8800 skrev:Og hvad mener du egentlig med vi selvfølgelig var på LA bar? Et forsøg på en nedladende kommentar?

LAbar er typisk et sted man havner, når man ikke kender byen så godt og kommer ude fra. Det er lidt et jydested, hvis du forstår Intet ondt i det

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Og hvad mener du egentlig med vi selvfølgelig var på LA bar? Et forsøg på en nedladende kommentar?

LAbar er typisk et sted man havner, når man ikke kender byen så godt og kommer ude fra. Det er lidt et jydested, hvis du forstår Intet ondt i det

Der er nu nærmere tradition for den glade gris. Men uanset hvor vi endte tror jeg nu nok vi skulle hygge os når vi var så stor en flok afsted.

Hvad er et jydested?

Cardio: Lidt over en times gåtur i strid vind. Nok en 4-5 km

Træner måske lidt i aften

8800 skrev:Hvad er et jydested?

Et sted hvor folk, der ikke kender byen særlig godt har det med at tage hen

Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Cirka. Smeden belærte mig lidt om grebsbredde

Hvad lærte han dig så? For er selv i tvivl omkring min grebsbredde på Militær - så du kunne måske lige sende den dejlige viden videre

Xiva skrev:

Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Cirka. Smeden belærte mig lidt om grebsbredde

Hvad lærte han dig så? For er selv i tvivl omkring min grebsbredde på Militær - så du kunne måske lige sende den dejlige viden videre

Jamen tog et smallere greb end jeg normalt gør. Noget med at banen bliver mere naturlig.

Æg: Fair nok.

Trænet lidt ben her til aften efter at være kommet hjem fra en hyggelig weekend i sommerhus i Skagen.

Crosstrainer: 3 minutter.

Squat
8x60kg
1x100kg Knickers sprækkede lidt.
1x100kg Mine lækre umbroknickers flækkede lidt mere Så jeg gjorde det mest BB længe og smed bukserne så jeg squattede i boxershorts. Spurgte lige de andre gutter i centeret om hende tøsen, som var der, var gået og det troede de. Det var hun dog ikke But fuck it. Jeg var i underbukser resten af squatsessionen.
6x100kg
8x100kg
6x110kg Mon det er en PR? Har en vid, men ikke så god.
4x110kg

Benpres
10x150kg (max)
12x150kg
12x150kg

Leg exstensions
8x85kg
8x90kg
8x100kg (max)

Incline crunches
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Og så hjemover efter at have købt lidt pålæg i den nærliggende kiosk/købmand.
I morgen kommer min far på besøg, da han skal købe nogle modelfly og kampvogne her i Aalborg (til undervisning). Glæder jeg mig til Ellers kommer ugen til at gå med skolearbejde plus måske en biotur samt CL bold

8800 skrev:1x100kg Knickers sprækkede lidt.
1x100kg Mine lækre umbroknickers flækkede lidt mere Så jeg gjorde det mest BB længe og smed bukserne så jeg squattede i boxershorts. Spurgte lige de andre gutter i centeret om hende tøsen, som var der, var gået og det troede de. Det var hun dog ikke But fuck it. Jeg var i underbukser resten af squatsessionen.

Hvor er det bare fedt! Jeg vil desuden se den video af dig i boxers

Hvis du skal i bio i morgen skal du så se watchmen?

Nick9000 skrev:

8800 skrev:1x100kg Knickers sprækkede lidt.
1x100kg Mine lækre umbroknickers flækkede lidt mere Så jeg gjorde det mest BB længe og smed bukserne så jeg squattede i boxershorts. Spurgte lige de andre gutter i centeret om hende tøsen, som var der, var gået og det troede de. Det var hun dog ikke But fuck it. Jeg var i underbukser resten af squatsessionen.

Hvor er det bare fedt! Jeg vil desuden se den video af dig i boxers

Hvis du skal i bio i morgen skal du så se watchmen?

