8800 LOG

Lady Mc skrev:Skulle ned til ham kammeraten jeg trænede med bagefter for at se lidt Silver!!! =D> Men hans gamle fjernsyn fuckede op med farverne så vi tager den vist i aften på farmand 32" fladskærm Så den står på håndbold, Silver-film, kyllingefrikadeller og hygge

lyder sku godt nok hygge.. god aften og så husk lige de straps. :twisted:

hehe[/quote]

Ja jeg havde en fortrinlig aften :mrgreen:

Strapsne skal nok blive husket... Eller skal træne hjemme i Viborg på torsdag og der er der straps til fri afbenyttelse

Dagens trænings står muligvis kun på håndbold!

8800 skrev:
Lady Mc skrev:Skulle ned til ham kammeraten jeg trænede med bagefter for at se lidt Silver!!! =D> Men hans gamle fjernsyn fuckede op med farverne så vi tager den vist i aften på farmand 32" fladskærm Så den står på håndbold, Silver-film, kyllingefrikadeller og hygge

lyder sku godt nok hygge.. god aften og så husk lige de straps. hehe

Ja jeg havde en fortrinlig aften :mrgreen:

Strapsne skal nok blive husket... Eller skal træne hjemme i Viborg på torsdag og der er der straps til fri afbenyttelse

Dagens trænings står muligvis kun på håndbold!

[/quote]

ikke dårligt... så er der ingen undskyldninger... :twisted:

og god træning til bold..

Hey, var du i viborg og træne i dag? Tror jeg så dig ihvertfald..

Reker skrev:Hey, var du i viborg og træne i dag? Tror jeg så dig ihvertfald..

Jeps både torsdag og fredag!

Torsdagens træning

Leg exstensions
3x8x70kg

Lat pulldown
10x90kg
8x100kg
10x90kg
Noget i den dur!

Dødløft
8x110kg
6-7x120kg
4x140kg
Udemærket omgang!

CG row
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Machine rear lateral raise
3x8xnok

EZ-curl
5x8x43,5kg

Crosstrainer: 15min og 156kcal

Løbebånd: 5 min cirka!

Fredagens super fede træning! =D> :mrgreen:

Bænkpres
8x110kg Stangen virkede lidt glat! :|
9x120kg Straks bedre!
7x130kg Halløjsa, PR :mrgreen:
4x140kg Sådan, PR! =D> :strong:

Dejlig heavy omgang, blev så glad bagefter

BB inline press
8x100kg
6x110kg
7x100kg
Var ved at være lidt træt i pressemuskulaturen :mrgreen:

Seated DB shoulder press
8x36kg
7x38kg
5x38kg

FPN-øvelse
2x15x6kg

Lateral raise
8x18kg
8x18kg
8x18kg + 8x12kg + 8x6kg BUUUUURN :twisted:

Tricep pushdown med row greb
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Pushdown med tov
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Noget i den stil

Military
8x50kg
8x50kg
6x50kg
Mest for sjov og eksperimenterede lidt med grebet

Legraises
8xBW

Crunch i maskine
5x8xnok

45 graders benpres
12x120kg
10x160kg
10x160kg
10x170kg
12x170kg

Perverst. Intet mindre.

Karl Æg skrev:Perverst. Intet mindre.

Taaaaaaaaarkk... Når du siger perverst er det jo en ros :mrgreen: =D>

Gal bænk du lirer af :twisted:

Du er alt for vild Thomas - intet mindre =D> :twisted:

Bay skrev:Du er alt for vild Thomas - intet mindre =D>

Takker champ, der må være noget med fornavnet :wink:

PZO: Takker... Var selv ret tilpas bagefter troede jeg var gået meget ned styrkemæssigt!

Imponerende bænk =D> Gratz!

Skal vi ik snart se nogen videoer af de syge bænkpres?

=D>

cj8000 skrev:Skal vi ik snart se nogen videoer af de syge bænkpres?

=D>

Næh tror jeg ikke, trænede i DitStudie og der må man ikke have mobilos med ind. Må man dog i mit normale gym, men har ingen træningsmakker #-o

Og tror der går lidt tid før jeg løfter sådan der igen... Fucking fedt var det... Det spillede bare! :strong:

Undskyldningerne er der nok af men skal nok prøve at se om der en dag kan komme en video i loggen!

