Xiva's Log - 100kg er målet !

Casper.S skrev:Var der nogle frække 15-årige på Picca?

Gode PRs abe-mand!

Jaer, der var virkelig vild power idag. Godt selskab betyder også en del :twisted:

16+ you know

Men der var mange frække tøser, ikke at jeg var i det helt store score humør, da jeg har et "target" for tiden :hihi:

[/quote]

Ja, minimums alderen er 16, men netop derfor synes 15-årige at det er fedt at snyde sig ind!

Legend --> Barbell Pad til Zercher Squat, YESH, i'm a bitch..
Jeg ved bare ikke om man kan få dem alle, samme sted fra?

Det må du meget gerne gøre tak

28/02/2010

WHO ASKED FOR STRENGTH AND INSANE SHOULDER ATTACK?

Bench press

2x12 @ 40kg
1x6 @ 47,5kg
1x6 @ 55kg
1x6 @ 62,5kg
1x6 @ 70kg PR!!!

Dips

3x8 @ BW+15kg
3x7 @ BW+15kg
1x6 @ BW+15kg

DB seated shoulder press

1x11 @ 20kg PR!
2x9 @ 20kg
3x8 @ 20kg
3x7 @ 20kg

DB standing lateral raise - Down the side

8x15 @ 10kg

French press

4x8 @ 32,5kg
1x7 @ 32,5kg

Note: Crazy omgang, lysten for tiden, er bare i top, hvilket betyder at jeg fyrer nogen dejlige træninger af, med vild styrke! :twisted:

Tak for træning Mic.

Xiva skrev:Tak for træning Mic. Dine Stepups var MADEVIL!!!! Thumbs up, guldmedalje og hele svineriet! Jeg forstår så udemærkedet at John vil omdøbe centret til "Casa del Madevil Mic"

YOU ROCK!!

Selvtak! Hyggeligt som altid!
Du var endnu engang den største badass i centret! =D>

Godt at se, at bænken går fremad i tiden.

Tillykke med pr!

Xiva, er du også dén Xiva inde på musclemecca? jeg synes jeres træninger er meget ens :mrgreen:

God bænk, Mike. Store patter.

Michael -> Hvad kan jeg sige :roll:

Baby Calves skrev:God bænk, Mike. Store patter.

Tak Rasmus, det går fremad for tiden :twisted:

Bnaz skrev:Godt at se, at bænken går fremad i tiden.

Ja endelig, det er super! :dance:

CapzBB skrev:Tillykke med pr!

Xiva, er du også dén Xiva inde på musclemecca? jeg synes jeres træninger er meget ens

Kære Swole-emo, jeg må erklære mig skyldig i anklagen.. dont tell anyone :-#

Er du også derinde?

Hej Mike!

Du er stærk, kontinuerlig og leee'! Det går godt fremad, hold dampen oppe, så ender du jo med at blive uovervindelig =D>

Er du også derinde?

ja men er ikke særligt aktiv, jeg læser bare en del derinde

det er et af de bedre boards imo.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Sjovt som folk er vildt imponerede over din volumen på musclemecca. Der er stor forskel på vores og amerikanernes mentalitet.
Ud over det fatter jeg ikke hvorfor du gider at skrive logbog to steder :eeek:

SørenDP skrev:Sjovt som folk er vildt imponerede over din volumen på musclemecca. Der er stor forskel på vores og amerikanernes mentalitet.
Ud over det fatter jeg ikke hvorfor du gider at skrive logbog to steder

2 x ros, når han sætter PR, + han har intet liv :dope:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

StefanM skrev:
SørenDP skrev:Sjovt som folk er vildt imponerede over din volumen på musclemecca. Der er stor forskel på vores og amerikanernes mentalitet.
Ud over det fatter jeg ikke hvorfor du gider at skrive logbog to steder

2 x ros, når han sætter PR, + han har intet liv

Mistanken strejfede mig

Selleri skrev:Hej Mike!

