Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1377
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1374
- Og ja du har ret, så behøver man ikke cutte så langt tid. Men altså jeg vil jo stadig gerne prøve at holde så godt på massen som muligt , Især bryst er jeg interreseret i, for det er i øjeblikket mit weak point 
- Derfor, så bliver det nok rygget over som fokusmuskel snart, istedet for skulder 
ret meget mælk og ret meget markel - makrel er fint, men ca 20% af dit kcal-indtag kommer fra makrel 
Malke skrev:Hey man,
Har du overvejet straps til DL?
Jeg ville dø af sult hvis jeg kørte din kostplan
Jeg har læst nogle artikler fra John Beradi, eller noget i den dur, virker meget spændende. Der er nogle brugere herinde som har haft succes med hans principper - måske det var noget for dig?
Kør hårdt!
Hvordan synes du selv det går for dig?
- Bryst, Skulder, Tri er helt klart hade dagen, men jeg kommer da igennem.. er faktisk overall tilfreds med programmet. Jeg har planer om måske lige at tage et high rep uge om en uge eller 2, for at få lidt variation. Derefter så måske begynde på et nyt program, ellers bare køre videre med nuværende.
Xiva skrev:Jeg er godt klar over at min kostplan ikke er optimal, men har haft sindsygt travlt idag, så har ikke rigtigt haft tid til at spise
Normalt kører jeg gerne mange flere grøntsager ned. Wock (staveplade) blandinger er min favorit, ellers gulerødder og slet ikke noget rugbrød faktisk. Men det var der bare ikke det helt store tid til i dag, desværre
no harm Xiva skrev:Andgående mælk, ja det er en dårlig vane ISÆR under cut, for det er ikke specielt mættende, også indenholder det en del kalorier, jeg skal nok stoppe sir! - men har bare altid været en mælkedrikker, jeg begynder nok at lave Havregrød med vand istedet, i weekenderne, hvor jeg har tid.
Jeg skal nok komme med en mere optimal kostplan, her på mandag
med lidt sød i og kanel på.. evt med lidt frosne jordbær også mums!Xiva skrev:Jeg har læst artiklen og ja, jeg burde prøve at følge hans principper noget mere, vil jeg prøve fra nu af.
Xiva skrev:Straps er overvejet og vil blive brugt fra nu af, men hader bare at køre tingene med hjælp
Og faktisk så syntes jeg godt om træningen
Har tænkt på "Destroying the fat" som bl.a. essensen med flere, kører på nuværende tidspunkt.
dog kører jeg selv så højt i belastning jeg kan uden straps, og anvender dem så når grebet begynder at slippe er spændt på at høre hvad du synes om det, hvis ud vælger at køre det Kør hårdt!
Malke skrev:Hmm..hvordan får du bb.dk's kostprogram til at virke?
Men det vigtigste er vel også bare at jeg laver noget! 
det er ikke altid det sjoveste Malke skrev:Puuuha træning og tømmermænd
- men fint pas du fik fyret af trods til "tilstand"
Det irritere mig stadig lidt med yates, for er ikke helt sikker på hvad der rammer bedst, tror bare jeg muligvis kommer til at variere mellem de 2 måder.
SimonJ skrev:Fornuftig middags mad. Jeg kører faktisk også selv efter samme approach, dog med den forskel at jeg skærer peberfrugt og tomat i tern, blander det med tunen sammen med en smule creme fraiche dressing. Dog glæder jeg mig til bulk igen, da måltid ikke altid er lige inspirerende dag efter dag
?
rask skrev:De der mixed vegetables går jeg ud fra er nogen du køber frosne. Hvis ja, hvor køber du dem så
Nick_91 skrev:Hej Xiva
Har hørt, at du er begyndt på forskellige supps, bl.a. taurine og arginine. Er det korrekt?
Hvis ja, må du meget gerne komme med din mening
- De ting som jeg har lagt mærke til efter jeg er begyndt på det er:
SørenDP skrev:Hvordan måler du din fedtprocent, bro?
Nick_91 skrev:rask skrev:De der mixed vegetables går jeg ud fra er nogen du køber frosne. Hvis ja, hvor køber du dem så
De kan fås i Netto, fakta, Føtex, Superbest og andre lignende steder
Xiva skrev:Nick_91 skrev:Hej Xiva
Har hørt, at du er begyndt på forskellige supps, bl.a. taurine og arginine. Er det korrekt?
Hvis ja, må du meget gerne komme med din mening
Hvem har snakket ?
Nick_91 skrev:Xiva skrev:Nick_91 skrev:Hej Xiva
Har hørt, at du er begyndt på forskellige supps, bl.a. taurine og arginine. Er det korrekt?
Hvis ja, må du meget gerne komme med din mening
Hvem har snakket ?
Malke
Tak for svaret, skal til at bestille supps fra England, så ville lige høre, hvordan du gør
)
Xiva skrev:Nick_91 skrev:Xiva skrev:Nick_91 skrev:Hej Xiva
Har hørt, at du er begyndt på forskellige supps, bl.a. taurine og arginine. Er det korrekt?
Hvis ja, må du meget gerne komme med din mening
Hvem har snakket ?
Malke
Tak for svaret, skal til at bestille supps fra England, så ville lige høre, hvordan du gør
Held og lykke med det! Jeg startede med 100g af hver, bare for at prøve det. Som sagt så virker det for mig og jeg bestiller også snart større mængder hjem fra england (gad vide om vi ikke køber fra samme sted
Xiva skrev:Nick_91 skrev:Hej Xiva
Har hørt, at du er begyndt på forskellige supps, bl.a. taurine og arginine. Er det korrekt?
Hvis ja, må du meget gerne komme med din mening
Det er korrekt
Hvem har snakket ?
Jeg er begyndt på Test, deca-durabolin og oxy.
Jeg tager det sådan her:
Tag 3-5mg test og 3-5mg deca 15-30min inden træning på tom mave, dvs ingen mad 30-60min før du indtager det.
Under dit træningspas, så tag 3-5mg oxy, altså put det i din vandflaske du har med dig når du træner.
2 timer efter træning tager du igen 3-5mg test.
Jeg syntes det fungere rigtigt godt!
- Mine boller er smuttet tilbage i bughulen
- Jeg har fået de vildeste tævepatter
- Mindre downtime, altså jeg har nemmere ved at køre hårdt på
- Bedre restitution
- Bedre styrke (Har lavet et par PR's i mit cut) Et godt eksemple er min squat, da jeg kørte HST, hvilket var lige før cut, der havde jeg store problemer med 5x80kg og nu tager jeg 5x80kg i squat, under cut. >> Udover så er mine puste pauser mellem hver rep, blevet mindre.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 96 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
