Karl Æg skrev:Ha, så ringe var det da heller ikke, taget i betragtning at du har været ude at rejse og bare generelt er lidt af en tøs Desuden owner du jo mig i samtlige presseøvelser (dips måske undtaget).

Haha dips ownede jeg dog også i hvis jeg var skadesfri, MOTHAFUCKAAAAAAAAAAAA! I was on a roll
Men du er stadig en flot fyr KarlÆg

Fik lige sneget en hurtig træning indmellem gavekøb, fodbold, søvn og arbejde!

Bænkpres 10x51kg, 8x71kg 8x106kg 2x7-8x111kg

DB incline press 3x8-10x40kg

Military 1x10x51kg, 2x8x61kg

Lateral raise 8x17kg, 2x7-8x18kg

Tricep pushdown 3x8xnok

Fra lørdag af er jeg på ferie i Skagen, så bliver ikke så aktiv på bb.dk, men satser på at træne i Skagen, hvis jeg kan finde et center

Hej.. kan se du kommer fra Viborg. Hvor træner du henne af? Jeg er på udkik efter et ny sted at træne nemlig! Og det kunne muligvis godt blive i Viborg.

Lilleprinsen

Så vidt jeg husker ligger der et motionscenter på en sidevej til kattegatvej i skagen.

Iøvrigt nogle imponerende løft du præsterer for tiden. Vildt at din styrke ikke er faldet på din fatgregorysightseeing.

Hils og sig tillykke til studenterne på chaps.

God ferie og nyd regnvejret - der bliver ikke vejr til andet end træning

8800 skrev:Hmm smed et billede på den forrige side, men kan da smide det engang til!

Ser godt ud, der er selvfølgelig lige fedt% at tage højde for. Men det syner af god masse nedenunder!

Lilleprinsen skrev:Hej.. kan se du kommer fra Viborg. Hvor træner du henne af? Jeg er på udkik efter et ny sted at træne nemlig! Og det kunne muligvis godt blive i Viborg.

Lilleprinsen

Hvis det er hardcore BB du vil er falkevejen nok stedet, ellers løber der også mange store gutter rundt nede i Sports Club! Er selv i DitStudie! Hvor træner du da nu?

Havde ikke så godt vejr på ferien, men nogle solskinstimer blev det da til! :roll: Desværre ingen træning da kæresten ikke gad, hun ville hellere shoppe og spille spil :wtf2:

Dagens træning

Rackpulls/dødløft 1x8x51kg, 1x6x111kg, 1x7x121kg, 1x6x131kg

Lat pulldown 8x85kg, 2x7-8x90kg

CG row 2x8x65kg, 7x70kg (tror det var PR =D> )

Yates row 2x8-9x71kg, 8x81kg

BB preacher curl 3x8x43,5kg

DB hammercurl 3x7-8x26kg

DONE!

Smider lige et førbillede fra før jeg begyndte at træne

Smider lige et førbillede fra før jeg begyndte at træne :mrgreen

Bondi skrev:

Smider lige et førbillede fra før jeg begyndte at træne :mrgreen

Hehe ja der er da sket lidt på de par år jeg har trænet

Senere i dag står den på pat træning, let'em buuuuuurrrrrnnnnnnnnn!

Dagens træning!

Bænkpres 8x51kg, 8x71kg, 2x7x111kg og 1x6x121kg Lækkert at få lidt kg på igen!

Incline BB press 3x6-7x101kg

Diskoøvelse 3x8xnok (en ny øvelse brormand introducerede mig for, ikke nødvendigvis noget stort hit )

Lateral raise 8x17xkg, 2x8x18kg

Tricep pushdown 3x8x50kg (brugte et CG-row greb, virkede godt!)

Military 4x8-9x51kg (var bare lidt hygge ) kombineret med 4 set mave!

Gårsdagens træning:

HE 1x10xBW

Dødløft 10x51kg, 10x71kg, 8x111kg, 8x121kg, 7x131kg

Yates row 2x8-9x81kg, 8x86kg

Lat pulldowns 2x8x90kg, 7x95kg

CG cable row 2x8x65kg, 8x70kg

BB preachercurl 8x43,5kg, 2x8-9x38,5kg

DB hammercurl 3x6-8x28kg Jatak!

