GoingBiG skrev:Gid jeg kunne overtale min kæreste til at se Transformers, men nej meget kan hun overtales til, men ik Transformers. Skal vi bytte en dag?

You're one sick fuck... Men hvornår?

Har godt høre meget om hende Megan Fox, men har kun øje for en

Men glæder mig sygt meget til at se Transformers! Fedt da vi så trailer for den i forbindelse med Pirates of the Carribean 3. Alle drengene sad bare "Wow, fuck den ser fed ud, must see!", hvorimod pigerne var af en lidt anden opfattelse "Biler, der bliver til robotter... Nej nu mangler de godtnok noget at lave film om!"

Droppede Hobro i dag, kunne ikke lige magte det, må blive en anden dag. Så den står på noget ryg og biceps senere, måske krydret med lidt military!

Mysser!

Fredagens træning:

Løs opvarming, hvor HE nok var det mest seriøse.

Rackpulls/dødløft
10x51kg
8x71kg
8x111kg
7x121kg
4x131kg
Ipod'en kom desværre i vejen på det sidste set, der var i hvert fald til 6 reps Men hvis det er prisen for at få ørerne blæst ud til Armin van Buren, Slip'knot og DJ Tiestö så er det ok

Yates
9x71kg
8x81kg
6x91kg
Har ingen grebsstyrke og små fede fingre

Lat pulldown
3x7-8x90kg

CG cable rows
2x8x65kg
7x70kg

EZ preacher curl
3x6-8x43,5kg

DB hammercurl
3x6-7x28kg

Suppersettet med
Military
3x8-9x51kg

Cool nok træning! Om aftenen stod den på grill ved svigerforældrene og Transformers!
Den er så fucking nice den film, et must see for alle der mener de har et par hæderlige testikler! Og hvis man kun har en testikel har man to når man er færdig med den film! Så sej!

Rygbilledet er skod, fjerner det nok igen! Desuden er billederne usandsynligt småt, ved ikke lige hvad jeg har lavet om på, på min mobil!

Måske tager jeg på druk om lidt

Måske er ændret til 4 heineken og to shakere... Plus en buddy har en flaske morgan til at stå! Jeg skal i bysse tonight!

Sleep tight bb.dk !

8800 skrev:Måske er ændret til 4 heineken og to shakere... Plus en buddy har en flaske morgan til at stå! Jeg skal i bysse tonight!

Sleep tight bb.dk !

Gå nu ud og drik dig fuld dreng. Du har fortjent det

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Måske er ændret til 4 heineken og to shakere... Plus en buddy har en flaske morgan til at stå! Jeg skal i bysse tonight!

Sleep tight bb.dk ! :)

Gå nu ud og drik dig fuld dreng. Du har fortjent det :)

Tak champ! Drak mig selv ned i en skøn blanding af mine gode bekendte Jack og Morgan samt lidt DJ shots! :mrgreen:

Træningen er droppet pga. firmafodbold i aften, min fader sponsorer vores hold og håber der er vinderchancer i år =D> :mrgreen: Men lad os se, der er mange gode hold! :)

Det er samtidigt kick-off (hvis i forstår sådan en lille en!) til byfesten i Møldrup and that is some crazy shit! =D>

8800 skrev:Tak champ! Drak mig selv ned i en skøn blanding af mine gode bekendte Jack og Morgan samt lidt DJ shots! :mrgreen:

Træningen er droppet pga. firmafodbold i aften, min fader sponsorer vores hold og håber der er vinderchancer i år =D> :mrgreen: Men lad os se, der er mange gode hold! :)

Det er samtidigt kick-off (hvis i forstår sådan en lille en!) til byfesten i Møldrup and that is some crazy shit! =D>

Man skal sku ud og more sig engang imellem, ellers bliver det sku for kedeligt det hele var selv i byen i torsdags, og det skal der imo også være plads til

Ellers nogle rigtig flotte træninger du får fyret afsted! Dog er der to billeder du har postet lidt for små til at man rigtig kan fornemme din form, det er lidt ærgeligt synes jeg Har du ikke mulighed for at poste nogle større?

