Idag stod jeg tidligt op, og der skulle fandme trænes Back 'nd Biceps
Jeg ved at SandyFrink ikke kan lide ham, men jeg syntes susme han er awesome !
5 minutters crosstrainer + skulder sjov
Barbell rows - Strict 2x10 @ 60kg 5x9 @ 80kg
UH Pulldowns 4x10 @ "14"
1-arm DB rows - 1 min pause Venstre: 4x12 @ 35kg
Højre: 4x12 @ 35kg
Widegrip Pulldown 3x40 @ "6"
Barbell curls 5x8 @ 47,5kg
Standing DB curls 3x12 @ 17,5kg
Cable curls 3x40 @ "4"
DB hammer curl SS wrist curl 3x12 @ 20kg SS max @ 37.5kg
Ab-wheel - Fra knæ 5x20 @ BW
+ 40 minutters gåtur hjem.
Jeg vil gerne lige gøre reklame for Captain America. Jeg så den igår og syntes, tiltrods for kritikken den har fået af anmeldere rundt omkring, at det var awesome !
Nu glæder jeg bare the "THE AVENGERS" kommer !
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Xiva skrev:Gold's gym, det var lækkert oldschool center, men langt fra så hardcore som jeg havde regnet med .. Jeg var jo den største i centret
Mit indtryk er at Golds Gym er blevet udvasket med tiden. Da det er over hele verden kan de ikke holde konceptet, som man kender fra det verdenskendte Golds Gym på Venice Beach. Desuden skulle Golds Gym på Venice Beach også være blevet mainstream med tiden.
Xiva skrev:Jeg ved at SandyFrink ikke kan lide ham, men jeg syntes susme han er awesome !
Nu glæder jeg bare the "THE AVENGERS" kommer !
Hvis Sandyfrink ikke kan lide ham må du heller ikke.
The Avengers bliver legendary. Og grunden kan siges med en person: Joss Whedon!
Hatten af for din arbejdsmoral. Du får dælme fyret noget volume af i dine workouts. Det ser godt ud, Xiva.
Xiva skrev:Gold's gym, det var lækkert oldschool center, men langt fra så hardcore som jeg havde regnet med .. Jeg var jo den største i centret
Mit indtryk er at Golds Gym er blevet udvasket med tiden. Da det er over hele verden kan de ikke holde konceptet, som man kender fra det verdenskendte Golds Gym på Venice Beach. Desuden skulle Golds Gym på Venice Beach også være blevet mainstream med tiden.
Xiva skrev:Jeg ved at SandyFrink ikke kan lide ham, men jeg syntes susme han er awesome !
Nu glæder jeg bare the "THE AVENGERS" kommer !
Hvis Sandyfrink ikke kan lide ham må du heller ikke.
The Avengers bliver legendary. Og grunden kan siges med en person: Joss Whedon!
Hatten af for din arbejdsmoral. Du får dælme fyret noget volume af i dine workouts. Det ser godt ud, Xiva.
Jeg ville ellers gerne i et af de gode gamle hardcore Gold's gym... men jeg er fint tilfreds med mit nuværende center, det er semi Gold's gym
Jeg takker for de pæne ord, mågen. Det er rart med aktiviteten i loggen
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Tak for det udførlige svar Xiva. Det er taget til efterretning.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Lærling skrev:Tak for det udførlige svar Xiva. Det er taget til efterretning.
22-10-11
Igår var jeg til fælles træning i Target, det var hyggeligt. Jeg var meget overrasket over hvor mange utroligt swole mennesker, der egentligt er på BB.dk Der blev løftet tungt, brølet og Bork viste en stadig utroligt cut form
Eftersom at der ikke var plads ved det man skulle bruge og folk stod i kø, når du endelig fik den ting du skulle bruge, valgte jeg at træne dette:
Derefter tog vi på Jensens bøfhus, jeg havde travlt, da jeg skulle hjem til damen. Men super fedt arrangement og lad os da endelig få noget mere af dette
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Har haft lidt travlt, de sidste par dage med skolen, arbejde og kæresten. Så har ikke lige fået opdateret, men self er der ikke blevet slacket på swole-bygningen. Ellers ville Mic jo komme efter mig
-Press conference and Pro Bodybuilding Weekly host Dan Solomon to Olympia rookie Phil Heath, who bypassed the Olympia after qualifying in each of his first two years in the IFBB
"Obviously Phil's a great friend of mine, so we know that's all a joke. Right, Phil? Especially after I just smoked him at the Arnold."
Under træningen igår tænkte jeg utroligt meget på Casper, da vi skal være stærke sammen idag. Han snakkede om at han ville kører så meget hacksquat at han opnår så vildt pump i quads, at hans tights springer
Idag blev der trænet med Casper. Da vi mødtes snakkede vi kort om hvad vi havde planlagt. Casper havde planlagt HELE 7 sæt quads i hacksquaten, og jeg havde planlagt 50 sæts workout. Casper mente vi ville være færdige ca. samtidig og det passede meget godt, tror han var færdig 20 min før mig, men han stoppede også efter 6 sæt, fordi østrogenen i kroppen blev for meget for ham.
Jeg har arbejdet både fredag og lørdag, så der har ikke været den store tid til at træne. Jeg nåede dog, lørdag inden arbejde, at stå på kl 06.00 og få fyret en kort omgang back af
Barbell rows 6x8 @ 80kg
UH pulldowns 4x10 @ 70kg
1-arm DB row 4x12x2 @ 35kg
Wide OH grip Pulldowns 3x40 @ 30kg
Sidst rettet af Xiva 31. okt 2011, 12:04, rettet i alt 1 gang.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Da jeg skal arbejde igen imorgen og ikke kan nå at træne så meget, valgte jeg at lave det vi kalder en Awesome træning idag Hvis Casper skulle igennem så mange sæt, som jeg nåede idag, ville det nok tage omkring 12,5 timer, med hans pauser.
Min skole var retarded idag, jeg møder ind 9.05 og er awesome, eller vent faktisk kl 08.23, men eftersom at jeg havde glemt min mad, måtte jeg hjem og hente den. Har de første 2 timer og bliver informeret om, at jeg har fri mellem 10.15 og 12.00, da jeg kommer tilbage, sidder jeg og venter godt 30 minutter på læren, for så at blive informeret om at der er sket en fejl og vi har fri....
Jeg tager så min mad frem og hygger mig med den + den lækre film, med phil heath ! som kan findes et par topics oppe
Hvorfor er jeg ikke neger? ;)
Decline Barbell Bench press 2x10 @ 60kg 1x6 @ 80kg 1x6 @ 95kg 1x5 @ 100 * Ramte fandme en dårlig bane, lidt skidt.. måtte få force på 6. 5x6 @ 95kg
I alt: 1392
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1390
.. Jeg var jo den største i centret 
jeg rødmer 
