SørenDP skrev:Fedt og se at du indtog skagen med en ordentlig omgang disco
Jeg lurede også ret meget på de der trøjer, men jeg følte mig alligevel ikke hardcore nok til "shut up and squat!"
Det er ret irriterende at der ikke står noget på deres DB's

Bare fordi man ikke træner ben er man da ikke disko! Men jf. en samtale med svigermor i går bør jeg nok træne dem lidt mere Ja det er super irriterende, at de ikke skriver det på deres DB's og at de har siesta fra 12-16! Men synes du ikke centeret er lækkert nok ellers?

Bundesball: Altid en fornøjelse at komme til et nyt center og smider med deres tungeste vægte

Har lige spist en masse forskelligt fra Aavangs fiskehus og i aften skal vi på Brøndums Hotel og spise

8800 skrev:Bare fordi man ikke træner ben er man da ikke disko! Men jf. en samtale med svigermor i går bør jeg nok træne dem lidt mere Ja det er super irriterende, at de ikke skriver det på deres DB's og at de har siesta fra 12-16! Men synes du ikke centeret er lækkert nok ellers?

Har lige spist en masse forskelligt fra Aavangs fiskehus og i aften skal vi på Brøndums Hotel og spise

Hvad sagde svigermor da?
De sagde at det havde noget med arbejdstider for dem der arbejder der at gøre, at de holder pause midt på dagen. Centret var super lækkert. Det eneste jeg var rigtig irriteret over var deres elendige stænger. Især deres "olympiske".

Forresten SKAL man have været på Pakhuser når man er i skagen. Ellers har man ikke været der rigtigt. Og så skal du vælge deres pariser-bøf

Brøndums hotel er da indbegrebet af Skagen Overvejer Pakhuset, men har også luret lidt på Ruths Hotel.

Hmm regner med at bænke i dag eller i morgen så må jeg lige prøve deres OL-stænger. Fik fint ved mili

Nu står den på PW til Damsted Klit!

Gårsdagens Cardio: Vandretur langs stranden ned til Damsted Klit, hvor jeg havde et hæderligt styrt og ned igennem plantagen til den tilsandede kirke. Lækkerier.

I dag tror jeg, at den står på kunst og Skagen Bryghus

Dagens træning i Skagen.

Bænkpres
10x60kg
8x60kg
8x100kg
8x120kg
8x125kg
Underligt smalt stativ

DB incline press
8x52kg
8x52kg
8x52kg

Cable flyers
8x45kg
8x50kg
8x55kg

DB shoulder press
8x38kg
8x38kg
8x38kg

Lateral raise
3x8xnok

Dips SS leg raises
8xBW + 8xBW
8xBW + 8xBW
10xBW 8xBW

Tricep pushdown
8x55kg
8x55kg
8x55kg
I lat pulldowntårnet

Havde selskab af TV-lægen til dagens træning, flot fyr!

PWO: Gin og tonic

satme nogle onde skulderpres, og gode pulldown.

er grunden til at de er lavet i latpuldown tårn at der ikke var nok kg på et cable tårn?

og hvad sker der for Gin og tonic?

020994 skrev:satme nogle onde skulderpres, og gode pulldown.

er grunden til at de er lavet i latpuldown tårn at der ikke var nok kg på et cable tårn?

og hvad sker der for Gin og tonic?

Hey 02032105r424503436536!

Jeps, når man får en god styrke i trisserne er de fleste dobbeltkabeltårne udstyret med for lidt vægt og så er lat pulldowntårnet en oplagt afløser. Det fungerer fint og er altid sjovt at rive det samme ned med triceps som andre hiver ned i pulldowns

Jamen er pt. på ferie i svigerfamiliens sommerhus i Skagen og da jeg returnerede fra motionscenteret spurgte svigerfar om jeg ikke skulle have en gin og tonic sammen med ham oppe ved vandet, hvor han lige havde malet et bænksæt. Det kunne jeg da godt lige

Der var forresten en kvinde der gav den god gas med kettlebells i dag; håber snart at mit normale center køber sådan nogle banditter

Havde egentlig en plan om at købe en t-shirt med "No pain no gain" på, men den var blevet solgt

8800 skrev:

020994 skrev:satme nogle onde skulderpres, og gode pulldown.

er grunden til at de er lavet i latpuldown tårn at der ikke var nok kg på et cable tårn?

og hvad sker der for Gin og tonic?