Du er stærk, kontinuerlig og leee'! Det går godt fremad, hold dampen oppe, så ender du jo med at blive uovervindelig

Tak, for de fine ord Hjalte. One day, one day! :twisted:

CapzBB skrev:
Er du også derinde?

ja men er ikke særligt aktiv, jeg læser bare en del derinde det er et af de bedre boards imo.

Helt enig, jeg har lært utroligt meget derinde, der sidder nogen kloge hoveder! Jeg skal jo gøre et eller andet, for at blive klogere end ham der den slappe moos, som bruger alt for meget tid på guns!

SørenDP skrev:
StefanM skrev:
SørenDP skrev:Sjovt som folk er vildt imponerede over din volumen på musclemecca. Der er stor forskel på vores og amerikanernes mentalitet.
Ud over det fatter jeg ikke hvorfor du gider at skrive logbog to steder

2 x ros, når han sætter PR, + han har intet liv

Mistanken strejfede mig

Stefan -> Hvis det ikke var fordi, jeg vidste, at du ikke mente det, så ville jeg komme til Odense og sparke dig bag i!

Søren -> Der sidder mange kloge folk derinde, det er sådan set grunden til at jeg er der.

Hvordan har du fået den idé, at jeg ikke skulle mene det? :baby:

StefanM skrev:Hvordan har du fået den idé, at jeg ikke skulle mene det?

Fordi du er..... SLAP og har små guns, 48,5 = INGENTING, derudover så er du jo ..... Stefan Moos, en fredelig sjæl :hihi:

01/03/10

Endnu engang, super energi og vildt godt selskab.

Ved dagens lejlighed målte vi en af mine kammeraters arme. 43 cm på en 1.65 højde :twisted:

WIDE AS A TRAIN, WIDE AS A TRAIN BABY!

Pullups - Pronated

1x8 @ BW
2x7 @ BW
4x6 @ BW

1-arm DB rows, at bench

1x10 @ 37,5kg
1x10 @ 40kg PR!
4x8 @ 40kg

Pulldowns - Wide OH

1x15 @ "11"
4x10 @ "12" PR

Chest supported DB rows

4x15 @ 20kg

Facepulls

5x8 @ "7"

Standing DB hammer curls

4x12 @ 15kg

Ab wheel - From knees

3x20 @ BW

Note: Virkelig dejlig omgang, godt selskab, gør at man kan presse sig selv 110% Lovely!

Cool curl-pic på den forrige side. Ser da du til du har en rimelig spændstig form, du burde få taget nogle "ordentlige" billeder ;-)

Pzyrex skrev:Cool curl-pic på den forrige side. Ser da du til du har en rimelig spændstig form, du burde få taget nogle "ordentlige" billeder ;-)

Hvad er ordentlige billeder?

Xiva skrev:
Pzyrex skrev:Cool curl-pic på den forrige side. Ser da du til du har en rimelig spændstig form, du burde få taget nogle "ordentlige" billeder ;-)

Hvad er ordentlige billeder?

Fullbody, standart AF poses

Poliquin skrev:
Xiva skrev:
Pzyrex skrev:Cool curl-pic på den forrige side. Ser da du til du har en rimelig spændstig form, du burde få taget nogle "ordentlige" billeder ;-)

Hvad er ordentlige billeder?

Fullbody, standart AF poses

CJ, du vil jo bare se min dejlige vom :king:

Xiva skrev:
Poliquin skrev:
Xiva skrev:
Pzyrex skrev:Cool curl-pic på den forrige side. Ser da du til du har en rimelig spændstig form, du burde få taget nogle "ordentlige" billeder ;-)

Hvad er ordentlige billeder?

