Du er hjemvendt fra en lang dag på stranden - den lækre solbrune frækkert, du stirrede længselsfuldt efter i vandkanten, gik hjem med en anden, og nu sidder du trist. Alene.
Men bare rolig, op med humøret min ven. Solen skinner igen imorgen - og UDG vil nu rocke din skærm!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Sidste weekend var præget af WBFF stævnet i Sønderborg, og sent søndag aften postede The Czech et fornemt sammendrag af hans oplevelser i den forbindelse.
“Det er selvsagt svært at få et nyt forbund op at stå i et lille land som Danmark, men det var tydeligt at arrangøren, Youssef Badran havde smidt en enorm arbejdsindsats i at få det hele til at fungere. Omgivelserne var virkelig flotte, og der var blevet samlet et meget kompetent deltagerfelt med deltagere fra hele verden.”
En anden populær føljeton er Morten og Kristines videodagbøger. Morten optog videoen herunder til jeg sidste søndag - og fortæller i den lidt om kosten pt. og hvordan det er gået siden sidst.
Vil du deltage i en frisk lille diskusion, om knallerter, tun og loven omhandlende samme - så smut ind i denne tråd og giv din mening til kende: delte-meninger-om-knallert-tuning-t58875.html
Nyt fra Sponsorerne
Trænger dit crushing grip til at blive trænet lidt, så har Bodyman nu hjælpen klar! Hele 7 forskellige varianter af Bonecrusher er røget på hylden, med modstand fra 100lbs og helt op til voldsomme 500lbs.
Designet er, som billedet herunder afslører, nok klassisk - men det er prisen langt fra! 99 kr. stykket for de 5 letteste, og kun 129 kr. stk. for de 2 sværeste.
“Der findes ikke en mere dogmatisk sportsgren end bodybuilding. Man forstår godt hvorfor der er så mange myter og misforståelser indenforvægt- og styrketræning, når man ser hvordan gode råd og retningslinjer ofte tolkes som endegyldige sandheder. Og endegyldige sandheder, dem er der mange af indenfor bodybuilding. Man må ikke træne en muskel som er øm. Man skal træne til failure for at stimulere fremgang. Høje reps giver definition. Og sådan kan man blive ved. Fælles for dem alle er dog, at der er tale om nonsens eller i bedste fald halve sandheder. En af de såkaldt endegyldige sandheder som går mig mest på, er dog postulatet, at en muskel skal have 48-72 timers restitution før man må træne den igen. I princippet er det et velmenende råd, som tager udgangspunkt i forskningen omkring musklers restitutionshastighed, men problemet opstår, når det bliver ophøjet til en sandhed som står skrevet i sten. Faktum er nemlig, at man kan træne forskellige øvelser meget hyppigere end de gængse bodybuilding dogmer dikterer, hvis man anvender det man kalder concentrated loading.”
DonkiBonki vil gerne tages pænt imod - og kan der findes et bedre sted at gøre netop det, end i UDG?
Krøllebølle har jeg altid rendt rundt og troet var en ækel trold fra Bornholm - men til min store overraskelse opdagede jeg at det var en flot fyr fra Logland!
Der går rygter om at Kasper Egebo er en mand, i snart kommer til at høre meget mere til. Om det skyldes en fremtidig deltagelse i Paradise Hotel, X Factor eller lignende melder historien intet om - men hold jer nær pc’eren, for liiiiige pludselig, så er han der! Indtil videre må i dog nøjes med at se ham dødløfte og squatte lidt lette kg..
En enkelt note i egen log, samt følgende beretning i A.M.T.C’s log, bringer håb hos undertegnede, om at SandyFrink snart genoptager sin egen log.
“Sandyfrink skrev:I dag logger SandyFrink for den gode Menace, aka Gibbonz.
I dag bød på back blastning med contracted pauses. Widegrip pulldowns med det 4 meter lange håndtag, hold&n squeeze på brystet, volumen. Dernæst shovelgrip pulldown-rows, igen med paused contractions for induction of fatiguez. Hvilket greb, tænker I? Svaret er narrow-grip. Chest supported inverse flyes efter, igen focus on form, dernæst T-bar corner rows. Tung vægt, mere rep. Close-grip pulldown rows efter, Barbarian-style lean back full shoulder extension, paused contraction og bevidst langsom excentrisk med en Nautilus Pulloverian elbow movement emphasis. EZ-curls på preacher bench efter, the Lord be praiseth, og så nogle über-strict Zottman curls som John Magnesio utvivlsomt ville approve. WWJD. What would John Magnesio do.
Bob Harris aka Bob the Builder aka Bob the Barber aka Bob the Farter trænede fanatiske sæt bryst og ryg, en kombination af DB presses, DB rows og close-grip pulldown rows, og ej at forglemme Shooter-approved Reverse grip benching til front delt pre-exhaust med spot fra Gibbons der i dagens anledning var iført en stumpet, overreven blå skovmandsskjorte, overordentligt korte badeshorts og de grimme sorte sko der trods beskeden brug allerede er ved at gå op i spidsen så tæerne kan ses. Bobarian kørte mere Robin Hoodonian clothing theme i dag, grønne tights og den langærmede grønne trøje der i den grad siger "BOB(uh)" mere end noget andet. Det skulle dog lige være hans hyggelige spejderagtige jakke der formidler han er en god dreng og slet ikke udtrykker hvilken galning han langsomt men sikkert transformeres til. Under law of iron. Supertrainer var iført kemikalie-grønne gennemsigtige tights, den lyserøde, stumpede langærmede og en t-shirt med Terminator 2: Judgment Day motiv på brystet. Supertrainers træning bød på 50 kg pulldowns, 30 kg barbell rows og 25 kg incline DB presses. Den gode Hævner havde kasket på, følelser for hvilken Gibbons hurtigt og effektivt ved såret ved klistermærkekonfrontration, en episode der ikke skal beskrives yderligere her. Den gode Hævner kørte barbell hack squat (Supertrainer-approved) superset Front squat bar på det skrå bræt til fødderne for maximal quadricipial muscle degradation. Den gode Bertelsen kom med udsagnet at Apple-produkter er "egentligt noget lort" og også "er ret godt". ANOTHER DAY, ANOTHER DOLLAR.”
Jeg synes også Rygkongen - Fist's billede mangler! ;-) Men fantastisk UDG - virkelig lige til et par timers underholdning, hvis man skal tygge sig gennem alle video's
TIl daglig arbejder jeg med den Online spil branche. Har lavet alt alt for mange sider der fx minder om denne: Book of Ra .
Folmand skrev:Jeg synes også Rygkongen - Fist's billede mangler! ;-) Men fantastisk UDG - virkelig lige til et par timers underholdning, hvis man skal tygge sig gennem alle video's
Hvad mener du?
mic skrev:
Fistandantilus har lagt et nyt billede i loggen - og fremviser ond bredde og dybde!
Lækkert arbejde Mic! Du er pisse dygtig til det der internet
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.