Adulting All Over The Place

Jeg squatter bedre end dig. Hvis vi med bedre mener slappere og grimmere, altså.
Nice med arbejde. Det kunne jeg godt tænke mig næste år.

Jeg har to bekendte der hedder Venjamin. Men det gør de slet ikke alligevel; de hedder nemlig hhv. Benjamin og Venyamin. En af førnævnte befinder sig i denne log og er en kæmpe idiot.

manutd skrev:Jeg squatter bedre end dig. Hvis vi med bedre mener slappere og grimmere, altså.
Nice med arbejde. Det kunne jeg godt tænke mig næste år.

Jeg har to bekendte der hedder Venjamin. Men det gør de slet ikke alligevel; de hedder nemlig hhv. Benjamin og Venyamin. En af førnævnte befinder sig i denne log og er en kæmpe idiot.

Jeg havde engang en hund engang.

I dag var jeg nede og hyggetræne med en pigevenze. Min pigevenze skulle lære at skwatte, så jeg hjalp hende med noget mobilitets prep, aktivering, pre-hab etc. Hun skal nok blive en god iron lady. I morgen skal jeg smede brystben, armben, og rygben med en ven. Han tror kun jeg træner ben, da disse bærer præg af genetiske fordele. Derfor træner jeg kun ben med ham. Jeg synes dog, at jeg er ved at komme efter det. Jeg skal snart træne med gutzerne. Det bliver godt. Bagefter skal vi spise mad sammen. Så skal vi måske i byen også. Det er jeg helt bestemt på, at vi skal. Jeg er begyndt at drikke meget Cola Zero. Jeg får sikkert snart diabetes. Med meget mener jeg et par dåser om ugen. Jeg har lavet hindbærsnitter med min moder i dag. De blev meget dårlige. Jeg lavede proteinglassur og puttede på. PROTEIN! Jeg er overbevist om, at min mor er overbevist om, at jeg er sindsyg til tider. Nogle gange kan jeg godt lide, at lave ordsprog, som ikke giver mening. Mit nyeste lyder: "Du skal ikke kaste med gran når du selv bor i et fyrtræ." Nogle bliver for abstrakte. Jeg finder stor glæde i at skrive om ting for tiden. It's like a therapy-thing, you know. Mapsen2 er på studietur på Korsika. 30 grader, sol. Møgsvin. Jeg har storindkøbt D-vitamin. Min broder har det ikke så godt for tiden. Han er lidt mut. Problemstilling ligger i, at han også er introvert af person. Husk nu at vi skal lege sammen snart, Bonjhamain. Bonjhamain, Bone, BBBUFF, ham de kalder CaliWali, muskelisten, mammut og resten af co.
fælleslog, wuhuu, jaaa, #selvudnævnt

HE PUNCHED THE HIGHLIGHTS OUT OF HER HAIR!
Dag 2/ Uge 6
Dødløft-dag

I går havde min bedstevenze føs'dag, hvorfor jeg drak mig småfuld, og først kom hjem kl 5. Jeg stod op kl 7, hvorefter jeg, og bedstevenzen, tog ud på et gymnasium og bestak folk med Pepsi på vegne af Røde Kors. Hvor fornuftigt! Dagens motion foregik dog ved lidt lavere tempo end normalvis, og der blev snakket rigelig imellem øvelser. Caspiantoren var nemlig i centeret, hvilket betød, at vi vendte gossip om vores venner - der var rigeligt at snakke om. Caspinatoren og jeg er ofte bragende uenig, men han er dog en mand af omtanke - det må man give ham.

I anledning af alle idioterne, og Funkens tilstedeværelse i loggen, har jeg omdøbt den. Subtle but diffrent.

A. Dødløft, R:90
Opvarmning
5x85 kg
5x95 kg
5x100 kg
God kontakt til bagkæden

B. Bænkpres M. Stop, R:90 & 120
Opvarmning
5x65 kg
5x65 kg
7x65 kg
Der i al fald til 9-10 reps her.

C. Barbell Row M. Dødstop, R:90
Opvarmning
5x53,5 kg
5x53,5 kg
5x53,5 kg
5x53,5 kg
5x53,5 kg

D1. Front Squat, T3131,
5x41 kg
5x41 kg
4x41 kg
D2. Ecc. Chin-Ups, R:60
5
5
5
E1. DB Curl
12x16 kg
12x16 kg
12x16 kg
E2. OH DB Tri. Ext
10x16 kg
10x16 kg
8x16 kg