Jo, men min fon fucker op. Normal tager den fine billeder, men mon være kommet til at trykke på noget jeg ikke skulle.

Hvis der nogle med lidt input omkring det så er jeg frisk på en lytter. Det er en SE W810i

Og ja champ, der skal være plads til at more sig, man er kun ung en gang

8800 skrev:Jo, men min fon fucker op. Normal tager den fine billeder, men mon være kommet til at trykke på noget jeg ikke skulle.

Hvis der nogle med lidt input omkring det så er jeg frisk på en lytter. Det er en SE W810i

Og ja champ, der skal være plads til at more sig, man er kun ung en gang

Kan desværre ikk hjælpe dig, render selv rundt med en Nokia Men skulle ihvertfald være underligt at den ikke kan tage større billeder end der det

Og ja lige præcis! Man skal sku nyde sin ungdom... engang imellem

En enkelt træning i løbet af uge, hvor jeg i den grad nyder min ungdom :D Har dog sovet dårligt i starten af ugen, mest derfor jeg ikke har trænet mere :|

DB skulderpres 8x34kg, 8x38kg, 7x40kg

Lateral raise 2x8x18kg, 8x19kg

DB shrugs 3x10x40kg

Tricep pushdown 3x9-10x50kg (superfed øvelse når den udfører med et greb til rows!)

One tricep pulldown 3x8xnok

Yates rows 8x71kg, 8x81kg, 7x86kg

Plus en diskobicepsselvtillidsøvelse :mrgreen:

Skulle ikke brændt mig helt af, skal spille bold i aften og i bysse =D>

Skulle ikke brændt mig helt af, skal spille bold i aften og i bysse

Var det Chaplin, du var på?

Jeg var der nemlig i går .. Men vidste ikke helt, hvordan du så ud, så kunne af gode grunde ikke hilse på

MO skrev:

Skulle ikke brændt mig helt af, skal spille bold i aften og i bysse

Var det Chaplin, du var på?

Jeg var der nemlig i går .. Men vidste ikke helt, hvordan du så ud, så kunne af gode grunde ikke hilse på

Jeps... Hehe... Jeg kan sige så meget at jeg er en ufattelig flot fyr

Hehe ej, træner du i studiet eller?

8800 skrev:

MO skrev:

Skulle ikke brændt mig helt af, skal spille bold i aften og i bysse

Var det Chaplin, du var på?

Jeg var der nemlig i går .. Men vidste ikke helt, hvordan du så ud, så kunne af gode grunde ikke hilse på

Jeps... Hehe... Jeg kan sige så meget at jeg er en ufattelig flot fyr

Hehe ej, træner du i studiet eller?

Heh .. Nej, jeg holder til herude i lille byen, sammen med Bay

Ah ok, der kan man bare se

Så skulle der trænes efter en lang bytur, der hovedsageligt var hæmningsløst druk. Lørdag aften præsterede jeg at få smidt memorycard'et til min telefon væk, så nu skal jeg ud at finde et til en SE W810i! Det er vist det der sker, når man to gutter deler to flasker morgan inden man drikker videre til et godt gammeldaws bal

Bænkpres 4x6-7x111kg (uden spotter)

Incline BB press 8x91kg, 2x8x96kg

Military 2x8x61kg, 3x66kg (totalt miss!) 5x66kg (much better!)

Lateral raise 3x6-8x19kg

Tricep pushdown 3x8x50kg

Crosstraineren, 7 minutter og cirka 70kcal. Kunne ikke mere, døjede med kvalme og generelt ubehag. Om det er akkumulering af tømmermænd fra sidste uge eller at jeg stod og frøs super meget i går mens jeg så fyrværkeri ved jeg ikke, men vil sove lidt på det nu her inden jeg skal på work! Fin nok træning alligevel, i hvert fald ret at rive i lidt jern igen!

Har set Smeden skriver hvad han træner til og i dag havde jeg iPod'en med så det bliver til Snoop Dog, Röyksopp, Moi Caprice, Xantom plus lidt blandet trance.

Kisses!

