Btw. 8800 - Hvilke forum skal du være redaktør i ? - du har jo helt sikkert opsamlet en masse ord du skal ud med

Hehe en masse ord alligevel... Kap sum kap (tak!) :mrgreen:

Ved jeg ikke lige bassemand, det har jo nok lange udsigter med et decideret drukforum...

Den kunne evt. kaldes røverstuen og mine med redaktører kunne være KarlÆg og Smeden =D>

Men synes der er fyldt godt op med redaktører, men kunne måske være Sport kategorien, logbog eller doping.

Dagens træning:

Dødløft 1x8x91kg, 1x8x101kg, 2x8x106kg

Lat pulldown 3x7-8x80kg

CG row 3x8x55kg

DB hammercurl 3x6x24kg

Cable curl 3x6-8xnok

Mavelir 4 set

Kan godtnok mærke at jeg lige skal i gang igen, er slet ikke sjovt ikke at kunne løfte så meget længere Men der skal krattes i ! Tog 10g kreatin pre workout og 10g PWO. I en uge får jeg 20g om dagen og efterfølgende 10g om dagen.

Kan være det er for meget, men så er jeg på den sikre side!

Røver stuen :D - ville sikkert være en best seller - men måske for useriøs til siden. Meeeen vil ikke udlukke det :mrgreen:

Fin træning - du er snart back to basic =D>

8800 skrev:Ved jeg ikke lige bassemand, det har jo nok lange udsigter med et decideret drukforum...

Den kunne evt. kaldes røverstuen og mine med redaktører kunne være KarlÆg og Smeden =D>

Jeg skal ikke benægte, at det ville være en ikke mindre end fremragende ide. Har længe gået og tænkt på, at vi mangler et forum for dem af os, der tager vores druk mere seriøs end vores træning

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Ved jeg ikke lige bassemand, det har jo nok lange udsigter med et decideret drukforum...

Den kunne evt. kaldes røverstuen og mine med redaktører kunne være KarlÆg og Smeden =D>

Jeg skal ikke benægte, at det ville være en ikke mindre end fremragende ide. Har længe gået og tænkt på, at vi mangler et forum for dem af os, der tager vores druk mere seriøs end vores træning

Røverstuen - Når sprut indtages PWO!


Skal træne i eftermiddag og glæder mig som et lille barn, til trods for jeg måske tror kreatin har haft en negativ indflydelse på min afførring, men nok bare mig der er hypokonder

Dagens træning blev foretaget med stor ømhed i hele kadaveret efter de sidste par dages træning, men rart at mærke man er i live :twisted:

Bænkpres warmup 12x51kg, 8x90kg, 7x101kg og 6x106kg
Db incline press 3x7-8x40kg

Military press 3x8x56kg (skulle gerne meget snart en del flere kg på her!)

Lateral raise 3x7-8x16kg

Tricep pushdown 3x7-8x45kg (gjorde naller i mavemusklerne, igen pga. ømhed og spænder en del i mavemusklerne når jeg laver pushdowns!)

Onehand reverse grip pulldowns (eller noget i den stil :mrgreen: ) 3x8x30kg

Er ret smadret, er sgu lidt et tudefjæs over det er så hårdt at komme i gang! Men det er dejligt at være tilbage :) Det er også super fedt at vende tilbage til bb.dk og se at det bare bliver ved med at blive større og større =D>

Kosten er ok for tiden, 2 shakes om dagen (fruity whey og almindelig bodylab whey 80) med cirka 40g pulver i hver! Udover det får jeg 20g kreatin om dagen og en hulens masse føde, kantinen er begyndt at have åben om natten på work, så der redder jeg mig noget kød og salat

Weekenden står på firmafodbold, hvilket nok ender med at jeg drikker mig stivere end godt er, men hey, i ved hvordan det er med mig

Lørdag skal jeg ud og flashe mit armani suit Som jeg fik lavet i Thailand

8800 skrev:Lørdag skal jeg ud og flashe mit armani suit Som jeg fik lavet i Thailand

Sweet mand. Hvad måtte du slippe for det?

Gav hvad der svarer til 850 kr, måske kunne det findes billigere, men fyren var pisse reel og alt hvad vi havde af ændringer blev lavet med det samme!

Ret godt for mit vedkommende, da min krop er sat lidt sjovt sammen

Hvordan gjorde du? Gav ham et katalog eller hvad?

Velkommen hjem iøvrigt. Kap kun kap! savner sateme helt khao san road

Smeden skrev:Hvordan gjorde du? Gav ham et katalog eller hvad?

