Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

Hvad har vi dog gjort?

caps-iii skrev:Hvad har vi dog gjort?

sad også og tænkte præcis det samme xD

Indlæg slettet af admin.

prebzz6 skrev:Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

altså. proteinpulver er ikke doping . det er bare et kosttilskud der gør det nemmere for folk at få det antal proteiner de skal bruge hver dag. Men hvornår du kommer til at se resultater kommer an på mange ting ^^.
hvor hårdt og godt du træner
hvor meget søvn du får
hvor meget mad du æder

men der er simpelthen så mange ting du skal vide omkring det, at det er svært at sige noget

Protein pulver er ikke lig med resultater!!!!!

fatboy16 skrev:

prebzz6 skrev:Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

altså. proteinpulver er ikke doping . det er bare et kosttilskud der gør det nemmere for folk at få det antal proteiner de skal bruge hver dag. Men hvornår du kommer til at se resultater kommer an på mange ting ^^.
hvor hårdt og godt du træner
hvor meget søvn du får
hvor meget mad du æder

men der er simpelthen så mange ting du skal vide omkring det, at det er svært at sige noget

+ generne selvfølgelig..

MWiese skrev:

fatboy16 skrev:

prebzz6 skrev:Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

altså. proteinpulver er ikke doping . det er bare et kosttilskud der gør det nemmere for folk at få det antal proteiner de skal bruge hver dag. Men hvornår du kommer til at se resultater kommer an på mange ting ^^.
hvor hårdt og godt du træner
hvor meget søvn du får
hvor meget mad du æder

men der er simpelthen så mange ting du skal vide omkring det, at det er svært at sige noget

+ generne selvfølgelig..

Genetik har næsten intet at skulle sige her. Hvis han spiser 30-40 g protein ca 80 g kulhydrat og omkring 550-600 kcal hver 2. time, sover 8-10 timer og presser sig selv til det yderste i centeret, så burde der ske noget inden for 2 måneders tid som er synligt for ham selv, og ikke mindst i styrken. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Henriksen skrev:

MWiese skrev:

fatboy16 skrev:

prebzz6 skrev:Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

altså. proteinpulver er ikke doping . det er bare et kosttilskud der gør det nemmere for folk at få det antal proteiner de skal bruge hver dag. Men hvornår du kommer til at se resultater kommer an på mange ting ^^.
hvor hårdt og godt du træner
hvor meget søvn du får
hvor meget mad du æder

men der er simpelthen så mange ting du skal vide omkring det, at det er svært at sige noget

+ generne selvfølgelig..

Genetik har næsten intet at skulle sige her. Hvis han spiser 30-40 g protein ca 80 g kulhydrat og omkring 550-600 kcal hver 2. time, sover 8-10 timer og presser sig selv til det yderste i centeret, så burde der ske noget inden for 2 måneders tid som er synligt for ham selv, og ikke mindst i styrken. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Kan vi lige få noget evidens med sådan en påstand ?!?

esffys skrev:

Henriksen skrev:

MWiese skrev:

fatboy16 skrev:

prebzz6 skrev:Hej. Jeg er en dreng på 15 år. jeg har styrketrænet i nogle måneder, dog bare ikke særligt tit, da jeg ikke har gidet cykle ned for at træne . her tidligere idag købte jeg mig 10 kg proteinpulver, og satser på en ny start med styrketræning hver anden dag i ca. 1 time hver gang. mit spørgsmål er så hvor lang tid vil det tage mig før der vil ske resultater hvor jeg bruger proteinpulver?

takker på forhånd

Hilsen Mads

altså. proteinpulver er ikke doping . det er bare et kosttilskud der gør det nemmere for folk at få det antal proteiner de skal bruge hver dag. Men hvornår du kommer til at se resultater kommer an på mange ting ^^.
hvor hårdt og godt du træner
hvor meget søvn du får
hvor meget mad du æder

men der er simpelthen så mange ting du skal vide omkring det, at det er svært at sige noget

+ generne selvfølgelig..

Genetik har næsten intet at skulle sige her. Hvis han spiser 30-40 g protein ca 80 g kulhydrat og omkring 550-600 kcal hver 2. time, sover 8-10 timer og presser sig selv til det yderste i centeret, så burde der ske noget inden for 2 måneders tid som er synligt for ham selv, og ikke mindst i styrken. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Kan vi lige få noget evidens med sådan en påstand ?!?

Du kunne ikke bare bruge hovedt lidt? Du kan da regne ud at hvis du ligger dig i kalorie overskud + får dine proteiner, træner hårdt og får din natte søvn så vil du vokse og se synlige resultater på meget kort tid.

