Træning 17

Jeg har lidt knas med albuen... Måske det er tid til at skrive mit testamente?

INCLINE DUMBELL PRESS
5 x 36
5 x 41
5 x 43
5 x 41

Den opmærksomme læser har allerede nu noteret sig at her er noget galt. Der er ingen 43 kilos vægte i PG.

MACHINE CHEST PRESS
6 x 60
12 x 40
10 x 40

DIPZ
10 x BW

PULLDOWNS
6 x 87
6 x 107
5 x 117
5 x 127

MACHINE ROWS
12 x 30
12 x 30
12 x 30

FACEPULLS
30 reps

Her er et link til en flok tosser, haters og ignoranter

Træning 18

Jeg glemte at få min Perry The Platypus Notebook med til træning. Og jeg kan næsten ikke huske hvad jeg lavede.

SNATCH GRIP DEADLIFT
op til
3 x 130

LEG CURLS
5-6 set

FRONT SQUAT
Let og kontrolleret

BARBELL WALKING LUNGES
2 ture med 20 kilo





Nu sidder i sikkert og tænker: "Fuck noget bæ, jeg havde lige glædet mig til at kigge på tal der ikke har en reel indflydelse på mit liv", men i skal da ikke snydes jeg har atter engang erobret internettet og giver jer denne!

Spinning Hennning v2.0.0

Hej søde.
Ses vi lørdag?

Nders skrev:Hej søde.
Ses vi lørdag?

Det er meget sandsynligt! Og vi ses nok også i PG

Træning 19

I dag har det sneet, det betyder at cykling er bandlyst

A1 DECLINE DB BENCHPRESS
5 X 41
5 X 41
4 X 41
5 X 36

A2 INCLINE DB BENCHPRESS
10 X 27
10 X 27
10 X 23
10 X 23

A3 FLAT DB BENCHPRESS
40 X 5
30 X 5
25 X 3
25 X 3

B1 PULLDOWNS
5 X 87
5 X 87
5 X 87
5 X 87

B2 MACHINE ROWS
12 X 30
12 X 30
12 X 30
12 X 30

B3 STRAIGHT ARM PULLDOWNS
25 X 15
25 X ??
30 X ??
25 X 10

+ 2 set biceps, det vel fredag.

Carsten2002's Super Awesome Ghetto Solutions™ - Episode3

Står du og skal give nogen en gave? Er du løbet tør for gavepapir, gamle aviser og pornoblade? Så prøv med plasticpose!
Plasticposen er nem at bruge, læg gaven i og drej rundt for at bibeholde lidt af overraskelses momentet.



NB: Hvis din gave er et dyr, skal der prikkes lufthuller, medmindre det er en fisk.



Og så fandt jeg en tyk dreng i mit køkken, jeg nåede dog at tage et billede inden han løb væk!

Træning 20

20 træninger i år, sikke fanatisk jeg er. Famous people everywhere i dag, starstrucked.

BENPRESS
8 reps op til
8 x 320

FRONTSQUAT GRIP WALKING LUNGES
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

SQUAT
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
5 x 120
3 x 130
4 x 140 vupti!

Det her skal være mit warface når zombierne kommer.



Nu vil jeg spise pølsehorn og høre Rammstein.

Hvad synes du om Mein Land?

Flot fyr. Jeg kunne godt tænke mig at se sådan et lat-spread hvis ham den tykke dreng flasher i dit køkken igen!

Saddydj skrev:Hvad synes du om Mein Land?

Jeg synes godt om den

Mzg skrev:Flot fyr. Jeg kunne godt tænke mig at se sådan et lat-spread hvis ham den tykke dreng flasher i dit køkken igen!

Tak:) Der er noget der minder om det på side 64

Carsten2002 skrev:20 træninger i år, sikke fanatisk jeg er. Famous people everywhere i dag, starstrucked.

You no say hi?