Velkommen hjem iøvrigt. Kap kun kap! savner sateme helt khao san road

Han havde kataloger med Armani og Hugo Boss kollektioner fra de sidste par år til at ligge og så lurede vi lidt i dem, pegede og forklarede! Kan måske prøve at smide et pic af jakkesættet en dag... Skal have det på lørdag, bliver spændende

Hvor boede du på Khao San Road? Vi boede på D&D in, super lækkert sted

Men fuck der lugter af lort i Thailand

Dagens træning var noget ala!

Dødløft 8x91kg, 8x111kg, 7x121kg
CG row (stang i hjørnet!) 1x9x71kg, 2x8x91kg
Laty pulldown 2x7-8x80kg, 1x7x85g

EZ preacher curl 1x7x43,5 (pisse tungt) 1x8x38,5kg og 1x8x43,5 (gik meget bedre! )

DB hammercurl 3x8x24kg

Crunches 3 set af nok!

Hvorfor sidder du herinde så sent. Gå dog i seng dreng

Karl Æg skrev:Hvorfor sidder du herinde så sent. Gå dog i seng dreng :P

Det kaldes druk KarlÆg, nogen af os holder lidt længere end til klokken 23 :mrgreen: =D>

Dagens træning, dejlig tung rackpulls/dødløft!

Rackpulls 1x8x91kg, 1x8x111kg, 2x7x121kg

CG row (stang i hjørnet!) 2x8x81kg, 1x8x86jg

Lat pulldown 3x8xnok

EZ preacher curl 2x8x38,5 og 1x7x43,5

DB hammercurl 3x8x24kf

Mavelir, 4 set.

Meget af dagens tid i centeret blev brugt til at fortælle om min rejse

Brormand fortalte lige at der muligvis blev bygget om i vores center, således der bliver et aflukket område kun med frivægte Så nu har Bay ingen undskyldninger for ikke at starte deroppe

Det lyder som en kanon ombygning Det kunne sagtens få mig til at træne deroppe, men jeg skal desværre til at læse et andet sted end Viborg

Bay skrev:Det lyder som en kanon ombygning Det kunne sagtens få mig til at træne deroppe, men jeg skal desværre til at læse et andet sted end Viborg

Det kommer til at ske allerede i Juli, så du kan nå et par måneder Hvornår starter du i Holstebro?

Hmm havede egentlig skrevet træningen ind i morges, men der gik da vist noget galt!

Gårsdagens træning: Bryst, skulder og triceps!

Bænkpres warmup 1x10x51kg og 1x8x71kg

Bænkpres 1x8x101kg, 1x8x106kg og 1x6x111kg (dejligt at smide lidt tunge vægte!)

DB incline press 3x8x40kg

DB shoulder press 2x8x34kg og 1x6x36kg (Sweet ass)

Lateral raise 3x8x16kg

Tricep pushdown (bred stang) 3x7-8x"50"kg

Fransk pres 3x8x43,5kg

Frejdigt går jeg ud til min ford escort og regner selvfølgelig med at lortet starter, men næh nej. Så måtte gå op til brormand egern for at se om han kunne hjælpe... Kunne han ikke! Så min kæreste måtte hente mig, super sødt af hende men ret nederen ikke at have nogen bil!

Mens jeg ventede på min bror fik jeg dog kørt lidt flyers

Det er godt at se du er ved at være oppe i kilo igen champ!
Hvad siger din BW p.t.?

Bay skrev:Det er godt at se du er ved at være oppe i kilo igen champ!
Hvad siger din BW p.t.?

101 tror jeg, men glemmer altid at veje mig inden jeg træner

Spiser en is ligenu, så ikke sikkert den falder foreløbig

Og skal på den gyldne okse i morgen med Johanne hehe... Jeg lever for godt Og så forresten se den nye Pirates bagefter, skal nok blive hygge

Var lige forbi loggen Bay, grineren du poserer i centeret Du tør ikke gøre det mens der er folk?

8800 skrev:

Bay skrev:Det er godt at se du er ved at være oppe i kilo igen champ!
Hvad siger din BW p.t.?

101 tror jeg, men glemmer altid at veje mig inden jeg træner

Spiser en is ligenu, så ikke sikkert den falder foreløbig

Og skal på den gyldne okse i morgen med Johanne hehe... Jeg lever for godt Og så forresten se den nye Pirates bagefter, skal nok blive hygge

Var lige forbi loggen Bay, grineren du poserer i centeret Du tør ikke gøre det mens der er folk?

Det er en rigtig herre vægt

Lyder super hyggelig - du må lige smide en anmeldelse af filmen, så jeg ved om jeg skal bruge penge på at se den...

Jo, jeg tør godt posere en smule - men er ikke så meget for at smide t-shirten og rå posere mellem vægtene, hvis der er andre end rødderne

Hehe kan jeg godt forstå, folk kigger så mærkeligt!

