Adulting All Over The Place

Der er tænkt over det

troede bare du hed Benjamin. Hvad så med Sp0derman?

Pedes92 skrev:Der er tænkt over det troede bare du hed Benjamin. Hvad så med Sp0derman?

Interwebzeri:

Jeg tror det var Anders7074 der startede med at kalde mig det herinde, og så har det hængt ved.

I øvrigt: Velkommen i loggen.

Tak for det freund.

Pedes92 skrev:Tak for det freund.

Det er så lidt venze.

Sp0derman. Such love.

andreas7074 skrev:Sp0derman. Such love.

much wow

CTU

Pas A
OL SQT - 5x5-8
BB Row SS. OH Press - 5x5
Leg Curls - 5x10
BB Curl SS. OH Extensions - 4x8-10

Pas B
Dødløft - 5x5 - startende fra 70%
Bænkpres SS. Chin-Ups - 5x5-8
FSQ 1x3/5
DB Walking Lunges - 4x8

Måske træner jeg også læg i ny og næ. Postet så jeg ikke selv glemmer det.

Hvorfor SS. ?

Hvad med noget mavetræning? Det tror jeg også vil gavne din tendens til at hyperextendere i hoften.

andreas7074 skrev:Hvorfor SS. ?

BECAUSE BODYBUILDING!

Funken skrev:
andreas7074 skrev:Hvorfor SS. ?

BECAUSE BODYBUILDING!

Kun når man squatter 500, må man SS'e hovedøvelser.

Changing Things Up
U2/4
D3 - Pas B
_________________________________________________________________________________________________
Opvarmning: Dynamisk udstræk, Dødløft-specifik mobilitet - 15 min

Dødløft
Opvarmning - Cleans op til 50 kg og dødløft op til 80 kg
5x95 kg
5x95 kg
5x95 kg
5x95 kg

[Bænkpres] SS. [Chin-Ups]
Opvarmning - 4 sæt
4x71 kg - 4xBw
4x71 kg - 4xBw
5x70 kg - 3xBw
5x70 kg - 2xBw
5x70 kg - 2xBw
De første 2 sæt var med pause på bryst. Det var fjollet

Front SQT
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg
Ganske nem. Jeg regner med at ramme 3*70 i al fald, gerne mere

DB Walking Lunges
6x15 kg
8x10 kg
8x10 kg
_________________________________________________________________________________________________
Jeg havde en aftale om at træne med Bigsy, men han fik ikke stået op. Derfor trænede jeg selv. Selve træningen var fin, men ganske uoplagt grundet dårligt dårlig søvn og stupide aktiviteter i løbet af gårsdagen. Bigsy lovede dog et scoop efter træning - det så hellere aldrig dagens lys, men det var nu meget hyggeligt at hilse på, og snakke lidt om løst og fast. Enerverende gentagelser.

På vejen hjem fra træning så jeg en mand der gik og smårystede. Jeg fik øjenkontakt med ham, hvorefter han gik direkte imod mig, og begyndte at hvæse. Jeg tog naturligvis høretelefonerne ud for at høre hvad i helvedet han ville. Han begyndt herefter at hviske "hold dig væk" igen og igen. Nu har jeg vist også snakket rigeligt med folk i dag.

Min lænd er faktisk mindre hærget end da jeg tog til træning. Jeg forstår det ikke, men det er nu meget rart. Jeg skal ringe til SKAT og en FYS om lidt, og bagefter skal jeg skrive ting. JA SKRIVE TINGELINGER.

Benjamin Reilly skrev:Ganske nem. Jeg regner med at ramme 3*90 i al fald, gerne mere

Fixed.

Nicklas B skrev:
Benjamin Reilly skrev:Ganske nem. Jeg regner med at ramme 3*80 i al fald, Nicky Bee/Pede TRIBUTE

Fixed.

Fixed.

Benjamin Reilly skrev:På vejen hjem fra træning så jeg en mand der gik og smårystede. Jeg fik øjenkontakt med ham, hvorefter han gik direkte imod mig, og begyndte at hvæse. Jeg tog naturligvis høretelefonerne ud for at høre hvad i helvedet han ville. Han begyndt herefter at hviske "hold dig væk" igen og igen. Nu har jeg vist også snakket rigeligt med folk i dag.

Ej, var det dig? Pre-workout, bro.

Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:På vejen hjem fra træning så jeg en mand der gik og smårystede. Jeg fik øjenkontakt med ham, hvorefter han gik direkte imod mig, og begyndte at hvæse. Jeg tog naturligvis høretelefonerne ud for at høre hvad i helvedet han ville. Han begyndt herefter at hviske "hold dig væk" igen og igen. Nu har jeg vist også snakket rigeligt med folk i dag.

Ej, var det dig? Pre-workout, bro.

Jeg vi gøre opmærksom på, at der var tale om hvad der lignede en udsultet alkoholiker med grønlandske aner.