Nders skrev:

Carsten2002 skrev:20 træninger i år, sikke fanatisk jeg er. Famous people everywhere i dag, starstrucked.

You no say hi?

Y u no say hi?

Vidste ikke helt hvem der var hvem.

androide skrev:

Garik skrev:Har slettet nogle indlæg, og vil gerne pointere:

Loggen er ikke beregnet til fnidder-fnadder med androide. Ødelæg hans log i stedet for min, hvis der skal diskuteres. Og til androide: Lad være med at diskutere herinde. Du støjer. Unødigt.

Finder mig ikke i at blive kaldt tyk, venligst slet hans linje omkring mig. Ellers må jeg klage over dig også Garik.

Tror du han fandt sig i at blive kaldt tynd og samkønsorienteret?

Carsten2002 skrev:

androide skrev:

Garik skrev:Har slettet nogle indlæg, og vil gerne pointere:

Loggen er ikke beregnet til fnidder-fnadder med androide. Ødelæg hans log i stedet for min, hvis der skal diskuteres. Og til androide: Lad være med at diskutere herinde. Du støjer. Unødigt.

Finder mig ikke i at blive kaldt tyk, venligst slet hans linje omkring mig. Ellers må jeg klage over dig også Garik.

Tror du han fandt sig i at blive kaldt tynd og samkønsorienteret?

Jeg svarer på tiltale, men vil ikke diskutere mere, der findes mennesker i denne verden der altid vil forblive barnlige og provokerende, jeg vil stoppe med at kommentere indlæg handlende om min person, er herinde for at lærer og skrive min logbog og koncentrere mig om min træning, ikke for at diskutere om persnoligheder God uge til dig.

androide skrev:

Carsten2002 skrev:

androide skrev:

Garik skrev:Har slettet nogle indlæg, og vil gerne pointere:

Loggen er ikke beregnet til fnidder-fnadder med androide. Ødelæg hans log i stedet for min, hvis der skal diskuteres. Og til androide: Lad være med at diskutere herinde. Du støjer. Unødigt.

Finder mig ikke i at blive kaldt tyk, venligst slet hans linje omkring mig. Ellers må jeg klage over dig også Garik.

Tror du han fandt sig i at blive kaldt tynd og samkønsorienteret?

Jeg svarer på tiltale, men vil ikke diskutere mere, der findes mennesker i denne verden der altid vil forblive barnlige og provokerende, jeg vil stoppe med at kommentere indlæg handlende om min person, er herinde for at lærer og skrive min logbog og koncentrere mig om min træning, ikke for at diskutere om persnoligheder God uge til dig.

Så siger vi det, og i lige måde

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:Flot fyr. Jeg kunne godt tænke mig at se sådan et lat-spread hvis ham den tykke dreng flasher i dit køkken igen!

Tak:) Der er noget der minder om det på side 64

Jamen det er jo fra november!

Mzg skrev:
Jamen det er jo fra november!

Så meget er der heller ikke sket Har du snart streger på glutes?


_________________________________________________________________________________________________________

Træning 21

Skulle lige ha' lidt ro fra squatten i lørdags. En smule intenst i dag, tror jeg nok.

DB INCLINE BÆNK
5 x 41
3 x 45
3 x 45
5 x 41
8 x 36

PENDLAY ROWS
5 x 80
5 x 100
4 x 105
5 x 105
10 x 70

STEM Den eneste øvelser der faktisk udløser test i hele kroppen, og på ens omgivelser. Proven fact!
5 x 40
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 62,5
3 x 65 *lidt pushpressish

Nu skal jeg spise en tærte. Tærte er det nemmeste i verden at lave.

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:
Jamen det er jo fra november!

Så meget er der heller ikke sket Har du snart streger på glutes?

Hvis det går vildt for sig, så har jeg streger på delts Men jeg kan fortælle at jeg er blevet så swoole at jeg formåede at flække et træningsbælte der kun var 2 måneder gammelt, her den anden dag. Strong abs is strong.