Hehe nej tror videoen er for dårlig

Nej den der nye tegnefilm, monsters vs aliens. Og så i 3D

Hvorfor har du skiftet navn bro?

8800 skrev:

Nick9000 skrev:

8800 skrev:1x100kg Knickers sprækkede lidt.
1x100kg Mine lækre umbroknickers flækkede lidt mere Så jeg gjorde det mest BB længe og smed bukserne så jeg squattede i boxershorts. Spurgte lige de andre gutter i centeret om hende tøsen, som var der, var gået og det troede de. Det var hun dog ikke But fuck it. Jeg var i underbukser resten af squatsessionen.

Hvor er det bare fedt! Jeg vil desuden se den video af dig i boxers

Hvis du skal i bio i morgen skal du så se watchmen?

Hehe nej tror videoen er for dårlig

Nej den der nye tegnefilm, monsters vs aliens. Og så i 3D

Hvorfor har du skiftet navn bro?

Hehe den har jeg ikke hørt om

Jamen da jeg ikke længere kan huske hvad fanden 187 betød, kunne jeg ligeså godt få nogle tal efter mit navn der giver mening

Nick9000 skrev:

8800 skrev:

Nick9000 skrev:

8800 skrev:1x100kg Knickers sprækkede lidt.
1x100kg Mine lækre umbroknickers flækkede lidt mere Så jeg gjorde det mest BB længe og smed bukserne så jeg squattede i boxershorts. Spurgte lige de andre gutter i centeret om hende tøsen, som var der, var gået og det troede de. Det var hun dog ikke But fuck it. Jeg var i underbukser resten af squatsessionen.

Hvor er det bare fedt! Jeg vil desuden se den video af dig i boxers

Hvis du skal i bio i morgen skal du så se watchmen?

Hehe nej tror videoen er for dårlig

Nej den der nye tegnefilm, monsters vs aliens. Og så i 3D

Hvorfor har du skiftet navn bro?

Hehe den har jeg ikke hørt om

Jamen da jeg ikke længere kan huske hvad fanden 187 betød, kunne jeg ligeså godt få nogle tal efter mit navn der giver mening

Hehe det er mest pga 3D effekten vi skal se den Hehe ja Nick9000 giver mere mening!

Ser ud til at hjulene er begyndt at komme ok med styrkemæssigt. Men du mangler stadigvæk en del arbejde i mili'en Tog 80 x 8 den anden dag

Boye skrev:Ser ud til at hjulene er begyndt at komme ok med styrkemæssigt. Men du mangler stadigvæk en del arbejde i mili'en Tog 80 x 8 den anden dag

Vil du ikke filme den så jeg lure teknik osv?

Min mili står stille, den er begyndt at kede mig

Havde besøg af min far i dag, da han skulle købe modelfly og kampvogne til historieundervisningen. Den mand er sgu verdens bedste folkeskolelærer Bagefter tog vi en bøf på jensens.
Da vi kom hjem fra byen havde jeg kun 35 minutter til at træne i inden unifitness blev lukket for mænd Så jeg havde travlt! Men afsted kom jeg da:

Seated Bænkpres
10x30kg
8x75kg
10x100kg (max)
12x100kg
12x100kg
12x100kg

Cable flyers
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Seated shoulder smith press
10xstang
8x60kg plus smithstativ
8x70kg plus smithstativ
8x70kg plus smithstativ
7x70kg plus smithstativ

Lateral raise
12x20kg
8x25kg (må være pr)
8x25kg
7x25kg Helt sikkert set pr!

Dips
11xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Virkelig korte pauser.

I aften skal jeg i biffen med to fra min studiegruppe. Skal se monsters vs. aliens med 3D effekt

Havde god tid til at træne i dag og det var bare lækkert!