Dagens træning:

Bænkpres 10x51kg, 2x8x111kg, 6x116kg

Incline BB press 8x91kg, 8x96kg, 9x101kg

Diskoøvelser 3x8xnok

Military 8x51kg, 8x56kg, 6x61kg

Lateral raise 3x7-8x18kg

Tricep pushdown (med Row-greb) 3x8xnok

CG Benchpress 3x8x66kg

Crunches på bold 3x10xBW (feeeeeeel the pain )

Ja, så begynder det sku at ligne noget igen. Var bange for du også var gået over til JHbodys program med træning 1 x ugentligt :wink:

Pænt bænket Kaptajn =D>

Bondi skrev:Ja, så begynder det sku at ligne noget igen. Var bange for du også var gået over til JHbodys program med træning 1 x ugentligt :wink:

Pænt bænket Kaptajn =D>

ha ha ha ...

Hvorfor træne 5-6 gange om ugen når man kan holde min form ved træning 1 gang om ugen.. stupido. hehe

Bondi skrev:Ja, så begynder det sku at ligne noget igen. Var bange for du også var gået over til JHbodys program med træning 1 x ugentligt :wink:

Pænt bænket Kaptajn =D>

Cheers mate, blive nødt til at give den gas, hvis jeg skal kunne ane dig i horisonten Den får også ok gas for tiden så det er cool nok Den eneste hindring er min far, der lige er kommet med en arbejdsliste over hvad jeg skal nå i formiddag. Han er jo mærkelig

JH-body: Du er lækker...

8800 skrev:

Bondi skrev:Ja, så begynder det sku at ligne noget igen. Var bange for du også var gået over til JHbodys program med træning 1 x ugentligt :wink:

Pænt bænket Kaptajn =D>

Cheers mate, blive nødt til at give den gas, hvis jeg skal kunne ane dig i horisonten Den får også ok gas for tiden så det er cool nok Den eneste hindring er min far, der lige er kommet med en arbejdsliste over hvad jeg skal nå i formiddag. Han er jo mærkelig

JH-body: Du er lækker...

hehe - det ved jeg.

God bænk og død du fyrer af 8800

charlie t skrev:God bænk og død du fyrer af 8800

Cheers mate, kunne dog godt blive langt bedre men er desværre kommet lidt sent i gang med dødløft

Men har ikke travlt Jeg skal jo ikke nå et VM-stævne eller noget i den stil

Træningen er droppet i dag pga. en tvungen oprydning, hvilket jeg ikke er helt tilfreds med! Tog et billede, der stammer fra lige efter jeg fik at vide der skulle foretages en hovedrengøring!

Når frokosten har lagt sig regner jeg med at skulle løbe en tur og måske i sol

Min brormand ville gerne gå over til 3-split, og tænkte det er ok indtil jeg starter på mit studie til september.

Jeg har valgte at øge med et par sæt pr træningspas, hvilket vel er meget fornuftigt? :) Når man tænker på at hver muskelgruppe ikke bliver ramt så ofte (i hvert fald specifikt)

Bænkpres
10x51kg
10x71kg
8x111kg
6x116kg
6x121kg
3x126kg

BB incline press
9x91kg
8x91kg
8x96kg
7x96kg

Diskoøvelse
4x8-9xnok
Man sidder mellem to kabeltårne og trækker kablet nedefra og så op foran brystet. River godt og meget sjov øvelse; dens hypertrofipotentiale kan måske diskuteres :mrgreen:

Tricep pushdown med row-greb
3x9x"47"kg

Onearm tricep pushdown :mrgreen:
3x8x"15"kg

Fin nok træning, patterne var brændt awwwww! :D =D>

8800 skrev:Bænkpres
10x51kg
10x71kg
8x111kg
6x116kg
6x121kg
3x126kg

Hey, det er nogen nice sæt i bænkpres du fik fyret af der =D>

Hvad siger kropsvægten stadig 105 kg?

8800 skrev:Diskoøvelse
4x8-9xnok
Man sidder mellem to kabeltårne og trækker kablet nedefra og så op foran brystet. River godt og meget sjov øvelse; dens hypertrofipotentiale kan måske diskuteres

Har jeg også prøvet en gang. Geezz en skod øvelse

Blitz skrev:

8800 skrev:Bænkpres
10x51kg
10x71kg
8x111kg
6x116kg
6x121kg
3x126kg

Hey, det er nogen nice sæt i bænkpres du fik fyret af der =D>

Hvad siger kropsvægten stadig 105 kg?

Cheers mate, gik ok Dog ville jeg gerne have haft 4 med 126kg!
Vi skulle da egentlig også have en træning i Skive en dag?

