Xiva's Log - 100kg er målet !

Tillykke Mike

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Perfekt redigeret Søren :lol:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

J.L.N. skrev:Perfekt redigeret Søren

Det kaldes skills :Â´)

SørenDP skrev:
J.L.N. skrev:Perfekt redigeret Søren

Det kaldes skills

Haha

Tillykke, Xiva. Enjoy

Mange tak folkens, jeg er nu en gammel mand :lol:

14/04/10

Db inc press

1x8 @ 20kg
1x8 @ 22,5kg
5x9 @ 25kg PR!

DB seated shoulder press

1x8 @ 20kg
4x10 @ 22,5kg

Walking BB lunges

3x10x2 @ 52,5kg

Dumbell bent over rows

3x15 @ 12,5kg

Lateral raise

3x15 @ 12,5kg

Note: Hurtig omgang.

Xiva skrev: jeg er nu en gammel mand

klap!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev: jeg er nu en gammel mand

Hader eller elsker du mig for at fylde din log med åndssvage billeder?

Michael -> Du ser yngre ud end du er :roll:

Søren -> Det er okay, så længe, det ikke tager overhånd, som i din. :mrgreen:

Xiva skrev:Michael -> Du ser yngre ud end du er

So.. Do you think I look 29'ish?

mic skrev:
Xiva skrev: jeg er nu en gammel mand

klap!

Er du nu 17 eller 18?

Kromann skrev:
mic skrev:
Xiva skrev: jeg er nu en gammel mand

klap!

Er du nu 17 eller 18?

17

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Søren -> Det er okay, så længe, det ikke tager overhånd, som i din.

Overhånd? Det kan umuligt være The Log Of SørenDP du snakker om

Lol søren ;)

15/04/10

Warmup
10x Mobility drills

Bench press - Med pause på brystet

1x7 @ 47,5kg
1x6 @ 50kg
1x5 @ 55kg
1x4 @ 60kg
2x3 @ 65kg
2x2 @ 70kg
2x3 @ 65kg
1x4 @ 60kg
1x6 @ 55kg
1x8 @ 50kg
1x10 @ 47,5kg

Inc DB press

1x10 @ 20kg
4x11 @ 22,5kg

Inc DB flies

5x10 @ 10kg

French press

5x10 @ 32,5kg

Seated cable rows - pause i bunden

4x10 @ "14"

Lying leg curl

4x10 @ 40kg

Barbell curls - Non strict

3x8 @ 47,5kg

DB seated lateral raise

2x15 @ 10kg

Note: Sikke da en omgang.

Ja det tør siges. Men godt ser det ud =D>

Xiva skrev:14/04/10[/u]

Xiva skrev:Db inc press

1x8 @ 20kg
1x8 @ 22,5kg
5x9 @ 25kg PR!

+

Xiva skrev:15/04/10

Xiva skrev:Bench press - Med pause på brystet

1x7 @ 47,5kg
1x6 @ 50kg
1x5 @ 55kg
1x4 @ 60kg
2x3 @ 65kg
2x2 @ 70kg
2x3 @ 65kg
1x4 @ 60kg
1x6 @ 55kg
1x8 @ 50kg
1x10 @ 47,5kg

Inc DB press

1x10 @ 20kg
4x11 @ 22,5kg

Inc DB flies

5x10 @ 10kg

???

Godt spottet casper. Skal arbejde i morgen, så blev nødt til at skippe en pause dag. Jeg ser ikke nogen problemer i det, så længe det ikke sker alt for ofte.

Xiva skrev:Godt spottet casper. Skal arbejde i morgen, så blev nødt til at skippe en pause dag. Jeg ser ikke nogen problemer i det, så længe det ikke sker alt for ofte.

Tak tak

Jeg undrede mig bare over at du kørte nogle hårde "pr-sæt" i Incline og dagen efter 24 sæt bryst igen

Og nej, det betyder nok ikke alverden.

PS: Du er måske ude efter de der, STORE PATTER?

Casper.S skrev:
Xiva skrev:Godt spottet casper. Skal arbejde i morgen, så blev nødt til at skippe en pause dag. Jeg ser ikke nogen problemer i det, så længe det ikke sker alt for ofte.

Tak tak

Jeg undrede mig bare over at du kørte nogle hårde "pr-sæt" i Incline og dagen efter 24 sæt bryst igen

Og nej, det betyder nok ikke alverden.

PS: Du er måske ude efter de der, STORE PATTER?

