Equus skrev:8800 jeg synes ikke der var nok rows i dit sidste træningspas

Jamen er bare kørt træt i det man vel kan kalde vertikale træk, så jeg ro til den store guldmedalje

Bnaz skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Kan det passe, at de ikke måler mere end det? - Det gør mine nemlig også, og jeg træner dem sgu stort set aldrig.

Jamen passer det så ikke fint nok? Træner jo heller ikke min Men kan da godt lige måle efter ved lejlighed

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Kan det passe, at de ikke måler mere end det? - Det gør mine nemlig også, og jeg træner dem sgu stort set aldrig.

Jamen passer det så ikke fint nok? Træner jo heller ikke min Men kan da godt lige måle efter ved lejlighed

Ja okay, så passer det sikkert fint. Måske man skulle begynde at træne dem.

Bnaz skrev:

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Kan det passe, at de ikke måler mere end det? - Det gør mine nemlig også, og jeg træner dem sgu stort set aldrig.

Jamen passer det så ikke fint nok? Træner jo heller ikke min Men kan da godt lige måle efter ved lejlighed

Ja okay, så passer det sikkert fint. Måske man skulle begynde at træne dem.

Er der jo nærmest ingen grund til når de er så store tænker jeg

Solide calves! Mine er måler ca. det samme og de ser langt fra så onde ud

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:

Bnaz skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Ingen der har kommenteret dine calves? Jamen så vil jeg være den første!

Rigtig vild læg du render rundt med! =D> Hvad måler de?

Lang tid siden jeg har målt dem men nok noget ala 42-43cm.

Hmm de blev vidst også kommenteret i Calves-tråden, men mange tak. Der må du ind og give et billedbidrag. Det er den mest BB-tråd her på sitet

Kan det passe, at de ikke måler mere end det? - Det gør mine nemlig også, og jeg træner dem sgu stort set aldrig.

Jamen passer det så ikke fint nok? Træner jo heller ikke min Men kan da godt lige måle efter ved lejlighed

Ja okay, så passer det sikkert fint. Måske man skulle begynde at træne dem.

Er der jo nærmest ingen grund til når de er så store tænker jeg

Tja, jeg er lidt højere end dig, 183, så det synes ikke af meget på mig. Jeg synes faktisk, de er lidt små ifht. mine lår, og store calves er nizzle.

Men ja, er man tilfreds, så ingen grund til at bruge tid på det.

Kolditz skrev:Solide calves! Mine er måler ca. det samme og de ser langt fra så onde ud

Cheers. Må hellere prøve at måle dem igen så

Dagens træning, hvor jeg prøvede at skåne håndleddet

Bænkpres
10x60kg
8x100kg
6x130kg
6x132,5kg
6x132,5kg
6x132,5kg

Cable flyers
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

Miltary
6x60kg
6x70kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg + 4x60kg

Lateral raise
6x22½kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg

Seated machine shoulder press
8x80kg (max)
8x95kg
8x110kg

Dips
6xBW
6xBW
6xBW+10kg
6xBW+10kg
6xBW+10kg
6xBW+10kg

Tricep pushdown SS crunches
6x55kg + 10xBW
6x55kg + 10xBW
6x55kg + 10xBW
6x55kg + 10xBW

Machine crunches
10x60kg (max)
10x60kg
10x60kg

Weekenden står vist på oprydning/rengøring og fysisk aktivitet

Har lige gjort afløb rent med kærestens tandbørste, føj for den.

Men hun tog et par mål på mig:

Gunz: 42cm

Læg: 42cm

Lår: 67cm

God lørdag folks

8800 skrev:Har lige gjort afløb rent med kærestens tandbørste, føj for den.

Wow, du må virkelig hade hende

Men hun tog et par mål på mig:

Gunz: 42cm

Læg: 42cm

Lår: 67cm

God lørdag folks

God forholdsregel, at GUNS måler det samme som calves. Så kan du vist ikke kaldes disko

Hehe ja hun bør nok få en ny børste!

Hmm jeg har da aldrig været disko

Aftencardio: 6-7km på rulleskøjter. Årets første tur, nice. Jeg er nu god ti ldet skidt :mrgreen:

Hele weekenden har været brugt på rengøring og se lidt DS fodbold med nogle fra Uni.

Nu vil jeg se body of lies med kæresten; skal heldigvis først møde halv tolv i morgen =D>

Morgencardio: 45minutters powerwalk og 5-6km.

Dagens træning. Lidt low energy, men det gik

Chest supported DB row
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg


BB row
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Rackpulls
8x110kg
6x150kg
6x160kg
6x160kg

Lat pulldown
8x85kg
8x85kg
8x85

EZ-curl
6x68,5kg
6x68,5kg
8x58,5kg
8x58,6kg
8x58,5kg

Skal have skrevet lidt om Joseph Schumpeter til i morgen og ellers tror jeg måske jeg vil se AaB-AGF i aften

Pæne curls - Alt andet er noget sløseri og du ved det..

Ja, ja typsisk - så skal 88 endelig ud at løbe også tager han sku hjul under fødderne - magen til snyderi

Boye skrev:Pæne curls - Alt andet er noget sløseri og du ved det..

