I alt: 1289
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1286
Du er hjemvendt fra en lang dag på stranden - den lækre solbrune frækkert, du stirrede længselsfuldt efter i vandkanten, gik hjem med en anden, og nu sidder du trist. Alene.
Men bare rolig, op med humøret min ven. Solen skinner igen imorgen - og UDG vil nu rocke din skærm!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Sidste weekend var præget af WBFF stævnet i Sønderborg, og sent søndag aften postede The Czech et fornemt sammendrag af hans oplevelser i den forbindelse.
“Det er selvsagt svært at få et nyt forbund op at stå i et lille land som Danmark, men det var tydeligt at arrangøren, Youssef Badran havde smidt en enorm arbejdsindsats i at få det hele til at fungere. Omgivelserne var virkelig flotte, og der var blevet samlet et meget kompetent deltagerfelt med deltagere fra hele verden.”
Læs hele sammendraget her: sammendrag-wbff-danish-championship-2012-t58708.html
Der er kommet et nyt afsnit i den populære serie af videoer fra “The Gym”.
Kommentarer til videoen kan postes her: ny-video-the-gym-just-another-week-part-7-t58727.html
En anden populær føljeton er Morten og Kristines videodagbøger. Morten optog videoen herunder til jeg sidste søndag - og fortæller i den lidt om kosten pt. og hvordan det er gået siden sidst.
Dagbøgerne: nyt-projekt-pa-bb-dk-videodagbog-t56930-60.html
Vil du deltage i en frisk lille diskusion, om knallerter, tun og loven omhandlende samme - så smut ind i denne tråd og giv din mening til kende: delte-meninger-om-knallert-tuning-t58875.html
Nyt fra Sponsorerne
Trænger dit crushing grip til at blive trænet lidt, så har Bodyman nu hjælpen klar! Hele 7 forskellige varianter af Bonecrusher er røget på hylden, med modstand fra 100lbs og helt op til voldsomme 500lbs.
Designet er, som billedet herunder afslører, nok klassisk - men det er prisen langt fra! 99 kr. stykket for de 5 letteste, og kun 129 kr. stk. for de 2 sværeste.
Find dit nye legetøj her: http://www.bodyman.dk/shop/traeningsudstyr-7c1.html
Så er der ny artikel på Bodylab Fitness News!
“Der findes ikke en mere dogmatisk sportsgren end bodybuilding.
Man forstår godt hvorfor der er så mange myter og misforståelser indenforvægt- og styrketræning, når man ser hvordan gode råd og retningslinjer ofte tolkes som endegyldige sandheder. Og endegyldige sandheder, dem er der mange af indenfor bodybuilding. Man må ikke træne en muskel som er øm. Man skal træne til failure for at stimulere fremgang. Høje reps giver definition. Og sådan kan man blive ved. Fælles for dem alle er dog, at der er tale om nonsens eller i bedste fald halve sandheder.
En af de såkaldt endegyldige sandheder som går mig mest på, er dog postulatet, at en muskel skal have 48-72 timers restitution før man må træne den igen. I princippet er det et velmenende råd, som tager udgangspunkt i forskningen omkring musklers restitutionshastighed, men problemet opstår, når det bliver ophøjet til en sandhed som står skrevet i sten. Faktum er nemlig, at man kan træne forskellige øvelser meget hyppigere end de gængse bodybuilding dogmer dikterer, hvis man anvender det man kalder concentrated loading.”
“Concentrated Loading”: http://news.bodylab.dk/artikler/2531-co ... ed-loading
Bruger Pics
Dh4nsen har stadig lidt at skrælle af på toppen - men derunder er der sgu også pænt med bøf på drengen!
Log: weberknecht-t51744-330.html#p1367419
Skuret fra Vejle, Nders, i et smukt quarter-turn!
Log: kropsbyggeri-t31503-3000.html#p1369208
Bone-14 i en klassisk UDG pose!
Log: bone-14-fra-livk-banden-t25097-2310.html#p1368857
BB Helvedet Salt, fra The Gym, i en bred bred latspread!
Salts log: bodybuildingshelvedet-i-the-gym-t23617-480.html#p1369104
tazed skal måske nok arbejde lidt på poseringen, men ellers er der fint potentiale i den ryg!
