Wolle: Nu ikke sart


Karl Æg: Totalt iorden vabel der! Hvordan i alveden har en ømskindet aristokrat som dig dog fået lavet sådan en grimmer sag?


Christofferj:Tak for det, men det kunne jeg heller ikke


Hr Larsen:Hehe... Jaja frisk luft og motion... Har aldrig prøvet sådan en motionscykel og kommer nok aldrig til det. Jeg synes det lugter af bredrøvede kællinger der prustende forsøger at svede deres velernærede bagdel ned i størrelse... Men hvis det virker for dig så...

Christofferj:Tak for det, men det kunne jeg heller ikke

Jeg syntes da det gik meget godt Men det vigtigste er vel også altid at gøre et forsøg, ellers så kommer man aldrig videre

Ingen løbetræning idag grundet restitution osv osv osv...

jamand skrev:Ingen løbetræning idag grundet restitution osv osv osv...

Dovne krop
Dovne krop
Hvor er du?

Der er du
Der er du
Hurra, hurra, hurra

Tekst af backbone
melodi "Tommelfinger"

jamand skrev:Karl Æg: Totalt iorden vabel der! Hvordan i alveden har en ømskindet aristokrat som dig dog fået lavet sådan en grimmer sag?

Jeg spillede floorball uden sportstape i vinters. I starten var det ikke så slemt, fordi man ofte ikke mærker så meget når adrenalinen pumper. Man skal have en god portion hård hud for at fare rundt på et gulv på den måde, og det havde jeg bare ikke = monster vabel.

Backbone: Hvor smukt... *snøft*


Karl Æg: Rigtige mænd har hård hud på fødderne. Sjovt nok mener min kæreste det medsatte? Kattepoter ftw!!!

jamand skrev:Hr Larsen:Hehe... Jaja frisk luft og motion... Har aldrig prøvet sådan en motionscykel og kommer nok aldrig til det. Jeg synes det lugter af bredrøvede kællinger der prustende forsøger at svede deres velernærede bagdel ned i størrelse... Men hvis det virker for dig så...

Baaah, jeg kan da bare stille motionscykel udenfor så! :-))

Konkurrencetræning - 08:30 d. 3/7-07

Samlet stats: LT=172,0, Sko=155,7 Måned=28,0, Uge=28,0, SidsteUge=37,3

Mine Pulsdata (HP/MP: 46/196)(slag/min):
121-136 = Jogge: Meget afslappet
136-159 = Udholdenhed: Standart løb til langdistance
159-166 = Let AT: Udfordrende konkurrence tempo
166-181 = Hård AT + Let sprint: Meget hårdt løbetempo eller lettere sprint
181-196 = Sprint og hårdt løb op af bakke.

Forberedelser: Vand... Dø fedt dø :fighting3:


Længde: 1500m + 5000m

Varighed: 8:58 + 21:05

Gennemsnitshastighed: 14,2 km/t eller 4,2 min/km

Puls: Fuld gas! Den første 1,5k var opvarmning (lidt længere end sædvaneligt), og derefter fik den bare fuld spade. Jeg tilbragte 09:14 i 80-90% pulszonen, og min maxpuls var på 190

Gennemsnitspuls: 178 (PR?)

Kalorier forbrændt: 102 + 370

Rute (til mig selv): Den sædvanelige konkurrence 5k'er




En dejlig rekord her tilmorgen. Jeg var virkelig overrasket, da uret sagde 21:05, meget præcist et helt minut bedre end sidst. De 20mins er inde for rækkevidde

Selve turen var voldstrid. Jeg tror faktisk det er noget af det hårdeste jeg nogensinde har løbet. Min gennemsnittelige puls er også et meget godt vidne på dette, den har vidst aldrig været så høj før...

Jeg startede med lidt længere opvarmning end sædvaneligt (på opfordring fra Kæmperen), og derefter fik den bare alt hvad der overhovedet var at give af. På et tidspunkt var jeg seriøst bange for at jeg skulle besvime, og da jeg endelig komme hjem med sorte pletter for øjnene, en stor bunke lort halvvejs ude af røven og et hjerte der så småt var begyndt at henvende sig til fagforeningen, var jeg utrolig tæt på at brække mig i lårtykke stråler. Fuk en hård tur. Herrestrid som Karl Æg/Smeden (er de en og samme person ?? ) sikkert ville sige...

Men en god rekord her til morgen, der nok skyldes superkompensationen for de sidste dages intens løb. 20mins er inden for rækkevidde

Kanon champ!!! Super tid du præseterer der må man sige =D>

Ser godt ud mate!

Glæder mig at du kan bruge bogen til noget!

