Friche skrev:

8800 skrev:

Friche skrev:Hvad er der galt med pangasius?

Det er ulækkert?

Det hjælper jo hvis man tør den op inden man spiser? Det er jo en fisk thomse!

Hehe nå for den. Not a popsticle!

Men har du ikke læst alle de dårlige ting, der er blevet skrevet om opdrættet pangasius?

Joo, men altså, en enkelt i ny og næ skader vel ikke? Ellers er der jo det alternativ der består i at smide den ud. Synes i hvert fald ikke du skal sørge for meget over at den er blevet fundet bagerst i dit køleskab.

Friche skrev:Joo, men altså, en enkelt i ny og næ skader vel ikke? Ellers er der jo det alternativ der består i at smide den ud. Synes i hvert fald ikke du skal sørge for meget over at den er blevet fundet bagerst i dit køleskab.

Haha smide mad ud? Du må være gal. Jeg græd i en halv time i dag, da jeg smed to skiver rugbrød ud, der var mugne.

Paprika og karry kan forhåbentlig tage fisken til nye højder!

Jo dårligere maden smager des mere krydderi kræves der! Alt kan blive godt med de rette mængder chili og hvidløg, dog måske med undtagelse af muggent rugbrød

Jeg kan godt lide din holdning til mad

Har nøjagtigt den samme holdning. Jeg kan huske engang, hvor jeg virkelig kom på arbejde, da jeg havde købt 2 pakker rugbrød, bare for at opdage at de havde udløb om 5 dage. Den stod på rugbrød morgen, middag og aften Jeg fik dog spist det meste og resten blev lavet til croutoner

Trænede noget ryg i går i Viborg, hvor jeg træner i denne uge. Er hjemme til byfest Bare en masse set pulldowns, cable rows og chestsupported rows plus det løse.

I dag stod den på bryst.

Opvarmning

Bænkpres
10x70kg
10x70kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg

DB incline press
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Hoist machine flies
4x15xnok
Plus et set cable flies.

Military
5x10-12x50kg
Korte pauser.

Upright rows
4x8x37kg

Lateral raise
3x10x17kg

Tricep pushdown med row greb
4x12xnok

Hoist seated dip
4x12xnok
Korte pauser

Cardio: 10 minutters cykling.

IMMORTAL DAAAAAAAAAAAAWG!

Sjov video, Otte!

Bob Harris skrev:Sjov video, Otte!

Den er nemlig rigtig sjov!

Har været lidt ramt i denne uge efter en ret vanvittig byfest. Udeforstående kan ikke forstå hvor voldsomt det er.

Har dog trænet et nogle gange og trænede også i dag. Ben, lænd og lidt triceps. Lavede et par sets squat med 90 og 100kg bare fordi Moody påpegede, at jeg burde kunne løfte mere. Jeg lavede desuden lidt rackpulls (uden pause i bunden) og det gik fint med albuerne. Energien var okay til trods for det var en sen træning. Kan

Et stykke virkelig lækkert musik skal i ikke snydes for.



Næste uge får jeg ikke trænet så meget, da jeg skal til London for at besøge en god ven. Forslag til hvad jeg bør se er velkomne

Trænede i dag. Trænede også i går. I dag blev det til en omgang pressemuskalatur plus guns. Bagefter var jeg et smut forbi min eks for at hente små plastposer til flyveturen i morgen. Hun kiggede lidt på mine skulderblade og mente jeg var blevet noget større. Jeg ved hun ikke mente det rosende, men hey

I morgen skal jeg til London. Onsdag aften skal jeg se England mod Holland. Oh yeah

8800 skrev:Har dog trænet et nogle gange og trænede også i dag. Ben, lænd og lidt triceps. Lavede et par sets squat med 90 og 100kg bare fordi Moody påpegede, at jeg burde kunne løfte mere.

Selvfølgelig påpegede jeg det, du har en kropsbygning som tom platz himself. Jeg kunne godt tænke mig at se en video af nogle tunge squats

Tunge squats kommer jeg aldrig til at lave

Brugte mandag til torsdag i London sammen med en kammerat for at besøge en fælles god ven. Det var rigtig godt. Fik blandt andet set Imperial War Museum, Naturhistorisk Museum og British museum. Vi boede dog i Croydon, hvor der var nogle af de værste uroligheder, så det blev ikke til så meget druk

Trænede i dag. Ryg og biceps samt lænd. Forsøgte med lidt BB row (var ikke helt godt) og rackpulls. Sidstnævnte gik umiddelbart godt.

Gider ikke lige logge for tiden. Det skal nu nok komme tilbage til mig

Nå ja. Jeg har fået lejlighed i Århus. Sweet

8800 skrev:Nå ja. Jeg har fået lejlighed i Århus. Sweet

Tillykke (: Hvor henne?

Koppel skrev:

8800 skrev:Nå ja. Jeg har fået lejlighed i Århus. Sweet

Tillykke (: Hvor henne?