Wendler 5/3/1 - C3W1D2 fra i går
_____________________________________________________________________________________________________________

Benchpress
10x40
5x50
5x57
13x67
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50

Bullhorn Bar Pull-ups
8x20+
7x20+
5x20+
13xBW
10xBW

T-bar Rows
10x40
10x40
10x40

A1 Reverse Grip Incline DB Press
15x15
15x15
15x15
15x15

A2 HE Push-ups
10x10+
9x10+
?xBW
?xBW

DB OH Extension
16x20
15x20
15x20

Straight Bar Biceps Curl
10x30
9x30
8x30 --> 7x20 --> ?x10

+ Prehab and mob

Dag 2/ Uge 6
Dødløft-dag

For et par dage siden stødte jeg på to stupide tøser, der ville havde penge til en busbillet. Jeg fortalte dem, at min pizza havde kostet mine sidste mønter - hvilket den også havde - hvorefter den ene begynder at prædike om mængden af fedt i bacon. Hun sluttede sit forvrøvlede rant af med, at der er jo var mere fedt i end producenten skrev, og man bliver jo fed af fedt. Jeg råbte af hende, at hendes "science game var fucking weak".

Dagens motion blev modereret. Min skulder gav et riv sidst under OH DB Triceps Extensions, hvilket jeg kunne mærke under OHP i dag.

A. OL Squat, R:90
Opvarmning
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Opvarmningen på 3x80 ville ikke helt som jeg ville.

B. OH Press M. Stop, R:90 & 120
Opvarmning
5x47 kg
5x47 kg
5x47 kg
Min triceps/skulder drillede lidt her, hvorfor jeg ikke lavede rep-out

C. DB Rows
10x20 kg
10x25 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

D1. Facepulls
10x15 kg
10x15 kg
10x20 kg
10x20 kg
D2. Pushdowns, T3151
10x20 kg
10x20 kg
10x25 kg

Dag 3/ Uge 6

Funky was in town today! Det var ganske hyggeligt. Der blev råbt "Crossfit!" ganske ofte, lavet snatches med bænke og hyggesnakket en del. Både Caspinatoren og jeg selv var dog forholdsvis slidte, da vi savede os over i går/i morges. Det blev dog en rimelige omgang motion for mit vedkommende.

Det var i øvrigt rart at få noget kritik af form fra MR. FUNKY himself.

A. OL Squat
Opvarmning
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
8x61 kg
Funky bemærkede, at jeg hyperekstenderer nær bundposition. Jeg arbejdede lidt med det efterfølgende.

B. Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x67,5 kg
5x67,5 kg
7x67,5 kg
Her blev jeg rost for min form. Dejligt.

C. Barbell Row M. Stop
Opvarmning
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg

D1. RDL
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
D2. Ecc. Chin-Ups
6
6
6

E1. Incline DB Pres, T30X1
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
E2. Facepulls, Kontrolleret
10
10
10

I dag har jeg ikke trænet. Det skyldes en god blanding af ondt i halsen, og idioti under druk. Jeg har et smule ømt knæ, hvorfor det næste lange stykke tid vil stå på tempomanipuleret SQTz. Min skulder er dog gået i orden igen. Generelt bliver al træning lidt mere forsigtigt.

I morgen tager jeg på hyttetur med min retning. I den anledning vil jeg misbruge alkohol. Gentagende gange.

HVORFOR IKK'? MÅSKE OM LIDT ER DE VÆK

Jeg har, igen igen, misbrugt alkohol i weekenden. Det er faktisk ved at være lidt opslidende, thi jeg er lidt en wuss. I går oplevede jeg 4 piger svine et S-tog til, hvorefter de nægtede at rydde op efter sig, hvorfor hele toget blev et kvarter forsinket. Jeg kan huske, at jeg i sin tid lærte, at det senmoderne samfund var karaktariseret ved øget selvrefleksion. Alligevel er folk gode til at være idioter. FUARK!

Nu vil jeg farve min hår sort, og have alvorlige samtaler med vigtige mennesker i mit liv. YUASH!