Hey 02032105r424503436536!

Jeps, når man får en god styrke i trisserne er de fleste dobbeltkabeltårne udstyret med for lidt vægt og så er lat pulldowntårnet en oplagt afløser. Det fungerer fint og er altid sjovt at rive det samme ned med triceps som andre hiver ned i pulldowns

Jamen er pt. på ferie i svigerfamiliens sommerhus i Skagen og da jeg returnerede fra motionscenteret spurgte svigerfar om jeg ikke skulle have en gin og tonic sammen med ham oppe ved vandet, hvor han lige havde malet et bænksæt. Det kunne jeg da godt lige

Der var forresten en kvinde der gav den god gas med kettlebells i dag; håber snart at mit normale center køber sådan nogle banditter

Havde egentlig en plan om at købe en t-shirt med "No pain no gain" på, men den var blevet solgt

yes i am the nummer man !!

sådan går det jo, når man efter min mening, bliver alt for stærk pulldown (jeg river nemlig ikke mere end de 55, 60 kg) men det må være sejt at stå der og reppe løs.

Den med Gin og Tonic troede jeg var lige efter træning nemlig, men det var det dog ikke så.
men en rar svigerfar du har dig der

skam med trøjen, det kunne ellers være fedt

8800 skrev:Der var forresten en kvinde der gav den god gas med kettlebells i dag

Var hun lækker?

020994 skrev:

8800 skrev:

020994 skrev:satme nogle onde skulderpres, og gode pulldown.

er grunden til at de er lavet i latpuldown tårn at der ikke var nok kg på et cable tårn?

og hvad sker der for Gin og tonic?

Hey 02032105r424503436536!

Jeps, når man får en god styrke i trisserne er de fleste dobbeltkabeltårne udstyret med for lidt vægt og så er lat pulldowntårnet en oplagt afløser. Det fungerer fint og er altid sjovt at rive det samme ned med triceps som andre hiver ned i pulldowns

Jamen er pt. på ferie i svigerfamiliens sommerhus i Skagen og da jeg returnerede fra motionscenteret spurgte svigerfar om jeg ikke skulle have en gin og tonic sammen med ham oppe ved vandet, hvor han lige havde malet et bænksæt. Det kunne jeg da godt lige

Der var forresten en kvinde der gav den god gas med kettlebells i dag; håber snart at mit normale center køber sådan nogle banditter

Havde egentlig en plan om at købe en t-shirt med "No pain no gain" på, men den var blevet solgt

yes i am the nummer man !!

sådan går det jo, når man efter min mening, bliver alt for stærk pulldown (jeg river nemlig ikke mere end de 55, 60 kg) men det må være sejt at stå der og reppe løs.

Den med Gin og Tonic troede jeg var lige efter træning nemlig, men det var det dog ikke så.
men en rar svigerfar du har dig der

skam med trøjen, det kunne ellers være fedt

Ja det er skam meget fedt, men ville nu hellere træne i et center, hvor det ikke var en nødvendighed

SørenDP: Hun var lidt slidt, men der var da andre piger til stede. Men jeg er jo afsat TV-lægen var også flot!

Så kan du jo bare lære at købe de ting du vil ha når du ser dem så de ik bliver solgt for næsen af dig

Selleri skrev:Så kan du jo bare lære at købe de ting du vil ha når du ser dem så de ik bliver solgt for næsen af dig

Hehe ja men ville ikke prøve trøjen, da jeg så den første gang, for jeg var lettere svedig

Er netop hjemvendt fra Skagen og satser på at træne igen i morgen inden jeg skal ind og se AaB - Randers FC

Formiddagscardio:

Powerwalk: 2km

Crosstrainer: 10 minutter og 145kcal

Powerwalk: 2km.

Træning dags dato.

Lat pulldown (leger med bredere greb)
8x45kg
8x85kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Dødløft
8x60kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Med pause i bunden på de fleste reps.

