På folks profil er det jo muligt at se vægten på folks maksimale løft.

Men synes det kunne være interessant nok at vide hvor folk ligger i de forskellige løft, for at se forholdet mellem max og alm. bb træning, kan jo ikke kigge alles log igennem .
Personligt har jeg nemmere ved at forholde mig til fx 3x8 da jeg aldrig tager maxforsøg. 3x8 er bare et eksempel, det må også godt være 5x5 eller andet.

Tænker mest på de store øvelser som squat, dødløft, bænk, rows osv. Men hvis I mener en mindre øvelse som curls etc. er nævneværdig er den også velkommen

Lad os se ...
Bænk 2 sæt à hhv. 10 og 8 reps : 80kg
Dødløft 2 sæt à hhv. 10 og 8 reps : 90kg (Af en eller anden grund kan jeg ikke tage mere.. Det er ikke hårdt, men stangen glider ud af min hånd?!?!? Selvom jeg bruger straps!)
Squat har jeg ikke kørt et stykke tid grundet knæskade fra fodbold. Tror jeg ligger på omtrent 120kg i 3x10 ...

tag et kig i folks logboeger, der kan du se deres daglige traeninger ;)

Densestar7430 skrev:tag et kig i folks logboeger, der kan du se deres daglige traeninger ;)

Læs nu lige hvad han skrev

3 x 8 x 105 i Barbell Benchpress.
3 x 8 x 105 i Bent over Barbell Rows (strikt)
3 x 8 x 32,5 i Seated Dumbell Shoulderpress

Der var et par stykker med 3 x 8

MS 400 skrev:

Densestar7430 skrev:tag et kig i folks logboeger, der kan du se deres daglige traeninger ;)

Læs nu lige hvad han skrev

my bad, det gik vidst lidt for hurtigt med at faa laest...

Bench press: 3x8 85 kg
Incline dumbell press: 3x8 32 kg (laver den normalt efter bench press saa ved ikk om jeg kan loefte mere hvis jeg laver den foerst)

Squat 3x8 90 kg

Den eneste øvelse jeg er semi-tilfreds med lige nu er 3x8 Chinup + 15kg

Er generelt ret glad for bw øvelser såsom 1 arm pushup chin/dips u name it..

Arbejder på 1 arm chins og human flag for tiden

Jeg har idag løftet, det der startede med at være, en hel liter mælk ud og ind af køleskabet - ialt 8 gange.. så DET kan jeg ihvertfald løfte 8 gange..

mic skrev:Jeg har idag løftet, det der startede med at være, en hel liter mælk ud og ind af køleskabet - ialt 8 gange.. så DET kan jeg ihvertfald løfte 8 gange..

8 ture om at tømme en liter mælk, du skuffer mig Mic

62,5 kg 5*5 i bænkpres, men det var også en mega god dag og nu er jeg gået lidt ned i styrke og har tabt mig 2,5 kg grundet sygdom . 105 kg 5*5 dødløft, også en god dag . Squat er jeg rigtig svag i, sys jeg hvertfald, nok allermest fordi jeg var så dum først at begynde at træne ben for et par måneder siden og jeg har nu trænet over 1 år Men Squat 60 kg 5*5. Sys selv jeg har nogle gode stats (minus squat) når jeg kun er 14 år og min kropsvægt ligger på 65 kg ca. Ellers curler jeg 16 kg 5*6 fx

bænk: 3*8 @ 72,2
dødløft 3*8 @ 95
squat 3*8 @ 90

Dødløft 3x8 120 kilo, så svigter hænderne.
Kender sgu ikke de andre

Squat: 5x5 95kg
Dødløft 5x5 115kg
Bænkpres: 5x5 70kg

Imorgen vil jeg squatte 3x8 @ 100kg.. Excelsior! (Hvis jeg failer må jeg kaldes "Fail-Peter" resten af måneden)

Jeg gør mig normalt ikke synderlig meget i 8 gentagelser, da jeg synes, det er cardio

Men har da lavet:
Squat: 8 x 125 kg
Dødløft: 8 x 170 kg
Bænk: 8 x 90 kg

Squat: (bælte)
5x5 @ 150 kg.