A. OL Squat, T313X
10x20 kg
8x30 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg - T3031

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x47,5 kg
5x47,5 kg
8x47,5 kg

C. Chin-Ups
Opvarmning
5
4
4
3

D1. Incline DB Pres, T30X1
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
D2. CS Incline DB Row, Kontrolleret Excentrisk
8x10 kg
8x10 kg
8x10 kg
D3. Trap-3 Y-Raises
10
10
10

OFF-DAGS VRØVLERI:

Det er en af de der dage hver eneste dag for tiden. Fuck.

I dag har den kreative gøgler i min mave rørt på sig. Jeg har jongleret med tanken om at skrive en skildring af cyklin og CDK's romance. Herunder CDK's kærlighed der langsomt bliver til en cyklinafhængighed samt hvordan cyklins overdrevne trang til at binde sig ultimativt fører til deres hjemcelles korruption. En ven fortalte mig dog senere, at det ville være nørdet, så jeg har droppet ideen igen.

A. Dødløft
Opvarmning
5x80 kg
5x90 kg
5x105 kg

B. OL Squat, T4021
8x20 kg
6x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
AD!

C. Bænkpres
Opvarmning
5x68,5 kg
5x68,5 kg
5x68,5 kg

D. Barbell Row M. Stop
Opvarmning
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg

E1. DB Curl
10x16 kg
10x16 kg
10x16 kg
E2. Triceps Pushdown, T3031
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
ABZ derhjemme

Følger du med i den nye sæson?

DET ER PÅ TIDE MED ROCK I LOGGEN!

Weekenden er blevet spenderet i en spejderhytte. Dagene har været præget af brætspil, ingen alkohol - dejligt - og fremmede mennesker. De er mig knap så fremmede mennesker nu. Jeg har dog ikke sovet så meget, da jeg brugte tiden, de andre sov, på at snakke med en af de nye venzer. En dejlig mand med skizofreni, høj IQ og psykopatiske tendenser. Morsomt menneske. Han elsker at snakke, især om sig selv, og jeg kan bare godt lide at lytte. ET PERFEKT SAMARBEJDE.

Jeg har efterhånden taget vægten jeg tabte ved studiestart på igen. Jeg tror det skyldes mit misbrug af alkohol og kakao, hvilket passer mig meget godt.

Caspinatoren har fornyligt lavet stuff med en tøs, der kunne resulterer i et æresdrab. srs. Så det er jo spændende.

A. OL Squat, T313X
8x20 kg
6x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x50 kg
5x50 kg
7x50 kg

C. Chin-Ups
Opvarmning
5
5
5

D1. Incline DB Pres, T3021
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg
D2. Incline DB Row
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg
D3. Trap-3 Y-Raises
10
10
10

Hyper-extensions

GLIMRENDE PAPIRHATTE!

Tegneserien er ganske relevant for mit liv i øjeblikket. Jaja.

I dag var en fantastisk træning til trods for, at både Caspinatoren og Funken svigtede. Alt føltes glimrende. God kontrol og god kontakt. Desuden spillede de Djames Braün i centeret, hvilket altid hjælper på humøret.

A. OL Squat, T313X
5x20 kg
8x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x60 kg
3x70 kg - T31X1
Glimrende kontakt til glutes, og i øvrigt også core.

B. Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x70 kg
5x70 kg
7x70 kg - PR
Generelt god kontrol under hele bevægelsen, og ingen problemer med håndled.

C. Barbell Row M. Dødstop
Opvarmning
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg

D1. Leg Curl
12x"75"
10x"85"
8x"90"
D2. Abz
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg

E. DB Curl
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg

Du hører underlig rockmusik.

Funken skrev:Du hører underlig rockmusik.

Er det en punchline på, at det er metal og jeg er dårlig til musik. Eller mener du blot det er mærkeligt.

Kcal: 2800.
Jeg er træt af virkeligheden, derfor vil den ikke figurer særligt i loggen det næste stykke tid. Jeg vil bodybuilde rigtigt fra december af.

A. Dødløft
Opvarmning
5x80 kg
5x100 kg
5x110 kg
Sidste sæt føltes tungt, og med dårlig kontakt til glutes.

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x51 kg
5x51 kg
5x51 kg
Acceptabelt.

C. Chin-Ups
Opvarmning
4
4
4
4

D. OL Squat, T31X1
5x20 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x60 kg
3x75 kg
Bleh meh leh heh.

E1. Incline DB Pres, T30X1
10x15 kg
10x15 kg
10x15 kg
E2. Pull-down
8x55 kg
8x55 kg
8x55 kg
God kontakt.

Abs inden sovetid.