Niklas: Den er sgu da meget hygsom, giver et lækkert pump

Fik lige liret en lille Skulder og ben træning af 3-split bliver aldrig mig!

DB shoulder press
8x36kg
8x36kg
7x40kg

Lateral raise
3x8x18kg

Shrugs
3x9-10x40kg

Smith front squat
8x40kg (uden stang)
2x6-7x60kg
Mærkelig øvelse, vil hellere øve mig i at lave den frit hvis det endelig skal være

Benpres
10x140kg
2x8x160kg
Slæde ikke medregnet

10 minutter på steppen!

Hvis jeg skal have sådan et træningspas her igen, vil jeg tilføje 2 set mere til presseøvelsen og muligvis et ekstra til lateral raise. Sjovt at se hvad jeg kan i mili når jeg ikke har kørt bryst først!

Hvordan vil folk køre bagskulder, skal det være på ryg eller skulderdagen? Muskulaturen på bagskulderen fungere vel som synergist i alle row-øvelser?
Desuden kunne jeg måske smide et par øvelser ind til at stabilisere min skulder. Burde træne den får at opnå en normal hvileposition.

Love 8800

du giver den godt nok gas!!!!! især din bænk synes jeg er lidt vild..

Bagskulder træning hører til på rygdagen.

Hvorfor laver du skulderpress med 40 kg ?

Kuglen: Takker champ, prøver mit bedste og det kører ok for tiden!

GB: Tænkte det nok, har bare rigeligt med øvelser på rygdagen. Men er taget til efterretning mester :)

Bondi: Jamen vi har ikke større, så kunne ikke forsøge mig med noget tungere :| :mrgreen:

Skulle have tæsket ryggen i dag, men var simpelthen for træt da jeg vågnede og skal til fodboldtræning i aften.

Håber lidt at kunne uploade et latspread på et tidspunkt, har aldrig smidt sådan et pic op så kunne være meget grineren :D

Forresten er jeg egentlig lidt træt af at touren ligger når proletariatet træner, kunne de godt have lagt anderledes :mrgreen: FORZA KYLLINGEN! =D>

8800 skrev:

Blitz skrev:

8800 skrev:Bænkpres
10x51kg
10x71kg
8x111kg
6x116kg
6x121kg
3x126kg

Hey, det er nogen nice sæt i bænkpres du fik fyret af der =D>

Hvad siger kropsvægten stadig 105 kg?

Cheers mate, gik ok Dog ville jeg gerne have haft 4 med 126kg!
Vi skulle da egentlig også have en træning i Skive en dag?

Giv mige lige 1 måneds tid, ellers er det bare mig der bliver jordet
Havde næsten ikke trænet i 4 måneder

Troede vi var venner 8800 - Hvad skal du dog med de der grimme 40'ere. Er du nu helt sikker på de er nødvendige.

Havde samlet et par 44 kg's idag - bare få at få sat dig på plads, men det blev sku ikke til andet, end at jeg gloede på dem og gik tilbage til mine 36 kg's venner

Bondi skrev:Troede vi var venner 8800 - Hvad skal du dog med de der grimme 40'ere. Er du nu helt sikker på de er nødvendige.

Havde samlet et par 44 kg's idag - bare få at få sat dig på plads, men det blev sku ikke til andet, end at jeg gloede på dem og gik tilbage til mine 36 kg's venner

Hehe trist! Måske skal jeg et smut til Hobronx og træne i morgen, ved ikke hvad træningen står på, da jeg bare skal træne med en kollega, der i øvrigt også er herinde; men de har da 45kgs vægte . Men skal kun til Hobro, hvis det passer ind i mine planer om aftenen, hvor jeg skal se Transformers med kæresten

Gid jeg kunne overtale min kæreste til at se Transformers, men nej meget kan hun overtales til, men ik Transformers. Skal vi bytte en dag?

GoingBiG skrev:Gid jeg kunne overtale min kæreste til at se Transformers, men nej meget kan hun overtales til, men ik Transformers. Skal vi bytte en dag?

8800 skrev:Hehe trist! Måske skal jeg et smut til Hobronx og træne i morgen, ved ikke hvad træningen står på, da jeg bare skal træne med en kollega, der i øvrigt også er herinde; men de har da 45kgs vægte . Men skal kun til Hobro, hvis det passer ind i mine planer om aftenen, hvor jeg skal se Transformers med kæresten

Pas nu på at du ikke kommer til at glo for mig på hende Megan Fox
Du skal sq glæde dig. Det er en kanon fed film