MC: Cheers... Sjovt som jeg nogen gange bare lirer noget vildt bænk af

Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Selleri skrev:Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Takker Selleri, er jeg skam også :mrgreen: =D> Nu må vi se hvordan træningen kommer til at forløbe den nlste uge... Har eksamen torsdag og årsdag med damen lørdag så der er tryk på

Super bænk, der er godt nok noget for os andre at gå efter* ;-)

*: Om et par år eller fem :-/

KimH skrev:Super bænk, der er godt nok noget for os andre at gå efter* ;-)

*: Om et par år eller fem :-/

Kan nu nok klares på et par år hvis man tænker på hvor useriøs jeg er :mrgreen:

Men takker mester.

8800 skrev:
Selleri skrev:Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Takker Selleri, er jeg skam også :mrgreen: =D> Nu må vi se hvordan træningen kommer til at forløbe den nlste uge... Har eksamen torsdag og årsdag med damen lørdag så der er tryk på

Det må du jo bare planlægge dig ud af ;) Hehe. Er damen fra Aalborg? det er måske hende du er flyttet op til

sammen med uddannelse

Selleri skrev:
8800 skrev:
Selleri skrev:Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Takker Selleri, er jeg skam også :mrgreen: =D> Nu må vi se hvordan træningen kommer til at forløbe den nlste uge... Har eksamen torsdag og årsdag med damen lørdag så der er tryk på

Det må du jo bare planlægge dig ud af ;) Hehe. Er damen fra Aalborg? det er måske hende du er flyttet op til sammen med uddannelse

Hehe nej hun bor hjemme i den gamle hovedstad (Viborg), men planen er vist at flytte sammen til sommer. Hun starter på fys heroppe i Aalborg

8800 skrev:
Selleri skrev:
8800 skrev:
Selleri skrev:Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Takker Selleri, er jeg skam også :mrgreen: =D> Nu må vi se hvordan træningen kommer til at forløbe den nlste uge... Har eksamen torsdag og årsdag med damen lørdag så der er tryk på

Det må du jo bare planlægge dig ud af ;) Hehe. Er damen fra Aalborg? det er måske hende du er flyttet op til sammen med uddannelse

Hehe nej hun bor hjemme i den gamle hovedstad (Viborg), men planen er vist at flytte sammen til sommer. Hun starter på fys heroppe i Aalborg

Oki, nice da. Ja så er det med at få lokket hende med

Starter selv på uni til sommer.

Selleri skrev:
8800 skrev:
Selleri skrev:
8800 skrev:
Selleri skrev:Lækker bænk der! Det ka du sgu være stolt af..!

Takker Selleri, er jeg skam også :mrgreen: =D> Nu må vi se hvordan træningen kommer til at forløbe den nlste uge... Har eksamen torsdag og årsdag med damen lørdag så der er tryk på

Det må du jo bare planlægge dig ud af ;) Hehe. Er damen fra Aalborg? det er måske hende du er flyttet op til sammen med uddannelse

Hehe nej hun bor hjemme i den gamle hovedstad (Viborg), men planen er vist at flytte sammen til sommer. Hun starter på fys heroppe i Aalborg

Oki, nice da. Ja så er det med at få lokket hende med Starter selv på uni til sommer.

Hvad skal du læse?

Da min log står mere stille end KarlÆg's sexliv poster jeg et pic af mig i skjorte og gør det kun fordi Bay siger jeg ligner en med store pecs :mrgreen:

Det er da også en perverst stor skål du vælter rundt med efterhånden! :shock:

Friche skrev:Det er da også en perverst stor skål du vælter rundt med efterhånden! :shock:

Tror nu billedet gør det vildere end det er men stadig fedt folk synes det haha :mrgreen: =D>

Hapsede en 10'er til eksamen og til trods for kun 3 timers søvn valgte jeg at træne lidt efter eksamen og work.
Bare en hyggetræning :mrgreen:

Lat pulldown
10x90kg
10x90kg
9x95kg
9x95kg
9x95kg
Noget i den stil...

CG seated cable row
10x70kg
10x80kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg

DB curl
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Forholdsvis stricte!

Yates row
10x60kg
10x70kg
8x70kg

I aften skal jeg i bysse for at fejre at eksamen er veloverstået! =D>

Lidt pics af the gun! Mine fingre ser rimelig fucked ud :mrgreen:

Det er satme iorden bro! gode grades, gode bænkpres og ikke mindst gode guns, det kører for dig! =D>

Odysseus skrev:Det er satme iorden bro! gode grades, gode bænkpres og ikke mindst gode guns, det kører for dig! =D>

Hehe takker bro!

Du kommer ikke i gaden i aften ?

Nu er det sku til at forstå, hvordan du rykker alle de kg i bænk =D>

Har du nogensinde prøvet at cutte i bund?

8800 LOG

Brugere online