Jeg tænkte på om der er nogen som kan hjælpe mig med matematik?
Det er noget med reducering.. Her er opgaverne:

A. 2x + x - 6x =
B. 6x - 8x + 4x =
C. 8x + (4x - 2) =

Ville være super med hjælp

Tvergaard skrev:Jeg tænkte på om der er nogen som kan hjælpe mig med matematik?
Det er noget med reducering.. Her er opgaverne:

A. 2x + x - 6x =
B. 6x - 8x + 4x =
C. 8x + (4x - 2) =

Ville være super med hjælp

A= -3x
B=2x
C=12x - 2

Fed log ellers, følger med her!

X-Wing skrev:

Tvergaard skrev:Jeg tænkte på om der er nogen som kan hjælpe mig med matematik?
Det er noget med reducering.. Her er opgaverne:

A. 2x + x - 6x =
B. 6x - 8x + 4x =
C. 8x + (4x - 2) =

Ville være super med hjælp

A= -3x
B=2x
C=12x - 2

Fed log ellers, følger med her!

Approved

X-Wing skrev:

Tvergaard skrev:Jeg tænkte på om der er nogen som kan hjælpe mig med matematik?
Det er noget med reducering.. Her er opgaverne:

A. 2x + x - 6x =
B. 6x - 8x + 4x =
C. 8x + (4x - 2) =

Ville være super med hjælp

A= -3x
B=2x
C=12x - 2

Fed log ellers, følger med her!

Tusind tak! Du har lige reddet mit liv.

Er du mere end velkommen til

BEN!

_____________________________________________________________________________________

BEN!

Squat:
1x12 @ 40 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 70 kg
1x8 @ 75 kg - PR!

SLDL:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 50 kg

Benpres:
1x20 @ 50 kg - Helt ned og snitte stop!
1x12 @ 70 kg - Helt ned og snitte stop!
1x12 @ 90 kg
1x10 @ 110 kg
1x9 @ 130 kg - PR!

Leg curls:
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 25 kg
1x10 @ 25 kg

Leg extensions:
1x15 @ 35 kg
1x15 @ 40 kg
1x15 @ 45 kg
1x15 @ 50 kg
1x8 @ 70 kg

Seated calf-raise:
1x12 @ 20 kg
1x12 @ 20 kg
1x12 @ 30 kg
1x10 @ 40 kg - PR!
_____________________________________________________________________________________

Solid omgang squat! Tillykke med PR.

God squat
og din PR regn fortsætter bare

TheCzech skrev:Solid omgang squat! Tillykke med PR.

Mange tak!
Ja, den er sgu kommet godt med

F.Bahne skrev:God squat
og din PR regn fortsætter bare

Takker!
Jaaaa.. Det er skønt

Det jo sindssygt hvad du præsterer af din alder! Håber du vil fortsætte med at træne.. Er næsten overbevist om du får den ondeste form som 17-18-årig!

Bulk skrev:Det jo sindssygt hvad du præsterer af din alder! Håber du vil fortsætte med at træne.. Er næsten overbevist om du får den ondeste form som 17-18-årig!

Hehe, tak for de pæne ord! .. og jeg er helt sikker på at træningen ville blive ved. For jeg har en god metode til, hvis jeg er træt af at træne

Du smækker rundt med de samme kilo som mig og jeg er snart 19, det sku ret vildt af dig godt gået og forsæt endelig glæder mig til at se dig om et par år

Heftig bentræning Andreas! Hvad måler lårbasserne?

Dobermann skrev:Du smækker rundt med de samme kilo som mig og jeg er snart 19, det sku ret vildt af dig godt gået og forsæt endelig glæder mig til at se dig om et par år

Haha, alligevel ret sygt!
Fortsætter med glæde.

Mzg skrev:Heftig bentræning Andreas! Hvad måler lårbasserne?

Tak, Mette!
De måler kun 54,5 cm..

Tvergaard skrev:

Bulk skrev:Det jo sindssygt hvad du præsterer af din alder! Håber du vil fortsætte med at træne.. Er næsten overbevist om du får den ondeste form som 17-18-årig!

Hehe, tak for de pæne ord! .. og jeg er helt sikker på at træningen ville blive ved. For jeg har en god metode til, hvis jeg er træt af at træne

Må jeg høre din gode metode så? ;)

Tvergaard skrev:

Dobermann skrev:Du smækker rundt med de samme kilo som mig og jeg er snart 19, det sku ret vildt af dig godt gået og forsæt endelig glæder mig til at se dig om et par år

Haha, alligevel ret sygt!
Fortsætter med glæde.

Mzg skrev:Heftig bentræning Andreas! Hvad måler lårbasserne?

Tak, Mette!
De måler kun 54,5 cm..

Hvor højt op på benet måler du så?

Tvergaard skrev:

Mzg skrev:Heftig bentræning Andreas! Hvad måler lårbasserne?