Euphorica viser ben i et temmelig rodet omklædningsrum!
Log: build-a-bear-cut-picture-s-6-t49615-150.html#p1367388
Daniel$an med store vinger!
Log: daniel-s-log-t57081.html#p1370491
Niklas-s må gå med planer om at åbne egen salatbar - for rivejernet har han sgu da fundet frem..
LouiseB1 smider den stribede pyjamas og viser resultatet af 7 måneders hårdt arbejde:
Log: vaegttab-muskler-t58801.html#p1370573
Den grusomme Træningsgnu har rejst sig fra Diablo..
Log: gnuen-kreaturet-af-lvk-t33359-1320.html#p1368929
Cazper tilter kameraet og spænder godt op i ryggen:
Den dovne log: cazpers-log-t43974.html#p1094853
DonkiBonki vil gerne tages pænt imod - og kan der findes et bedre sted at gøre netop det, end i UDG?
Krøllebølle har jeg altid rendt rundt og troet var en ækel trold fra Bornholm - men til min store overraskelse opdagede jeg at det var en flot fyr fra Logland!
Log: ripped-like-rob-riches-t47080-30.html#p1369357
Fistandantilus har lagt et nyt billede i loggen - og fremviser ond bredde og dybde!
Log: fistandantilus-nyt-billede-s135-t22102-4020.html#p1370276
Brugeren Alex4049 er ikke en mand vi har set meget til i UDG sammenhæng - så når det skal være, så kan man lige så godt gøre det ordentligt!
Tag et kig i en af BB.DKs nyere logs: post1369637.html#p1369637
Bruger Vids
DannyP sætter ny dødløft PR! 230 kg. ville nok klinge smukt i de flestes ører, som en fornem 1RM - at han så knalder 2 reps er bare ren blær!
Log: dannys-log-t54160-180.html#p1369397
Hvad manden siger, må du ikke spørge mig om - men en ting er sikkert han kan skråpresse tunge ting ham Måge..
Log: skubber-stenen-op-ad-bjerget-t57224-300.html#p1369295
sWolegren arbejder på sine sprøde teint - og leger lidt med stangen imens!
Log: swolegrens-log-t27366-1500.html#p1368731
Mekster squattede forleden - her er klippet fra en af hans 160’ere. Der er fart på..
Log: mick-raw-sl-t39797-360.html#p1370326
ST.K er blevet aktiv i loggen igen, og forkæler os med lidt friske klip..
Lette flies:
Stående fransk:
Log: s-kring-t36838-810.html#p1370196
Laaaaaarrrrrsssss skvatter til en mærkværdigt udseende box..
Log: lars-sl-t38404-720.html#p1368701
Th0mas GVT squat helvede kan kun beskrives med et ord: Smukt!
“BB.DK’s mest hypede mand”: thomas-log-squatz-s-30-t51491-900.html#p1369628
Der går rygter om at Kasper Egebo er en mand, i snart kommer til at høre meget mere til. Om det skyldes en fremtidig deltagelse i Paradise Hotel, X Factor eller lignende melder historien intet om - men hold jer nær pc’eren, for liiiiige pludselig, så er han der! Indtil videre må i dog nøjes med at se ham dødløfte og squatte lidt lette kg..
Log: kasper-egebo-t17271-1590.html#p1368747
Frk. Moestrup87 gik i PR Mode og dødløftede 130 kg x 2 reps!
Log: kate-moestrup-sph-t42144-570.html#p1368800
En anden af BB’s stærke damer kaster også rundt med de tunge kg. Mzg har klippet lidt sammen fra hendes træning den 26.
Log: mzg-vl-hgvs-t23014-6030.html#p1369658
Vi slutter dronningerunden af med Line Niiranen som sætter ny PR i stødvend!
Log: line-niiranen-t56703-60.html#p1370429
Fælles træningsvideo tråden er blevet fyldt op med lidt nyt guf!
Undertegnede har klippet lidt sammen fra sidste uges træninger..
Log: mic-s-log-ii-ny-vid-s-67-t41648-2010.html#p1369524
Solen skinner åbenbart også i Kolding, så Marcus og Co. valgte at rykke dagens omgang udenfor!