Da jeg først var kommet helt ud og begynde at løbe på tværs, og dermed kom i medvind, skete der noget rigtig sjovt. Pludselig blev jeg i fantastisk godt humør, og havde bare på fornemmelsen at jeg kunne løbe for evigt. Jeg går ud fra det er det omtalte "Runners High" som jeg har beskrevet ovenfor. Men jeg fik altså masser af overskud, og satte tempoet gevaldigt i vejret.

Utroligt meget energi der bliver sat i dette cut =D> Eller også er det kæresten der løber med en pisk og et bildæk bag dig?

Sidder lige nu med et ordentligt glas vodka med sprite og straffer min lever... I aften får den max gas!!!



Dø slankekur dø :fighting3:

jamand skrev:Sidder lige nu med et ordentligt glas vodka med sprite og straffer min lever... I aften får den max gas!!!



Dø slankekur dø :fighting3:

Jaaa tak! Ud og leve livet i stedet for alt det løb

Ej, det ser sgu godt ud champ! Rigtig gode løb du præsterer!

Jamand skrev:En dejlig rekord her tilmorgen. Jeg var virkelig overrasket, da uret sagde 21:05, meget præcist et helt minut bedre end sidst. De 20mins er inde for rækkevidde .

Sådan skal det være mand!

Også ikke mere ros til dig oven på det vodka du hælder i dig. Så ryger tiden lige tilbage til det gamle igen.

Far er skuffet. :toothygrin:

jamand skrev:Sidder lige nu med et ordentligt glas vodka med sprite og straffer min lever... I aften får den max gas!!!



Dø slankekur dø :fighting3:

En hel flaske vel!?!+diverse gajol og fishermann shots. Min lever er hardcore og jeg får aldrig tømmermænd ALDRIG

MC: Tak for det. Nu har du noget at leve op til


Merrild: Rigtig fed bog. Jeg glæder mig meget til at læse i den på ferien. Så mange tak for tippet igen . Det var desuden en virkelig fed oplevelse med det der Runners High. Har du nogensinde prøvet det?


Lassah: Ja man bliver sku træt af alt den spænen rundt. Så gælder det bare om at få tyret nogle procenter ned i svælget Men ellers tak for det überchamp


Hr Larsen: Undskyld (igenigenigenigenigen). Jeg vil prøve ikke at skuffe dig


PeterHejleJensen: Jeg hader tømmermænd Men drikker bare masser af vand hele aftenen, så synes jeg det er fint nok næste dag. Var ekstra god til at drikke vand igår, og har det også ganske udemærket nu.

Ja, jeg har prøvet det. Det er en af de dejligste følelser, fordi man bliver så glad for alt og alt hvad man laver pt. På samme tid føler man ikke det mindste ubehag, svimmelhed, træthed, uklarhed eller lign., som ved hash og andre stoffer.

Skide godt gået på de 5 km der...
Det går den rigtige vej

Multiman skrev:Skide godt gået på de 5 km der...
Det går den rigtige vej

Tak for det Nu skal jeg meget snart på ferie i 14 dage i sommerhus i jylland hvor der også bare skal løbes igennem. Håber lidt jeg måske kan udnytte de jydske grustier og læet i skoven til at nå mit mål på 5km på 20min inden jeg afslutter mit cut og begynder at fokusere på vægttræningen igen!

Morgenvægt

84,4kg - 27/5
82,9kg - 4/6
80,6kg - 26/6
79,6kg - 8/7
79,8kg - 15/7
79,4kg - 23/7 - 0815
79,8kg - 24/7 - 0830
78,9kg - 25/7 - 0800
78,8kg - 26/7 - 0825
78,4kg - 27/7 - 0800
79,1kg - 28/7 - 0750
78,5kg - 29/7 - 0630
78,2kg - 30/7 - 0810
78,5kg - 31/7 - 0730
78,3kg - 1/8 - 0850
78,3kg - 4/8 - 0830

Det er sku godt at se at du får løbet og brugt pulsur. :P

Tillykke med PRs i løb, det er sku en god form du kommer i, og du opnår den sku hurtigt.

=D> =D> =D>

Håber snart jeg kan komme efter dig ;)
derudover syntes jeg du skulle overveje at træne op til konkurenceløb. så som evolution race.

Også rigtig flot og habilt vægttab.

jamand skrev:Hr Larsen: Undskyld (igenigenigenigenigen). Jeg vil prøve ikke at skuffe dig

Det var godt, men du er endnu ikke tilgivet.
Jeg vil godt se en 15 km tur i løbet af den kommende uge som straf for dit sløserig!

//Far som stadig er skuffet...