Tak, Mette!
De måler kun 54,5 cm..

Det er sgu da fint for en dreng af din alder

FreddyB skrev:

Tvergaard skrev:

Bulk skrev:Det jo sindssygt hvad du præsterer af din alder! Håber du vil fortsætte med at træne.. Er næsten overbevist om du får den ondeste form som 17-18-årig!

Hehe, tak for de pæne ord! .. og jeg er helt sikker på at træningen ville blive ved. For jeg har en god metode til, hvis jeg er træt af at træne

Må jeg høre din gode metode så? ;)

Metode og metode...
Altså jeg er bare anlagt sådan, at jeg ikke kan undvære træning.. Men hvis jeg bliver træt af det, så holder jeg en deload. Men den deload bliver altid mit livs maridt, fordi jeg kan ikke klarer at skulle slappe af en hel uge. Så jeg kommer altid til at træne.. Medmindre jeg ikke har tid

Mzg skrev:

Tvergaard skrev:

Mzg skrev:Heftig bentræning Andreas! Hvad måler lårbasserne?

Tak, Mette!
De måler kun 54,5 cm..

Det er sgu da fint for en dreng af din alder

Det ku' godt ha' været bedre

@Chestpumper: Jeg har målt ved det sted, hvor lårene røre hinanden.. Inderlåret, du ved (;

SKULDRE!

Det var en hurtig træning her til aften.. Jeg var sammen med en ven idag, så jeg valgte at udskyde og træne hjemme..
Det blev til en high-rep military presses, og så var skuldrene også døde!

Seated military presses:
1x12 @ 28 kg
1x12 @ 28 kg
1x12 @ 28 kg
1x10 @ 33 kg
1x10 @ 33 kg
1x10 @ 33 kg
1x8 @ 38 kg
1x8 @ 38 kg
1x8 @ 38 kg

.. Efter træning tog jeg et arto-shot af Ingrid, og lidt af min overkrop.. Derefter en shake, og så julekalender!


Det er mest smileyen der er fokus på (;

Morgenvægt: 65,6 kg

Det går fremad!

Tvergaard skrev:Morgenvægt: 65,6 kg

Det går fremad!

big guy !

Kuul oplæg til en tattoo!

.. hvem er Ingrid? Er det en giiIIIIiiLfRiEeeEenD ?!?





Btw. så ligger jeg i forhandlinger om køb af bil, en rigtig prollet 4WD, og hvis det ender med erhvervelse så er min første destination Hundested, da jeg har lovet at besøge min gamle måhrmåhr, og æde hendes julemedister og blive endnu tykkere. Jeg skriver lige, når og hvis, for det skulle meget gerne kombineres med en workout, så jeg ikke kommer bagud i protokollen.

A Menace To Chicken skrev:Kuul oplæg til en tattoo!

.. hvem er Ingrid? Er det en giiIIIIiiLfRiEeeEenD ?!?





Btw. så ligger jeg i forhandlinger om køb af bil, en rigtig prollet 4WD, og hvis det ender med erhvervelse så er min første destination Hundested, da jeg har lovet at besøge min gamle måhrmåhr, og æde hendes julemedister og blive endnu tykkere. Jeg skriver lige, når og hvis, for det skulle meget gerne kombineres med en workout, så jeg ikke kommer bagud i protokollen.

Ja! Det er min kæreste.. Har du et problem?
Hahahahah, det utroligt hvad man går igang med at lave imellem sine sets.

Køb, køb, køøøøb! Så når du kommer til Hundeby. Så skal du samle mig op ude på landet, og så tager vi op og træner.

Tvergaard skrev:

A Menace To Chicken skrev:Kuul oplæg til en tattoo!

.. hvem er Ingrid? Er det en giiIIIIiiLfRiEeeEenD ?!?





Btw. så ligger jeg i forhandlinger om køb af bil, en rigtig prollet 4WD, og hvis det ender med erhvervelse så er min første destination Hundested, da jeg har lovet at besøge min gamle måhrmåhr, og æde hendes julemedister og blive endnu tykkere. Jeg skriver lige, når og hvis, for det skulle meget gerne kombineres med en workout, så jeg ikke kommer bagud i protokollen.

Ja! Det er min kæreste.. Har du et problem?
Hahahahah, det utroligt hvad man går igang med at lave imellem sine sets.

Køb, køb, køøøøb! Så når du kommer til Hundeby. Så skal du samle mig op ude på landet, og så tager vi op og træner.

Det lyder fanme som en god plan!

Har virkelig fundet ud af hvor meget smerte man kan få af træning.. Jeg skulle ned i kælderen, og træne. Og jeg hopper så fra det sidste trin på trappen, hvilket resultere i at jeg slår hovedet ind i dørkammen. Det gav så lige en flænge i hovedbunden, og det blødte lidt..
Men så træner jeg bare senere i aften.. Ben & Ryg!

