Yesmayn's log - Der løbes!

Upper Body. Pass 36 (105); uge 8 (27)

Sen BB i aften.

Opvarmning
3,2km til centeret
Rotatorkuff

Chinups + Military + Chinups + Military + Chinups + Military
Noget + 15x20kg
5xBW+5kg + 5x45kg + 4xBW+5kg + 4x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg
4xBW+5kg + 4x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg
4xBW+5kg + 4x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg + 2xBW+5kg + 2x45kg

Det gik sgu egentlig udemærket.

KS DL + Lateral Raise + Cable Crunch + KS DL + Lateral Raise + Cable Crunch
10x50kg + 10x5kg + 10x60kg
10x90kg + 10x9kg + 10x90kg + 10x90kg + 10x9kg + 10x90kg
10x90kg + 10x9kg + 10x80kg + 10x90kg + 10x9kg + 10x80kg

KS dødløft var rimelig low weight og sad hammer godt. Lateral raise blev kørt rimelig strict og pænt.

DB rows + inc DB press + DB rows + inc DB press + DB rows + inc DB press
10x18,5kg + 10x13,5kg
5x36kg + 5x23,5kg + 5x33,5kg + 5x21kg + 5x31kg + 5x18,5kg
5x36kg + 5x23,5kg + 5x33,5kg + 5x21kg + 5x31kg + 5x18,5kg

Jeg prøvede noget lidt andet denne gang, hvilket føltes godt. Ellers var styrken ikke vildt fantastisk her, men jeg var også træt og 6 dages dekon sætter sine spor.

Men ellers en god træning idag hvor jeg nåede et fuldt program. Jeg var fuldstændig badet i sved da jeg var færdig, og de dryppede næsten af mig selv da jeg var færdig med at klæde om. Styrken var overraskende god efter lidt dekon. Jeg har forresten set Avengers 3D to gange på fire dage nu. Jeg har lyst til at lave hattrick. Forfriskende med en habil action-film efter så meget lort her på det sidste (Transformers 3, jeg kigger på dig!)

jamand skrev:Cardio. Pass 35 (104); uge 8 (27)

Løb
4,9km
21:26 min
4,37 min/km

Efter en lang weekend i Jylland med alt for mange kalorier fik jeg endelig mulighed for at tonse mig en tur. Den fik fuld hammer, og jeg er ret godt tilfreds med tiden taget i betragtning at det er nogle dage siden jeg har rørt mig. Hurra for superkompensation. I eftermiddag/aften står den på BB!

Dit snit forvirrer mig.
Jeg skriver det som 4.22 da der kun er 60 sekunder på et minut.

Du mener man bør se Avengers?

Øst skrev:
jamand skrev:Cardio. Pass 35 (104); uge 8 (27)

Løb
4,9km
21:26 min
4,37 min/km

Efter en lang weekend i Jylland med alt for mange kalorier fik jeg endelig mulighed for at tonse mig en tur. Den fik fuld hammer, og jeg er ret godt tilfreds med tiden taget i betragtning at det er nogle dage siden jeg har rørt mig. Hurra for superkompensation. I eftermiddag/aften står den på BB!

Dit snit forvirrer mig.
Jeg skriver det som 4.22 da der kun er 60 sekunder på et minut.

Du mener man bør se Avengers?

Ja det er egentlig lidt misvisende

Point taken!

Jeg var personligt rigtig glad for Avengers. God 3D, masser af humor og selvironi og acceptabelt doseret patriotisme til at det ikke blev kvalmt. Den er selvfølgelig lidt fjollet med grimme rustninger og underlige blå kuber og den slags, men hvis man kan acceptere det præmis og abstrahere fra det, så synes jeg det var den bedste superheltefilm jeg har set. Og så bliver en self lige en tand bedre hvis man har set mange af de andre film (Iron Man, Hulk, Thor og Captain America (som jeg ikke havde set...))

Jamand...... læste jeg lige, at du synes, at det er den bedste superheltefilm? Har du glemt Christopher Nolans Batman-serie? Det er muligvis nogen af de bedste film i verden!

Der kan næppe være nogen tvivl om, at Nolans Batman-serie er Avengers voldsomt overlegen som helstøbt værk. Men man kan vel diskutere, hvorvidt Nolans Batman-serie reelt er superheltefilm. Det er trods alt film om almindelige mennesker uden nogen former for særlige egenskaber.