Trøjborg

8800 skrev:

Koppel skrev:

8800 skrev:Nå ja. Jeg har fået lejlighed i Århus. Sweet

Tillykke (: Hvor henne?

Trøjborg

Lækkert - her bor CJ, Ratz og jeg også. Hvor henne på trøjborg, hvis jeg må spørge?

Ben i går. Lidt ærgerligt, da jeg blev ringet op i dag om at jeg skulle spille firmafodbold i aften. Ømme ømme ben

Først omfattende opvarmning. Så:

Squat
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x100kg
Ville have nuppet et set mere, men pressede lidt skævt på sidste set, så tænkte det var bedre at stoppe.

Benspark
5x10-12x100kg

Legcurls
5x10-12x55kg

RDL
3x10x60kg

DB lunges from deficit
3x7-8x10kg

Tricep rope pushdown
5x10x55kg

Det her... Det er fedt!

8800 skrev:Trøjborg

Sweet Hvor, hvor stor, hvor meget osv? Og hvor skal du træne? Ny Helse, AUS, Nordland (hihi)?

The Juice skrev:

8800 skrev:Trøjborg

Sweet Hvor, hvor stor, hvor meget osv? Og hvor skal du træne? Ny Helse, AUS, Nordland (hihi)?

En sidegade til Otte Ruds Gade 1 værelses, 35kvm plus altan. Det bliver 4500 inklusiv vand, varme og trappevask. Det er måske i den dyre ende, men lejligheden er lækker og placeringen er helt i top IMO Samtidig er der et godt og fuldt udstyret separat køkken. Det samme med badeværelset. Det bliver selvfølgelig underligt ikke at have et decideret soveværelse, men mon ikke jeg overlever.
Har hørt meget godt om Trøjborg og det er tæt på både praktikplads, byen og træningsmuligheder.

Jamen Ny Helse og Motion har jeg hørt lidt blandet om. Havde ellers regnet med det blev der. Har skrevet til AUS, da det er mit indtryk, at frivægtsudstyret er fornuftigt hos dem og det er det center, der ligger klart tættest på mig. Jeg er dog stadig indskrevet på AAU, så tvivler på det er en mulighed for mig - desværre.
Sidste mulighed er FW på Jens Baggesensvej som jeg faktisk har hørt overraskende positive ting om plus jeg har et par bros, der træner der
Endelig er der også et motionscenter hos mit praktiksted, men hvor veludstyret er ved jeg endnu ikke.
Nordland bliver det umiddelbart ikke

Nappede lige en hurtig træning. Udover en masse udstrækning blev det til:
2x20x20kg facepulls
3x15x10kg BO lateral raise
3x10x15kg BO lateral raise
6x10-12x50kg military press
High cable curls 8x12x25kg korte pauser
3x12xBW fitnessball crunches

Nu vil jeg ud og spille firmabold!

Super fed beliggenhed. Det bliver du glad for. Bevares, det er ikke ligefrem billigt, men beliggenhed er IMO også værd at betale for.

Jeg har godt nok kun været i Ny Helse et par gange (måske endda kun en enkelt), men mit indtryk er umiddelbart overvejende positivt. Det er i hvert fald meget BB. FitnessWorld bør man i hvert fald som udgangspunkt have som sidste alternativ.

8800 hvis du er medlem af djøf så læs denne udgaves artikel om kønskvoterne i de norske bestyrelseslokaler, det er ren galimathias

Moody skrev:8800 hvis du er medlem af djøf så læs denne udgaves artikel om kønskvoterne i de norske bestyrelseslokaler, det er ren galimathias

Selvfølgelig er jeg det. Dog plejer jeg bare at smide DJØF bladet ud Men jeg vil give det et kig. Kønskvoter er den ultimative diskrimination. Norge skal være glad for olien!

Hvornår flytter du til Århus?

FW er lort. Prøv hør Koppel eller PTCJ hvor de træner henne i Århus. De er vist rykket videre fra Ny Helse til et center af nogenlunde omstændig kvalitet, bare uden de skumle forhold. Kan bare ikke huske hvad det hedder helt præcist.

Mogensen skrev:Hvornår flytter du til Århus?

FW er lort. Prøv hør Koppel eller PTCJ hvor de træner henne i Århus. De er vist rykket videre fra Ny Helse til et center af nogenlunde omstændig kvalitet, bare uden de skumle forhold. Kan bare ikke huske hvad det hedder helt præcist.

Lige om snart. Overtager lejemålet 1/9, men får det vist før.

Koppel træner i FW

Dagens træning efter arbejde. Energien var dog ok og endte med at være en lækker træning Fik en dum ide og gik hjem fra arbejde. Små 5km og ømme fusser!

Lat pulldown
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
15x70kg
Plus opvarmningssets og 2 set facepulls.