Benjamin Reilly skrev:
Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:På vejen hjem fra træning så jeg en mand der gik og smårystede. Jeg fik øjenkontakt med ham, hvorefter han gik direkte imod mig, og begyndte at hvæse. Jeg tog naturligvis høretelefonerne ud for at høre hvad i helvedet han ville. Han begyndt herefter at hviske "hold dig væk" igen og igen. Nu har jeg vist også snakket rigeligt med folk i dag.

Ej, var det dig? Pre-workout, bro.

Jeg vi gøre opmærksom på, at der var tale om hvad der lignede en udsultet alkoholiker med grønlandske aner.

Touché!

Der er silent as fuck herinde. Behold:

Anders: sådan går det, når man træner i 4 timer, så er der ej tid til.logning.

CaliWali skrev:Anders: sådan går det, når man motionerer i 4 timer, så er der ej tid til logning.

fixed. Og jeres pauser er så lange at de ikke engang er SL-godkendte længere!

andreas7074 skrev:Der er silent as fuck herinde. Behold:

Dicklett

Glæder mig til at høre om Spodermans møde med The Dark Lord

Shhhhhh, der var lige så stille.

andreas7074 skrev:Der er silent as fuck herinde. Behold:

HOLD ON! Lick er ikke super-effektivt mod ground.......
Og hvem udvikler ikke sin diglett til dugtrio?

Du overfortolker. Ti stille.

Changing Things Up
U2/4
D4 - Pas A
_________________________________________________________________________________________________
Opvarmning: Dynamisk udstræk & SQT-specifik mobilitet - 10 min

OL SQT
Opvarming - 6 sæt
5x90 kg
5x75 kg - T:20X0/30X0
5x75 kg - T:20X0/30X0
5x75 kg - T:20X0/30X0
5x75 kg - T:20X0/30X0
5x75 kg - T:20X0/30X0
Visse sæt blev synkronsquattet med Donkhale - han stod nemlig foran mig.

OH Press M. Stop
Opvarmning - 4 sæt
5x47,5 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg

BB Row
Oopvarmning - 4 sæt
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
Fokus på at samle skulderbladene

DB Lunges
8x10 kg
8x12 kg
8x12 kg
6x12 kg

[Incline DB Curls] SS. [DB OH Tri. Ext.], R:30
10x14 kg - 8x18 kg
10x14 kg - 8x18 kg
10x14 kg - 8x18 kg
10x14 kg - 8x18 kg

Der var også lidt frivend.

_________________________________________________________________________________________________
I dag har jeg været i TarGet og lege. Der var tilsyneladende stor BB.DK-dag. Jeg mødte en del stykker herinde fra. Jeg trænede sammen med; Bone-14, Cali, Caspinatoren Funken og THA Caspiantor. Jeg hilste desuden på DonKahle, den mørke herre, som lavede pæne og kontrollerede squats. Jeg hislte også på TheCzech som er ret fucking massiv, og hans ven Bubbah (tror jeg nok) der også var massiv. Slutteligt mødte jeg Fiskersønen - hyggelig mand.

Folk gjorde sindssyge ting under træningen. Især Bone med sine stripset i extensions - ganske BB. Funken brillerede dog også under træningen ved en 1:1 SQT:Dødløft ratio. Mapsen2 bliver nok jaloux. Caspinatoren lavede vilde pull-ups og maxede i bænkpres. Cali var hyggelig og lidt overalt. Den mørke herre lavede fine squats og rackpulls. Vi snakkede også BB med Fiskersønnen i omklædning bagefter.

Vi spiste burger efter trænignen - dog uden Bone, da han er on the cutz. Herefter skulle jeg kører Funken til Allerød, GPSen drillede dog så meget, at jeg efter en times tid bare satte ham af i Hillerød. Herefter tog jeg hjem. Nu er jeg træt efter 2 timers kørsel. Jeg har dog vænnet mig til motorvejen.

VI SES FAGGOTZ!

Benjamin Reilly skrev:Visse sæt blev synkronsquattet med Donkhale - han stod nemlig foran mig.

Desværre det tætteste jeg kunne finde

Borumpas skrev:
Benjamin Reilly skrev:Visse sæt blev synkronsquattet med Donkhale - han stod nemlig foran mig.

Desværre det tætteste jeg kunne finde

Det ligner meget godt.

Hvordan kunne du vide det? Føler du vores træninger, sådan IRL?

Jeg trænede i går, hvilket forløb fint. Tobias Dybvad gøglede rundt i centeret sammen med nogle dansere. Senere fik jeg massage af Bone-14, hvilket gik fint, bortset fra, at han molestede min læg. Jeg gøglede rundt, og frøs lidt random bagefter. Jeg købte herefter æg, med assistance fra Bone. Jeg spildte æggene på at lave dårlig mad. ØV!

I dag skal jeg træne med min ven BIG A, der skal lære at squatte. Det bliver HUGGELIGT. Caspinatoren skal i øvrigt give mig mine straps igen.

Adulting All Over The Place

Brugere online