Tvergaard skrev:Nu lukker vi den her program-diskussion!

Men Casper.S og RuneB må godt lige gi' deres mening om programmet, nu hvor SandyFrink har nævnt dem.

.. jeg ved ikke med helt med Rune, men jeg tror jeg kan give et kvalificeret gæt på Caspers mening om dén slags programmer..


Ellers godt talt. Mere træning, mindre ævlebævle.

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:Nu lukker vi den her program-diskussion!

Men Casper.S og RuneB må godt lige gi' deres mening om programmet, nu hvor SandyFrink har nævnt dem.

.. jeg ved ikke med helt med Rune, men jeg tror jeg kan give et kvalificeret gæt på Caspers mening om dén slags programmer..


Ellers godt talt. Mere træning, mindre ævlebævle.

Jeg ved også godt hvad Casper ville svarer

BEN!

_____________________________________________________________________________________

Squat:
1x20 @ Bar (20 kg)
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
1x6 @ 80 kg

SLDL:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 50 kg

Benpres:
1x20 @ 40 kg
1x20 @ 60 kg
1x15 @ 80 kg
1x10 @ 100 kg
1x10 @ 120 kg

Leg curl:
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 25 kg
1x10 @ 25 kg

Supersettet med..

Leg extensions:
1x15 @ 35 kg
1x15 @ 40 kg
1x15 @ 45 kg
1x10 @ 50 kg

+ En masse sets til læg..
_____________________________________________________________________________________

KOSTTILSKUD!!

_____________________________________________________________________________________

Min mor sagde at hun godt vil lægge lidt penge til, så jeg bestilte lige lidt..

1x Dymatize Elite Whey, 2300 gram.. Til morgenmaden.
1x Dymatize Mega Gainer, 3600 gram.. Til efter træning.
1x Dymatize Elite Caein, 960 gram.. Til før sengetid.
4x No-Xplode Igniter shot.. Til før træning.

.. Der kommer en bedømmelse af No-Xploden i aften

Jeg kan godt give dig et review at no-xplode for dig: det super ghey.

Er de der varer meget billigere end Bodylab???

etellerandetsmart skrev:Er de der varer meget billigere end Bodylab???

Nej, du kan købe dem på bodyman.dk

Bone-14 skrev:Jeg kan godt give dig et review at no-xplode for dig: det super ghey.

Sikkert.. Men det smager godt!

etellerandetsmart skrev:Er de der varer meget billigere end Bodylab???

Meget og meget.. Altså Mega Gainer og Elite Whey er, men kaseinen er ikke.

På http://www.bodyman.dk koster Elite 499 kroner, og dér hvor jeg købte kostede det 279 kroner.

Tvergaard skrev:

Bone-14 skrev:Jeg kan godt give dig et review at no-xplode for dig: det super ghey.

Sikkert.. Men det smager godt!

etellerandetsmart skrev:Er de der varer meget billigere end Bodylab???

Meget og meget.. Altså Mega Gainer og Elite Whey er, men kaseinen er ikke.

På http://www.bodyman.dk koster Elite 499 kroner, og dér hvor jeg købte kostede det 279 kroner.

Nigga whut? No-Xplode smager af syntetisk salt

Bone-14 skrev:

Tvergaard skrev:

Bone-14 skrev:Jeg kan godt give dig et review at no-xplode for dig: det super ghey.

Sikkert.. Men det smager godt!

etellerandetsmart skrev:Er de der varer meget billigere end Bodylab???

Meget og meget.. Altså Mega Gainer og Elite Whey er, men kaseinen er ikke.

På http://www.bodyman.dk koster Elite 499 kroner, og dér hvor jeg købte kostede det 279 kroner.

Nigga whut? No-Xplode smager af syntetisk salt

Ikke de her shots.. Tro mig, de er faktisk ret gode
Det er slet ikke ligesom pulveret!

Tvergaard skrev:

Bone-14 skrev:

Tvergaard skrev:

Bone-14 skrev:Jeg kan godt give dig et review at no-xplode for dig: det super ghey.

Sikkert.. Men det smager godt!

etellerandetsmart skrev:Er de der varer meget billigere end Bodylab???

