8800 skrev: Regner med at aftenen skal bruges på at se Randers FC - AaB

Bliver en god kamp! Kommer du ind på Essex park og ser det? Jeg er at finde derinde Satser på 3-1 til AaB.

Niels1 skrev:

8800 skrev:1x170kg Vipper op på tæerne når jeg løfter tungt skal jeg vænne mig af med, men det kan være pga. den høje bænk.

Det skulle der vel ikke være noget i vejen med, så længe du kun gør det i den koncentriske fase?
Nogen siger at det kan omformes til "kinetisk energi" at lave det tip med fødderne.

Det er dog lidt et problem, hvis jeg gerne vil lave et SL-godkendt løft

J.L.N: Nej desværre. Burde man jo have gjort, da der jo virkelig ikke er særligt lang til Randers fra Aalborg når man har motorvejen tæt på.

Håber også på en sejr, men Esben Hansen og Junior bekymrer mig lidt. Det samme gør en tilbagevendt Nygaard.

En sejr til AaB og spilletid til Henrik Dalsgaard så er jeg glad

Hehe, jeg er så heldig at bo 15 km derfra, med bus direkte dertil

Vi skal nok vinde, det er jeg sikker på Og så hapser vi 1. pladsen!

J.L.N. skrev:Hehe, jeg er så heldig at bo 15 km derfra, med bus direkte dertil

Vi skal nok vinde, det er jeg sikker på Og så hapser vi 1. pladsen!

Kunne være så mega frækt! Der kommer i hvert fald 2 busser med AaB supportere og så plus dem, der kører selv, så tror nok du skal få en god aften hr

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Hehe, jeg er så heldig at bo 15 km derfra, med bus direkte dertil

Vi skal nok vinde, det er jeg sikker på Og så hapser vi 1. pladsen!

Kunne være så mega frækt! Der kommer i hvert fald 2 busser med AaB supportere og så plus dem, der kører selv, så tror nok du skal få en god aften hr

YEAH! 3-0 - vi ligger nummer et!

J.L.N. skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Hehe, jeg er så heldig at bo 15 km derfra, med bus direkte dertil

Vi skal nok vinde, det er jeg sikker på Og så hapser vi 1. pladsen!

Kunne være så mega frækt! Der kommer i hvert fald 2 busser med AaB supportere og så plus dem, der kører selv, så tror nok du skal få en god aften hr

YEAH! 3-0 - vi ligger nummer et!

Ja det var mega fedt! Dog træls Dalsgaard ikke lige trække mod venstre til sidst så han kunne komme mod mål

Sindsyge Db incline presses!

8800 skrev:

J.L.N. skrev:

8800 skrev:

J.L.N. skrev:Hehe, jeg er så heldig at bo 15 km derfra, med bus direkte dertil

Vi skal nok vinde, det er jeg sikker på Og så hapser vi 1. pladsen!

Kunne være så mega frækt! Der kommer i hvert fald 2 busser med AaB supportere og så plus dem, der kører selv, så tror nok du skal få en god aften hr

YEAH! 3-0 - vi ligger nummer et!

Ja det var mega fedt! Dog træls Dalsgaard ikke lige trække mod venstre til sidst så han kunne komme mod mål

Yeah, men fuck Jeppe Curth's mål var nice! Randers er bare en flok tabere

Madsen123 skrev:Sindsyge Db incline presses!

Takker Madsen. Var voldsomt fedt at presse 60'erne. De var så tunge jeg var ved at tabe dem, da jeg skulle sætte dem over

JLN: Ja mega nice han scorede efter den han brændte. Lad os håbe han er i gang nu

8800 skrev:

Madsen123 skrev:Sindsyge Db incline presses!

Takker Madsen. Var voldsomt fedt at presse 60'erne. De var så tunge jeg var ved at tabe dem, da jeg skulle sætte dem over

Næste gang kan du lave One-arm DB Inc. Press - så lægger jeg mig på tværs af dine håndflader og så BB'er du til døden!

Dagens træning efter en omgang økonometri, lektielæsning og bordfodbold. Jeg er chokerende dårlig til bordfodbold

BB row
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
Gik ikke så godt i dag

Frontsquat
6x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Lat pulldown OH greb
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

CG high row
6x90kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg

EZ-curl
6x38,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg

DB hammercurl
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg + 8x27,5kg + 10x20kg + 10x15kg
Dropsets i hammercurls er fantastisk

Disko biceps kabel lir
6x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

I aften vil jeg lave noget mad, hygge med kæresten og forhåbentlig få læst en 30 sider jeg mangler i IØ. Håber der kan klemmes lidt CL bold ind også

Macdoody skrev:

8800 skrev:

Madsen123 skrev:Sindsyge Db incline presses!

Takker Madsen. Var voldsomt fedt at presse 60'erne. De var så tunge jeg var ved at tabe dem, da jeg skulle sætte dem over

Næste gang kan du lave One-arm DB Inc. Press - så lægger jeg mig på tværs af dine håndflader og så BB'er du til døden!

Hehe så skal du krybe samme om min lille hånd. Men kunne da være sjovt at prøve

Nå jeg kan tage 5 reps med 68'eren i PG så stopper jeg med at trænee

Deal!
Haha, jeg stopper også når jeg kan så

Macdoody skrev:Deal!
Haha, jeg stopper også når jeg kan så

Hehe ja så har vi vist begge noget arbejde foran os inden vi kan stoppe

Power gym på søndag? så skyder vi lidt video

Nick9000 skrev:Power gym på søndag? så skyder vi lidt video

Do it

Karl Æg skrev:

Nick9000 skrev:Power gym på søndag? så skyder vi lidt video

Do it

I agreeeeeeee

Nick9000 skrev:Power gym på søndag? så skyder vi lidt video

Hehe ville gerne men skal vist i gaden lørdag. Lidt imod min vilje, men sådan er det jo Some other time Nick!