Kcal: 2300
I dag var jeg i TarGet, og melde mig ud. Jeg er dog medlem næste måned også, såååååh.

A. OL Squat, T312X
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg
5x51 kg
5x51 kg
8x51 kg - T30X1

B. Barbell Row M. Stop
Opvarmning
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg
5x56 kg
Pis. Det skulle havde været tungere.

C. Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x71 kg
5x71 kg
6x71 kg - PR

D. DB Curl
8x18 kg
8x18 kg
8x18 kg
10x18 kg

E. DB Rollouts til væg
8
8
8

Wut, hva tid var du i target? hvornår er du i target næst. Gang. jeg tænker kl 14:03 imorgen. Der træner bone og jeg guns

CaliWali skrev:Wut, hva tid var du i target? hvornår er du i target næst. Gang. jeg tænker kl 14:03 imorgen. Der træner bone og jeg guns

Jeg så både dig og Bone.

Bum bum.

Jeg træner normalvis tirsdage, torsdage og lørdage. Så en af de dage.

Bum bum.

Så er jeg hjemme i Danmark, kan du træner tirsdag, torsdag og lørdag. Regner med at være i TarGet enten tirsdag eller torsdag. Skal nok tage din bog med. Så ved du det.

Bum bum.

DonKahle skrev:Bum bum.

Så er jeg hjemme i Danmark, kan du træner tirsdag, torsdag og lørdag. Regner med at være i TarGet enten tirsdag eller torsdag. Skal nok tage din bog med. Så ved du det.

Bum bum.

Lad os gøre det tirsdag, der har jeg nemlig studiefri.

Benjamin Reilly skrev:
DonKahle skrev:Bum bum.

Så er jeg hjemme i Danmark, kan du træner tirsdag, torsdag og lørdag. Regner med at være i TarGet enten tirsdag eller torsdag. Skal nok tage din bog med. Så ved du det.

Bum bum.

Lad os gøre det tirsdag, der har jeg nemlig studiefri.

Det er bare en aftale - Jeg kommer, alt afhængig af hvornår min mor har fri, mellem 9 m morgnen og 20 om aftenen.

Kcal: ?
Vægt: 87,7 kg
Hvis man kan lide hip-hop (læs: er fornuftig) bør man gøre sig selv en tjeneste og høre en masse Essence:

A. OL Squat, T31X1
Opvarmning
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg
8x40 kg - T31X0
God kontakt til glutes.

B. OH Pres M. Stop
Opvarmning
5x52,5 kg
3x52,5 kg
4x52,5 kg
Albuen var mærkelig, der er ellers sagtens til 5'er i alle sæt.

C. WG Pulldown
Opvarmning
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
God kontakt til ryggen.

D1. Leg Curl
8x"85"
8x"85"
8x"85"
D2. Goblet Squat
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg

E1. Incline DB Pres
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
E2. Facepull
10
10
10

F. DB Curl
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
8x16 kg
PUMP YEAH!

DonKahle skrev:Det er bare en aftale - Jeg kommer, alt afhængig af hvornår min mor har fri, mellem 9 m morgnen og 20 om aftenen.

Tidligt-ish på dagen ville passe mig bedst.

Jeg kan af mine korte skimmitering se at du har et godt valg af musik i denne erotiske log.

Må jeg gøre denne tjeneste at donere et nummer eller to? Med lidt forskelligt twist?

Jeg gør det alligevel, lol.

ups det var 3. Man får nogle lidt mere end forventet, dejligt, ikke sandt?

Yrako skrev:Et glimrende indlæg med fornuftig musik

God træning.
A. Dødløft
5x40 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x112,5 kg
Lol, det var tungt.

B. Ol Squat, T31X1
Opvarmning
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg

C. Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg - PR

D. Barbell Row M. Stop
Opvarmning
5x61 kg
5x61 kg
5x61 kg
5x61 kg
5x61 kg

E. DB Curl
5x6x18 kg
F. Triceps Pushdown
5x8x35 kg
G. Hyperextensions
3x10

Hey David, hvor træner du egentlig henne?

DonKahle skrev:Hey David, hvor træner du egentlig henne?

Benjamin Reilly skrev:
DonKahle skrev:Hey David, hvor træner du egentlig henne?

Mente det ganske seriøst. Hvis det er fordi du ikke hedder David, så beklager jeg.

Adulting All Over The Place

Brugere online