Hehe skal nok lige give en anmeldelse af den, ellers må kæresten, for hun går da helt i selvsving over de film!

8800 skrev:Hehe kan jeg godt forstå, folk kigger så mærkeligt!

Hehe skal nok lige give en anmeldelse af den, ellers må kæresten, for hun går da helt i selvsving over de film!

Det er nok ikke så mærkeligt de kigger lidt efter dig, dit store skur

archie skrev:

8800 skrev:Hehe kan jeg godt forstå, folk kigger så mærkeligt!

Hehe skal nok lige give en anmeldelse af den, ellers må kæresten, for hun går da helt i selvsving over de film!

Det er nok ikke så mærkeligt de kigger lidt efter dig, dit store skur :wink: :P

Haha så stor er jeg nu ikke. SÅ lige videoen i off-topic kategorien med Markus Rühl; han får dælme noget opmærksomhed når han handler ind!

Løb forresten en bitte tur i går, 4 km! =D>

Gårsdagens træning:

Warmup dødløft 1x10x51kg, 1x8x71kg

Rackpulls/dødløft: 1x8x91kg, 1x8x111kg og 1x6x131kg :twisted:

CG row (stang i hjørnet) 1x8x91, 2x8x86kg

Lat pulldown 1x8x85kg, 1x7x90kg og 1x7x95kg (tror jeg nok!)

EZ preacher curl 3x7-8x43,5kg (brænder køllerne så sindssygt af!)

DB hammercurl 2x8x24kg og 1x6x26kg

Mavelir (crunchmaskine) 3 set

Stepmaskine: 10 minutter

I går aftes efter træningen var jeg så på den Gyldne Okse med kæresten for at få et godt måltid, fik 300g oksemørbrad =D> Bagefter tog vi i biffen og så den nye pirates, den er okay god, men ikke noget der gav mig stiv diller.

Er lige kommet hjem fra en løbetur, så har jeg da været lidt aktiv inden jeg drikker hjernen ud i aften!

Forza Danmark!

8800 skrev:Er lige kommet hjem fra en løbetur, så har jeg da været lidt aktiv inden jeg drikker hjernen ud i aften! :mrgreen:

Forza Danmark!

Sådan skal det lyde!
Jeg er så privilegeret at skulle se dramaet på en 40 kvadratmeters skærm =D> =D>

lassah skrev:

8800 skrev:Er lige kommet hjem fra en løbetur, så har jeg da været lidt aktiv inden jeg drikker hjernen ud i aften! :mrgreen:

Forza Danmark!

Sådan skal det lyde!
Jeg er så privilegeret at skulle se dramaet på en 40 kvadratmeters skærm =D> =D>

Den er vist lidt større end det jeg skal se den på... Det bliver enten 32" lcd fjernsyn eller projektor. Hvor skal du se den henne da?

8800 skrev:

lassah skrev:

8800 skrev:Er lige kommet hjem fra en løbetur, så har jeg da været lidt aktiv inden jeg drikker hjernen ud i aften! :mrgreen:

Forza Danmark!

Sådan skal det lyde!
Jeg er så privilegeret at skulle se dramaet på en 40 kvadratmeters skærm =D> =D>

Den er vist lidt større end det jeg skal se den på... Det bliver enten 32" lcd fjernsyn eller projektor. Hvor skal du se den henne da?

Jeg skal også se den med flere tusind mennesker, så det hænger sammen
- Det er til Open Air i Sønderborg.. Bliver rigtig sjovt!!

Dagens træning blev gennemført med max lav energi, var kommet lidt sent hjem fra work i morges, så var super træt!

Bænkpres warmup 1x10x51kg, 1x8x71kg
1x7x101kg, 1x9x101kg (smed Linkin Park - Faint på ) 1x6x106kg (ramte stativet med stangen og havde ingen spotter, så satte den ind selvom jeg tror der var kræfter til en rep mere!)

DB incline press 3x7-8x40kg

Military 3x6-7x61kg (svagt!)

Lateral raise 3x8x16kg

Tricep pushdown med tov 3x8x45kg

One hand tricep pulldown 3x8x35kg

Flyers 1x10x40kg

Tan and brown, oh tan and brown.. (gir kun mening hvis man kender den tyske sang om juletræet) Stor og tan, men cuttes skal der nu. Har du tabt dig eller taget på i den store verden?

Jeg boede et eller andet usselt sted, hvor jeg boede i en slags papæske med to senge. Man kunne ikke have taskerne på gulvet hvis man skulle åbne døren Kostede ingenting og der var en pool, men der var selvfølgelig dømt daglig ræserrøv fra morgen til aften. Man lærer at leve med det.

D&D, det der der lå på en sidegade og var lidt fancy?

Byerne er klamme i asien. Tag ud på en ø, og der minder lidt om paradis