Det har Iron Man vel heller ikke? Den skal dog stadig kategoriseres som værende en superhelte-film, ikke?

holstc skrev:Det har Iron Man vel heller ikke? Den skal dog stadig kategoriseres som værende en superhelte-film, ikke?

Naturligvis.

The Juice vrøvler bare.

Både og. Der er argumenter på begge sider. Jeg vil dog mene, at Ironman-filmene er superheltefilm, eftersom de indgår i et univers med karakterer, der har superkræfter. Ironmans evner overstiger desuden langt hvad ville kunne lade sig gøre indenfor virkelighedens fysiske rammer, hvilket ikke kan siges at være tilfældet i Batman-filmene.

holstc skrev:Jamand...... læste jeg lige, at du synes, at det er den bedste superheltefilm? Har du glemt Christopher Nolans Batman-serie? Det er muligvis nogen af de bedste film i verden!

Hov glemte self lige "Dark Knight"

Den er bedre. Dog synes jeg ikke 1'eren var så fantastisk igen.

jamand skrev: Dog synes jeg ikke 1'eren var så fantastisk igen.

Wuuut? Batman Begins er fantastisk. På visse punkter (plot, historiefortælling) endda bedre end TDK.

jamand skrev:
holstc skrev:Jamand...... læste jeg lige, at du synes, at det er den bedste superheltefilm? Har du glemt Christopher Nolans Batman-serie? Det er muligvis nogen af de bedste film i verden!

Hov glemte self lige "Dark Knight" Den er bedre. Dog synes jeg ikke 1'eren var så fantastisk igen.

jamand skrev:
holstc skrev:Jamand...... læste jeg lige, at du synes, at det er den bedste superheltefilm? Har du glemt Christopher Nolans Batman-serie? Det er muligvis nogen af de bedste film i verden!

Hov glemte self lige "Dark Knight" Den er bedre. Dog synes jeg ikke 1'eren var så fantastisk igen.

BLASFEMI!

Det ser ud som om jeg ligeså godt selv kan slette min log inden 2-3 moderatorer gør det :wink:

Cardio. Pass 37 (106); uge 8 (27)

Løb
5,0km
21:06 min
4.13 min/km

Til alle jer bøsser/skrællinge som synes at jeg er en idiot fordi jeg ikke er helt exet over Batman 1, så giver jeg jer lige et løbe PR

Jeg ved ikke lige hvad der forgår i øjeblikket, men løbet kører helt fantastisk. Nogen må have smuglet nogle præstationsfremmende stoffer ned i min kaffe idag, for der var uendelige resurser af sovs i hjulene. Til sidst var jeg også fuldstændig blæst. Fuldstændig. Men et PR i hus kan man sgu ikke brokke sig over! Vi forsætter mod det endegyldige mål på 20min rent på 5km'eren!

Stærkt løbet - fuck Batman!

Sejt løbet. Tillykke

nicolasvm skrev:Stærkt løbet - fuck Batman!

Ja fuck ham. Han kan garantrisseteret ikke løbe så stærkt!

Øst skrev:Sejt løbet. Tillykke

Tak: Det er efterhånden ikke så tit jeg laver PR's i løb

Cool logbog

Hørte fra en pålidelig kilde der er inkluderet løb i din logbog, så jeg følger lige med herfra

Cardio. Pass 38 (107); uge 8 (27)

Jeg var ude og løbe igår!

Løb
4,2km jogge-tempo

Hillsprints
3 x 100m
3 x 75m

Jeg var temmelig roast af de sidste dages løbe-volumen, så selve løbeturen blev meget ghey. Sprintsene gik dog ret godt.

Planen var at BB idag men det bliver nok ikke til noget alligevel. Men imorgen skal der smedes... Imorgen!

AlexUldahl skrev:Cool logbog Hørte fra en pålidelig kilde der er inkluderet løb i din logbog, så jeg følger lige med herfra

Jamen velkommen til og det skal du være velkommen til

Du løber også selv?

Du får godt nok lavet en del cardio. Kan du mærke det hjælper på vægttabet? Kombineret med dine supersets må det give en del

jamand skrev:
AlexUldahl skrev:Cool logbog Hørte fra en pålidelig kilde der er inkluderet løb i din logbog, så jeg følger lige med herfra

Jamen velkommen til og det skal du være velkommen til

Du løber også selv?

