Hvordan skal jeg nogensinde møde Bo når manden insisterer på at træne kl 05.45

Nå, her gemmer du dig i din nye log!

Faktisk et godt billede, det sidste fra Nordland. Jeg er lidt bedre til at tage billeder end Drewse, så når du har tabt de sidste kilo, skal jeg nok tage billerne.

Gaston er dæææmeeneme BB!

DIPS
10 / 20
10 / 30
10 / 30
10 / 30
10 / 30
10 / 30
10 / 30

FLAT DB PRESS
12 / 26
10 / 32
10 / 32
10 / 32
10 / 32
10 / 32
8 / 32

FLAT DB FLIES
12 / 14
12 / 14
12 / 14

Jeg fik trænet en meje kort omgang i formiddags inden resten af dagen bød på gak og løjer.

CHINUPS
5 / 20
6 / 20
6 / 20
6 / 20
6 / 20
6 / 20
- det var på grænsen til ligegyldigt.

I morgen vil jeg træne numze.

What up en kort omgang.

Cuttet har nu klædt dig.

I øvrigt, hvis du (eller andre der læser her) kender nogle, der skal skal starte på HA Almen / BscB på ASB, så har jeg bøger til salg. Købt for et år siden, og kun med få (blyant) streger.

R.L. skrev:What up en kort omgang.

Cuttet har nu klædt dig.

I øvrigt, hvis du (eller andre der læser her) kender nogle, der skal skal starte på HA Almen / BscB på ASB, så har jeg bøger til salg. Købt for et år siden, og kun med få (blyant) streger.

Den var i vinkel.

Så vent til du ser det skæg jeg er ved at anlægge.

Skal du sælge ting i min log kræver jeg procenter.

Ratz skrev:Jeg fik trænet en meje kort omgang i formiddags inden resten af dagen bød på gak og løjer.

I morgen vil jeg træne numze.

Træn det ryg du mangler i stedet.

Måske hiver jeg en kanin op af ærmet.

weee jeg elsker magi








































































































































































not

ThePhoenix skrev:weee jeg elsker magi








































































































































































not

TheFugl's flotte indlæg fylder så dejligt meget, at det kræver at blive quotet. Ingen dybere meningen.






























Mon nogen quoter mit?

minihebs skrev:

ThePhoenix skrev:weee jeg elsker magi








































































































































































not

TheFugl's flotte indlæg fylder så dejligt meget, at det kræver at blive quotet. Ingen dybere meningen.






























Mon nogen quoter mit?

I er nogle fucking idioter.

Slap sku da af!!

I dag skulle vi træne. Med vi menes der min numze og jeg.

GOODMORNING
10 / 50
8 / 70
8 / 70
8 / 80
8 / 80
8 / 80
- nu skal der nok sidde en idiot eller to og læse med så lad mig komme på forkant med det hele. Det er selvfølgelig ikke første gang at jeg kører gm. Det har bare ikke været værd at logge før.

RDL/SLDL
10 / 120
8 / 130
8 / 130
8 / 130

LYING LEG CURL
10 / "55"
8 / "55"
12 / "48"
8 / "48"

Når Dogmatiske Mogens beder en om at træne ryg 2 dage i streg så gør man det. Jeg overvejede at køre pulldowns til nakke men tænkte at det ville blive for meget af det gode.

HSCSR Plate loaded
12 / 60
10 / 70
10 / 70
10 / 70
12 / 65
12 / 65

CSDR Elbows out
15 / 13,5
12 / 16
12 / 16
15 / 13,5
12 / 13,5

Det tog 5 kvarter. Fy for helvede.

Efterfølgende gik jeg hjem opad Ringgaden. Det var dæææmeneeme ikke sjovt for mine baglår.

Jeg havde ikke planer om at træne i dag - jeg havde nemlig fri klokken 17 - men da Drews kimende mig ned 50 gange på 30 minutter gav jeg efter.

Omend jeg ville have planlagt min kost anderledes - havde jeg vidst at jeg skulle træne - blev det en fornuftig omgang alligevel. Det er de fleste af mine træninger for tiden.