Deadlift: (bælte/straps)
5x5 @ 160 kg.

Benchpress:
5x5 @ 145 kg.

One-Arm Dumbbell Row: (strap)
4x6 @ 90 kg.

Incline Dumbbell Press:
4x6 @ 2x57.5 kg.

Dips: (BW = 116 kg.)
1 @ BW+70 kg.

Seated Dumbbell Shoulder Press:
4x6 @ 2x40 kg.

HuggyBear skrev:One-Arm Dumbbell Row: (strap)
4x6 @ 90 kg.

Incline Dumbbell Press:
4x6 @ 2x57.5 kg.

Dips: (BW = 116 kg.)
1 @ BW+70 kg.

Dét der er jo spykopat-tungt...
Go stil

Jeg ligger og roder med 30-35% af den vägt.....

3x8 100kg bb bench

3x8 130kg squat bb

3x8 145kg dødløft


værsgo'

Lawbreakingtrucker skrev:

HuggyBear skrev:One-Arm Dumbbell Row: (strap)
4x6 @ 90 kg.

Incline Dumbbell Press:
4x6 @ 2x57.5 kg.

Dips: (BW = 116 kg.)
1 @ BW+70 kg.

Dét der er jo spykopat-tungt...
Go stil

Jeg ligger og roder med 30-35% af den vägt.....

One-Arm Dumbbell Row var så også alt andet end strict.
Er omkring 60 kg. nu - og strict form !

HuggyBear skrev:

Lawbreakingtrucker skrev:

HuggyBear skrev:One-Arm Dumbbell Row: (strap)
4x6 @ 90 kg.

Incline Dumbbell Press:
4x6 @ 2x57.5 kg.

Dips: (BW = 116 kg.)
1 @ BW+70 kg.

Dét der er jo spykopat-tungt...
Go stil

Jeg ligger og roder med 30-35% af den vägt.....

One-Arm Dumbbell Row var så også alt andet end strict.
Er omkring 60 kg. nu - og strict form !

Stadig flot syns jeg
Dips körer jeg 3x8 @ BW(81kg)+15

Jeg laver meget lidt 8 rep men here goes

Bænk 8x100
Box squat 8x150
Dødløft har jeg ikke testet, men lavede 8x170 uden det store besvær for noget tid siden, jeg har aldrig kørt all-out, så jeg har ærligt talt ingen idé. 175-200.

Squat: 6x4 150kg
Dødløft 5x5 170kg
Bænkpres 6x3 130kg

floor presses 6x3 140

bænk 80kgx8
squat 90kgx8
BOR 80kgx8
DL 120kgx8
Dips 50kg+BW(70)x8
chinups 30kg+BW(70)x8

Og de de gode
Humanflag - 10sek
one-arm-pullup
one-arm-chinup

WILD-ZYC skrev:Squat: 6x4 150kg
Dødløft 5x5 170kg
Bænkpres 6x3 130kg

floor presses 6x3 140

Din pressestyrke er dælme godt.

Bænk 3*8 80 kg
dødløft 3*8 110kg
Squat 3*8 72,5 kg
military 3*8 47,5 kg
BOR 3*8 75 kg

har kun lavet 3x8 i bænkpres for nylig så..

3x8 Bp m. 180kg

Mit max er 220kg, lavet meget tæt miss på 230kg dog..

Bnaz skrev:

WILD-ZYC skrev:Squat: 6x4 150kg
Dødløft 5x5 170kg
Bænkpres 6x3 130kg

floor presses 6x3 140

Din pressestyrke er dælme godt.

takker, ja den er udemærket..

Squat 5x5 @ 90kg
Dødløft 5x5 @ 105kg
Bænkpres 5x5 @ 80kg

Bnaz skrev:Jeg laver meget lidt 8 rep men here goes

Bænk 8x100
Box squat 8x150
Dødløft har jeg ikke testet, men lavede 8x170 uden det store besvær for noget tid siden, jeg har aldrig kørt all-out, så jeg har ærligt talt ingen idé. 175-200.

vildt nok at du kan bænke 100 kg 8 gange, når din max 'kun' ligger på 120...