High cable row SS rope straight arm pushdown
8x70kg + 10x55kg
8x70kg + 10x55kg
8x70kg + 10x55kg
8x70kg + 10x55kg

DB rows
8x35
8x35kg
8x35kg
15x25kg + 15x25kg + 15x25kg
Lækkert stræk i lats!
Jeg forstår ikke, hvordan personer på 70kg kan lave DB rows med noget nær deres BW

EZ-rows
8x68,5kg
12x68,5kg
12x68,5kg
12x68,5kg

Fitnessball crunches
12xBW
12xBW
12xBW

HEs
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW+20kg
12xBW+20kg
12xBW+20kg
20xBW
Troede jeg skulle til at have krampe i lænden efter denne omgang. Puha.

Rackpulls
8x60kg
8x100kg
10x100kg
10x100kg

DB hammercurl
8x27½kg
8x27½kg
8x27½kg

BB curl
15x30kg
15x30kg
15x30kg
Korte pauser.

Phil Heath curls
10x12½kg
12x12½kg
12x12½kg

Bonusinfo: Mine skuldreblade er begyndt at sidde meget pænere

Er jeg den eneste, der oplever problemer med linjeskift i logsektionen? Svært irriterende

Jep, hvis man copy/paster linjer i bunden af loggen så smider den lige et ekstra linjeskift med - plejer altid at lave bold tags som jeg har brug for og så indsætte sæt/reps/kg derefter, da man så redigere "midt i dokumentet" og ikke oplever det samme problem.

PS: træning fredag sen eftermiddag? Hvis jeg kan klemme mig ned i min squat dragt så skal jeg i fuld udstyr, ville være rart med en hjælpende hånd til stropperne og spotter

Johannes skrev:Jep, hvis man copy/paster linjer i bunden af loggen så smider den lige et ekstra linjeskift med - plejer altid at lave bold tags som jeg har brug for og så indsætte sæt/reps/kg derefter, da man så redigere "midt i dokumentet" og ikke oplever det samme problem.

PS: træning fredag sen eftermiddag? Hvis jeg kan klemme mig ned i min squat dragt så skal jeg i fuld udstyr, ville være rart med en hjælpende hånd til stropperne og spotter

Hmm det er nu ikke helt det selvom det også er irriterende! Det er mere som om den ikke vil gå ned til bunden af siden uden at rykke op og ned. Svært at forklare.

Det tror jeg umiddelbart godt jeg kan. Det er dog lidt svært at planlægge pt., da jeg står overfor en flytning jo Lad os tales ved torsdag! Smutter du i Team DK i morgen?

ah ja, så skal vi da også lige have en sidste fællestræning før både du og Søren forlader mig helt alene i UniFitness

Jep, team-dk i aften, vi snakkes i morgen

Johannes skrev:ah ja, så skal vi da også lige have en sidste fællestræning før både du og Søren forlader mig helt alene i UniFitness

Jep, team-dk i aften, vi snakkes i morgen

Søren er smuttet!



Formiddagstræning. Skal spille fodbold lige om lidt Inden træning fik jeg en smoothie med 80g gryn, frosne jordbær og A38 plus en shake med bodylab 100 karamel og 3 styk bodylab amino tabs. Derudover lidt multivitamin, koffein og kaffe.
Udemærket træning i dag.

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
10x110kg
10x110kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg

DB incline press
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Cable flies
15x30kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Er blevet glad for flies.

Military
10x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Kg er ikke voldsomme, men de er udførte strict.

DB standing shoulder press
10x22½kg
10x22½kg
Svært at reppe ud her, da luften bliver trykket ud af mig.

Lateral raise
20x15kg
20x15kg
20x15kg

High cable curls
12x20kg
12x20kg
12x20kg

CG nok-lockout BP
15x60kg
15x60kg
15x60kg

Plus 7-8 sets pushdownvarianter.

Hvornår har vi fået 500 pund håndvægte i UniFitness crazy skulderpres

Johannes skrev::(



Hvornår har vi fået 500 pund håndvægte i UniFitness crazy skulderpres

Spar mig. Det er rettet nu Træningsfri i dag. Måske lidt cardio ellers bare oprydning og begyndende nedpakning

Fik ikke trænet i går, men havde en hyggelig dag i Århus. Så ind ad vinduet til AUS motioncenter. Så helt ok ud, men rimelig tunge håndvægte og gode skiver

Trænede i dag sammen med en ven fra kollegiet. Han havde problemer med skulderen, så rettede jeg hans bænkteknik og så blev det meget bedre. Fedt fedt!

Opvarmning

Bænkpres
10x40kg
8x100kg
10x120kg
12x120kg
10x130kg
19x100kg

DB chestsupported row
5-6x10x30kg

Lat pulldown SS cable flies
12x70kg + 15x30kg
12x70kg + 15x30kg
12x70kg + 15x30kg
12x70kg + 15x30kg

Military SS BO lateral raise
5x10x50kg + 5x8-10x12½kg

One arm cable row SS high cable curls
10x60kg + 15x25kg
10x60kg + 15x25kg
10x60kg + 15x25kg

Rope pushdown SS CG high row
3x15xnoget + 3x10xnoget

I aften står den på ost og vinaften. Lækkert