Er man blev for fin til at hilse? - bare fordi man er ude at lufte damen

Bay skrev:Er man blev for fin til at hilse? - bare fordi man er ude at lufte damen

WTF hvor henne`?

Hvor skulle jeg have set dig? Så dig sgu ikke bro

Men er ret høj røvet, eller...

8800 skrev:

Bay skrev:Er man blev for fin til at hilse? - bare fordi man er ude at lufte damen

WTF hvor henne`?

Hvor skulle jeg have set dig? Så dig sgu ikke bro

Men er ret høj røvet, eller...

Omkring den øverste gågade Jeg trillede ellers lige så stille og rolig forbi dig, mens jeg vinkede i vildskab

Haha ok, så ikke en skid i så fald Jeg beklager, DYYYYYBT! På vej ind for at træne?

Så blev det tid til endnu en update i bb.dk's mest seriøse log :mrgreen:

Dagens træning blev liret af sammen med damen og det var rigtig hygsomt! Ikke alle der kan prale af at køre rackpulls med damen =D>

Rackpulls 8x71kg, 8x111kg, 8x121kg, 6x131kg (god power!)

Yates rows 8x81kg, 8x86kg, 6x91kg

One hand cable high row 3x8xnok

DB hammercurl 6x28kg, 2x6x30kg

Syyyyyyg nok hammercurl, men var måske en anelse for tungt! Men nu skal den have gas i centeret igen, efter at byfesten afbrød mig lidt

Sluttede af med lidt over 10min på steppen, forbrændte ifølge helvedesmaskinen 100 kcal, men var godtnok færdig bagefter!

Dagen i dag skal bruges på at søge bolig i Aalborg og så en omgang fodboldtræning!

8800 skrev:Sluttede af med lidt over 10min på steppen, forbrændte ifølge helvedesmaskinen 100 kcal, men var godtnok færdig bagefter!

Du kan kalde den, hvad du vil, men vi ved alle sammen godt at du elsker at få rørt dine glutes, din fimsede lille trold

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Sluttede af med lidt over 10min på steppen, forbrændte ifølge helvedesmaskinen 100 kcal, men var godtnok færdig bagefter!

Du kan kalde den, hvad du vil, men vi ved alle sammen godt at du elsker at få rørt dine glutes, din fimsede lille trold :hugs:

Der fangede du mig, det er et had/kærlighedsforhold :oops: Ligesom når du putter kagedej op i numsen af mig... Egentlig hader jeg dig fordi du har puttet valnødder i (de kradser), men det er stadig dejligt når du bruger dine maskuline hænder til at penetrere mit anus! #-o

Fodboldtræningen i aften var lidt downeren, da jeg døjer noget med en fiber, men fik da lov til at spille på lørdag =D>

Har også halvårsdag med damen, hun har fået så mange gaver så nøjes vist med alle sæsoner af Nynne

Gårsdagens træning:

Bænkpres 8x71´kg, 8x111kg, 6x116g og 6x121kg

BB incline press 3x7-8x101kg

Diskolal 3x8xnok

Tricep pushdown 3x8-9x50kg (feeel the burn!)

One hand tricep pulldowns 3x8xnok

2 forskellige øvelser til stabilisering af mine skuldre. Må hellere komme i gang med det skidt så jeg engang kan komme i gang med at dippe igen i stedet for det kabellir der

Crunches på bold 3x10-11xBW

Mavefjol med bolden mellem benene!

Er begyndt at overveje om jeg simpelthen kører for lidt sets, da jeg kan se at folk som Smeden og Bay kører langt flere, må jeg lige overveje når træningen starter på i Aalborg

Rigtig Stærk Bænkpres og Tricep Pushdown

Er begyndt at overveje om jeg simpelthen kører for lidt sets, da jeg kan se at folk som Smeden og Bay kører langt flere, må jeg lige overveje når træningen starter på i Aalborg

Nu har du jo heller ikke ret mange øvelser, som overlapper hinanden.
Har selv kun Bænkpres og Incline DB Bænkpres med 3-4 sæt på en dag, men så har jeg også military og dips, som også rammer patterne.

