ikke TS.

Chelsea2013 skrev:
hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Hvad mener du?

PS. Det har ingen indflydelse på musklerne hvor du får dit kulhydrat fra.

Hvorfor undgår du at svare mit spørgsmål mr.fact-man?

BloodJunkie skrev:
Chelsea2013 skrev:
hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Hvad mener du?

PS. Det har ingen indflydelse på musklerne hvor du får dit kulhydrat fra.

Hvorfor undgår du at svare mit spørgsmål mr.fact-man?

Det kan jeg da også sagtens gøre, haha :-). Nu handler det om hvad TS kan spise i stedet for weightgainer. Om han drikker en WG og får protein og 40 gram kulhydrat den vej, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem pasta, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem slik er sådan set ligegyldigt. Kroppen indtager kulhydrat som kulhydrat, og det gør ingen forskel på væksten af musklerne om du får kulhydrat fra frugt, slik, pasta eller whatever. Det er noget broscience hvis man siger det, og gud hvor jeg hader det ord.

IF IT FITS MY MACROS

Diæt baseret udelukkende på svinekød (for dat fats and brotein) og chips, sodavand og slik (for dat carbs). Det er det nye.

Chelsea2013 skrev:
BloodJunkie skrev:
Chelsea2013 skrev:
hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Hvad mener du?

PS. Det har ingen indflydelse på musklerne hvor du får dit kulhydrat fra.

Hvorfor undgår du at svare mit spørgsmål mr.fact-man?

Det kan jeg da også sagtens gøre, haha :-). Nu handler det om hvad TS kan spise i stedet for weightgainer. Om han drikker en WG og får protein og 40 gram kulhydrat den vej, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem pasta, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem slik er sådan set ligegyldigt. Kroppen indtager kulhydrat som kulhydrat, og det gør ingen forskel på væksten af musklerne om du får kulhydrat fra frugt, slik, pasta eller whatever. Det er noget broscience hvis man siger det, og gud hvor jeg hader det ord.

Det var ikke spørgsmålet.
Du skrev:

Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn.

Og jeg sporgte:

Nogensinde hørt om complex-carbs? Eller simple-carbs? Eller GI? Eller blodsukker? Eller insulin-spikes?

Jmt skrev:IF IT FIT MY MACROS

Diæt baseret udelukkende på svinekød (for dat fats and brotein) og chips, sodavand og slik (for dat carbs). Det er det nye.

Nemlig!

BloodJunkie skrev:
Chelsea2013 skrev:
BloodJunkie skrev:
Chelsea2013 skrev:
hr_bjoern skrev:
Chelsea2013 skrev:
malte-8900 skrev:så tror jeg da jeg vil begynde at spise wienerbrød til morgen istedet for havregryn Carbs will be carbs

Ja. Jeg hælder da selv en halv liter vanillecreme ned i mavsen hver dag. Du vokser eller mere eller mindre hvis du får 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. Det er noget værre broscience der foregår herinde.

Hvis du er af den overbevisning, hvad er så formålet med topic?

Hvad mener du?

PS. Det har ingen indflydelse på musklerne hvor du får dit kulhydrat fra.

Hvorfor undgår du at svare mit spørgsmål mr.fact-man?

Det kan jeg da også sagtens gøre, haha :-). Nu handler det om hvad TS kan spise i stedet for weightgainer. Om han drikker en WG og får protein og 40 gram kulhydrat den vej, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem pasta, eller om han drikker en proteinshake og får 40 gram kulhydrat gennem slik er sådan set ligegyldigt. Kroppen indtager kulhydrat som kulhydrat, og det gør ingen forskel på væksten af musklerne om du får kulhydrat fra frugt, slik, pasta eller whatever. Det er noget broscience hvis man siger det, og gud hvor jeg hader det ord.

Det var ikke spørgsmålet.
Du skrev:
Kroppen reagerer ikke anderledes på kulhydratet om du får det fra slik eller havregryn.

Og jeg sporgte:
Nogensinde hørt om complex-carbs? Eller simple-carbs? Eller GI? Eller blodsukker? Eller insulin-spikes?

Jeg finder det som unødvendig viden. Jmt har givet dig det svar du skal bruge. IIFYM ! LEV DOG LIVET, og lad vær med at få bodybuilding til at lyde som en farlig sport, hvor man kan få kræft eller muskelsammenbrud af at spise en riskage. Væksten af musklerne bliver ikke anderledes ved 80 gram kulhydrat fra slik eller 80 gram kulhydrat fra pasta. IIFYM. Peace

Weight gainer Vs. whey

Brugere online