Meget og meget.. Altså Mega Gainer og Elite Whey er, men kaseinen er ikke.

På http://www.bodyman.dk koster Elite 499 kroner, og dér hvor jeg købte kostede det 279 kroner.

Nigga whut? No-Xplode smager af syntetisk salt

Ikke de her shots.. Tro mig, de er faktisk ret gode
Det er slet ikke ligesom pulveret!

De er til gengæld ret dyre

Ja, 19 kroner.. Jeg bestilte også kun fire. For tænk hvis jeg havde købt 20, og så ikke kunne li' dem!
Nu var jeg så heldig at mutti betalte for dem.

Lagde lige mærke til at jeg har fået blodansamlinger på mine skuldre..


Btw, kasein smager af lort.. -.-

Snart stiller jeg et meget kontroversielt spørgsmål, men inden da må jeg lige understrege hvor stor respekt jeg har for dine træningsmetoder og ikke mindst de flotte resultater det har tilvejebragt, særlig med din alder taget i betragtning. Derfor stor cadeu til dig.

Det kontroversielle spørgsmål som uden tvivl vil afføde en masse røre: Hvorfor dælen tager du så mange kosttilskud?

Mange?

Protpulver, kassein og noget boosthalløj - det er da ikke overdrevet i min bog.

Synes heller ikke jeg tager mange..

No-Xplode, fordi jeg lige skulle prøve det..
Og så tager jeg 35 gram prot. pulver om morgenen, til min shake.
120 gram til min shake efter træningen.
35 gram kasein inden sengetid.

Er det meget?

Tvergaard skrev:Synes heller ikke jeg tager mange..

No-Xplode, fordi jeg lige skulle prøve det..
Og så tager jeg 35 gram prot. pulver om morgenen, til min shake.
120 gram til min shake efter træningen.
35 gram kasein inden sengetid.

Er det meget?

Nej...

Prøv at bland din kasseinshake op et par timer inden du skal i seng. Lad den derefter stå i køleskabet og blive kold. Det er som om pulveret får langt bedre smag og blir bedre opløst hvis det lige står lidt ekstra tid

Poliquin skrev:

Tvergaard skrev:Synes heller ikke jeg tager mange..

No-Xplode, fordi jeg lige skulle prøve det..
Og så tager jeg 35 gram prot. pulver om morgenen, til min shake.
120 gram til min shake efter træningen.
35 gram kasein inden sengetid.

Er det meget?

Nej...

Prøv at bland din kasseinshake op et par timer inden du skal i seng. Lad den derefter stå i køleskabet og blive kold. Det er som om pulveret får langt bedre smag og blir bedre opløst hvis det lige står lidt ekstra tid

Ville jeg gøre så.. Fordi igår der drak jeg den fem minutter efter den var blandet, og det smagte virkelig dårligt
Sådan lidt en sukker smag..

Bodylab's choko kassein kan varmt anbefales. Den kyler jeg ned lige efter den er shaket i et halvt minuts tid, og den funker også med vand.

A Menace To Chicken skrev:Bodylab's choko kassein kan varmt anbefales. Den kyler jeg ned lige efter den er shaket i et halvt minuts tid, og den funker også med vand.

Tror det er smag og behag. Jeg har haft den før, og jeg syntes at den smagte forfærdeligt, både med vand og med mælk

SKULDRE & NAKKE!

_____________________________________________________________________________________

SKULDRE!

Military presses:
1x15 @ 20 kg
1x15 @ 22,5 kg
1x15 @ 25 kg
1x10 @ 32,5 kg
1x8 @ 35 kg
1x8 @ 35 kg
1x10 @ 32,5 kg
1x15 @ 25 kg
1x15 @ 22,5 kg
1x15 @ 20 kg
.. Blev godt nok en vild omgang military..

Reverse flies, per arm:
1x8 @ 12,5 kg
1x8 @ 12,5 kg
1x8 @ 15 kg
1x8 @ 15 kg
1x8 @ 17,5 kg - PR!

Lateral raises, per arm:
1x10 @ 7,5 kg
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg

Cable front-raises, per arm:
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 15 kg
1x10 @ 15 kg
_____________________________________________________________________________________

NAKKE!