Tvergaard skrev:Har virkelig fundet ud af hvor meget smerte man kan få af træning.. Jeg skulle ned i kælderen, og træne. Og jeg hopper så fra det sidste trin på trappen, hvilket resultere i at jeg slår hovedet ind i dørkammen. Det gav så lige en flænge i hovedbunden, og det blødte lidt..
Men så træner jeg bare senere i aften.. Ben & Ryg!

Godt at have et HEAVY DUTY kranium!

BEN & RYG!

Det var ikke nogen særlig motiveret træning i aften. Jeg har stadig lidt ondt i hovedet efter mit sammenstød med døren.. Men i hvertfald, så stod den på noget 'high-rep shit' med let vægt. Jeg squattede, tog noget leg curl, BOR, og pulldowns.. Og det var så det!

Så får i lige et ordenligt billede af benene:

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:Har virkelig fundet ud af hvor meget smerte man kan få af træning.. Jeg skulle ned i kælderen, og træne. Og jeg hopper så fra det sidste trin på trappen, hvilket resultere i at jeg slår hovedet ind i dørkammen. Det gav så lige en flænge i hovedbunden, og det blødte lidt..
Men så træner jeg bare senere i aften.. Ben & Ryg!

Godt at have et HEAVY DUTY kranium!

Hahah! Ja..

Men du skal seriøst prøve det. Allerførst tænker du: "Hvad satan var det?" Og bagefter mærker du at du bløder! Så løber du indenfor, og får omsorg af din mor.. Det win win!

Tvergaard skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:Har virkelig fundet ud af hvor meget smerte man kan få af træning.. Jeg skulle ned i kælderen, og træne. Og jeg hopper så fra det sidste trin på trappen, hvilket resultere i at jeg slår hovedet ind i dørkammen. Det gav så lige en flænge i hovedbunden, og det blødte lidt..
Men så træner jeg bare senere i aften.. Ben & Ryg!

Godt at have et HEAVY DUTY kranium!

Hahah! Ja..

Men du skal seriøst prøve det. Allerførst tænker du: "Hvad satan var det?" Og bagefter mærker du at du bløder! Så løber du indenfor, og får omsorg af din mor.. Det win win!

Var det sket for mig (hvilket ikke er utænkeligt), og havde jeg derefter løbet fra Saxogade og over på Viktoriagade til min mor, havde hun nok bare rystet på hovedet og sagt "du fylder 35 år i morgen, tumpe, hvornår lærer du det?"

Hvorefter min far sikkert ville have budt mig en lakrids, det plejer han. Uanset anledning.

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:Har virkelig fundet ud af hvor meget smerte man kan få af træning.. Jeg skulle ned i kælderen, og træne. Og jeg hopper så fra det sidste trin på trappen, hvilket resultere i at jeg slår hovedet ind i dørkammen. Det gav så lige en flænge i hovedbunden, og det blødte lidt..
Men så træner jeg bare senere i aften.. Ben & Ryg!

Godt at have et HEAVY DUTY kranium!

Hahah! Ja..

Men du skal seriøst prøve det. Allerførst tænker du: "Hvad satan var det?" Og bagefter mærker du at du bløder! Så løber du indenfor, og får omsorg af din mor.. Det win win!

Var det sket for mig (hvilket ikke er utænkeligt), og havde jeg derefter løbet fra Saxogade og over på Viktoriagade til min mor, havde hun nok bare rystet på hovedet og sagt "du fylder 35 år i morgen, tumpe, hvornår lærer du det?"

Hvorefter min far sikkert ville have budt mig en lakrids, det plejer han. Uanset anledning.

Oh god!
Kan bare godt forstille mig det

TRICEPS & BICEPS!

_____________________________________________________________________________________

TRICEPS!

Dips:
1x12 @ BW
1x10 @ BW
1x9 @ BW + 5 kg
1x8 @ BW + 5 kg
1x7 @ BW + 7.5 kg
1x7 @ BW + 7.5 kg
1x6 @ BW + 5 kg
1x6 @ BW + 5 kg
.. mine dips er elendige..

Close-grip bænkpres:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 45 kg
1x10 @ 45 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg

Pushdown:
1x15 @ 15 kg
1x15 @ 15 kg
1x12 @ 20 kg
1x12 @ 20 kg

One arm pushdown:
1x20 @ 10 kg
1x20 @ 10 kg
1x10 @ 15 kg
1x10 @ 15 kg
_____________________________________________________________________________________

BICEPS!

EZ-barbell curls:
1x8 @ 28 kg
1x8 @ 28 kg
1x8 @ 28 kg
1x8 @ 30,5 kg
1x8 @ 30,5 kg
1x8 @ 33 kg - PR!

Standing cable curls, per arm:
1x10 @ 15 kg
1x10 @ 15 kg
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 20 kg

Dumbbell curls, per arm:
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 12,5 kg
1x8 @ 15 kg
_____________________________________________________________________________________