Antons log

The Rookie skrev:Hvis det virkeligt gør så ondt, at front squat med vl greb er umuligt (gør for ondt), så kan du anvende straps indtil smerten foretager sig.
Det har hjulpet mig, i perioder hvor smerten var for slem

Jeg tror (og håber) på, at det går, men ellers vil jeg anvende råddet. Jeg takker

Hvorfor har jeg ikke set din log før? Er nu med på sidelinjen!

Holberg: jamen velkommen til da!

18-09 - ryg og arme

Pullups:
11
8
7
7x8
3+5
2x5

Proteinhesten:
3x12x50
15x50
12x50
11x60->4x50->4x40->3x30->15sec hangtimex30

Gik snak i den herfra, så ingen triceps :lol:

Fandt du dine kakaoer?

Tranex skrev:Fandt du dine kakaoer?

Jeg lod dem stå, gad ikke hive dem med hjem.

Få nu fixet den avatar, det har irriteret mig minimum 6 mdr. nu

ThomasMN skrev:Få nu fixet den avatar, det har irriteret mig minimum 6 mdr. nu

+1

100 pullups!!!

Nu kan du officielt komme af bad standing listen!
Så vil jeg tilføje en video i min log, som tegn på tilgivelse! :lol:

Thomas og Benjamin: done! synes ellers at broken-avatar-ikonet i sig selv, var blevet mit ikon.

Kenny: hey, det er anden gang jeg kører 100!

FUCK YEAH, T0T0 Gamer som avatar. Fucking awesome.
Det skal fejres!!!

Bomberton skrev:Thomas og Benjamin: done! synes ellers at broken-avatar-ikonet i sig selv, var blevet mit ikon.

19-09 - tung skulder

DB oh pres:
2x5x26
2x33½? - video. Havde glemt jeg have lovet at lave video, og syntes 31'erne sidste gang var overkommelig for en 5'er, så tog de næste kg i rækken - not happening :lol:

5x8x23

Bænkpres, langsom m. 2sek pause i bund:
10x3x80

The Rookie skrev:35kg

Har du målt efter? Hvis ikke, så gør vi det lige i morgen.

Bomberton skrev:
The Rookie skrev:35kg

Har du målt efter? Hvis ikke, så gør vi det lige i morgen.

Hvis jeg ikke tager helt fejl, vejer "32,5" oprigtigt 35kg. "35" vejer 37,5kg og "40" vejer 43kg.

Jeg er ret sikker på, at det var dét som NICK9000 fortalte mig, som eftersigende har vejet dem efter.

But correct me if I'm wrong.

GOD DAMN..
Det var lige så smukt som jeg havde regnet med.
Havde dog bestilt en 5'er på 31kg.. (Men en mislykket 3'er på 33,5kg er vel okay. :lol:

)
Regner med at fingeren er møntet på undertegnede og du kan forvente en tribute imorgen. :thumpup:

Du pressede ikke for toto der. FOKUS

:-)

Gør opmærksom på at Bombertons ben og bryster er blevet større i takt med at squat og bænk er gået op. Dette er approved.

Han skifter nok snart nick til Swolerton så :-D

Bomberton skrev:Thomas og Benjamin: done! synes ellers at broken-avatar-ikonet i sig selv, var blevet mit ikon.

Jeg ved godt, at jeg da er helt sent ude, men:

Kenny og Rookie: jeg vejede vægtene og de vejede 34,6-7 stykker. Og ja Kenny, selvfølgelig var "the finger of motivation" dedikeret til dig :lol:

Thomas: du har ret, tankerne var ikke det rigtige sted.

Gorm: thanks, det varmer. 2x5 og så 5+ på hovedløftene efterfulgt af backoff og så nogle assistanceøvelser for volume, dét duer!

Benjamin: den "oprindelige" nye avatar blev jeg bedt om at droppe, så har skiftet igen. Men der er faktisk også en historie bag det nuværende, et par sider tilbage i min log samt i Thomas's

20-09 - tung SLDL

SLDL:
2x5x135
7x135PR* - video
3x10x100

Back extensions:
4x8x+25

Stående læg:
6x10x70

Benpres, kort pause:
6x10x170

Dvs. 35kg.

Hvorfor træne så tidligt?

The Rookie skrev:Dvs. 35kg.

Hvorfor træne så tidligt?

Peter skulle til Aarhus og fulde sig, så var jeg oppe og frisk der. Så tænkte: fuck it, og mandede mig op - han skulle med toget kl 14. Så kan jeg begynde at vende om på min fucked døgnrytme.

Det forstyrrer mig at du står skævt i forhold til plateauet. Meget faktisk. Både i videoen og irl. Meget faktisk.

Friche skrev:Det forstyrrer mig at du står skævt i forhold til plateauet. Meget faktisk. Både i videoen og irl. Meget faktisk.

Jeg havde helt glemt de tendenser hos dig, men det må du tage op med Lynge.

Hvad angår mig irl - skal vi slås? Jeg er del af en bande.

Ehm, jeg kan ikke slås den dag desværre [-o<

Jeg er bange. Logger af nu. Farlig bande [-o<

Fair and square.
Jeg regner med at bøsse den af i morgen omkring kl 16. Lad mig lige vide, om du er der tidligere.

Friche skrev:Det forstyrrer mig at du står skævt i forhold til plateauet. Meget faktisk. Både i videoen og irl. Meget faktisk.

Ja hvad sker der for det? Det påvirker min OCD negativt

Nå ja - har fået bekræftet operationsdato til 2. oktober. Glæder mig vildt meget til at komme igang med projekt smidighed-og-ingen(mindre)-smerte

Sådan..
"Få det nu fixet.." :lol:

Antons log

Brugere online