Ja, jeg løber selv

Det er dejligt at se der er andre drenge i verden som også løber :dance:

Anker skrev:Du får godt nok lavet en del cardio. Kan du mærke det hjælper på vægttabet? Kombineret med dine supersets må det give en del

Hehe. Tjah. Jeg lider af en sygdom der hedder hygger-for-meget-i-weekenderne. Så i øjeblikket synes jeg det er overordentligt svært at komme nedad. Men lidt sker der da

Upper Body. Pass 39 (108); uge 8 (27)

Søndags BB hvilket var meget tiltrængt.

Opvarmning
3,2km til centeret
Rotatorkuff

Chinups + Military + Chinups + Military + Chinups + Military
5xBW + 15x20kg
5xBW+5kg + 5x45kg + 4xBW+5kg + 4x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg
4xBW+5kg + 4x45kg + 3xBW+5kg + 3x45kg + 2xBW+5kg + 2x45kg

Slapt i military.

KS DL + Lateral Raise + Cable Crunch + KS DL + Lateral Raise + Cable Crunch
10x50kg + 10x5kg + 10x60kg
10x90kg + 10x9kg + 12x80kg + 10x90kg + 10x9kg + 12x80kg
10x90kg + 10x9kg + 12x80kg + 10x90kg + 10x9kg + 12x80kg

Var ret pænt.

DB rows + inc DB press + DB rows + inc DB press + DB rows + inc DB press
10x18,5kg + 10x13,5kg
5x36kg + 5x23,5kg + 5x33,5kg + 5x21kg + 5x31kg + 5x18,5kg
5x36kg + 5x23,5kg + 5x33,5kg + 5x21kg + 5x31kg + 5x18,5kg

Fin afslutning. Heller ikke så meget at berette idag.

Ellers fin træning. Jeg hoppede direkte ud på altanen og nuppede 25 min i solen. Nu har jeg været i bad, spist frokost, lavet en kop chokolade-the og nu står den på speciale. Det er ikke så ringe endda.

Cardio. Pass 40 (109); uge 9 (28)

En hurtig tur her til aften.

Løb
5,8km LSD-tempo

Jeg glemte mit ur så der blev ikke taget tid. Havde stadig lidt DOMS fra hillsprints så tog den i et overkommeligt tempo. Det var vældig rart.

Status

Mit cut er mere eller mindre gået helt dødt. Det er som om jeg har ramt en mur for hvor langt jeg må komme ned - selvom der stadig er masser at tage af. Det betyder også, at jeg har utrolig svært ved at motivere mig selv i øjeblikket når jeg føler at afkastet er så lavt kontra den indsats jeg ligger.

Mit mål var at skrælle videre indtil midten af juni hvor jeg skal på sommerferie en uge. Men nu har jeg fået andre tanker. Jeg har altid gerne ville prøve SDH, og da det er et 3-ugers program ville det passe perfekt at ligge det nu her og så bruge sommerferien som dekon oven på. Derudover ved jeg de næste 3 uger kommer til at være meget hverdags-agtige, så der burde være god mulighed for at få den fornødne hvile og næring.

Jeg ville så dekonne indtil på søndag (hvilket jeg alligevel skal pga 3-dages date med kæresten. 7-årsdagen skal fejres med maner

), og så tage 3 ugers SDH hvorefter jeg dekonner på sommerferien. Nogen tanker om dette?

Mine tanker?
Giv ikke op nu.
Min erfaring er, at du lige kan tage en uge hvor du spiser som når du ikke er på diæt. Du skal træne videre som hidtil. Derefter på vognen igen.
En gang imellem skal kroppen lige have et punch.

Du har ret. Jeg er bare ved at være træt af at cutte. Det er skide kedeligt

Især BB er dybt demotiverende når man rigtig føler man har kræfterne til andet end lige præcis at vedligeholde et styrkeniveau. Det bliver svære og svære for mig at hive mig selv op i centeret. Derudover er jeg jo heller ikke ligefrem det store mass-monster, så en runde med lidt masse tror jeg ville være sundt. Så kan jeg jo altid tage 1-2 månederes cut mere når jeg kommer hjem fra sommerferie.

Det skal jo også være sjovt at træne, og lige øjeblikket synes jeg kun løb er sjovt

Jeg kan godt høre jeg lyder som om jeg allerede har besluttet mig :roll:

Yesmayn's log - Der løbes!

Brugere online