Genetik har næsten intet at skulle sige her. Hvis han spiser 30-40 g protein ca 80 g kulhydrat og omkring 550-600 kcal hver 2. time, sover 8-10 timer og presser sig selv til det yderste i centeret, så burde der ske noget inden for 2 måneders tid som er synligt for ham selv, og ikke mindst i styrken. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Kan vi lige få noget evidens med sådan en påstand ?!?

Du kunne ikke bare bruge hovedt lidt? Du kan da regne ud at hvis du ligger dig i kalorie overskud + får dine proteiner, træner hårdt og får din natte søvn så vil du vokse og se synlige resultater på meget kort tid.

Den er helt med på , men det med genetik næsten ingen ting har at skulle ha' sagt i starten af sådan en proces ..den er jeg meget nysgerrig på at få uddybet ..

Altså nu bruger jeg ikke selv proteinpulver.. Men lavede nogenlunde den samme debat for nogen dage siden tror jeg.. Der var en der henviste mig til en artikel på en anden hjemmeside, hvor der stod diverse ting om det.
Det er jo umuligt at sætte retningslinjer op om hvornår man vil se resultater, men altså som nybegynder kommer der jo meget hurtigt resultater. Din styrke vil stige en smule hver gang du træner, hvorimod muskelmassen første begynder at komme efter ca. to måneder (ifølge artiklen)

Jeg selv er også nybegynder så undskyld hvis jeg siger noget forkert, men læs artiklerne her på sitet, følg de råd og tips så godt du nu, også vil resultaterne 100% også komme. I en større eller mindre grad afhængig af gener, kost, øvelser (og teknikken i øvelserne) etc.

Kan høre du er lidt af en rookie, sorry. Proteinpulver er altså ikke doping, det gør ikke underværker overhovedet. Man kan vel godt stille det op sådan at du i stedet for et sjat pulver om dagen bare kunne have spist 100 gram kød ekstra.

Start med en ganske alm fullbody eller 2-split og spis meget! Så er du på rette vej.

Hmm?

Hvorfor bliver i ved med at skrive "protein pulver er ikke doping"?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på doping, men kender sgu ikke nogle som skyder sig og derved bare vokser? Ha ha. Sorry, men sådan får i det til at lyde. "Byt pulveret ud med doping så er den i hus"...

Barnet orker ikke engang at cykle til træning, men køber en spand prot så vender billedet sikkert... Eller... Sælg du bare den spand videre, du kan sikkert få mere for den uåbnet...

Og du får sikkert nok med protein i din kost, hvis vi stiller det op mod din træning.

Godt være det bare er mig, men synes ofte jeg kan læse mig til en masse råd omkring protein pulver, men der skal jo noget træning til som betyder din krop har brug for det...

Ser rigtig mange kaste protein pulver i sig efter lidt mave træning, 10 min på steppen og curls med 10 kg. kræver sgu ikke ekstra protein...

Miss Rie skrev:Hmm?

Hvorfor bliver i ved med at skrive "protein pulver er ikke doping"?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på doping, men kender sgu ikke nogle som skyder sig og derved bare vokser? Ha ha. Sorry, men sådan får i det til at lyde. "Byt pulveret ud med doping så er den i hus"...

Grunden til at jeg skriver at proteinpulver ikke er doping er fordi mange rookies tror at så snart de curler en smule og tager proteinpulver så begynder "the magic". Sandheden er at de ikke ved en dyt om træning og derved heller ikke får optimale resultater. Måske er det derfor at han giver op, fordi han ikke får de resultater han gerne vil have.

Ahrendsen skrev:

Miss Rie skrev:Hmm?

Hvorfor bliver i ved med at skrive "protein pulver er ikke doping"?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på doping, men kender sgu ikke nogle som skyder sig og derved bare vokser? Ha ha. Sorry, men sådan får i det til at lyde. "Byt pulveret ud med doping så er den i hus"...

Grunden til at jeg skriver at proteinpulver ikke er doping er fordi mange rookies tror at så snart de curler en smule og tager proteinpulver så begynder "the magic". Sandheden er at de ikke ved en dyt om træning og derved heller ikke får optimale resultater. Måske er det derfor at han giver op, fordi han ikke får de resultater han gerne vil have.

Barnet er 15, orker ikke at cykle til træning, køber protein pulver i håb om et mirakel, han søger "når jeg vågner op i morgen vil jeg være stor".

Prebzz6 tal med dine forældre omkring mobning på skolen, Arto er stedet!

Jeg forstår mig i guds navn ikke hvorfor der gives "råd" til sådan et spørgsmål, specielt hvis du læser hvad der står.
Det som seriøst får mig lidt frem i sofaen er i begynder at skrive omkring doping. Om 2 uger og maks 4 timer i trænings centeret, han sidder og er skuffet over mangel på resultater (igen) så ved han da hvor han kan få hjælp. "Problemet var jeg købte protein, skulle være noget andet".
"The magic" ville så absolut heller IKKE ske hvis han begyndte på doping med det træning han holder sig, er ked af det, men er hvad jeg læser du uskrevet skriver!
"U go "girl" sorry!