Log: marcus-log-just-fucking-train-t33553-1710.html#p1369258
Jobs hiver igennem - og sætter sørme ny PR:
Log: hale-caesar-t53722-420.html#p1369531
Fælles vids: post1368729.html#p1368729
Pro Vids
Denne gang har vi en hel stribe videoer til jer..
Vi starter med Cody Lewis ,som fortsætter sine forberedelser til USA 2012..
Følg hans vej, og se flere klip her: cody-lewis-prep-for-2012-usa-s-t56472.html
Ben Pakulski kan vi også følge for tiden.. I første omgang med en god omgang ben.
Ben Pakulski - Road to the Olympia: ben-pakulski-road-to-the-olympia-t58817.html
Bæstet Roelly kan vi se prygle brystet i en helt ny video!
Roelly tråden: post1369372.html#p1369372
Røg, Moonwalk og ikke mindst Mr. Darrem Charles indgår alle i dette klip fra 2012 NPC Illinois Grand Prix den 19. maj
Kommenter Darrems sweet moves her: dareem-charles-19-maj-2012-t58879.html
Sidste ProVid i denne omgang kommer fra Antoine Vaillant, som har filmet en seriøs omgang bentræning.
Antoines egen tråd: antoine-vaillant-t41761-300.html
Ugens historie
En enkelt note i egen log, samt følgende beretning i A.M.T.C’s log, bringer håb hos undertegnede, om at SandyFrink snart genoptager sin egen log.
“Sandyfrink skrev:I dag logger SandyFrink for den gode Menace, aka Gibbonz.
I dag bød på back blastning med contracted pauses. Widegrip pulldowns med det 4 meter lange håndtag, hold&n squeeze på brystet, volumen. Dernæst shovelgrip pulldown-rows, igen med paused contractions for induction of fatiguez. Hvilket greb, tænker I? Svaret er narrow-grip.
Chest supported inverse flyes efter, igen focus on form, dernæst T-bar corner rows. Tung vægt, mere rep.
Close-grip pulldown rows efter, Barbarian-style lean back full shoulder extension, paused contraction og bevidst langsom excentrisk med en Nautilus Pulloverian elbow movement emphasis.
EZ-curls på preacher bench efter, the Lord be praiseth, og så nogle über-strict Zottman curls som John Magnesio utvivlsomt ville approve. WWJD. What would John Magnesio do.
Bob Harris aka Bob the Builder aka Bob the Barber aka Bob the Farter trænede fanatiske sæt bryst og ryg, en kombination af DB presses, DB rows og close-grip pulldown rows, og ej at forglemme Shooter-approved Reverse grip benching til front delt pre-exhaust med spot fra Gibbons der i dagens anledning var iført en stumpet, overreven blå skovmandsskjorte, overordentligt korte badeshorts og de grimme sorte sko der trods beskeden brug allerede er ved at gå op i spidsen så tæerne kan ses. Bobarian kørte mere Robin Hoodonian clothing theme i dag, grønne tights og den langærmede grønne trøje der i den grad siger "BOB(uh)" mere end noget andet. Det skulle dog lige være hans hyggelige spejderagtige jakke der formidler han er en god dreng og slet ikke udtrykker hvilken galning han langsomt men sikkert transformeres til. Under law of iron. Supertrainer var iført kemikalie-grønne gennemsigtige tights, den lyserøde, stumpede langærmede og en t-shirt med Terminator 2: Judgment Day motiv på brystet. Supertrainers træning bød på 50 kg pulldowns, 30 kg barbell rows og 25 kg incline DB presses. Den gode Hævner havde kasket på, følelser for hvilken Gibbons hurtigt og effektivt ved såret ved klistermærkekonfrontration, en episode der ikke skal beskrives yderligere her. Den gode Hævner kørte barbell hack squat (Supertrainer-approved) superset Front squat bar på det skrå bræt til fødderne for maximal quadricipial muscle degradation. Den gode Bertelsen kom med udsagnet at Apple-produkter er "egentligt noget lort" og også "er ret godt". ANOTHER DAY, ANOTHER DOLLAR.”
A Menace To Chickens log: post1368987.html#p1368987
SandyFrinks log: post1369583.html#p1369583
Det var så UDG uge 21 - må uge 22 bringe jer masser af svedige og tunge træningspas!