Wicked bænk!

Som udgangspunkt er jo flere sæt jo bedre inden for kroppens grænser. Hvis du føler du kan køre flere sæts, så gør da det. Jeg laver flere sæt, men tilgengæld laver jeg også meget få øvelser, så vi ender sikkert med at gøre det samme.

Cheers mates, kan være jeg sniger et ekstra set ind hist og her!

Og ja bænken kører godt pt Taget i betragtning af at jeg kun havde sovet 4 timer

Er du i gang igen blitz?

8800 skrev:Fredagens træning:

Løs opvarming, hvor HE nok var det mest seriøse.

Rackpulls/dødløft
10x51kg
8x71kg
8x111kg
7x121kg
4x131kg
Ipod'en kom desværre i vejen på det sidste set, der var i hvert fald til 6 reps Men hvis det er prisen for at få ørerne blæst ud til Armin van Buren, Slip'knot og DJ Tiestö så er det ok

Yates
9x71kg
8x81kg
6x91kg
Har ingen grebsstyrke og små fede fingre

Lat pulldown
3x7-8x90kg

CG cable rows
2x8x65kg
7x70kg

EZ preacher curl
3x6-8x43,5kg

DB hammercurl
3x6-7x28kg

Suppersettet med
Military
3x8-9x51kg

Cool nok træning! Om aftenen stod den på grill ved svigerforældrene og Transformers!
Den er så fucking nice den film, et must see for alle der mener de har et par hæderlige testikler! Og hvis man kun har en testikel har man to når man er færdig med den film! Så sej!

Rygbilledet er skod, fjerner det nok igen! Desuden er billederne usandsynligt småt, ved ikke lige hvad jeg har lavet om på, på min mobil!

Måske tager jeg på druk om lidt

Du SKAL IKKE fjerne noget som helst - Det begynder sku at se godt ud bro. Du er ved at være Bondi massiv - Rigtig god ryg

Hehe cheers bro, velkommen tilbage

Så du havde surfet en del, troede egentlig du windsurfede?

8800 skrev:Hehe cheers bro, velkommen tilbage

Så du havde surfet en del, troede egentlig du windsurfede?

Det har jeg også gjort. I mine unge dage var jeg en af DK's bedste. Syntes bare alm. surf også lige skulle prøves af - det er noget fasinerende ved at tænke på at det bare er dig og naturen der prøver kræfter mod hinanden. Dejligt simpelt og råt

Men begynder at suplere med windsurf igen nu - da der er langt til bølgerne. Samt Kite surfing til næste år

Bondi skrev:

8800 skrev:Hehe cheers bro, velkommen tilbage

Så du havde surfet en del, troede egentlig du windsurfede?

Det har jeg også gjort. I mine unge dage var jeg en af DK's bedste. Syntes bare alm. surf også lige skulle prøves af - det er noget fasinerende ved at tænke på at det bare er dig og naturen der prøver kræfter mod hinanden. Dejligt simpelt og råt

Men begynder at suplere med windsurf igen nu - da der er langt til bølgerne. Samt Kite surfing til næste år

Kitesurfing er vist rimelig vildt Tror i hvert fald det er godt med en del instruktion, selvom du nok skulle kunne holde sådan en drage nede!

Da jeg skulle prøve at sufte oplevede jeg det er svært at holde balancen når man er bred Var super dårlig til det!

Dagens workout med en nasty omgang mili

Military
8x61kg
8x66kg
6x71kg
5x76kg
Tror der på en god dag godt kunne ske at være til 4x81kg, måske Sidste set var med spotter og lidt ubehageligt, for prøvede ikke at have så forskudte fødder og var lige ved at knække bagover

Lateral raise
3x7x19kg

EZ-preachercurl
3x8x38,5kg (nice and slow, bed godt!)

Db hammercurl
2x7x28kg
1x6x30kg
Kører måske for tungt biceps, men det er sjovt

Desuden to øvelser, 4 sets, til stabilsering af skulderen.

Døjer for tiden med en fiber, men satser på fodboldtræning i morgen