EZ-curls
8x38,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
Måkse fik jeg et sjette set.

DB hammercurl dropset
8x30kg + 8x22,5kg + 8x15kg

Fik ikke trænet så meget i dag pga. tidspres og snak. Først en n00b, der ville høre hvad det der protein var for noget og om det var farligt. Han havde hørt man fik deller af det Henviste ham til bb.dk og at han kunne købe noget pulver i Bagefter talte jeg med en veninde fra studiet, der havde været på Roskilde. Hun havde fået stjålet sin pung i teltet mens hun sov og var vågnet ved gutten stak af Blev selfølgelig nødt til at høre om Slip'knot ikke havde været awesome

Efter træning tog jeg på stadion sammen med kæresten og nogle venner for at se AaB - Randers FC spille træningskamp. AaB dominerede og vandt 2-0; desværre fik min kammerat ikke scoret for AaB Men AaB ser stærke ud inden den nye sæson starter

Cykling: 6km og en gåtur på 3km (i går)

Er du på diæt Thomse?

Semi. Havde egentlig smidt små 3kg, men sidste uges ferie i Skagen ændrede på det Men grundlæggende ønsker jeg at højne mit aktivitetsniveau her i ferien og så forhåbentligt begynde til fodbold efter sommerferien, hvis jeg da kan finde nogen at starte med

Men er begyndt at blive bekymret for risikoen for diabetes osv

Dagens træning.

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
8x120kg
8x125kg
8x125kg
8x125kg

Incline BP
8x60kg
10x100kg
10x110kg
8x110kg
8x110kg

Miltary
6x60kg
6x70kg
6x75kg
6x75kg
8x75kg
Rigtig god omgang!

Lateral raise
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg

Cable flyers SS lean away cable lateral raise
8x45kg + 8x25kg
8x45kg + 8x25kg
8x45kg + 8x25kg

Dips
6xBW
11xBW+15kg (video nedenfor)
6xBW+15kg
6xBW+15kg + 4xBW

Tricep pushdown
8x55kg
7x55kg
6x55kg
6x55kg

Nu skal jeg snart ned i byen for at shoppe lidt med kæresten; sendte hende forvejen så jeg ikke skulle med rund og kigge på alt

Lidt video af dips



Et pic af venstre gun

Syg PR - 8800 dips BW. + 15kg

Ungen skrev:Syg PR - 8800 dips BW. + 15kg

Hehe ja så må det jo være op til folks hjernekapacitet om det er muligt

Coming up: Grillsteaks, kartofler, spidskål og karrysovs.

A true BEAST!

Men alligevel gode dips. Men noget fesent musik.

Niels1 skrev:A true BEAST!

Hmm tak

Ungen: Derfor jeg har iPod'en i øret

Fucking nice gun !

Dingo skrev:Fucking nice gun !

Søde Dingobarn De er nok ikke så små som jeg selv bilder mig ind.


Mine forældre kommer til brunch klokken 11 og så skal vi vidst et smut i Aalborg Zoologiske Have

Fine fine gunz! Hvor kommer komplekset over at de er små fra???

Misslaw skrev:Fine fine gunz! Hvor kommer komplekset over at de er små fra???

Jamen i forhold til resten af kroppen er de ikke så store. Men tror det er noget pjat. Må i hvert fald ikke få større for kæresten

udemærket gun pic. det ser skide godt ud.
den bliver rigtig led hvis du skræller lidt fedt af, hesteskoen er allerede tydelig nu, så det kunne være ledt

1337 gun må man sige, små ser de under ingen omstændigheder ud.
Er det de blå firser Adidas handball som du træner i hvis ja så kan jeg se jeg har inspireret nogen med min log

Franz_Beckenbauer skrev:1337 gun må man sige, små ser de under ingen omstændigheder ud.
Er det de blå firser Adidas handball som du træner i hvis ja så kan jeg se jeg har inspireret nogen med min log

Haha den model har jeg haft i mange år i forbindelse med indendørs fodbold (kongesko) og da jeg så indså vigtigheden af en fladsålet sko til træning lå det jo ligefor at bruge den

Ekusse: Takker. Den er nemlig retti flot. Og du har selvfølgelig ret