CG high row
8x70kg
8x90kg
8x100kg (max)
7x100kg
6x100kg

BB row
10x90kg
8x90kg
8x90kg
10x90kg
Korte pauser

Rackpulls
10x90kg
10x120kg
12x140kg
8x150kg
12x150kg rep PR!
Talte forkert. Troede jeg havde 160 på Men rackpulls er sgu nice!

Lat pulldown
12x75kg
12x75kg
12x75kg

UH pulldown
6x80kg
Bøvl med højre underarm, damm it.

Seated machine row UH greb
8x55kg
7x55kg
7x55kg

BO lateral raise (på bænk)
12x10kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

EZ curl
8x48,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg

DB hammercurl
8x27,5kg
8x27,5kg
6x32,5kg
Fuck det gjorde nas i hænderne.

Og så hjemover. Nu skal jeg vaske tøj (forhåbentligt) og lave mad. Dagens cardio bliver en times badminton med nogle gode venner fra Uni.

Fik btw. gjort vores projekt i institutionel økonomi færdig i dag, så fra nu står den på statistik igen

Arh, så kan det sgu næsten kun være dig jeg så der tog rows og rackpulls i dag. Der er sgu ikke mange på min højde der trækker så meget. Skidt med underarmen. Håber sgu den er ok.

Der var heller ikke så mange i dag. Det var sgu nice.

Atombomben skrev:Arh, så kan det sgu næsten kun være dig jeg så der tog rows og rackpulls i dag. Der er sgu ikke mange på min højde der trækker så meget. Skidt med underarmen. Håber sgu den er ok.

Der var heller ikke så mange i dag. Det var sgu nice.

Hmm ja var det nok? Ja i dag var der ikke så mange tidspunktet taget i betragtning.

Er lidt træt af vores rack ikke kan få safety bars'ne længere ned

Det er de færreste jeg ser trække meget over 100kg i unifitness?

Jeg var ham den lille der trak 90 i DL mens du kørte i stativet.. Det var ikke det store problem, og når jeg kommer i 8. uge af mit program skulle jeg gerne være på 120. Så må vi se om jeg kan holde til det, hehe.

Min spotter, der pt er missing in action, trak 140 i død uden problemer. Men ellers er der sgu ikke mange tilbage der kører noget i nærheden af det. Det er vel egentlig lidt skuffende når man ser at en på min størrelse er en af dem der løfter mest, haha..

Atombomben skrev:Jeg var ham den lille der trak 90 i DL mens du kørte i stativet.. Det var ikke det store problem, og når jeg kommer i 8. uge af mit program skulle jeg gerne være på 120. Så må vi se om jeg kan holde til det, hehe.

Min spotter, der pt er missing in action, trak 140 i død uden problemer. Men ellers er der sgu ikke mange tilbage der kører noget i nærheden af det. Det er vel egentlig lidt skuffende når man ser at en på min størrelse er en af dem der løfter mest, haha..

Hehe nej det er ikke alverden. Synes også nogle gange folk kigger lidt skævt, hvis man løfter lidt tungt. Som om det ikke passer ind

Hmm er ikke helt sikker. Var jo i racket i lang tid

Du skal ikke have en log i gang?

jo, jeg har puslet lidt med tanken om en log, men jeg er bange for at jeg ikke gider at vedligeholde den, hehe.. Men det kommer sikkert en dag.

Jeg var i squatracket da du kom og skulle til hvis det hjælper, hehe.. Og så kørte jeg imellem ham "stønneren" med svenskerhåret der kørte lige så meget som mig, hehe..

Atombomben skrev:jo, jeg har puslet lidt med tanken om en log, men jeg er bange for at jeg ikke gider at vedligeholde den, hehe.. Men det kommer sikkert en dag.

Jeg var i squatracket da du kom og skulle til hvis det hjælper, hehe.. Og så kørte jeg imellem ham "stønneren" med svenskerhåret der kørte lige så meget som mig, hehe..