Fullbody, standart AF poses

CJ, du vil jo bare se min dejlige vom

STF du jo har jo ingen :-({|=

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Selvom der ikke ligefrem mangler liv i din log, så vil jeg da anmode om vi ikke snart skal have nogle film igen? Det er altid et godt input. Og så vil jeg da bakke op om de andre og opfordre til nogle FB poses

Cj -> We'll see

SørenDP skrev:Selvom der ikke ligefrem mangler liv i din log, så vil jeg da anmode om vi ikke snart skal have nogle film igen? Det er altid et godt input. Og så vil jeg da bakke op om de andre og opfordre til nogle FB poses

Film skal nok komme, jeg har min bænk pres på film, kameraet løb ud på sidst rep, så hvis du vil se, så kan jeg da uploade

FB poses, vi kan da bare begge få taget, jeg er frisk?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
SørenDP skrev:Selvom der ikke ligefrem mangler liv i din log, så vil jeg da anmode om vi ikke snart skal have nogle film igen? Det er altid et godt input. Og så vil jeg da bakke op om de andre og opfordre til nogle FB poses

Film skal nok komme, jeg har min bænk pres på film, kameraet løb ud på sidst rep, så hvis du vil se, så kan jeg da uploade

FB poses, vi kan da bare begge få taget, jeg er frisk?

Du uploader da bare, hvis du har lyst.
Der går stadig et par uger inden jeg skal cutte, og jeg holder stadig mit løfte om fullbodybilleder dagen inden cuttet starter.

Stort tillykke med bænken, der er god fremgang fra tidernes morgen til nu..

Meeen, sådan som du er vokset skulle du også gerne blive stærkere

Martin88 skrev:Stort tillykke med bænken, der er god fremgang fra tidernes morgen til nu..

Meeen, sådan som du er vokset skulle du også gerne blive stærkere

Det går virkelig fremad med bænken, det er rart endelig. Det der med at bygge op til en tung sæt, har virkelig gjort sit. (Tak moos

)

Jeg vokser ret fint for tiden, uden at drage forhastede konklussioner, så tror jeg, at der måske er ved at komme strækmærker, lige ved armhulen. Men både min far, onkel og onkel har det, så det ligger måske bare til familien.

03/03/2010

SQUAT TILL YOU DROP!

Warmup
Mobility, Dynamic streches

Squat

2x10 @ 60kg
1x6 @ 72,5kg
1x6 @ 82,5kg
1x6 @ 92,5kg
1x6 @ 102,5kg
- Sidste set var vel en PR, men jeg er ret sikker på at min SKOD spotter, hjalp, selv om han ifølge ham selv "ALDRIG HJALP"... Samme kilo næste gang, unden spotter, eller en som forstår ikke at hjælpe, lige så snart det ser hårdt ud.

RDL

1x10 @ 60kg
2x12 @ 90kg
5x6 @ 110kg

Walking DB lunges

4x18 @ 17,5kg PR!

Ab wheel - From knees SS Ab coaster

3x20 @ BW SS 3x15 @ Machine

Standing calves raise

3x20 @ 200kg

Notat: Utroligt, hvor meget sådan en dårlig omgang spotning kan ødelægge lysten til resten af træninge.

Det er fint nok. Se det som en mulighed for at blive endnu stærkere til næste gang :king:

Xiva skrev:Notat: Utroligt, hvor meget sådan en dårlig omgang spotning kan ødelægge lysten til resten af træninge.

BOOOO YAAAAH!!
Tillykke med tilhjulpen PR!!

Xiva skrev:
Martin88 skrev:Stort tillykke med bænken, der er god fremgang fra tidernes morgen til nu..

Meeen, sådan som du er vokset skulle du også gerne blive stærkere

Det går virkelig fremad med bænken, det er rart endelig. Det der med at bygge op til en tung sæt, har virkelig gjort sit. (Tak moos )

Jeg vokser ret fint for tiden, uden at drage forhastede konklussioner, så tror jeg, at der måske er ved at komme strækmærker, lige ved armhulen. Men både min far, onkel og onkel har det, så det ligger måske bare til familien.

Det er en genial approach jah, og egentlig noget jeg også vil til at bruge noget oftere, altså at bygge op til de tunge sæt..

Tag noget zink tilskud og køb noget salve for at tage det i opløbet.. Har voldsomme strækmærker selv, og på trods af, at de ikke generer mig, ville jeg da hellere have været foruden

Så hellere tage det i opløbet

Og din fremgang er også ret imponerende, synes det er virkelig godt gået, forsæt samme stil og du er bøf på ingen tid

Xiva's Log - 100kg er målet !

Brugere online