DIPS
10 / 20
10 / 30
8 / 40
6 / 40
10 / 30
10 / 30

DIPS ALT. DB CURL
10 / 20 + 10 / 17
10 / 20 + 10 / 17
10 / 20 + 10 / 17
10 / 20 + 10 / 17
10 / 20 + 10 / 17
- ~60 sek mellem hver øvelse.

BB CURL
8 / 40
8 / 40
8 / 40
8 / 40

Le' gang goodmornings.

Nu skal jeg have store quads. Aldrig mere fjollede lowbar squats.

SAFETY-BAR SQUAT
5 / 88
5 / 108
5 / 108
5 / 108
5 / 108
- obs: PG's safety-bar og ikke AAK's.

OL SQUAT
8 / 100
8 / 100
8 / 100
8 / 100
5 / 120
5 / 120
10 / 80
10 / 80
10 / 80
- BRUJITAL!!!111

BULGARIAN SPLIT SQUAT - FLE
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22
10 + 10 / 22

Nu skal jeg hjem til de gamle.

Er der stor forskel på de to - altså PG's og AAK's safety bars?

R.L. skrev:Er der stor forskel på de to - altså PG's og AAK's safety bars?

Der er en betydelig forskel på hvor tyngdepunktet ligger.

Hvilken er du stærkest med?

R.L. skrev:Hvilken er du stærkest med?

PG's. Hvad vigtigere er den også mere behagelig for nakken.

Win win. Er det kun mig, hvor højre arm begynder at sove når jeg bruger den?

R.L. skrev:Win win. Er det kun mig, hvor højre arm begynder at sove når jeg bruger den?

Min højre testikel begynder at sove når jeg sb-squatter.

Fornuftig beslutning med de squats.

Jeg har det ligesom Salt. Min højre testikel står også helt af.

Lærling, BB!

*Redigeret af MOD*

Før træning så jeg Superbad.

CHINUPS
6 / 22
6 / 22
5 / 24
5 / 24
5 / 24
5 / 24

PULLUPS
10 / BW
10 / BW
9 / BW
8 / BW
6 / BW

CHEST SUPPORTED ROW
10 / 50
10 / 50
12 / 45
12 / 45
15 / 40
15 / 40
12 / 40
10 / 40

CSDR - EO
10 / 14
10 / 14
10 / 14
10 / 14

*redigeret af MOD*

Jeg vil ikke længere opfordre til det som jeg opfordrede til i går. Jeg gør hvad jeg bliver bedt om. Hvis I har glemt hvad jeg ikke længere vil opfordre til kan I bare læse mit indlæg fra i går.

DIPS
8 / 20
8 / 20
8 / 40
6 / 40
10 / 30
10 / 30
10 / 30
10 / 30
10 / 30

FLAT DB PRESS
10 / 32
10 / 32
10 / 32
8 / 32

INCL DB PRESS
10 / 26
10 / 26
10 / 26
8 / 26
8 / 26
8 / 26
10 / 21
10 / 21

Edit: Dagens træning er blevet dekrypteret.

Jeg vejede 82,8 i morges.

Ratz skrev:Jeg vil ikke længere opfordre til det som jeg opfordrede til i går. Jeg gør hvad jeg bliver bedt om. Hvis I har glemt hvad jeg ikke længere vil opfordre til kan I bare læse mit indlæg fra i går.

DIPS
( / "=
( / "=
( / ¤=
& / ¤=
!= / #=
!= / #=
!= / #=
!= / #=
!= / #=

FLAT DB PRESS
!= / #"
!= / #"
!= / #"
( / #"

INCL DB PRESS
!= / "&
!= / "&
!= / "&
( / "&
( / "&
( / "&
!= / "!
!= / "!

Dagens træning er blevet krypteret. Den kan I lege med indtil jeg en af jer bryder den.

Jeg vejede 82,8 i morges.

Jeg tror ikke at nogen gider.

Ej, jeg prøver:

Dips:
Slap

Flat db Press:
Slap

Inc db Press:
Slap

I morgen skal vi træne og spise, Koppel. Det bliver såå hugsomt, Koppel.

Ratz skrev:I morgen skal vi træne og spise, Koppel. Det bliver såå hugsomt, Koppel.

Især spisningen. Og træningen. Men mest spisningen.