Ahh ja så er jeg med. Han har en meget pæn fysik, men ikke så pæn DL teknik

8800 skrev:

Atombomben skrev:jo, jeg har puslet lidt med tanken om en log, men jeg er bange for at jeg ikke gider at vedligeholde den, hehe.. Men det kommer sikkert en dag.

Jeg var i squatracket da du kom og skulle til hvis det hjælper, hehe.. Og så kørte jeg imellem ham "stønneren" med svenskerhåret der kørte lige så meget som mig, hehe..

Ahh ja så er jeg med. Han har en meget pæn fysik, men ikke så pæn DL teknik

Hehe, nej det kan man jo kun give dig ret i.. Det har jeg nu heller ikke, men den er dog blevet en del bedre siden jeg satte PR, så jeg håber da at jeg kan komme derop igen med en rigtig teknik, hehe..

Ja, det er bare at klø på

Dagens træning tog lidt under halvtreds minutter mellem klokken 8 og 9.

Bænkpres
8x65kg
8x65kg
8x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Smith incline press
8x70kg + smith
8x90kg + smith
8x90kg + smith
8x90kg + smith

Military
8x60kg
8x60kg
8x60kg
10x60kg
Legede med grebet. Smeden har lært mig man skal holde lidt bredere. Noget han angiveligt har fået fra incognito og det ignorerer man jo ikke sådan bare

Dips
8xBW
8xBW
8xBW
10xBW

Tricep pushdown SS cable lateral raise
8x40kg + 8x20kg
8x45kg + 8x20kg
8x50kg + 8x25kg

Udemærket lille træning. Nu skal jeg lige vaske lidt op, inden jeg skal til påskefrokost i Hammel hos noget af kærestens familie.

Kram

50 minutters træning, hvor jeg bl.a. fik givet en gut et par pointers på hans dødløft. Godt han ikke havde set mig løfte

Pullups UH
3xBW
4xBW
3xBW
4xBW

CG high row
8x90kg
8x100kg
8x98kg
8x98kg

BB row
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

EZ-curl
8x48,5kg
8x58,5kg
7x58,5kg
7-8x58,5kg
Ved sgu ikke om det er en PR!

Har brugt aftenen på at se Harry Potter 2!

Nu bliver jeg simpelthen nød til at spørge: Hvad er high rows?

8800 skrev:50 minutters træning, hvor jeg bl.a. fik givet en gut et par pointers på hans dødløft. Godt han ikke havde set mig løfte

Hvordan ser dit dødløft da ud?

Nick9000 skrev:Nu bliver jeg simpelthen nød til at spørge: Hvad er high rows?

CG rows i et lat pulldown tårn. Hvad ville du kalde det?

Bnaz skrev:

8800 skrev:50 minutters træning, hvor jeg bl.a. fik givet en gut et par pointers på hans dødløft. Godt han ikke havde set mig løfte

Hvordan ser dit dødløft da ud?

Hehe ved det sgu ikke. Men ikke så kønt tror jeg. Vil gerne selv have noget instruktion; især i forbindelse med starten. Derfor jeg kører rackpulls og squat i stedet. Tør ikke satse på dødløften

8800 skrev:

Nick9000 skrev:Nu bliver jeg simpelthen nød til at spørge: Hvad er high rows?

CG rows i et lat pulldown tårn. Hvad ville du kalde det?

High rows lyder flot! Lyder lidt som facepull men tror ikke det er det samme

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:50 minutters træning, hvor jeg bl.a. fik givet en gut et par pointers på hans dødløft. Godt han ikke havde set mig løfte

Hvordan ser dit dødløft da ud?

Hehe ved det sgu ikke. Men ikke så kønt tror jeg. Vil gerne selv have noget instruktion; især i forbindelse med starten. Derfor jeg kører rackpulls og squat i stedet. Tør ikke satse på dødløften

Hvis du bor i Ålborg, så tag da fat i Friche eller nogle af sl'erne deroppe fra, de burde kunne lære dig et godt dødløft.