Er helt i orden at give råd til børn, men læs nu hvilket barn der skriver!

Henriksen skrev:Genetik har næsten intet at skulle sige her. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Det er selvfølgelig noget forbandet sludder.

Rie, man er altså "ung" når man er 15 - ikke barn

Til TS - Hvorfor har du købt pulver hvis du ikke orker at cykle ned og træne?

Selvfølgelig er det forkert at han er i den tro, at proteinpulveret mirakuløst vil give ham muskler.
Men husk nu på hvor meget den psykiske tanke spiller ind når man træner. Hvis han får motivation til at træne pga. proteinpulveret, så lad ham da gøre det
- Dette er ikke skrevet med en nedladende tone.

Så vil jeg vove at påstå at han allerede har sat sail for fail, Brinch. Jo tidligere man kan tilegne sig en hardworking attitude des bedre.

OP - hvis du skipper træning fordi du ikke gider cykle derned bør du bruge dine kræfter andetsteds, i hvert fald ikke på proteinpulver. Start i køkkenet.

syntes der er mange nedladende indlæg i denne tråd. Manden er rookie, giv ham de råd han tydeligvis har brug for og et klap i den rigtige retning. Det andet fis er en tand for smart og let købt.

Vejen til resultater i hurtig punktform:

1. Hård og vedholdende træning
2. God kost
3. Nok søvn
4. Ikke for meget alkohol
...
Omkring nr. tusind kommer kosttilskud

Biiver skrev:Vejen til resultater i hurtig punktform:

1. Hård og vedholdende træning
2. God kost
3. Nok søvn
4. Ikke for meget alkohol
...
Omkring nr. tusind kommer kosttilskud

Jeg syntes også at man kan smide en god struktur i sit program ind i top 5. Man kommer nok ikke langt med HST

Struktur/planlægning mv. hører under nr. 1 i min verden

Miss Rie skrev:

Ahrendsen skrev:

Miss Rie skrev:Hmm?

Hvorfor bliver i ved med at skrive "protein pulver er ikke doping"?

Nu skal jeg ikke gøre mig klog på doping, men kender sgu ikke nogle som skyder sig og derved bare vokser? Ha ha. Sorry, men sådan får i det til at lyde. "Byt pulveret ud med doping så er den i hus"...

Grunden til at jeg skriver at proteinpulver ikke er doping er fordi mange rookies tror at så snart de curler en smule og tager proteinpulver så begynder "the magic". Sandheden er at de ikke ved en dyt om træning og derved heller ikke får optimale resultater. Måske er det derfor at han giver op, fordi han ikke får de resultater han gerne vil have.

Barnet er 15, orker ikke at cykle til træning, køber protein pulver i håb om et mirakel, han søger "når jeg vågner op i morgen vil jeg være stor".

Prebzz6 tal med dine forældre omkring mobning på skolen, Arto er stedet!

Jeg forstår mig i guds navn ikke hvorfor der gives "råd" til sådan et spørgsmål, specielt hvis du læser hvad der står.
Det som seriøst får mig lidt frem i sofaen er i begynder at skrive omkring doping. Om 2 uger og maks 4 timer i trænings centeret, han sidder og er skuffet over mangel på resultater (igen) så ved han da hvor han kan få hjælp. "Problemet var jeg købte protein, skulle være noget andet".
"The magic" ville så absolut heller IKKE ske hvis han begyndte på doping med det træning han holder sig, er ked af det, men er hvad jeg læser du uskrevet skriver!
"U go "girl" sorry!

Er helt i orden at give råd til børn, men læs nu hvilket barn der skriver!

Vi er slet ikke på samme bølgelængde så dig gider jeg ikke at diskutere med.

Biiver skrev:Struktur/planlægning mv. hører under nr. 1 i min verden

Ahh okay, så er vi enige

Herakle skrev:syntes der er mange nedladende indlæg i denne tråd. Manden er rookie, giv ham de råd han tydeligvis har brug for og et klap i den rigtige retning. Det andet fis er en tand for smart og let købt.

+1

Jeg får det sgu nærmest dårligt ved at se hvordan man bliver modtaget på dette forum!
Men OT, så husk de fire ting som biiver sagde, og så klø på med træningen!

Biiver skrev:

Henriksen skrev:Genetik har næsten intet at skulle sige her. Det er først et godt stykke tid efter begynder gainsne at generne begynder at spille rigtig ind.

Det er selvfølgelig noget forbandet sludder.

Så du mener at genetiken bestemmer hvor vidt du må få begynder gains eller ej?

ALLE nybegyndere kan se fremskridt hvis de ændre deres dags cyklus til at æde hver 2. time, træne hårdt 4-5 gange om ugen og sover 8-10 timer.