Angående koffein

Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé at begynde at indtage koffein?
Derudover vil jeg gerne vide hvonår det skal indtages. Skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Den optimale præstation ligger på 4.5 mg pr kg. Dvs at jeg skal have 384mg svarende til fire piller, er det rigtigt?

Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

Spis dog en banan før træning i stedet, og en ordentlig røvfuld havregryn om morgenen

Lyngbeck skrev:
Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

Sorry, sådan går det nogle gange når computeren går ud fra strøm, skal nok rette det

Lyngbeck skrev:
Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

Tænk dig lige lidt om en anden gang, sådan noget skriver man ikke til folk medmindre du kender dem, nu var dette ikke tilfældet, men manden kunne være ordblind, have svært ved dansk eller have andre skavanker der gør han ikke kunne formulere sig gramatisk korrekt.
Jeg kender en del ordblinde og de siger der ikke er noget værre end når folk retter på deres stave/skrive evner

Lyngbeck skrev:
Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

AT overdrive.......

Som regel kan man se en forskel, men nu i siger kan jeg godt se det ikke ser skidesmart ud.

Jeg undskylder til TS.

maks 3 piller af 100mg stykket. Vil anbefale at tage 200mg inden træning på semi-tom mave.
tager du mere ind 4-500mg er jeg sikker på du chrasher

Jeg tænker at du ikke har brug for koffein og at det ikke vil gøre nogen reel forskel for din træning. Når det er sagt vil der være dage hvor man er mindre oplagt og derfor har brug for et los. Jeg vil anbefale dig at gemme det til de dage. Hvis du begynder at tage koffein før hver træning ender du hurtigt op med en helt latterlig tolerance.

Start med 1 før træning (hvis du endelig skal gøre det), og hvis det ikke giver dig noget kan du jo tage 2. Der er ingen grund til at gå overbord.

Find lige din tolerance grad inden du fylder dig med dem. Man får det så dårligt hvis man tager for mange.
1 er rigelig for mig og 2 er for meget.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

Siger ham der kun kommer i skole hver anden dag, og hvis procentuelle fravær i dansk er højere end sit maxpres.

(Til andre: Jeg kender Lyngbeck og han kan klare lidt røg)

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
Mun skrev:Jeg er 17 år gammel, vejer 85 kg og er 193 høj. Ville høre om nogle som synes det er en god idé??
Og skal man kun tage det før man styrketræner, eller også en enkelt om morgenen??
Og dvs. at jeg skal tage 3-4 piller før jeg styrketræner - er det sandt??

Kære ven.

Du skal følge mere med i dansk, så du kan lære at formulere dig ordenligt.

Siger ham der kun kommer i skole hver anden dag, og hvis procentuelle fravær i dansk er højere end sit maxpres.

(Til andre: Jeg kender Lyngbeck og han kan klare lidt røg)

10hif9zz

Eller drik en kop kaffe.

Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Andars skrev:Spis dog en banan før træning i stedet, og en ordentlig røvfuld havregryn om morgenen

Hvilket godt råd, Andars. For banan og koffein resulterer jo i den samme endokrinologiske respons i kroppen.

Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Mun skrev:
Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Det kan du vist finde svar på i artikelarkivet. Svaret er nej

Støttrup skrev:
Mun skrev:
Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Det kan du vist finde svar på i artikelarkivet. Svaret er nej

Mange tak mester! Så nu vil jeg trygt indtage koffein i små mængder ;)

Mun skrev:
Støttrup skrev:
Mun skrev:
Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Det kan du vist finde svar på i artikelarkivet. Svaret er nej

Mange tak mester! Så nu vil jeg trygt indtage koffein i små mængder ;)

Bare for at få flere sider af sagen skal du da have et link, som påstår noget andet

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=ergogenic+aids&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT

Rasmuskrogh skrev:
Mun skrev:
Støttrup skrev:
Mun skrev:
Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Det kan du vist finde svar på i artikelarkivet. Svaret er nej

Mange tak mester! Så nu vil jeg trygt indtage koffein i små mængder ;)

Bare for at få flere sider af sagen skal du da have et link, som påstår noget andet

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=ergogenic+aids&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT

Okay, jeg har forstået det således, at i artiklen er der to grupper mænd, hvor gruppe 1 tager kreatin, og gruppe 2 tager kreatin og koffein. Her minimeres gruppe 2's "ergogeniske" effekt.

Så nu undrer jeg mig over, om jeg overhovedet har forstået det rigtigt, og hvad er den ergogeniske effekt??!

Mun skrev:
Rasmuskrogh skrev:
Mun skrev:
Støttrup skrev:
Mun skrev:
Mun skrev:Okay, tror jeg har fundet frem til, at jeg kun vil tage en enkelt pille før træning, de dage jeg er meget træt.
Min ven påstår at når man indtager koffein så formindsker det kreatins optimale effekt. Det påstår hans mor som er læge.. Nogle som ved om det er sandt??

Ingen som kan svare på dette?? :S

Det kan du vist finde svar på i artikelarkivet. Svaret er nej

Mange tak mester! Så nu vil jeg trygt indtage koffein i små mængder ;)

Bare for at få flere sider af sagen skal du da have et link, som påstår noget andet

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=ergogenic+aids&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT

Okay, jeg har forstået det således, at i artiklen er der to grupper mænd, hvor gruppe 1 tager kreatin, og gruppe 2 tager kreatin og koffein. Her minimeres gruppe 2's "ergogeniske" effekt.

Så nu undrer jeg mig over, om jeg overhovedet har forstået det rigtigt, og hvad er den ergogeniske effekt??!

http://mw1.merriam-webster.com/medical/ergogenic

Angående koffein

Brugere online