Ja, ja typsisk - så skal 88 endelig ud at løbe også tager han sku hjul under fødderne - magen til snyderi

Haha det er sjovere! Men ikke så lang tid siden jeg var ude og løbe lidt hehe. Tror også jeg tager skøjterne på ned i centeret her engang efter 4; det går hurtigere end at cykle.

Hehe ja de 68,5kg er selvfølgelig ikke de kønneste, men de er der da.

Dagens ganske udmærkede træning.

Incline bænkpres
10x60kg
6x100kg
6x110kg
6x115kg
6x115kg
6x115kg

Bænkpres
6x100kg
6x110kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
God stil og langsomt udført.

Cable flyers
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

Seated shoulder smith press
6x40kg + smith
6x70kg + smith
4x90kg + smith
6x80kg + smith
6x80kg + smith

Lateral raise
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
Virkelig god stil her

Seated shoulder machine press
8x100kg (max 80kg)
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Dips
6xBW
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
6xBW+15kg
Måske et sjette set? Dejligt at få lidt vægt på her

Tricep pushdown at lat pulldown tower
6x45kg
6x50kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

BO chest supported lateral raise
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Cardio: 4km på rulleskøjter. Håber på lidt cardio senere Da jeg på et tidspunkt var på toiletter er der en der siger til mig "Du træner da vist en del, hva" og det måtte jeg jo svare ja til

Btw. så hader jeg folk, der kører tricep pushdowns i dobbelttårnet med en 15kgs skive på fordi vægtene er for lette. Så lav det da i pushdown tårnet, n0000b. Og folk der er så tynde at de ser ud til at knække, men alligevel render rundt i GASP tanktops.

8800 skrev: Btw. så hader jeg folk, der kører tricep pushdowns i dobbelttårnet med en 15kgs skive på fordi vægtene er for lette. Så lav det da i pushdown tårnet, n0000b.

Det er værre at se dem, der tror de får noget ud af, at tage 5kg 20 gange uden at lade deres puls påvirke? (pensionister oftest)

Ellers nogle vilde træninger

Zaulich skrev:

8800 skrev: Btw. så hader jeg folk, der kører tricep pushdowns i dobbelttårnet med en 15kgs skive på fordi vægtene er for lette. Så lav det da i pushdown tårnet, n0000b.

Det er værre at se dem, der tror de får noget ud af, at tage 5kg 20 gange uden at lade deres puls påvirke? (pensionister oftest)

Ellers nogle vilde træninger

Åhh ja sådan en var der også i dag, dog var det en gut på 20-21 år. Det var nok nærmere 30 gentagelse i DB curl med 5kg
Takker mate.

8800 skrev: Åhh ja sådan en var der også i dag, dog var det en gut på 20-21 år. Det var nok nærmere 30 gentagelse i DB curl med 5kg :mrgreen:
Takker mate.

Det værste jeg har set, var engang da en mand på 40-50år tog pulldowns med 15kg... eller han lod i hvert fald tyngdekraften trække sine arme ned, hvorefter han kunne strække dem igen :mrgreen:

Det gjorde han så i 10min (meget langsomt), hvorefter han forlod maskinen uden det mindste tegn på anstrengelse =D>

Hehe mange gamle mennesker kommer jo bare for at hygge sig

8800 skrev:Hehe mange gamle mennesker kommer jo bare for at hygge sig

Det er rigtigt - og fred være med dem

Men jeg betragter nu ikke en mand på 40-50 år som gammel - hvis de vil opnå noget med deres træning, skal de vel svede og rent faktisk yde noget som vi andre gør ?

Hehe ja, men kan jo være de kom for hyggens skyld og ikke resultaterne

Ingen aftencardio. Melon og mælk med kæresten i stedet

Kan du ikke finde en kameramand, der ikke er en komplet retardo næste gang du skal filme?

voldsom omgang bryst og skuldre, synes godt nok at 6 reps i laterals, er lidt lidt.
må jeg anbefale at du prøver at lave superman laterals, hvis du trænger til lidt afveksling, det er spass og røvhårdt.

mht filmen, må jeg give æget ret, det er sku fjollet det der

H8ers!

Men giver jer ret, ville god ikke fremstå som et narcissistisk svin, så filmeriet blev lidt weird.

Hehe har haft samme tanke med laterals, men det er faktisk meget fedt. Men hvad er superman laterals lige?

Superman laterals udføres ved at man starter med håndvægtene langs siden, som i lateral raises, kører vægtene op til vandret/skulderhøjde, men håndfladerne pegende mod gulvet, roterer hånden så håndfladerne peger fremad, kører vægtene ind foran kroppen i strakte arme, sænker vægtene som ved front raise... forfra, forbered dig på at skulle bruge en latterlig lav vægt

Håber det gav mening, ellers skal jeg prøve at skyde en video af dem fredag

Ikke den bedste vinkel, men du ser sku beef ud Thomse

Bay skrev:Ikke den bedste vinkel, men du ser sku beef ud Thomse

Cheers!

Equus: Det lyder u-be-hageligt.

Cardio: 1.5 times bold med drengene.