Jeg vil nu sove min dag væk efter en stiv hyttetur

I aften skal jeg se "Pigen, der legede med ilden"

8800 skrev:

Nick9000 skrev:Power gym på søndag? så skyder vi lidt video

Hehe ville gerne men skal vist i gaden lørdag. Lidt imod min vilje, men sådan er det jo Some other time Nick!

Jeg vil nu sove min dag væk efter en stiv hyttetur

I aften skal jeg se "Pigen, der legede med ilden"

Haha det er godt med dig, du elsker det jo

Ond incline pres Thomse!

Bay skrev:Ond incline pres Thomse!

Takker champ. Var voldsomt fedt at prøve Næste stop er 68kg

Har fortærret et par portioner chili con carne og er nu så småt ved at være ovenpå. Fik også sovet 4 timer i eftermiddag.

Fik trænet i dag efter 6 dages pause. Siden sidste træning har jeg været voldsomt beruset to gange, sovet for lidt og usammenhængende samt ikke fået mine prots, så jeg var ikke voldsomt oplagt til dagens træning. Oveni hatten fik jeg lige et lille hold i nakken i morges.
Men som altid gik det alligevel, dog skånede jeg mine håndled lidt.

Måtte vente lidt på at komme i gang med dagens træning, da jeg skulle spotte et max forsøg på 87½kg.

Bænkpres
8x60kg
6x100kg med stop
6x130kg med stop
6x135kg
6x135kg
6x135kg

DB incline press
26x35kg PR? Lækkert påååååmp!

Seated chest press
8x105kg max +5kg og PR!
8x105kg
8x105kg
8x105kg

Cable flyers
8x45kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Military
8x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dårlig omgang. Ramte racket et par gange

Lateral raise
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg + 8x15kg

Dips
6xBW
6xBW+15kg
5xBW+15kg
5xBW+15kg

OH lockouts
6x60kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

Tricep pushdown
8x50kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Så hjem til en omgang aftensmad og massage af nakken. Aftensmaden blev T-bone steaks, ovenstegte kartofler og gulerødder med chili, oregano, timian og hvidløg samt en omgang grønne bønner på panden med hvidløg

Mødte forresten Friend udenfor Macdonalds i lørdags. Sjovt at blive passet op på gaden

Dagens træning. Ikke så meget power, men det gik alligevel. Havde veins på skuldre under BB rows. Lækkert

BB row
8x60kg
8x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates row
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Rackpulls
6x110kg
6x150kg
5x150kg
6x150kg
Dårlig omgang!

Lat pulldown UH greb
6x90kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg

Wide grip high row neutralt greb
6x85kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg

EZ-curl
6x38,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg

DB hammercurl
6x32½kg
6x32½kg
6x32½kg
6x32½kg + 8x25kg + 10x17½kg + 15x12½kg Lækkert!

Stående diskokabel lir
6x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg + 8x35kg + 8x25kg

Glemmer at få lavet BO lateral raise. For dårligt.

Så hjemover. Håber jeg får lavet cardio i dag, men er desværre ikke sikker. I morgen har jeg fødselsdag, så får ikke trænet

Hvordan går det med vægttabet Thomas

Godt at se du hamrer derud selvom jeg ikke har været around til at læse din log

Rasmus Ladefoged skrev:Hvordan går det med vægttabet Thomas

Godt at se du hamrer derud selvom jeg ikke har været around til at læse din log

Ved det ikke. Har ikke vejet mig endnu VIl vente til jeg får en badevægt herhjemme så jeg kan gøre det om morgenen og på et fast tidspunkt Det går dog okay med at spise sundt, hvilket ligesom har været første delmål! Der har dog været et par setbacks på det sidste pga. druk.

Hvorfor læser du ikke min log

Yaaaaay tillykke med fødselsdagen bassemand

Karl Æg skrev:Yaaaaay tillykke med fødselsdagen bassemand

Af hjertet tak søde basse. Føler mig dog gammel Varer nok lige indtil jeg drikker mig ned lørdag

Nu vil jeg pumpe mine patter så meget at jeg får endnu sværere ved at finde skjorter

Happy b-day.. ses i hegnet

Forsinket tillykke! Gamle hundehund

Nick9000 skrev:Forsinket tillykke! Gamle hundehund

Takker

Er blevet lidt småsyg så var en stlle og rolig træning. Desuden skulle jeg skynde mig hjem og lave frikadeller

Incline BB press
6x60kg
8x100kg
6x110kg
8x120kg
6x120kg
6x120kg Måske set PR. Ikke all out.

Seated BP
10x100kg max
10x100kg
10x100kg

Cable flyers
10x45kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

DB shoulder press
10x35kg
12x35kg
15x35kg

Tricep pushdown
6x50kg
6x50kg
8x50kg
8x50kg

Tricep rope pushdown
6x50kg
6x50kg
6x50kg + 8x40kg + 12x30kg + 12x20kg

Havde en rigtig god fødselsdag i går med gode gaver, bl.a. et fedt slips, ekstern harddisk og et års abonnement på The Economist I dag forkælede jeg mig selv med en ny Fred Perry skjorte