Jeg må indrømme at tanken om større patter tiltaler mig, men lige pt, bliver der nok ikke smidt noget masse på. Den effekt har kalorie underskud på en O:)

Tihihihihi

MIKE CUTTER

NOW, everybody know

Xiva skrev:
Casper.S skrev:
Xiva skrev:Godt spottet casper. Skal arbejde i morgen, så blev nødt til at skippe en pause dag. Jeg ser ikke nogen problemer i det, så længe det ikke sker alt for ofte.

Tak tak

Jeg undrede mig bare over at du kørte nogle hårde "pr-sæt" i Incline og dagen efter 24 sæt bryst igen

Og nej, det betyder nok ikke alverden.

PS: Du er måske ude efter de der, STORE PATTER?

Jeg må indrømme at tanken om større patter tiltaler mig, men lige pt, bliver der nok ikke smidt noget masse på. Den effekt har kalorie underskud på en

Cutter du?

- Såvidt jeg husker(?) så på nogle billeder du har postet for ikke overdrevent lang tid siden, der var det da slet slet ikke tid til cut endnu? ;o (yes, i might be wrong)

junikz skrev:
Xiva skrev:
Casper.S skrev:
Xiva skrev:Godt spottet casper. Skal arbejde i morgen, så blev nødt til at skippe en pause dag. Jeg ser ikke nogen problemer i det, så længe det ikke sker alt for ofte.

Tak tak

Jeg undrede mig bare over at du kørte nogle hårde "pr-sæt" i Incline og dagen efter 24 sæt bryst igen

Og nej, det betyder nok ikke alverden.

PS: Du er måske ude efter de der, STORE PATTER?

Jeg må indrømme at tanken om større patter tiltaler mig, men lige pt, bliver der nok ikke smidt noget masse på. Den effekt har kalorie underskud på en

Cutter du?

- Såvidt jeg husker(?) så på nogle billeder du har postet for ikke overdrevent lang tid siden, der var det da slet slet ikke tid til cut endnu? ;o (yes, i might be wrong)

Det er gået galt siden. Han er blevet slasket. Faktisk sådan helt ulækker buttet. Damen vil heller ikke se ham mere.. :wink:

SOMMERCUTNING!

Casper.S skrev:Tihihihihi

MIKE CUTTER

NOW, everybody know

Ja, jeg cutter :hihi:

junikz skrev:Cutter du?

- Såvidt jeg husker(?) så på nogle billeder du har postet for ikke overdrevent lang tid siden, der var det da slet slet ikke tid til cut endnu? ;o (yes, i might be wrong)

Det er da ved at være et godt stykke tid siden jeg postede det billede, som er på side 66.

Jeg vejede inden mit cut 81,5kg (nok lidt mere) hvilket er mine højeste vægt ever. Og det er jo ikke fordi, at jeg ligefrem er blevet smelfed, men jeg er ihvertfald ikke skinny-fuck mere

Det har været en god offseason, lad os bare holde den der. Nu cutter jeg lige så langsomt ned til 76kg. Jeg har ingen planer om at blive totalt tynd igen, jeg vil ikke så langt ned hvor det koster på lille masse og styrke, som jeg har opbygget. Der vil selvfølgelig altid ryge noget i svinget, men jeg skal ikke alt for langt ned. Det har jeg slet ikke nok masse såvel som styrke til endnu.

hvor længe vil du så cutte?

hvor længe vil du så cutte?

Nu cutter jeg lige så langsomt ned til 76kg.

sorry

17/04/2010

Squat

1x5 @ 65
2x4 @ 77,5
2x3 @ 90
5x2 @ 102,5

Bench press - Pause @ Chest

1x5 @ 47,5kg
1x4 @ 55kg
2x3 @ 65kg
2x2 @ 75kg
4x2 @ 72,5kg

Flat DB flies

5x10 @ 10kg

Dips

5x10 @ BW+5kg

Box Squat

Første gang med denne øvelse, kiloene virkede fine, men jeg startede stille og roligt ud

1x5 @ 60kg
1x4 @ 90kg
4x3 @ 95kg

Backraise

3x10 @ 30kg

Chest supported DB rows

3x15 @ 25kg

Facepulls

4x15 @ "7" PR!

Tricep pushdown

4x12 @ "6"

Alt i alt en fin omgang. Den tog sin tid

Sjov post Jonas, der ligger en god joke bag :mrgreen:

Du må meget gerne post den igen, så folk kan se humoren, men du bedes venligst holde min vens fulde navn væk fra boardet, jeg ved ikke om han er tilfreds med dette

Undskyld

Synes bare folk skal se hvem du går og hygger med..

Oplysninger
Civilstand:
I et indviklet forhold med
Jesper Hej Dig

Xiva's Log - 100kg er målet !

Brugere online