Ninjagrenen: Det er super fedt at løbe med pulsur Hvis du ikke har et og gerne vil gøre noget ud af dit løb, kan jeg varmt anbefale det - især til de lange ture. Men ellers tak for rosen, jeg er sikker på du hurtigt får indhentet mig

Med hensyn til konkurrencetræning, så er det måske lige vildt nok Men ellers tak for tilliden! Tror lige jeg vil sætte mig nogle personelige mål først, før jeg begynder at løbe mere seriøst Men du skal da have tak for din tiltro til mine evner


Hr Larsen: Nu tager jeg jo snart på ferie, og så lover jeg på spejder ære, at jeg nok skal straffe mig selv med et par modbydelige løbeture, igen og igen!

Ferie

Ja så blev det endelig tid. Taskerne skal pakkes, badedyret overtales, bilen tankes op, og så sætter vi ellers bare næsen mod det jydske. Derovre har min mormor et lille hyggeligt sommerhus ud til vandet, øst for Hadsund. Det er sådan et gammelt skur som min oldefar selv byggede. Det ligger ude midt i en skov, dejli afsondret og roligt.

Vi skal derop med et andet godt vennepar, og når de tager hjem halvvejs på ugen, så er det bare mig og min kæreste og de jydske skovtrolde. Jeg satser på at jylland har noget godt i posen i år, især vejrmæssigt.

Så her fra imorgen af (6/8) og så et par uger frem, der er jeg jo mildest talt ianktiv. For vores sommerhus er bygget på de gode gamle principper, og jeg tror ikke der er trådløst netværk at finde de første 5 kilometer. Hvis det da overhoved er noget man har ovre i det mørke. Så ingen updates og vittige bemærkninger fra mig af, men masser af løb har jeg dog planlagt. Forhåbentligt kan der tages endnu et skridt mod 5km på 20 mins, og måske også sættes et nyt distance PR

Så vi ses om et par uger God træning og solbadning til jer alle i mellemtiden!

MVH

Jamand

Rigtig god ferie :D
Flot vægttab du har præsteret =D>

jamand skrev:Ferie

Ja så blev det endelig tid. Taskerne skal pakkes, badedyret overtales, bilen tankes op, og så sætter vi ellers bare næsen mod det jydske. Derovre har min mormor et lille hyggeligt sommerhus ud til vandet, øst for Hadsund. Det er sådan et gammelt skur som min oldefar selv byggede. Det ligger ude midt i en skov, dejli afsondret og roligt.

Vi skal derop med et andet godt vennepar, og når de tager hjem halvvejs på ugen, så er det bare mig og min kæreste og de jydske skovtrolde. Jeg satser på at jylland har noget godt i posen i år, især vejrmæssigt.

Så her fra imorgen af (6/8) og så et par uger frem, der er jeg jo mildest talt ianktiv. For vores sommerhus er bygget på de gode gamle principper, og jeg tror ikke der er trådløst netværk at finde de første 5 kilometer. Hvis det da overhoved er noget man har ovre i det mørke. Så ingen updates og vittige bemærkninger fra mig af, men masser af løb har jeg dog planlagt. Forhåbentligt kan der tages endnu et skridt mod 5km på 20 mins, og måske også sættes et nyt distance PR

Så vi ses om et par uger God træning og solbadning til jer alle i mellemtiden!

MVH

Jamand

Rigtig god ferie

Jeg bor selv lige deromkring hvor du skal være, kun lige en halv time derfra sådan ca.

Miguel99: Tak for det mi agmio :D

christofferj skrev:Rigtig god ferie :D

Jeg bor selv lige deromkring hvor du skal være, kun lige en halv time derfra sådan ca. :thumpup:

Ok? Området hedder mere bestem Als --> Helberskov --> Mads Plantage...

jamand skrev:Miguel99: Tak for det mi agmio :D

christofferj skrev:Rigtig god ferie :D

Jeg bor selv lige deromkring hvor du skal være, kun lige en halv time derfra sådan ca. :thumpup:

Ok? Området hedder mere bestem Als --> Helberskov --> Mads Plantage...

Okay Ved ihvertfald så meget, at jeg ved hvor Als ligger, men så heller ikke så meget mere. Men har hørt om mange, som har sommer hus deromkring, så det må være et rigtig dejligt og fredfyldt sted :biggrin: Og nu jeg lige tænker over det, så har jeg sikkert også været i sommerhus derude, sammen med min farmor for en del år siden

Hey Jamand.

Kan se du er ved at være godt løbende igen. =D>

Fornuftigt du har udvidet din opvarmning lidt.

God ferie i det jyske......

God ferie, husk løbeskoene

Ferie! Ej, nu må du holde. Først bytur også ferie. Unge nu til dags..tsk...tsk...

Du må have en super god ferie med massere af knald med damen - ja, det er vel det I skal gøre 24/7 når det andet vennepar drager hjemad.

Husk nu kameraet. Jeg vil have billeder af turen eller af dig og damen i aktion...når du engang kommer tilbage.

Hyg dig, champ.