Barbell smith-shrugs:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
1x10 @ 70 kg
.. uden stangens vægt..
_____________________________________________________________________________________

Stærk gang military! Du kommer godt rundt i repranges, med en ganske nobel tonnage! - ømme skuldre imorgen, med statsgaranti.


.. btw: kører du cable front-raises med håndfladen opad?

120g proteinpulver post workout

mr_pink skrev:120g proteinpulver post workout

Weightgainer ;)

mr_pink skrev:120g proteinpulver post workout

Er det 120g proteinpulver?!

Edit: Weightgainer, ach so.

A Menace To Chicken skrev:Stærk gang military! Du kommer godt rundt i repranges, med en ganske nobel tonnage! - ømme skuldre imorgen, med statsgaranti.


.. btw: kører du cable front-raises med håndfladen opad?

Mange tak! Håber da de er ømme.. Det er så dejligt

Nej, jeg kører med den side hvor knoerne er. (Kan ikke huske hvad det hedder )

Tvergaard skrev:

A Menace To Chicken skrev:Stærk gang military! Du kommer godt rundt i repranges, med en ganske nobel tonnage! - ømme skuldre imorgen, med statsgaranti.


.. btw: kører du cable front-raises med håndfladen opad?

Mange tak! Håber da de er ømme.. Det er så dejligt

Nej, jeg kører med den side hvor knoerne er. (Kan ikke huske hvad det hedder )

Du mener håndryggen, går jeg ud fra. Prøv at kør dem med håndfladen opad, det giver et meget anderledes spænd end den konventionelle måde. Jeg plejer selv af skifte mellem håndryggen opad i dumbbell front-raises og håndfladen opad i cable front-raises.

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:

A Menace To Chicken skrev:Stærk gang military! Du kommer godt rundt i repranges, med en ganske nobel tonnage! - ømme skuldre imorgen, med statsgaranti.


.. btw: kører du cable front-raises med håndfladen opad?

Mange tak! Håber da de er ømme.. Det er så dejligt

Nej, jeg kører med den side hvor knoerne er. (Kan ikke huske hvad det hedder )

Du mener håndryggen, går jeg ud fra. Prøv at kør dem med håndfladen opad, det giver et meget anderledes spænd end den konventionelle måde. Jeg plejer selv af skifte mellem håndryggen opad i dumbbell front-raises og håndfladen opad i cable front-raises.

Ja, det er den! Nu lærte jeg lige noget nyt..
Vil jeg gøre næste gang den står på skuldre så

Marcus skrev:

A Menace To Chicken skrev:Bodylab's choko kassein kan varmt anbefales. Den kyler jeg ned lige efter den er shaket i et halvt minuts tid, og den funker også med vand.

Tror det er smag og behag. Jeg har haft den før, og jeg syntes at den smagte forfærdeligt, både med vand og med mælk

Jeg ved så det er en smagsmag- selvfølgelig ?

Træningsgnu skrev:Snart stiller jeg et meget kontroversielt spørgsmål, men inden da må jeg lige understrege hvor stor respekt jeg har for dine træningsmetoder og ikke mindst de flotte resultater det har tilvejebragt, særlig med din alder taget i betragtning. Derfor stor cadeu til dig.

Det kontroversielle spørgsmål som uden tvivl vil afføde en masse røre: Hvorfor dælen tager du så mange kosttilskud?

Lol, troede du ville spørger om han krudtede den..
Tror ikke du behøves denne lange intro, for nærmest at bøjede hovedet, fordi du stiller et spørgsmål. Trods din observation virker forkert hos de fleste.
_
Til det relevante... Tvergi, har du nogensinde fortaget er maxløft? Eller er du 100,5% BB'er ?

Bambay skrev:Til det relevante... Tvergi, har du nogensinde fortaget er maxløft? Eller er du 100,5% BB'er ?

Nej, eller har kun prøvet én gang.. Hvis jeg endelig skal finde ud af hvor meget jeg kan tage i 1RM, så bruger jeg bare den beregner på Motion-online.dk. Nok rammer den ikke helt præcist, men nogenlunde gør den..