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:
Jamen det er jo fra november!

Så meget er der heller ikke sket Har du snart streger på glutes?

Hvis det går vildt for sig, så har jeg streger på delts Men jeg kan fortælle at jeg er blevet så swoole at jeg formåede at flække et træningsbælte der kun var 2 måneder gammelt, her den anden dag. Strong abs is strong.

Pics or it didnt happen

Træning 22

Mine forældre var forbi i dag, min mor syntes jeg så tynd ud, heldigvis havde hun en pizza med til mig. Ved nærmere undersøgelse viste det sig at være en kødløspizza, men den var god nok.

RYNKEBY SQUATS - HEELS RAISED Kan i knække koden, folks?
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 65
10 x 65
10 x 60
20 x 50

REVERSE HYPERS
5 x 12 x bw




Jeg har fundet et nyt computerspil jeg spiller. Kerbal Space Program. Jeg mener jeg har nævnt det før. men nu er det blevet bedre. De har tilføjet en måne. Spillet går ud på at bygge sin egen raket og så flyve ud i rummet. Good fucking luck siger jeg bare!

Mit første ordenlige rumskib endte i kredsløb om solen, med en tophastighed på 15000 m/s.

Jeg har prøvet det. Mine første 15 og sidste 15 raketter blev stående på jorden. Så gad jeg ikke mere. Jeg har i stedet installeret Yogbox til Minecraft og er gået tilbage til noget jeg kender.

Træning 22

CROSSFIT™ hjemme i stuen. 35 minutter sat af. The Gym Balcony Tribute.

A1 PUSHUPS
20
17
15
15
14
14
12
12
11
12
13

A2 HAMMERGRIP PULLUPS
8
6
6
6
5
6
5
5
4
4
5

PuuuuuuuuuuuuuumpZ

Flot løft d. 5. juni 2010. første side af din log, 6. sæt

Carsten2002 skrev:The Gym Balcony Tribute.

@ Sund

Det vidst en fejl

____________________________________________________________________________________________________

Træning 23

Temmelig domsed efter i går. lol.

DØDSENSFARLIGLØFT
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 130
3 x 150
3 x 170
1 x 180

EGO RACKPULLS
2 x 180
2 x 200

BB SHRUGS
10 x 140
10 x 140
10 x 140

BENT OVER UPPER BACK ROW SHRUGS
8 x 100
8 x 100

BB UPRIGHT ROWS
10 x 30
10 x 40
10 x 40

DB SHRUGS - SQEEZE I TOP
25 x 23

Med film som 'Warrior', og den nye Batman er der ingen tvivl om at den nye diskomuskel bliver trapz. Folk vil ikke længere spørge hinanden hvor meget de bænker, deres Fran tid og hvor meget de tager i håndvægte, men hvor meget man shrugger. Tøj vil blive designet om så slimfit ikke længere er ved taljen men bliver rykket op i upperback regionen.

Det er det de unge vil ha' !

Træner du i Target Fitness i morgen?

- Det siger rygtet.

Madsen123 skrev:Træner du i Target Fitness i morgen?

- Det siger rygtet.

Jeg bliver nød til at skuffe, jeg bor hos min anden søster den her gang. I stedet kan man finde min atletiske gudekrop i et ukendt Crossfit™ center, hvor jeg agter ikke at dyrke crossfit.

DU SAGDE SGU DA DU VILLE TRÆNE I TAGET??!?!1

TarGet?

CrossFit?



.. decisions, decisions.

Jeg kan officielt udnævne mig selv til følgende ting:

Failure of Logistics
BB.dk's Største Cocktease (næstefter de kvindelige brugere der ikke poster nok numZebilleder)

Jeg kommer ikke til at røre en vægt før en gang i aften... I Svendborg... Men så tror jeg også sætter en skamfuld PR, til ære for dem jeg måske har skuffet, det gør jeg nok også i morgen, og på tirsdag, og så stopper festen altså os!